一人食也要开心哟怎么做好吃，一人食也要开心哟家常做法

07-20 就是放点自己努力从暴饮暴食恢复的一人食🙈当你好好吃饭了，真的不会再去想零食了对所有暴食症的小姐妹说:好好吃饭才会瘦呀！一顿好吃的饭可比一顿暴食的卡路里少多啦！多做点自己喜欢吃的就会发现零食真的没有一顿好看有...

05-20 好心情是自己给的，一个人也要开心鸭～！用料淡奶油140克奶油奶酪30克牛奶30克海盐1克草莓想放几颗放几颗茶：想喝啥茶用啥茶视你的杯子而定呢！留出奶盖位置就OK炼奶（差点写掉了）8克情人节一个人也要开心的草莓芝士奶盖的做法先...

【一人食】从今天开始的一人食

07-27 记录自己的每一餐。自己一个人虽然孤单，但一定要热爱生活！之前体检有些营养不良，严重的低血压，外加总胆固醇偏高，胆红素偏高（奇葩的病状）。现在开始，一定要好好吃饭，调养身体。然后愉快快找个男朋友，给自己嫁出去！😋用料各种食物...

简易零食心太软（懒人必备哟）

02-03 💙在家里自己就可以做的简单🌟又好吃🌈的小零食🌸💚跟自己的盆友家人一起分享自己的美食叭💜要学会享用美食的快乐，体会生活的惬意喔😜😄用料糯米粉适量红枣40颗白砂糖适量简易零食心太软（懒人必备哟）的做法在超市买的枣...

一人食记【一个人也要好好吃饭】

10-25 一个人上班工作下班做饭没有厨房没有冰箱的第一年┐(´-｀)┌一个人也要好好吃饭鸭(๑`･ᴗ･´๑)用料囤什么做什么🥕🥔🌽🍠🥚🥒一人食记【一个人也要好好吃饭】的做法蘇酥的一人食日记～可以当一人食的食谱参考哦🍄🥦面点类...

仑仔的日食记录—一个人也要好好吃饭

03-18 记录自己每天的饮食啦用料自己喜欢的食物仑仔的日食记录—一个人也要好好吃饭的做法每天要吃多量蔬菜，尽量天天吃水果早餐多吃粗粮，晚餐要喝汤小贴士方便自己记录啦，求不举报...

一人食：一个人也要好好吃饭之今日份——葱油拌荞麦面

06-04 好好爱自己，一个人也要好好吃饭啊，比等外卖还快，简单健康好吃，食材也简单，平时可以常备一点面条！用料面条一人份（100g左右，可以看包装袋的分量大概计算一下）葱2—3根时蔬有什么放什么，也可以不放油3大勺酱油1大勺醋半打勺辣椒酱...

吃的要开心

12-15 海鲜是健康的上品之一，准妈妈们一定要经常吃啊，生出来的宝宝会很聪明健康，而且长的也很漂亮哦！做海鲜很简单，美味就出在这简单之上！用料8两左右的梭子蟹一只吃的要开心的做法将梭子蟹一份为二将刀口扣在盘子上放入蒸锅内蒸1...

一人食_一个人也要多样健康

09-29 记录一下我自己的一人食餐谱用料主食面，各种薄饼，糙米蔬菜水果油脂橄榄油，少量肉类一人食_一个人也要多样健康的做法清炒了冰箱里的小包菜和胡萝卜，用做冰花饺子的办法煎了三个日式饺子，热了无麸麦的植物饼，甚至还摊了个蛋...

鱼也要开屏

05-04 用料鳊鱼1条盐、花雕酒大蒜瓣8瓣生姜6片葱2根红剁椒（可略）适量青尖椒1个红尖椒3个蒸鱼豉油适量鱼也要开屏的做法买鱼的时候只请老板去鳞啊！不要破肚！不要破肚！不要破肚？回家后洗干净外表后，将头和尾切下来。从上面把内脏拉出...

一人食也要精致【开心果烤三文鱼配豌豆浓汤】

11-08 周末到了，学做一份精致的西餐，犒劳辛苦了一周的自己。容易上手的方子，不会出错的口味，我就是自己的“米其林大厨”。混合坚果和新鲜香草打碎后，与烤制过的三文鱼油脂混合，释放出来的香气层次实在是丰富！新鲜香草我是自己盆栽...

呔！要减脂，也要好吃！一人食🍱通勤便当No.2

12-07 起因是5月中旬用保温罐带到公司的午餐没到中午就变质了，这才意识到已经夏天了啊！重新买饭盒后刚好遇上某生鲜app优惠力度颇大，送菜及时，晚上9点也能收到合心意的生鲜蔬菜，便于合理安排时间。呀，最喜欢省时省力高效干活啦，这...

