虾仁杂蔬豆腐羹怎么做好吃，虾仁杂蔬豆腐羹家常做法

虾仁杂蔬豆腐羹

05-22 不喜欢白胡椒的可以不放可以替换自己喜欢的蔬菜，切小粒放进去减脂期间的人可以不放麻油不吃虾可以放鸡胸肉丁、牛肉丁、鱼肉都可以，减肥期间，中午吃这个还不错的用料嫩豆腐1块杂蔬豌豆、玉米粒、胡萝卜粒虾仁随意鸡蛋两...

杂蔬豆腐羹

08-13 运动完要补充蛋白质，但是减肥又不敢多吃肉，所以就吃豆腐啦。正好家里有些杂七杂八剩余的材料，就炖吧炖吧煮成一锅羹了。用料豆腐一小块干花菇or干香菇几朵青菜两到三片干豆腐结两到三颗（可选）冷冻青豆&玉米一小碗（一把）...

杂蔬虾仁

05-21 用料虾仁盐杂蔬料酒淀粉杂蔬虾仁的做法虾仁解冻，加一点盐和料酒腌制15分钟，放一点淀粉拌匀。杂蔬粒焯水。锅里放油烧热，倒入虾仁滑一下，变色盛出。另起锅炒杂蔬，放点盐炒两分钟，倒入虾仁炒匀即可。...

豆腐杂蔬羹

02-08 用料蒜泥半勺豆腐半块金针菇一小把胡萝卜丁三片西葫芦丁五分之一个紫菜一小片特棍山药丁一段葱花末一点点木薯粉30克皮蛋1个麻油半勺豆腐杂蔬羹的做法蒜末加点油爆香，加热水。下配料，都是切丁。盐，味精，麻油，调味。煮开小...

杂蔬炒虾仁豆腐

03-28 鲜甜的虾仁，香软的豆腐，加上清新爽口的蔬果，简直停不下来啦😋用料大虾八只豆腐一块青瓜一条玉米一条马蹄五个油、盐、酱油适量杂蔬炒虾仁豆腐的做法大虾去头（可以留着做虾油巨香～），去虾线，去壳，准备一盆冰水放旁边。起锅水烧开...

（宿舍党减脂）虾仁杂菜豆腐年糕羹

06-03 用料内酯豆腐半盒虾仁6只鸡蛋白1个鸡蛋1个菠菜20克胡萝卜30克黄瓜30克年糕120克娃娃菜3瓣香菇2朵盐10克黑胡椒1勺淀粉2勺香油1勺生抽1勺油10克（宿舍党减脂）虾仁杂菜豆腐年糕羹的做法胡萝卜，黄瓜切条，香菇，白菜切丁。菠菜去...

蔬菜虾仁羹

09-04 用料虾仁若干淀粉一勺盐小勺一勺茭白等绿色蔬菜若干料酒一小勺蔬菜虾仁羹的做法不要太多的量，不多就够了。虾仁我是先用水焯过了。如果大家买了新鲜虾仁且没放过冰箱，直接可以炒，不用焯水。热锅冷油，全部加入，翻炒，加盐、加...

豆腐虾仁羹

02-08 用料虾仁羹500克日本豆腐2条黑木耳若干淀粉少许白胡椒粉少许葱2根姜末少许豆腐虾仁羹的做法日本豆腐切块，黑木耳洗净切丝，葱切花，姜切末备用。（豆腐也可以用嫩豆腐）热锅下少许油，油热后放入葱头、姜末爆香，倒入适量清水，把豆...

杂蔬虾仁豆腐饼

03-02 杏仁麻麻分享一款早餐，比较快手，营养很均衡用料鸡蛋1个虾仁适量豆腐适量胡萝卜适量豌豆适量中筋面粉适量香菇粉适量杂蔬虾仁豆腐饼的做法虾去壳去虾线，切碎，豆腐压碎，豌豆胡萝卜焯水切丁倒入适当面粉倒入鸡蛋液放一些香菇...

虾仁蔬菜豆腐鸡蛋羹

10-12 营养减脂餐，一碗就够了！用料鸡蛋4个豆腐1块温水150克盐5克生抽1勺虾仁10只花椰菜1颗虾仁蔬菜豆腐鸡蛋羹的做法豆腐绰水花椰菜绰水豆腐放最底下，放花菜，淋上鸡蛋液，加虾仁，加盐蒸25分钟香油加上小贴士简单，快手，清淡...

虾仁彩蔬豆腐羹

03-23 用料虾仁适量彩蔬适量豆腐1盒淀粉盐蛋清胡椒粉香油料酒适量葱姜蒜粉葱花适量虾仁彩蔬豆腐羹的做法准备好食材，肉糜用淀粉、料酒、盐、胡椒粉、葱姜蒜粉腌制一下，虾仁用盐、胡椒粉、蛋清、腌制一下。锅里放油烧热，煸炒肉...

蔬菜虾仁豆腐羹-微波炉

03-03 这道菜太合适当作晚饭啦！无油高蛋白，胃里暖暖的～用料嫩豆腐半块鸡蛋1个西红柿半个虾仁5只玉米粒适量油菜（或其他绿叶菜）适量盐适量各种调料适量味极鲜适量蔬菜虾仁豆腐羹-微波炉的做法用勺子挖半盒豆腐到碗里（平底碗更好）鸡...

