不放油的快手蒸蛋怎么做好吃，不放油的快手蒸蛋家常做法

08-29 用料鸡蛋2个盐适量温水蛋液的1.5倍葱适量酱油适量不放油的快手蒸蛋的做法两个鸡蛋打散，加1.5倍的温水，适量的盐继续打匀过滤一遍。水开后上锅，碗上面盖个盘，小火蒸六分钟，关火后焖五分钟。起锅用刀划成菱形状，放入酱油和葱...

04-22 有一种爱，叫“做饭给你吃”如果有一个人对你说“我做饭给你吃”，我想他应该是认真的，也是这世界上最动听的情话。什么是爱，爱不爱一个人，是通过行动来表达的，并不是买了所谓的奢侈品，就是爱了；那些没有能力买奢侈品，在你需要的...

03-26 其实是我自己想吃，借口小孩们要吃，毕竟烤箱闲置了太久😹用料糖25克鸡蛋1个牛奶100克新手制作蛋挞（不放奶油）的做法买的现成的蛋挞皮，傍晚刚收到的，没有放冰箱，晚上9点左右直接拿出来用制作蛋挞液：一个鸡蛋，适量糖，半瓶牛奶倒入...

2分钟快手菜-健康减脂-不放油不焯水不放盐炒花蛤（补充蛋白质）

11-14 真快手啊，因为超过两分钟可能就老了！！！减脂餐啊减脂餐，在我这里减脂菜公式就是：蛋白质（鸡蛋白，鱼，虾，贝壳类，鸡胸，牛肉）➕钙（脱脂奶）➕碳水（粗粮）➕维生素（各种绿叶菜，不怎么甜的水果）➕（尽可能少的调味品，尽量少盐少油）用料花蛤1斤蒜4瓣2分...

不焯水不放油盐的【快手红烧肉】省时不费事

11-27 用料葱姜蒜切片葱3片姜3片蒜3片料酒2瓶盖李锦记红烧料汁（没有可用五块冰糖加2大汤勺老抽酱油代替）3分之一瓶150毫升ml五花肉（带皮更好）800克一斤开水一壶小红辣椒🌶️（可无有更好）1根切段十三香（可无有更好）小半勺醋（根据个人喜...

不放油的章鱼红烧肉（快手菜）

09-14 买了一只巨大的八爪鱼，可以用脚来烧红烧肉，提鲜增味。用压力锅，不用放油，十分钟搞掂，快手，便捷。用料五花肉500克章鱼两只脚料酒2勺老抽2勺生抽1勺红糖10克陈皮1片不放油的章鱼红烧肉（快手菜）的做法选多层较瘦小五花肉飞水，控...

快手沙滩鸡翅〔不用腌、不放油〕

12-09 为什么叫沙滩鸡翅呢我也不知道做好后这名字就自己落进了脑壳可能可以这么想有一天找个沙滩上支个小摊不用事先腌制也不用费劲拎一桶油然后十分钟就能出一锅就这样赚点钱……（最近海苔兄出镜率很高r~恩就是“HO提踩”闽...

超级快手不放油不放糖的面包干

02-07 从超市买的吐司吃不完啦！找了一些烤面包干的谱子，发现大部分还是放油放糖滴！这次油糖我都木有放，直接烤就OK～超级香！烤不了吃亏烤不了上当！用料吐司适量〖想吃多少切多少〗烤箱自己家的就行超级快手不放油不放糖的面包干的做...

快手～多彩虾仁过水面（不放油）

08-05 夏天了，五彩斑斓的季节到了，山清水秀、花红柳绿，美女们穿着五彩斑斓的衣裳，菜市场新鲜诱人的水果和蔬菜～好一个多彩的季节。今天来碗多彩虾仁过水面吧，不放一滴油的汤底，配上劲道的鸡蛋面条，不油不腻，清淡又鲜美，哇塞，能吃两大碗...

不放糖不放水零失败家常快手鸡蛋糕

08-27 孩子牛奶过敏，想来想去做鸡蛋糕最合适。网上的方子大部分都有糖，就想能不能做无糖的蛋糕，又怕太淡没味道且腥气，于是抓了一把红枣，又怕红枣太甜腻，又扔进来了几颗山楂，没想到味道清甜，简直惊艳。后来还加入了苹果优化了一下。...

不放一滴油越吃越瘦的蔬菜蛋饼，超快手

05-13 用料鸡蛋2个西葫芦四分之一个洋葱适量黑胡椒适量盐2克蛋清1个不放一滴油越吃越瘦的蔬菜蛋饼，超快手的做法将西葫芦洋葱切碎打入两个鸡蛋加一个蛋清加入适量盐，黑胡椒搅拌均匀放进平底锅无油煎熟高蛋白低脂肪越吃越瘦...

不放一滴油的快手面

06-19 调味料只用到了醋，也适合减脂人士(因为我加了卤煮，如果没有，可以少放一点盐)没有卤煮的话可以放一些即食鸡肉，也很好吃，我忘拍照片了。用料小葱1根挂面1把醋1勺青菜3片不放一滴油的快手面的做法砂锅放清水小葱切沫，青菜洗净...

