减脂餐无油柠檬手撕鸡怎么做好吃，减脂餐无油柠檬手撕鸡家常做法

01-06 用料鸡胸肉半个黄瓜1根蒜4瓣小米辣2个辣椒粉1/2勺洋葱1/2个柠檬1/2个减脂餐-无油柠檬手撕鸡的做法洋葱对半切开，半个洋葱切丝黄瓜一根切丝鸡胸肉半个➕料酒，煮熟切丝铺在碗底酱汁：：生抽2勺，醋2勺，蚝油1勺，代糖1勺碗里加入：蒜...

手撕柠檬鸡-减肥餐

08-06 用料鸡腿4只柠檬个香菜4根生姜1块香油1勺陈醋1勺生抽1勺鸡精半勺冰水1000克手撕柠檬鸡-减肥餐的做法这道菜既开胃又掉称，而且做法很简单哦~1、材料:鸡腿、柠檬、生姜、香菜、香油、生抽、陈醋、鸡精、喜欢吃辣的可以放...

柠檬手撕鸡胸肉，减脂美味餐

05-04 夏天到了，很多童鞋们想要吃的清爽点，又不利于减脂，所以就做了这道菜配饭配粥都可以！用料鸡胸肉1块香菜5根柠檬4片辣油1勺生抽5勺醋1勺麻油1勺胡椒粉适量盐适量，不放也可以葱蒜姜适量柠檬手撕鸡胸肉，减脂美味餐的做法鸡胸肉...

减脂餐手撕柠檬鸡胸肉（夏天必备超简单）

06-16 深圳的夏天简直了，煲汤啥的根本喝不动，这道菜可口又减脂，天天吃都不腻！用料鸡胸肉2块柠檬1个金针菇1把黄瓜2根香菜1把小米辣5根姜末少许减脂餐手撕柠檬鸡胸肉（夏天必备超简单）的做法鸡胸肉洗净，划几道，冷水下锅，丢入几片姜，倒入...

【减脂餐】柠檬手撕鸡，清爽开胃的鸡胸肉享用大法

02-27 清爽开胃，全家人都能尽情享用的美味鸡胸肉菜肴~用料鸡胸肉150g-200g洋葱1/3个柠檬1个姜2片小葱（大葱也可）2根蒜3瓣香菜2根料酒适量白胡椒粉适量糖/代糖1.5勺陈醋1勺白醋0.5勺蚝油1勺生抽2勺老抽1勺花椒粉（没有也可）适量盐...

减脂餐柠檬酸辣手撕鸡

12-24 用料鸡腿4只大蒜8瓣柠檬半个香菜适量小米辣2个生抽3勺醋2勺蚝油1勺食用油少许姜2片料酒1勺辣椒面1勺芝麻1勺减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法调个凉拌汁：准备蒜末，小米辣，芝麻，辣椒面，少许热油浇上去爆香。➕3勺生抽➕3勺醋➕1...

柠檬手撕鸡——爽口又减脂

03-21 最近在和老公一起进行为期42天的减脂生酮饮食。所以最近做的菜主要以减脂餐为主哦。想吃减脂餐的朋友，可以关注我哦。今天来做一道柠檬手撕鸡，微酸微辣，混合这柠檬特有的香气，特别适合夏天吃！这道菜放糖会更好吃，但是因为我...

低脂低卡百香果柠檬手撕鸡丝好吃不胖减脂餐

04-26 进入夏天了，各种减脂凉拌菜减肥餐要安排起来了，这道百香果柠檬手撕鸡丝小清新巨简单超低卡。💕小提示这道菜是没有放油的，吃的是清爽清新的口感用料鸡胸肉1块柠檬半个百香果2个香菜2根小米辣2个洋葱少许蒜2瓣（切成蒜末）料...

减肥减脂手撕柠檬鸡胸肉

05-15 灵感来自柠檬凤爪😂在减肥就只好做鸡胸肉版。(健康减肥，记得按时吃饭:)用料鸡胸肉1块柠檬1个圆葱一小半蒜4瓣姜2片小葱2断青椒一段海鲜酱油2勺香醋1勺料酒1勺耗油1丢减肥减脂手撕柠檬鸡胸肉的做法鸡胸肉去掉多余脂肪切...

减脂餐｜快手柠檬鸡扒

04-24 简单做法，很快手。用料鸡腿肉1块柠檬1/2个蒜盐黑胡椒粉生姜粉老酒减脂餐｜快手柠檬鸡扒的做法鸡腿🍗剃骨=鸡扒，鸡扒拿刀背剁一下，肉会更嫩，厚的地方可以改刀切一下。鸡扒吸干水分+柠檬汁+蒜末+少许盐+黑胡椒粉+生姜粉+老酒（...

减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃

04-21 用料鸡腿4只柠檬半个葱2根大蒜4瓣料酒2勺陈醋2勺白糖1勺生抽2勺小米椒2个姜2片蚝油1勺辣椒粉2勺白芝麻10克减脂餐|柠檬手撕鸡|健康又好吃的做法准备以上材料鸡腿焯水，加入姜料酒去腥味去浮沫将煮熟的鸡腿放进冷水中将...

🍋无油版柠檬烤鸡腿~ 减脂餐🥘

03-29 冰箱里有啥吃啥~一贯是我做菜的风格啊~嗯~又是减脂期~那么无油版鸡腿烤起来呀~用料鸡腿2只柠檬半只卷心菜小半只苹果1颗葱1根盐、黑胡椒、孜然、糖若干🍋无油版柠檬烤鸡腿~减脂餐🥘的做法1.腌鸡腿：1.）鸡腿上先用水泡去...

