好吃不胖的蒜香焗三花怎么做好吃，好吃不胖的蒜香焗三花家常做法

01-27 完全零難度🤭廚房小白輕鬆搞定👍用料紫椰菜¼個椰菜花¼個西蘭花¼個調味芝士一片調味蒜香粉兩勺調味橄欖油兩勺調味芝士粉兩勺好吃不胖的🧄蒜香焗三花🥦的做法菜市場看到有紫椰菜立馬買回來😂這一個26塊錢準備好材料...

01-07 谁不爱土豆呢，无论是切丝还是切片，无论是当作主食还是零食，完全OK啊，这是一道颜值味道都在线的小吃，准备过程只要10分钟，你也来尝试一下吧！用料土豆2个现磨黑胡椒适量橄榄油适量盐1小勺百里香干碎适量蒜3瓣蒜香焗土豆的做法...

03-16 这道菜试着做了几个做法，现在这个是觉得最好吃的，简单易操作。用料鲈鱼1条（1斤左右）大蒜7瓣海天黄豆酱2.5勺盐适量姜适量生抽适量料酒适量蒜香焗鲈鱼的做法鲈鱼清洗干净，切块备用，鱼头中间稍微剁一下3瓣蒜切蒜末，辣椒切末（我...

蒜蓉西蓝花！清爽可口～好吃不胖

10-02 蒜蓉西蓝花！清爽可口～好吃不胖用料西兰花1朵蒜4瓣小米辣1个生抽一勺蚝油一勺蒜蓉西蓝花！清爽可口～好吃不胖的做法1️⃣西蓝花掰成小朵，放入清水中，加入少许盐浸泡十分钟，浸泡好用清水洗几遍！蒜切末，小米辣切圈2️⃣锅中煮水，水开放...

焗蒜香鲈鱼

05-01 用料蒜蓉酱部分油25克大蒜头去皮1头生抽20克蚝油10克糖1/2小勺小米辣切丁1到2个主料鲈鱼切块1条玉米淀粉1大勺料酒1大勺盐1/2小勺油20克蒜头10粒生姜切块25克洋葱切块1/4个啤酒或料酒2大勺葱花点缀2根焗蒜香鲈鱼的做...

不会胖的蒜香烤鸡排

08-22 用料鸡蛋个盐克鸡胸肉块面包糠克料酒勺蒜蓉不会胖的蒜香烤鸡排的做法鸡肉加蒜蓉，盐，胡椒粉腌制一晚上入味入味的鸡肉沾了鸡蛋液后再裹入面包糠，烤箱200℃20分钟，其中翻面一次切条蘸番茄酱，减脂美味哈😄...

好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花

08-09 晚上想吃饭又怕胖，又不喜欢做复杂的菜，如果你跟我一样，那就一定要试试这道菜。用料西兰花1朵蚝油半勺大蒜2瓣盐克火腿肠2根味极鲜少量好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花的做法西兰花掰成小块，浸泡十分钟。蒜切小颗粒（减...

好吃不长胖的蒜香蒸鸡肉糕

08-10 主料就是鸡胸肉、鸡蛋，还有一些调味料，连油都不用放，美味低脂又简单，减肥的时候用来解馋很不错~~需要一台料理机/绞肉机，一个蒸锅用料鸡胸肉400克左右鸡蛋2个鲜味酱油2勺蚝油2勺料酒1勺盐1.5小勺约3、4克大蒜半头胡椒粉2小...

蒜香盐焗鸡

11-04 用料鸡1只盐焗粉20克盐、姜丝各10克调料：老抽、生抽各20克糖5克蒜末20克花生油30克蒜香盐焗鸡的做法1.制作调料：放入花生油和蒜末，将蒜末炸成金黄色，加入老抽、生抽、糖煮10秒钟，装起。2.鸡洗净，沥干水，将盐、盐焗粉涂抹鸡的...

香蒜焗鸡腿

12-29 用料鸡腿6只盐一点点糖半勺生抽酱油4勺老抽1.5勺蚝油1勺黑白胡椒粉两种胡椒粉一共半勺醪糟汁或料酒3勺或1.5勺香蒜焗鸡腿的做法小鸡腿🍗切块，洗净用淘米水浸泡20分钟，不用也可以，用清水浸泡水混了换水，到水清澈，肉食鸡肉很...

蒜香盐焗虾

01-15 盐焗虾是去年跟树树学的，超级简单但是风味十足，拿来当个下酒菜或者小吃都很过瘾。用过的盐也不浪费，做3次盐焗虾就可以把吸收了虾油的盐烤干，炒菜，煮汤加一些，鲜美无比，不用再放味精或者鸡精，更天然。原味已经很好吃，但是做的...

蒜香焗大虾

01-18 用料虾蒜蓉盐味精蒜香焗大虾的做法将下洗净开背去肠蒜蓉剁好后，放入油锅炸香，加盐味精调味用小勺将蒜蓉加在虾背上烤箱预热180°把虾放入铺好锡纸的烤盘，刷上油烤制虾熟。（个人喜欢，时间久点，虾壳会变色，不好看，但味道还是一...

营养好吃不怕胖香煎三文鱼

08-22 家里也可以做出美美哒三文鱼餐，好吃又实惠，中小火煎鱼就好，别弄焦了。用料三文鱼200g橄榄油1小勺开水40克米酒5ml粉盐2克意大利综合香料1/4小勺有机松花菜1小颗圣女果3个黑胡椒粉少许营养好吃不怕胖香煎三文鱼的做法三文...

