减肥啦姐妹们怎么做好吃，减肥啦姐妹们家常做法

06-09 今天做一道适合正在减肥的小可爱们的减脂便当餐，清淡少油，还补充了各路的营养……用料红米一杯虾10只鸡蛋2个荷兰豆适量油适量盐适量蒜苗适量白芝麻适量喜欢的水果适量减肥啦~姐妹们，超简单减脂餐来辣！的做法将红米饭淘洗...

10-05 醪糟是这道早餐制作的重要成份，又叫酒酿、米酒、甜酒，有健脾开胃、舒筋活血、祛湿消痰、补血养颜、延年益寿的功能。醪糟所制作的小吃，如醪糟粉子（醪糟小汤圆）、醪糟鸡蛋、冰镇酒酿银耳汤等，广泛流行于长江流域，如四川、湖南...

03-25 最近在减肥，老吃水煮的嘴巴都没味了，所以就想到用杏鲍菇代替大米做个炒饭啦！用料生抽2勺蚝油1勺鸡蛋1个杏鲍菇180克玉米粒40克胡萝卜40克洋葱40克香肠1根超好吃的无米炒饭，减肥的姐妹们一定要试试！！！的做法杏鲍菇、胡萝卜、...

木耳炒鸡蛋适合减脂的姐妹们

04-16 超级嫩滑美味减脂用料木耳50克鸡蛋3个耗油2勺生抽2勺木耳炒鸡蛋适合减脂的姐妹们的做法如图耗油生抽调味好美味...

答应给姐妹们的帅鸡翅！

10-02 超级简单又颜值爆表的鸡翅用料冰糖料酒葱姜生抽老抽五香粉白胡椒干辣椒答应给姐妹们的帅鸡翅！的做法鸡翅洗净吸干水份热锅加少量油，放入冰糖适量不断搅拌，待冰糖全部融化金黄后迅速放入鸡翅，翻动将所有鸡翅裹上糖色加葱姜...

减脂期必备！墙裂推荐给减肥的姐妹们

02-14 ㊙️真的超级绝了，这是什么神仙搭配！虾滑口感又Q又爽滑，一口一个，太过瘾了！搭配着清爽的黄瓜和清甜的玉米粒，吃起来太治愈了！低脂低卡又营养饱腹！减肥的姐妹们赶紧安排起来……用料虾滑1盒黄瓜1根玉米粒100克生抽2勺香醋1勺老抽...

无糖版酸梅汤～（姐妹们减肥最佳饮品）

05-16 🍨夏天到了～那天看甄嬛传眉姐姐喝的酸梅汤实在太好喝了自己也想做啦而且在百度发现一个惊人㊙️密酸梅汤的乌梅会让人不思五谷（常喝就不想吃饭惹）怪不得眉姐姐当初不思饮食呢…哈哈哈这不正是我这个减肥又控制不住自己想吃...

减肥的姐妹们！真想把这一盘送给你们！

03-27 是我最爱的香煎鸡排沙拉，各种食材拼一起浇上自制油醋汁，吃起来太过瘾了，比水煮菜好吃太多，又是快乐减脂的一天！！用料鸡胸肉1块紫甘蓝适量玉米半根洋葱适量生菜半棵小番茄6个白芝麻生抽醋黑胡椒盐代糖香油纯净水减肥的姐妹们...

姐妹们最爱的冰淇淋

12-26 用动物奶油做出的冰淇淋，味道醇厚！一个字形容一一爽！让每个姐妹儿都欲罢不能的美食！🤪用料蛋黄2个砂糖40克柠檬汁少许牛奶50克盐0.5克奶油200克蔓越莓干少许姐妹们最爱的冰淇淋的做法1、准备两个蛋黄加入几滴柠檬汁，再加入...

减肥姐妹的福音紫薯寿司

04-08 由于我自己在做减脂餐，那天看到这么一款无米寿司自己就动手做了，收获无数好评。用料鸡蛋5个紫薯500克牛奶150毫升白糖10克火腿肠3根青瓜1根胡萝卜2个根海藻一包肉松100克黄萝卜条10条沙拉酱100克海苔3片减肥姐妹的福音...

想安利给所有减脂的姐妹们！冲呀！！

12-22 减脂餐还能做得这么好吃，也只有黄瓜拌鸡胸肉了，吃它，夏天没胃口是不存在的❗❗用料食材：鸡胸肉两块黄瓜一条想安利给所有减脂的姐妹们！冲呀！！的做法准备食材，鸡胸肉加入姜片煮熟，碗中加入芝麻辣椒粉蒜末小米辣淋上热油。3勺生...

减脂神器｜安利给所有减肥的姐妹

01-02 我真的out了，没想到平平无奇的包菜和鸡蛋能做出这么好吃的东西来！减脂餐才是yyds！对于我这种手残星人真的太友好了！用料鸡蛋2个包菜1/4个盐少许黑胡椒少许减脂神器｜安利给所有减肥的姐妹的做法老样子先准备好所有食材取1/4...

🔥姐妹们在家也能炸鸡自由啦！韩式无骨炸鸡！

12-26 又是一周的周末，孩子们都在家，碎碎念了好几天，要吃韩式炸鸡，不爱出门的我当然早有安排，提前去网上入了几盒秒食屋的韩式无骨双拼炸鸡，只需放空气炸锅炸一炸就能完成，小白也能轻松搞定，特别简单。无骨的吃起来特别省事，外酥里嫩...