夏日减脂午餐-柠檬手撕鸡胸肉拌面

05-22 用料香油1g葱段3段姜2片黄瓜100g胡萝卜35g洋葱40g小米椒2个蒜3瓣柠檬半个薄盐生抽15g香醋30g香油1g香菜3根荞麦面35克夏日减脂午餐-柠檬手撕鸡胸肉拌面的做法鸡胸肉洗净煮熟冲凉撕丝准备配菜蒜和小米椒绞碎约40g调味...

减脂餐—无油低脂手撕杏鲍菇

06-11 用料杏鲍菇1个葱2根蒜6瓣小米辣6个生抽陈醋盐鸡精减脂餐—无油低脂手撕杏鲍菇的做法首先把杏鲍菇上锅蒸30分钟拿出来最好给它切几刀，方便冷却手撕撕成这个样子就可以啦！我有一个不成熟的小建议咳咳，最好是等它自然冷却，不...

减脂餐【柠檬蔬菜无油手撕鸡胸】#减脂无油鸡胸肉也要做到色香味俱全#

01-29 在第一次尝试过水煮鸡胸片后，就对鸡胸没有好感了无奈的是减脂不能光吃蔬菜水果还是要吃些肉类，虾仁，牛肉都行，但鸡胸肉蛋白质也很丰富（主要是当时想着鸡胸肉味道应该也还可以，在超市买了好几袋速冻的回来！）所以决定自己在家发...

减脂菜凉拌柠檬手撕鸡

11-26 减肥可以把鸡腿皮去掉，不放老干妈用料香菜1根醋2勺代糖适量姜2-3片料酒2勺鸡腿1-2只柠檬1个小米椒个蒜瓣生抽3勺减脂菜凉拌柠檬手撕鸡的做法鸡肉切大块冷水入锅，放入葱姜料酒水煮15-20分钟自制调料：3勺生抽、2勺醋、3-4...

简单好吃又减脂的柠檬手撕鸡

12-17 炎炎夏日来一个清爽的柠檬手撕鸡也太快乐了！关键是热量还不高！减肥也不用担心哦！用料香菜随意小米辣随意柠檬1个生抽适量料酒适量姜适量鸡腿适量（我放了4只）香油适量蚝油适量醋适量芝麻适量简单好吃又减脂的柠檬手撕鸡的做...

低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉

03-24 快乐减肥中用料鸡胸肉1块柠檬1个香菜适量小米辣适量料酒1勺盐适量生抽适量醋适量低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的做法1.鸡胸肉加入料酒煮熟捞出，手撕成丝2.减肥酱料：小米辣提前放入一小碗开水中激发辣味，然后加入生抽两...

夏日减脂必备—【柠檬手撕椒麻鸡】

05-20 水煮鸡胸肉吃腻了不妨尝试下这个菜，让寡淡的鸡胸肉变得丰富美味😋酸辣鲜爽的口感，在炎热的夏日里感受一丝清凉用料鸡胸肉1块小米椒4个柠檬1/4个白芝麻适量花椒油半勺姜片3片葱段3段香葱适量夏日减脂必备—【柠檬手撕椒...

减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）

03-01 三分练七分吃，即便是减脂餐也要吃出仪式感！💪🏻让枯燥无味的鸡胸肉充斥美食的味道！🤨用料鸡胸肉1块料酒1勺盐适量姜2片小米辣1根蒜2瓣香菜适量生抽1勺海鲜酱油1勺半蚝油1勺半熟芝麻1勺山西陈醋一丢丢（放多了口感会酸）减脂...

薄荷柠檬手撕鸡（减脂可食，鸡胸肉版）

11-19 减脂期口味太单一了，自己种的薄荷涨起来了，天热就试试新菜吧，酸辣清香风味独特，夏日清爽小食用料鸡胸肉1块大概300g柠檬1个小米辣5只大蒜子7瓣料酒2勺姜片3片薄荷8片盐适量生抽1勺醋1勺蚝油1勺酱油1/3勺糖适量薄荷柠檬手...

无敌开胃👌减脂柠檬手撕鸡

06-06 简单好做，而且超级好吃，减脂，不长肉，爽口开胃，适合夏天的小菜哦。用料鸡腿2根香菜3根柠檬半个姜4片小米椒5个料酒2勺生抽3勺醋2勺白糖2克盐2克无敌开胃👌减脂柠檬手撕鸡的做法蒜切沫，辣椒切段，姜切片，柠檬切片备用香菜切碎，我...

减脂餐无油手撕鸡胸脯肉

12-18 用料鸡胸肉1块香菜70g胡萝卜半根黄瓜半根生抽3勺辣椒粉半勺醋按个人口味决定生姜2片盐一勺减脂餐无油手撕鸡胸脯肉的做法将鸡胸脯肉按照肉质纹路（方便后续撕成长丝条）一致切成三块，放入碗中，放入两片生姜，二勺生抽，一勺盐，用...

减脂开胃的柠檬手撕鸡（无油版）

04-18 用料香菜适量生抽4勺盐适量料酒1勺鸡胸肉350g柠檬半个姜5片黑胡椒适量小米椒3个油泼辣子2勺大葱1根大蒜5瓣减脂开胃的柠檬手撕鸡（无油版）的做法准备配料柠檬切块姜切片小米椒切碎鸡胸肉冷水入锅加葱姜花椒料酒大火煮沸...

减脂友好的手撕柠檬鸡

12-12 这个调料适合做各种凉拌菜，可以拌肥牛、鸡胸肉、鸡腿、虾仁，特别适合减脂期。用料鸡腿2只姜3片料酒2勺辣椒面1勺蒜3-4瓣小米椒和杭椒各1个芝麻适量生抽2勺香醋2勺蚝油1勺糖1勺柠檬半个香菜2根减脂友好的手撕柠檬鸡的做...