偷懒的减脂早餐怎么做好吃，偷懒的减脂早餐家常做法

偷懒的减脂早餐

01-31 第一次减肥，家里没有那么多类食材，就依靠仅有的食物做减脂早餐吧。用料鸡蛋2个黑咖啡1杯苹果0.5个偷懒的减脂早餐的做法冲黑咖啡，嫌苦的话可以加点糖或牛奶。我加了燕山全脂甜奶粉，就加一丢丢缓冲一下苦味，热量不算大。加...

减脂餐加各种偷吃打卡

09-20 没有偷吃的减脂是不完整的！用料蛋白质150～200蔬菜无限量主食只有早中餐允许一拳头减脂餐加各种偷吃打卡的做法早餐中饭晚饭...

偷懒的午餐

04-20 基本都是前一天富裕的，唯一新的还是单位买的半成品用料火锅底料1/4包豆瓣酱2勺各种爱吃的食材若干魔芋1盒偷懒的午餐的做法毛血旺，单位买的半成品，焯水煮熟浇油就行了，我加了好多爱吃的魔芋葱香火腿蛋炒饭其他的都是前一...

减脂早餐

07-01 3人份减脂增肌早餐用料鸡蛋4个鸡肉500克菠菜1把香菇4朵火龙果酵素2杯香蕉奶昔1杯西葫芦1个减脂早餐的做法自制无糖酸奶鸡肉香菇馅把馅打碎西葫芦杀出水鸡蛋西葫芦饼和鸡肉香菇饼入锅菠菜入锅煎、不放油三人份早餐完成...

减脂早餐

05-27 用料鸡蛋2个水果全麦面包减脂早餐的做法简单方便...

减脂餐早餐

02-19 生完娃体重飙升30斤，根据自身情况制作的减肥餐。用料鸡蛋1枚黄瓜1根紫薯100g原味豆浆200ml减脂餐早餐的做法紫薯，鸡蛋都水煮。碳水化合物:紫薯。蛋白质:鸡蛋。膳食纤维:黄瓜。细嚼慢咽。🎃...

减脂餐早

06-07 减脂用料鸡蛋个1黄瓜200克酸奶90克番茄200克玉米50克山药40克紫薯50克减脂餐早的做法酸奶黄瓜番茄一块搅拌紫薯鸡蛋山药玉米小贴士简单易做宿舍党...

减脂餐早餐

08-09 不运动，靠调整饮食结构先瘦10斤用料鸡蛋个1面包两片香蕉一根减脂餐早餐的做法香蕉压碎裹进面包，沾上蛋液不粘锅烤5分钟...

5分钟快手超减脂超饱腹懒人减脂早餐！！！

03-08 （➕加了鸡蛋会有轻微的腥味，不是很重哦，超轻微的，怕有腥味的可以滴柠檬汁）1.真的很懒人！2.不费时间！3.顶饱绝对的哦！在微波炉加热的时候你们可以刷牙洗脸！要是赶时间的话你可以带在路上吃，这个像馒头的口感，不用发酵，总之很方便用...

减脂早餐

07-10 用料鸡蛋2个苹果半个无糖豆浆1杯减脂早餐的做法无糖豆浆➕苹果➕鸡蛋，不错的减脂餐哦。...

早餐减脂餐

03-04 在即将来临的夏季，等待召唤我们的那些可爱的衣服，行动起来为了迎接更美好的你用料鸡蛋2个菠菜2根盐少许克食用油1滴即可胡椒粉少许早餐减脂餐的做法1，先烧水煮沸扔菠菜绍水一分钟，捞起冷水过下，沥干水分2，打碎鸡蛋搅拌，加入...

懒人减脂早餐超简单

05-31 我是一个超级懒得人在戒糖不能吃乱七八糟的所以这个早餐热量超级低但是蛋白质非常丰富用料鸡蛋1个全麦面包🍞2片无淀粉火腿随便你切多少片啦能吃掉就好纯牛奶150克懒人减脂早餐超简单的做法锅热放油，摊鸡蛋摊完盛出面...

早减脂餐

11-09 用料虾4只荞麦片1包猕猴桃1个枸杞10粒简醇酸奶1包早减脂餐的做法虾蒸熟吃底下铺一个，一层猕猴桃，枸杞一丢丢，荞麦片拌全麦太好吃了超市购买的酸奶荞麦片比麦片更好吃，因为脆香...

