低脂时蔬炒面怎么做好吃，低脂时蔬炒面家常做法

03-09 在减脂时期也可以吃的低脂炒面，富含多种营养物质，加起来不到400大卡，可以放心吃用料胡萝卜0.25根鸡蛋2个黄瓜0.25根生菜1片西红柿1个木耳4朵油麦菜2根苦菊一小把卷心菜1片青红辣椒各半个小米椒3个蒜1瓣鸡蛋2个葱0.5根盐5...

时蔬炒细面

06-17 时蔬炒细面，简单易做，营养美味，很适合上班族哦用料番茄1个青椒1个盐适量豆角根据个人喜好添加份量葱，姜，蒜，切末红辣椒小段几个可以用点肉酱，没有就算了香菇三朵盐，花椒粉，胡椒粉，鸡精等基本调料一把小青菜时蔬炒细面的做法蔬菜...

减脂低油快手时蔬炒饭

08-18 两人份，减脂期间推荐用橄榄油，用糙米，一般用白米饭也行。蔬菜只要是绿叶的都可以，腊肠换成香肠丁也行，但是味道大大缩减了用料胡萝卜丁少量味极鲜三勺橄榄油一丢丢鸡蛋一个空心菜一把豌豆少量克玉米丁少量腊肠半根减脂低油...

低脂卤牛肉时蔬拌荞麦面

06-01 属于夏天的低脂健康餐用料水煮蛋1个黑麦荞麦挂面60克卤牛肉80克番茄半个白洋葱1/3个综合生菜一把日式油醋汁1勺低脂卤牛肉时蔬拌荞麦面的做法生菜切小段。番茄半个切块。白洋葱切小块或者切丝。卤牛肉切片。水煮蛋切...

低脂纯素-蕨粑块炒时蔬

02-04 蕨根粉是贵州应季食材，最近市场上经常可以看到卖蕨粑，低脂纯属后，买东西习惯多问问，这是什么？那是什么？什么食材的做的……询问得知就是大米加蕨根粉做的粑粑😘心里就盘算着适当改良下🤓成就了今天的这道菜用料主材👉蕨根粉...

低脂时蔬酱意面

05-07 最近开始减肥啦所以很多高热量的食物不能吃自己在家研制出一款低脂的意面因为加了三种蔬菜so营养超丰富！！简单好做！关键是…解馋啊！用料意大利面1人份50g左右西红柿1个菠菜一把紫皮洋葱半个橄榄油（可放可不放）一勺盐半勺蚝...

低脂时蔬卷

02-23 最近真的太能吃了，不过每天还会掉秤哦🤫🤫用料胡萝卜半根黄瓜半根鸡蛋1个圆白菜2片紫菜1张杂粮饭100克低脂时蔬卷的做法首先把自己喜欢的蔬菜切丝，我放的胡萝卜，黄瓜以及小圆菜。准备提前蒸好的杂粮饭100克，煮蛋1个，紫菜一...

高颜值低油脂的菌菇炒时蔬

09-01 本人150的标准小胖妹一枚，水煮西兰花作为减肥达人必备的菜谱之一，我真的真的吃不下水煮的，所以加了一些别的配菜一起煮感觉会更好吃，热量也不高🤔用料西兰花🥦1颗菌菇一小把胡萝卜🥕1小根大蒜1瓣生抽2勺蚝油1勺盐若干克高...

黑白木耳炒时蔬低脂低卡清淡爽口

11-21 进入了夏季，日渐升高的气温常常让人食欲不佳，吃不下饭，一道低脂低卡低热量清淡又爽口的炒时蔬就成为了餐桌上最受欢迎的菜肴，希望您也能喜欢。用料木耳50克鲜银耳半朵胡萝卜半根荷兰豆30克生抽1勺蚝油2勺黑白木耳炒时蔬低...

低脂-鲜虾时蔬意面

06-17 减肥是长久作战，好吃一点才能坚持，都是凡夫俗子，少了吃带来的快乐，得少多少幸福感啊用料螺旋意面一小块鸡胸肉一块西兰花1朵虾仁5个胡萝卜半根洋葱半个无淀粉火腿3片番茄1个盐，鸡精，橄榄油，罗勒，黑胡椒适量蒜瓣一片低脂-鲜虾...

低脂低卡又爽口的清炒时蔬，赶紧做起来！

12-09 用料杏鲍菇两个西蓝花半个红黄椒各一个RUSAGRO我爱做菜葵花籽油一勺盐适量糖适量低脂低卡又爽口的清炒时蔬，赶紧做起来！的做法所有食材切块备用。锅内放适量水烧沸，加入一点儿油和盐，依次放入各种食材焯水。注意要按照蔬...

低脂时蔬玉米面咸司康

09-17 简单易做的小点心，饱腹感强味道也棒，有点像pizza的感觉哦～用料胡萝卜半根小葱2根泡打粉2g玉米面粉100g油2g盐2g黑胡椒适量牛奶适量鸡蛋一个低脂时蔬玉米面咸司康的做法胡萝卜和葱切成细末备用粉里加入泡打粉、油、盐、黑...