一个人也要午餐吃饱

11-08 每天愁中午吃什么=_=真是的用料有什么做什么做什么吃什么一个人也要午餐吃饱的做法用全部的爱去烹饪eatit...

素食电饭锅简餐杂粮饭无油健身一人食也要好好吃饭哟

07-26 一个人也要好好吃饭哟！好好照顾自己！素材随心搭配，只要用心做，每一顿饭都那么美味！用料素香菇贡丸4颗青豆4条线椒1条红椒1条黑米糙米白米混合适量（按自己饭量来就好了）调味料素香菇蚝油1勺老抽半勺黑白胡椒粉1克多味粉适量淀...

一人食也要很精彩

07-14 异地恋，晚饭很多时候会自己一个人吃。但，一个人也要好好过。希望男朋友快回来。用料鸡蛋1只小杏鲍菇3只鸡翅2只绿芦笋8根番茄1只一人食也要很精彩的做法1.番茄洗净切片2.绿芦笋洗净把老的切掉3.小杏鲍菇洗净切片鸡翅洗...

一人食早餐合集|一个人，也要好好吃饭

12-20 辞职后的这一年对我来说很重要三餐四季每天做一顿早餐喂饱自己是最重要的事情用七月的早餐合集来开启7月的最后一天已经连续打卡拍了有700顿+刚接到下厨房的邀约签约下厨房了，要做一个开心的👩‍🍳早餐主要分为沙拉/燕...

【一人食】一个人的时候也要好好吃饭

02-02 自己一个人在家也不要总点外卖哦～用料生抽盐克【一人食】一个人的时候也要好好吃饭的做法粉面类：西红柿鸡蛋/（做好的）牛肉+青菜+挂面尹正焖菜+意面酸辣粉干粮+快手菜：杂粮饭（一次做两顿放冰箱）/小馒头/蒸紫薯黄瓜鸡胸/丝瓜虾...

减脂期美食合集（减肥也要吃的开开心心）进来更惊喜！

06-26 封面是我平时的饮食～也都比较清淡，我的习惯就是，不管大家几个人吃饭，我都会拿一个盘子，提前把我想吃的夹进盘子里，如果吃饱了，就不吃了，如果还没吃饱，就再加一点，这样一来好记录，不会迷迷糊糊不知道自己吃了多少，二来疫情期间也比...

糖醋虾（一人食也要吃的好）

01-28 自己特别喜欢吃酸甜口味的菜，就尝试了一下糖醋虾，超级下饭的美味！用料虾16只生姜小半个胡椒粉一小勺胡椒/八角若干个冰糖两大块食醋三勺酱油一勺糖醋虾（一人食也要吃的好）的做法将虾子洗干净，背部用剪刀剪开，挑出虾线，处理干...

和家人一起开心的外食

09-19 做为一个吃货，经常的外食也是学习和提升自己厨艺的一种途径用料钱包手机好胃口和家人一起开心的外食的做法选择一个有特色的餐厅点餐拍照品尝...

一个人也要好好吃饭

09-24 用料鸡蛋3个辣椒3个蒜头一个葱两根一个人也要好好吃饭的做法鸡蛋加滴醋加点盐打散，锅烧热放油倒鸡蛋，鸡蛋炒熟盛起来，放辣椒炒加点盐然后倒鸡蛋，放点生抽撒葱花起锅。😁...

一人食也要精致用心❤️——【蛋包饭】

11-24 蛋包饭日剧里经常出现的美食。也很适合一个人吃。不会太复杂，又有点小小的仪式感。用料米饭1碗鸡蛋2个胡萝卜半根圆白菜2片葱少许生抽1勺番茄沙司1勺咖喱粉半勺黑胡椒粉半勺一人食也要精致用心❤️——【蛋包饭】的做法...

一碗心灵鸡汤—一个人也要好好吃饭

09-23 买了某人念叨经年的鸡骨草，前几天切的鸡块，加几个枸杞，隔水炖一晚上，早晨起来喝的时候加一丢丢盐，对着明媚的阳光，心情非常好用料鸡骨草10克（大概）鸡块50克枸杞6粒一碗心灵鸡汤—一个人也要好好吃饭的做法鸡块用凉水泡大概半...

一个人也要好好吃饭!

09-16 记录来HK煮食的点滴(◍˃̶ᗜ˂̶◍)✩用料好心情每一天一个人也要好好吃饭!的做法从第一次自己下厨开始吧●^●学业和健身也要加油(◍´꒳`◍)...

一人食【请不要担心】

04-29 一个人也要好好吃饭不要让父母担心拥有健康的身体可以去更多的地方吃更多的美食喜欢简单的餐具喜欢营养丰富的食物喜欢喧闹的菜市场喜欢记录美食用料家常菜🥩🍗🍳🌽🌶一人食【请不要担心】的做法20200511蒜苔炒火腿➕...