好吃不胖香烤三文鱼减脂餐

04-15 用料三文鱼1块土豆、芦笋适量柠檬2片盐、黑胡椒粉适量好吃不胖香烤三文鱼减脂餐的做法配菜除了柠檬可以任选，芦笋削掉老的根部。主料三文鱼擦干水分，撒盐、黑胡椒腌制半小时土豆和芦笋加橄榄油、盐、研磨黑胡椒拌匀。我...

蒜香焗黄鱼

05-19 用料黄花鱼1条大蒜2-3个姜10片料酒3勺盐少许葱2根蒜香焗黄鱼的做法黄鱼洗干净，姜切片，蒜原只（不切不搞碎），葱切段。准备一个砂锅。锅底涂少许油，先把姜片铺满锅底，然后再铺上原只蒜，也是铺满锅。小黄鱼摸盐，放入铺满姜蒜的砂锅...

蒜香焗带鱼

11-30 小时候最喜欢爸爸烧的红烧带鱼了，煎透了的带鱼淋上生抽、放些蒜苗炒几下出锅，好吃的让我连汤汁都要拌饭。现在轮到我自己给娃做饭，也会这么做。不过总是一种做法，娃都吃腻了。于是我改成焗带鱼，成品也让人惊艳，娃吃的停不下...

不会吃胖胖的原汁三鲜鲍鱼

02-16 秋冬适合滋补这一口满满的胶原蛋白～*48小时真空低温水浴料理用料主料：活鲍鱼5只鸡爪/翅10只大/小圆贝8个辅料：干香菇15朵西兰花/包菜1棵自制咸肉1小块不会吃胖胖的原汁三鲜鲍鱼的做法鲍鱼们刷干净后，泡在清水中将洗干净的...

减脂餐❗蒜香浓郁的蒜蓉金针菇，好吃不胖

09-02 中华美食烹饪方式多种多样，煎炒烹炸，蒸煮炖闷，其中蒸炖更鲜美，可以保留食物的原汁原味，今天就和大家分享一款蒜蓉金针菇，口感鲜美无比用料金针菇250克蚝油1勺盐2勺生抽1勺小米辣8个白糖1勺蒜瓣6瓣香葱1根食用油3勺减脂餐❗...

蒜香焗鸡翅

03-06 五一假期与其在高速塞车，不如在家吃烤翅用料鸡翅25个蒜15瓣生抽适量盐适量老抽适量麻辣酱个人喜好蒜香焗鸡翅的做法首先洗干净鸡翅，沥干水。把蒜剁碎，把所有调味料放入搅均匀，然后把调好的材料腌制鸡翅，我是腌一个晚上的，觉...

蒜香焗炉鱼

02-11 小红🍠上看到博主的方子，做了很好吃，但我从来记不住怎么做，记下来方便自己以后看用料鲈鱼1条大蒜2头生抽2勺盐10克姜4片料酒2勺洋葱半个小葱3根小米椒1个淀粉1勺蒜香焗炉鱼的做法姜切片，一头蒜剥好，洋葱切块，小葱切段蒜一头...

见过不一定吃过的芝士蒜香焗花蛤

11-21 今天来个中西结合的吃法吧！用料盐3克糖3克白胡椒1克胡萝卜10克芝士片2片蒜10克小葱5克花蛤25只见过不一定吃过的芝士蒜香焗花蛤的做法1准备所用材料。2芝士，葱，蒜，胡萝卜。加入盐，糖白胡椒，搅拌均匀。3将凋好味的芝士料，用勺...

蒜香焗蘑菇

09-20 今天终于不做青椒了，我居然有点小兴奋，很是开心，一口气做了一堆，还有甜点。幸好老公回家说饿了，居然我们也都男了，真是吃货的家庭。蒜香焗蘑菇是以前在饭馆里吃过的菜，十分喜欢，但自己琢磨着又改了改方子，没有那么浓郁了，但奶香...

蒜香焗肉片

01-15 蒜香焗肉片用料猪小里脊1条蒜6瓣淀粉1汤匙烤肉酱1汤匙盐2克料酒1汤匙黄油20克匹萨草适量蒜香焗肉片的做法里脊肉洗净在冰箱冷冻至肉硬将肉切片，用小锤砸一下，放淀粉、烤肉酱、料酒腌制15分钟黄油室温软化蒜洗净去皮，捣成...

零失败快手辣味蒜香花蛤，好吃不胖还省钱

06-16 花蛤，鲜嫩多汁，低脂肪高蛋白，含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素。怎么吃都不胖！夏天，烧烤的季节。吃烧烤的时候总会点一份炒花蛤。一份花蛤16元，也就三两。吃着不痛快！回家自己炒，一斤半花蛤不到8块钱，快炒5分钟，家里人...

不会发胖之柠香三文鱼

11-28 三文鱼中含有DHA，DHA，俗称脑黄金，是人体大脑发育、成长的重要物质之一，是神经系统细胞生长及维持的主要营养物质，也是大脑和视网膜的重要组成部分，对智力和视力发育至关重要，加强记忆和思维能力，有助于保护视力，预防视力下降。...