低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬

02-04 这道菜清爽甜脆可口，低脂美味，营养均衡又健康，拌饭吃味道更是一流～用料鸡胸肉1块香梨2个胡萝卜半根玉米半根荷兰豆5条香葱1棵蒜子1个花生油适量白糖1勺盐半勺生抽1匙胡椒粉适量低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬的做法准备好主要...

低脂低卡时蔬烤吐司

02-16 吐司面包的新吃法，加上各种各样的蔬菜，健康又美味！用料鸡蛋2个吐司面包2片什锦菜适量黄瓜1/3根火腿1/3根牛奶100毫升黑芝麻适量低脂低卡时蔬烤吐司的做法什锦菜开水焯2分钟焯好水的什锦菜，黄瓜切丁，火腿切丁2个鸡蛋打散鸡...

低脂低卡时蔬脆皮烤鸡

03-30 皮脆肉嫩，好吃哭用料鸡腿2只鸡翅2个胡萝卜1根土豆1个料酒1勺生抽2勺老抽1勺橄榄油1勺大蒜2瓣大葱1根姜3片白胡椒粉1勺辣椒粉2勺蜂蜜水适量低脂低卡时蔬脆皮烤鸡的做法鸡腿鸡翅泡半小时去除血水，打花刀，加姜丝蒜末葱段一...

时蔬炒面片

07-24 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的380道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。随着宝宝长大，口味也是越来越挑剔要是哪天碰到他爱吃的...

时蔬炒面

09-24 我做的是两人份，只放了蔬菜，可以加一根火腿肠更好吃。用料面条450克西红柿1个菠菜/油菜1棵盐适量生抽1勺糖1克蚝油1勺圆葱1/4植物油适量鸡蛋1个蒜2瓣尖椒1个时蔬炒面的做法所有蔬菜改刀将面条煮五分熟，捞出沥干水分，放入...

低脂捞汁时蔬

11-20 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鲜虾200g藕100g鲜香菇5朵金针菇80g西兰花150g魔芋结0.5盒胡萝卜0.2根柠檬0.5个香菜1棵小米辣2个蒜2瓣调料汁糖0.5大勺生抽3大勺醋3大勺蚝油0.5大勺香油1小勺凉白开水1杯低脂...

低脂烤时蔬（轻食）

12-21 用料胡萝卜半根土豆半个洋葱半个芦笋6根小番茄若干个海盐2、3克黑胡椒1勺橄榄油1勺罗勒碎若干勺百里香若干低脂烤时蔬（轻食）的做法所有食材洗净切块，与调料混合备用胡萝卜🥕和土豆🥔先烤一遍，200度25分钟烤好后的土豆胡萝...

时蔬炒泡面

04-20 出国留学的小伙伴，平时没太多时间做饭就总想吃点泡面🍜。泡面总泡着吃会腻，换一种炒面的方式，味道相当不错哦用料西兰花小半颗西红柿一个洋葱一颗鸡蛋一颗快速面一包葱花少量酱油一勺黑胡椒粉适量时蔬炒泡面的做法蔬菜切...

时蔬炒意面

01-22 当季的蔬菜，加上意面炒一炒，色香味俱全！不爱吃面的宝宝都能吃一碗。用料胡萝卜适量甜玉米粒适量秋葵适量意面适量猪肉适量毛豆适量生姜，盐适量时蔬炒意面的做法猪肉洗净切成沫，其它蔬菜全部切成适合自家宝贝食用的大小。上...

春天低脂减肥炒时蔬

06-12 用料橄榄油2勺盐一点点菠菜1把口菇8个黄酒5克春天低脂减肥炒时蔬的做法口菇切片，锅底加入2勺橄榄油（我的勺子偏小，具体用量由蘑菇多少决定）洗净菠菜，切小段，翻炒。出锅之前加入黄酒！！十分推荐！蘑菇香气一下子就起来了...

减脂炒时蔬

07-06 减肥餐制作方便快捷美味又不长胖用料花菜半个芦笋2根芹菜5根胡萝卜半根豌豆30克青椒1个洋葱1个鸡蛋1个减脂炒时蔬的做法清洗食材花菜切碎芦笋切段芹菜切碎洋葱青椒胡萝卜腊肉切丁芦笋胡萝卜豌豆焯水捞出过凉水沥干热...

低脂🥦🍳🍤七彩时蔬炒虾仁

12-26 用料西兰花1朵彩椒小半个虾仁适量蒜3-4瓣蚝油1勺生抽1勺白糖半勺低脂🥦🍳🍤七彩时蔬炒虾仁的做法西兰花整朵泡盐水里15分钟以上，然后冲洗剪成小朵，在洗一下，水开焯烫1-2分钟，捞出备用。蒜切片，彩椒切块，虾仁也过下开水备用...

时蔬意面(健康低脂版)

11-13 做意粉的方式有很多种，而一顿清新的时蔬意粉既不会因为酱料过于沉重，也不用担心油脂过高~用料水煮蛋1-2颗初榨橄榄油2汤匙研磨黑胡椒豆角/豇豆适量蕃茄2颗意粉200-300g土豆1颗吞拿鱼(熟)适量红酒醋1汤匙盐时蔬意面(健康...