不用放油的快手酸辣汤

10-07 入秋，天气寒凉，一碗热乎乎的酸辣汤下肚，温暖即可包裹了全身这个酸辣汤简单快手，不用放油，减脂营养！用料豆腐1块鸡蛋1个木耳8朵胡萝卜1根火腿1块香菇8朵香菜少许淀粉3勺白胡椒粉1勺醋3勺香油1勺盐适量酱油2勺不用放油的快手...

一滴油都不放的快手饭

01-20 喜欢焖饭，因为简单、快捷、菜的种类多、营养齐全、还很健康～看着饭锅里五颜六色的配菜，白白的米粒，混合在一起，红、黄、绿、黑、紫、白，满满的色彩的盛宴，经过高温的催化，成为一道美食交响曲，轻轻的咀嚼，感受不同美食的口感、味...

不用放油的快手照烧鸡腿排饭

05-27 适合做成便当的快手菜用料鸡腿1只生抽2勺老抽1勺味啉2勺糖一搓蚝油1勺水少量不用放油的快手照烧鸡腿排饭的做法鸡腿去骨放几片生姜腌制一下腌制过程中开始调酱汁倒入味啉2勺生抽2勺老抽1勺蚝油1勺（酱油和味啉的比例始...

不焯水不放油的粉蒸肉

12-22 小时候熟悉的味道用料腐乳汁2匙五香二只老抽勺不焯水不放油的粉蒸肉的做法1、用糯米3两左右洗净凉干，放烤箱200度烤10分钟微黄时取出凉干。2、用小美锅3分钟速度4磨成小粒。洗净五花肉500克，切成厚2厘米左右的块备用。...

不放一滴油不用炒的快手卤煮

06-19 夏日炎炎，到了吃卤煮，喝啤酒的季节了这个方子很多朋友做了都是一次成功，大家一定要试试！卤好的鸡腿一秒脱骨，猪蹄软糯用料食材猪蹄1个鸡翅5个鸡翅根5个鸡蛋8个调料大葱2段姜2＋4片(煮浮沫用2片，卤煮用4片)八角4个干辣椒10个料...

一滴油不放的快手红烧肉

08-20 适合老人和孩子的健康红烧肉！压力锅做特别方便啊，解放双手👐️用料五花肉大约400克盐2小勺酱油1大勺老抽1小勺白糖或冰糖10克大料一个五香粉少量葱姜葱2棵姜一块一滴油不放的快手红烧肉的做法准备的食材弄好，把五花肉冷水...

不用放油的快手凉拌鲫鱼

04-20 凉拌鲫鱼口感清爽不油腻做法也很简单跟着菜谱学起来吧啦用料鲫鱼1条生抽适量料酒适量姜适量盐适量醋适量葱适量鸡精适量白糖适量小米辣适量不用放油的快手凉拌鲫鱼的做法如图准备好材料喜欢吃辣的小米辣可以多备点鲫...

不放油不加水：快手干锅鸡

05-04 城市的🐔不敢拿来煲汤，因为有一股叫不出来的怪味道。弄个干锅鸡，胡椒小米椒酸菜蒜头各种酱料一齐上，才好吃。用料鸡半只大蒜四五瓣生抽一些蚝油一些盐一些东北酸菜一些胡椒粉一些干的小米椒三四只不放油不加水：快手干锅鸡...

不放油的快手紫薯芝麻饼

08-14 预防便秘和治疗便秘当属紫薯红薯类，加上又是粗粮，是跟健康的美食哦用料紫薯2个面粉10克牛奶80ml白芝麻些许不放油的快手紫薯芝麻饼的做法食材准备，紫薯可以换成红薯或者南瓜都可以，洗干净紫薯削皮切小块上蒸锅大火蒸十分...

不放油的快手鸡蛋牛奶薄饼

08-21 懒人的利器，手残党的法宝，简单快手小白也轻松上手的快手早餐用料牛奶90克鸡蛋1个面粉50克盐1克九阳薄饼机1个不放油的快手鸡蛋牛奶薄饼的做法准备材料取一干净的碗，将材料全部放入碗中搅拌均匀即可将面糊倒入配套的面糊...

快手菜：不用放油的羊肉冬瓜汤

10-06 羊肉卷或牛肉卷其实都可以，越来越冷的天气，喝一碗热汤🍲，温暖你的心和胃用料冬瓜1000克羊肉片或牛肉片250克盐1勺香菜2颗小葱2颗白胡椒粉适量（可以不放）快手菜：不用放油的羊肉冬瓜汤的做法准备食材冬瓜去皮去瓤切成厚片，小葱...

超快手不揉面不放油的低脂奶香紫薯饼

03-04 就算减脂期也可以吃啊，毕竟紫薯属于优质碳水。或者可以当早餐，当小甜点，当零食，紫薯是粗粮，很健康(ꈍᴗꈍ)用料紫薯2个饺子皮8张牛奶80毫升超快手不揉面不放油的低脂奶香紫薯饼的做法紫薯切片上锅蒸熟用压土豆泥的工具压成...

豆角焖面（不绰水不放油的快手版）

12-08 豆角焖面，家常美味，想要做成功也很简单，分享自己的做法用料面粉130克水60克五花肉200克龙豆200克洋葱半个姜三片蒜三瓣豆角焖面（不绰水不放油的快手版）的做法五花肉是昨晚买的，用老抽料酒提前腌了，不腌也可以，切成0.5cm的条状...