虾仁豆腐羹

09-24 本身热乎的菜就是要看汤羹，从上桌到下肚都能把握暖融融的关键，特别是羹，浓稠的羹汤能锁住热气不跑，甚至吃到见碗底儿，都还能尝到烫口的刺激。用料虾仁100克嫩豆腐200克鸡蛋1根青菜1棵胡萝卜1个水淀粉50克盐4克虾仁豆腐羹的...

虾仁杂蔬

06-28 春末初夏，懒人首选低脂系列用料虾仁100-150克芦笋2-3根胡萝卜半根西兰花4小朵姜末少许蒜末少许橄榄油适量盐适量黑胡椒少许料酒1勺生抽半勺虾仁杂蔬的做法所有食材洗净（胡萝卜削皮、芦笋底部外皮去掉）芦笋斜刀切、胡萝卜...

虾仁蔬菜羹

07-21 用料鸡蛋3个鲜虾仁10只日本豆腐2个青椒半个胡萝卜5片葱少许香菜少许生抽3勺豆豉2勺水10克虾仁蔬菜羹的做法准备食材，葱切丝，香菜切段，青椒胡萝卜切丁，鲜虾开背去下线。豆腐切厚片。鸡蛋打散，撇沫，导入少量温水搅拌均匀。把...

虾仁豆腐羹

10-11 用料鲜活基围虾150克内酯豆腐400克料酒1勺盐适量淀粉3勺香葱一根生抽几滴虾仁豆腐羹的做法基围虾洗净去壳，虾头留用。基围虾切小段，放入一勺料酒几滴生抽腌制。香菇切片，豆腐切丝备用，刀工不错的切细丝，效果更好。锅中加入...

虾仁蔬菜豆腐羹

09-13 用料内酯豆腐盒淀粉勺盐克虾仁200克西兰花一朵胡萝卜一根菌菇虾仁蔬菜豆腐羹的做法胡萝卜切片，西兰花洗净切小朵，菌菇准备2-3种切段。菌菇加适量水煮开，煮开后加豆腐稍煮。另取一锅炒熟胡萝卜和虾仁。将炒熟的胡萝卜和虾...

虾仁杂蔬玉子豆腐

02-02 用料日本豆腐2条虾仁200克杂蔬1小碗香菇100克番茄酱3勺蚝油2勺生抽2勺醋1勺糖10—15克淀粉1勺虾仁杂蔬玉子豆腐的做法香菇洗干净，去蒂，切一下。杂蔬和切好的香菇焯水，捞出，控干备用。虾去壳，去虾线，用淀粉+葱+姜+料酒腌制30...

虾仁豆腐杂蔬饼

06-03 每天为宝宝辅食想破头，就希望小祖宗多吃一点点。谁也不是天生就会，不过是为爱下厨～虾仁豆腐杂蔬饼，适合7m+不过敏的宝贝哦～用料鸡蛋1个虾2只豆腐15克蟹味菇3支土豆10克胡萝卜10克萌煮原味面粉30克奥特曼拌饭料1包虾仁豆腐...

杂蔬虾仁汤

08-15 用料虾仁14只番茄3个蒜半个橄榄油适量盐1勺白胡椒粉半勺水2.5碗蘑菇4个金针菇半把生菜1个紫菜半张杂蔬虾仁汤的做法蒜洗净切末，番茄洗净切块，金针菇洗净撕成小簇，蘑菇洗净切片，生菜洗净撕开起锅烧油，下蒜末爆香，倒番茄块炒...

虾油虾仁杂蔬豆腐煲

10-15 用满黄的白虾头炒出虾油继而煲汤，由此鲜美无比。要扔掉的下脚料就此重新发光发热用料满黄白虾8个韧豆腐一盒杂蔬适量盐适量虾油虾仁杂蔬豆腐煲的做法将虾头剪下来，剩下的虾剥壳，去沙线成虾仁。热锅倒油，然后将虾头倒进去...

虾仁杂蔬豆腐蛋羹

05-11 一直很喜欢鸡蛋，觉得鸡蛋是万能的，怎么样都好吃。豆腐也是我的最爱之一，加上鲜嫩的海鲜，蔬菜的甜味，可以做成非常可口又满足的蛋羹~图中的是一人份的用料鸡蛋2个虾仁8只嫩豆腐1块西红柿0.5个蘑菇2个西兰花适量清水适量油醋...

咖喱虾仁豆腐杂蔬饭

12-28 咖喱饭简单快手，还很受我家小伙子欢迎，所以我时不时会做一次咖喱饭，材料也是各种尝试，这次的虾仁豆腐杂蔬咖喱饭，还加了一滴姜黄精油，更有风味！用料好侍百梦多原味咖喱一盒老豆腐半块虾仁100克芦笋一小把胡萝卜1根口蘑4个姜...

虾仁杂蔬饼

08-12 不爱吃胡萝卜的小妮，妈妈总会有办法让你吃滴用料鸡蛋1个胡萝卜半根菠菜1小把土豆1小个虾仁20个（小）低筋面粉若干盐根据自己口味胡椒粉4克虾仁杂蔬饼的做法把胡萝卜和土豆去皮，切成大约0.5cm的薄片，我觉得厚薄没有关系，烧开...

杂蔬虾仁🍤

03-11 用料虾仁鸡蛋1个胡萝卜豌豆白胡椒粉少量鸡粉适量料酒适量盐适量蒜瓣2瓣杂蔬虾仁🍤的做法1、胡萝卜切小丁，和豌豆一起用水焯熟后捞出2、蒜瓣拍碎成末，🍤洗净3、准备一个深碗，打散鸡蛋，放入焯熟后的豌豆和胡萝卜丁，以及除了...