懒人减脂晚餐

07-28 用料秋葵10根小米辣2个酱油2勺白糖15克菠萝8块金针菇1把懒人减脂晚餐的做法秋葵切段，金针菇去根部水煮沸，将食材烫一分钟捞出（可过凉水也可不过）碗中加入小米辣、酱油、糖搅拌均匀，淋在菜上即可盘中放8块菠萝，好吃又减脂的...

早餐想偷懒？就做焗饭吧！

01-23 米饭，作为餐桌上天天见面的老朋友，难免会出现前一夜的剩饭不知如何处理的情况……虽经过了一晚的“冷遇”，但只要储存得当没变质，剩米饭就是绝佳的快捷早餐食材。让剩饭焕发新生的做法很多，除了上篇提到的蛋包饭，还能用芝士...

减脂早餐

03-16 用料鸡蛋白2生菜2片脱脂奶1全麦面包1吞拿鱼20g减脂早餐的做法蛋白煮熟加入沙拉里面搅拌小贴士酱汁柠檬黑胡椒海盐...

偷闲的早餐

12-22 在其他人还在熟睡，趁纷扰嘈杂还没醒来。耐心的做完一餐躲去飘窗，对着大风大雨悉数吃下。竟觉得好享受。。这种清晨的静谧对一枚娘亲来讲，是极奢侈的奢侈品。且只有在失眠的日子才偶然享受得到。。用料奇异果车厘子萨拉米...

凉拌荞麦面早餐懒人减脂

05-26 低卡又清爽，适合夏天吃用料荞麦面50克黄瓜0.2根鸡蛋1个葱花10克香菜一根辣椒粉1勺生抽酱油1勺食用油10克里脊火腿1片凉拌荞麦面早餐懒人减脂的做法【主料准备】1.黄瓜两片切丝，根据个人口味调整2.火腿一片切丝，因为减脂...

懒人减脂早餐之南瓜羹

07-26 先说下这个南瓜羹我做的咸口的，早餐蘸烤面包超好吃，而且这是五分钟以内能搞定的早餐，材料简单，适合懒人日常~减脂健身哦~用料南瓜200克盐适量水80克糯米粉半勺懒人减脂早餐之南瓜羹的做法超市买的一节南瓜我做一人份所以...

10月19.偷懒的早餐

08-13 昨天睡的晚了，早上多睡一会做个偷懒的早餐。用料糍粑一包白米糕一盘黑米，小米半杯10月19.偷懒的早餐的做法黑米，红米，紫米，小米，豆浆机量杯半杯，泡一晚上，早上用豆浆机米糊键煮米糊很方便。昨天朋友送的米糕😊煎糍粑配一碗热...

偷懒的早餐

03-22 懒觉醒来，积攒一周的疲累慢慢返上来用料蛋糕卷1个牛奶1杯麦片少许偷懒的早餐的做法昨天做的蛋糕卷，今早吃剩下的当然不够四人份。两小只有吃的就行了。大人吃水煮蛋麦片加到牛奶里，微波叮一分半小贴士偶尔偷懒吧...

早餐减脂

08-20 用料蔬菜水果燕麦早餐减脂的做法蔬菜每晚洗干净放冰箱保鲜每天早起一碗脱脂奶泡燕麦...

减脂早餐（超快懒人早餐）

08-27 懒人版超快的减脂早餐用料鸡蛋1个黄瓜小半根小面包1块坚果1把酸奶1盒燕麦2勺减脂早餐（超快懒人早餐）的做法5分钟搞定小贴士饱腹感满满的，记住早起一杯水哦！...

偷懒的快手早餐照烧汉堡

12-16 一次做了两只照烧大鸡腿，一只现吃，一只冷冻保存。不想早起做早餐时，分分钟就可以做个照烧汉堡。用料汉堡胚3个照烧大鸡腿1只圆生菜3片偷懒的快手早餐照烧汉堡的做法准备材料：汉堡胚3个，圆生菜2片，翻热的照烧大鸡腿1只。照烧...

懒人减脂餐

04-11 用料鸡蛋4个青椒3个生抽1勺料酒1勺盐半勺鸡粉1勺姜5片切丁懒人减脂餐的做法全部用料放大碗里，搅拌均匀即可，平底锅加油烧至7成后倒进所有材料，炒熟就好，简单粗暴方便...