喊着要减肥的姐妹们可长点心吧！夏日不要再喝奶茶啦

12-18 最近买了个夏日喝茶神器，准备安利一下和我一样爱喝带味道冷水的姐妹们，某宝搜带龙头冷水壶/带龙头冰箱冷水壶就可以啦～用料茶包1-2个水果1—2种蜂蜜2—3勺喊着要减肥的姐妹们可长点心吧！夏日不要再喝奶茶啦的做法先取1-2...

推荐给全国减肥姐妹！

02-06 洋葱一旦遇到肥牛，滋味就绝绝子！杏鲍菇又低脂～小米辣青椒提味～满足！用料肥牛200克杏鲍菇1个洋葱1个青椒1个小米辣1推荐给全国减肥姐妹！的做法多少个减脂期间的午餐都是靠它来掉秤的！我要不说的话你知道这是杏鲍菇吗？杏鲍菇用...

姐姐妹妹爸爸の减脂菜腰果拌西芹

08-08 用料西芹两根腰果50-60克洋葱15克调汁部分食盐2克生抽1/8tsp砂糖2-4克葡萄醋1/8tsp温开水10克橄榄油6-8克花椒油两滴小米辣（切小段儿）1个姐姐妹妹爸爸の减脂菜腰果拌西芹的做法西芹片切，洋葱切块水煮开，加少许食盐，煮2分钟...

凉拌素食，分享给减肥的姐妹们

12-31 今日减脂分享来喽～菠菜拌平菇，酸酸辣辣超过瘾，低脂低卡，清爽不腻，绝了绝了👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养菜谱（头发不掉的菜谱）（补气又补血的菜谱）（改善孩子积食挑食不爱吃饭的菜谱）（让湿气远离自己的菜谱）（五红汤升级版）（改善失眠，让你拥有...

姐妹们试试这个香煎鸡胸肉❗️减脂还解馋

04-25 这段时间分享了不少减脂餐给姐妹们，原来鸡胸肉的做法可以有这么多种，今天做的这盘香煎鸡胸肉，比烤肉还好吃，撒上椒盐黑胡椒碎，好吃不胖还解馋，姐妹们冲鸭～👇👇👇👇👇更多的营养菜谱【头发不掉的菜谱】(去湿气的菜谱）(月jing推...

安利减脂大鸡腿儿给减肥中的姐妹👭

03-25 用料鸡腿2只生抽适量料酒适量老抽适量黑胡椒适量盐适量小米辣适量葱和姜适量安利减脂大鸡腿儿给减肥中的姐妹👭的做法1.鸡腿去皮洗净改刀，入味也更好煮熟2.葱结+小米辣+生抽+老抽+姜片+一小勺白砂糖+没过鸡腿的凉白开...

所有减肥姐妹请跟着做！

02-05 饺子皮擀出来的面皮薄薄的，实在太好吃！太香了！用料饺子皮张胡萝卜1根鸡蛋2个粉丝1把所有减肥姐妹请跟着做！的做法这个皮煎出来很香！一阵阵的香味扑鼻准备馅料:粉丝清水浸泡。鸡蛋炒熟切丝，胡萝卜切丝锅中喷油，下胡萝卜丝炒软...

减脂日记｜安利给所有减肥的姐妹

01-02 终于给老妈要来了配方！买菜居然只花了3r！番茄鸡蛋简直yyds，再加上自己喜欢的蔬菜，减脂期吃这个太合适了！一口气喝掉三大碗！从来没有做过这么简单的汤，一个人在家时可以这样做，省时省力超级方便！这几天刚好一直下雨，喝完汤整个身...

酸辣凉拌豆芽，安利给所有减肥的姐妹们

04-06 酸辣过瘾，脆爽下饭用料豆芽500克酸辣凉拌豆芽，安利给所有减肥的姐妹们的做法首先调酸辣汁：一勺辣椒粉➕一勺蒜末➕一勺葱花➕一勺白芝麻➕一勺小米辣➕三勺生抽➕两勺香醋➕少许盐鸡精，搅拌均匀备用。绿豆芽清洗干净，焯水...

给减肥妹纸们的烤鱼~~~

09-17 鱼在菜的下边哦~~~用料草鱼一条（不要太大哈）给减肥妹纸们的烤鱼~~~的做法草鱼2斤左右，不要买太大的，鱼从中间切开两半。加料酒，生姜片，生抽，盐，洋葱加保鲜膜入冰箱腌制1~2小时左右腌鱼的时候准备各色蔬菜，根据你喜欢的哈~~~蔬...

姐妹们，减肥也要多吃肉！空气炸锅版奥尔良蜜汁烤翅根来啦！

01-28 用料鸡翅根若干料酒2勺奥尔良粉3勺蜂蜜1勺孜然粉1勺耗油半勺姐妹们，减肥也要多吃肉！空气炸锅版奥尔良蜜汁烤翅根来啦！的做法准备若干鸡翅根当然，不是把鸡翅根直接放到空气炸锅里炸，只是为了给你们展示一下鸡翅根的量，要先腌...

压箱底的减脂大拌菜～必备安利给姐妹们～

04-09 ㊙️哇，这道减脂大拌菜我愿称为掉秤之神！太好吃了，酸辣过瘾，蛋白质超丰富的虾仁，黄瓜脆脆爽爽超解腻，还有一口爆汁的水果玉米……低卡，饱腹，高蛋白，吃一星期都不腻～做法简单，喜欢的赶紧试试吧～用料黄瓜1根虾10只西蓝花半个金针菇1把...