豆腐奶昔怎么做好吃，豆腐奶昔家常做法

12-06 便捷能量来源索取。我的菜谱是2个人的量（牛饮哈哈），1500ML左右。饱腹感强，豆腥味几乎没有，不过有豆香，且省时省力。心血来潮写菜谱，忘了拍片，先借用下大师美图哈哈用料草莓6橙1苹果1西红柿1柠檬1/2亚麻籽些许豆腐半块豆腐奶昔...

香蕉蓝莓奶昔（内脂豆腐版）

09-05 减脂期间适合的特饮，豆腐是植物蛋白，而减脂期间也需要大量的蛋白质。当然豆腐只是含少量蛋白质，这款特饮喝起来很像豆奶，口感赞赞赞！用料香蕉一根蓝莓半盒内脂豆腐半盒牛奶150g香蕉蓝莓奶昔（内脂豆腐版）的做法准备好材料加入...

蛋白粉豆腐版奶昔（无糖无奶油）

11-11 用料熊猫蛋白粉25克内脂豆腐1盒/350克洋车前子壳5克蛋白粉豆腐版奶昔（无糖无奶油）的做法蛋白粉和豆腐用榨汁机打成液体加入洋车前子壳，搅拌均匀，静置5分钟变浓稠...

南瓜燕麦豆腐奶昔（健身餐）

08-02 keep上学来的，分享一下基础做法，很好吃，营养丰富，饱腹感很强。碳水：南瓜（低GI）、豆腐、香蕉、燕麦、水果脂肪&蛋白质：豆腐、牛奶膳食纤维：燕麦、蔬菜用料南瓜100克豆腐120克香蕉一根（可不加）脱脂奶120克燕麦适量水果适量（备选...

绿豆奶昔

02-13 用料绿豆100克牛奶200克水适量炼乳适量淡奶油适量绿豆奶昔的做法绿豆清洗干净锅中倒入清水，烧开后放入绿豆煮至开花放入搅拌机里打成糊在绿豆糊里加入牛奶、炼乳、淡奶油，搅拌均匀如果喜欢冰冻的，可以加入冰块或者放入冰...

毛豆奶昔

09-01 用料牛奶100克毛豆100克毛豆奶昔的做法食材就这么简单，需要煮熟的毛豆，越熟越好其实需要多放一些牛奶，否则不好打要有耐心，慢慢加牛奶，打个五六回，就能从毛豆酱变成毛豆汁啦小贴士清水煮毛豆，感觉不够甜的话可以之后加蜂蜜炼...

豆腐奶昔羹

05-06 消耗代餐粉，可以更换其他代餐粉替代。高蛋白一餐，无糖无油。用料嫩豆腐2块(约200克)牛奶250克蛋白粉奶昔2勺(约50克左右)豆腐奶昔羹的做法2块嫩豆腐，先放进微波炉加热3分钟左右，因为我放了冰箱冻了一个晚上，需要加热一下下...

红豆奶昔

10-24 夏天的冰棍冰淇凌没吃完的可以试试做成好喝的奶昔用料红小豆冰棍2根牛奶30克酸奶200克红豆奶昔的做法小豆冰棍把小豆冰棍切成块牛奶酸奶牛奶酸奶小豆冰棍放入料理机选择奶昔键成功打出奶昔...

巧克力牛奶内脂豆腐奶昔

02-01 超简单超好喝超管饱的豆腐奶昔！用料牛奶200毫升巧克力2小块内酯豆腐半盒巧克力牛奶内脂豆腐奶昔的做法准备食材：这个左江的水牛纯奶非常好喝，本身很甜，所以奶昔完全不用再加糖或者蜂蜜了。豆腐一定得是内脂（我习惯叫盒豆腐...

巧克力豆腐奶昔smoothie

01-09 冬季最爱早餐系列用料内脂豆腐150g牛奶250ml牛奶100ml燕麦片20-30g巧克力粉3g甜度调味椰枣（可选）2颗椰糖/红糖/蜂蜜少许巧克力豆腐奶昔smoothie的做法所需材料如图。这次我做的奶昔主体本身是无糖的，无糖的已经很好吃了，...

增肌减脂主食红豆豆腐奶昔

04-14 我最近超爱吃红豆，每顿都在当饭吃，然后研发出了新菜，都是我爱的哈哈豆腐高蛋白低热量，红豆低升糖，口感软糯！喜欢你就关注我吧，我的食谱都是相当快手简单很容易上手的！用料红豆50克嫩豆腐1盒蛋白粉若干增肌减脂主食红豆豆腐奶...

“香蕉豆腐奶昔”

03-14 今天突发奇想，自制一款减脂期代餐豆奶昔。营养丰富，低脂饱腹，完全可作为健身代餐~用料香蕉60克内脂豆腐80克巴旦木5克椰枣（可不加，替换为糖浆）15克清水200ml“香蕉豆腐奶昔”的做法内脂豆腐切块，放入沸水中，小火煮五分钟，捞出...

苺果豆腐奶昔

11-29 又到桑葚和莓果盛產季節，清晨就來份養腎美容的桑果奶昔吧！這富含大豆異黃酮的飲品，低脂還多維C，對維持女性生理健康很有好處哦～用料檸檬汁嫩豆腐或玉豆腐半塊蜂蜜2勺桑葚草莓紅莓牛奶1/4杯苺果豆腐奶昔的做法將玉豆腐、桑...

香蕉豆腐昔

02-19 用料香蕉（冻香蕉）1根嫩豆腐1盒（可选）冻菠萝个亚麻籽奇亚籽可可粉香蕉豆腐昔的做法最基本的搅拌机香蕉嫩豆腐全部丢进搅拌机加一丢丢水/乳清搅匀加冻香蕉的话会更浓稠，更想冰激凌...

豌豆奶昔~

08-07 用料豌豆稀奶油或黄油奶粉或牛奶豌豆奶昔~的做法颜值控~要做就想做好看的😂豌豆粒：前一天晚上煮的，一早省时。水开下锅，我放了点盐，盖子不盖，煮八分熟，早起再开一下就可以了。豌豆多点，颜色深，豌豆少，颜色浅。今天有点多了，有备...

水果豆腐昔

01-07 大豆蛋白是植物蛋白中唯一氨基酸组成接近人体需求，在补充蛋白质上与我们常喝的牛奶一样高效，另外，豆制品中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，不含胆固醇，对心血管健康非常有利。好处多多，适当增加每日三餐豆类制品的数量，对我们的身...

豆奶奶昔

03-07 用料冷冻菠萝1cup香蕉半根椰子干2tbp豆奶1cup豆奶奶昔的做法放在破壁机里打...

香蕉豆腐奶昔

06-09 妈妈的朋友告诉妈妈的，妈妈说好喝～我就试了一下，有一股豆香⊙ω⊙用料香蕉1根牛奶1袋豆腐一小块香蕉豆腐奶昔的做法把所有原料捏成你喜欢的样子用搅拌机搅拌均匀倒进你喜欢的杯子里，给自己点仪式感左边第二块厚度就可以小...

低卡高蛋白草莓豆腐奶昔

09-15 配方是一杯的量用料中等大小的草莓8个左右嫩豆腐半杯（120ml）杏仁奶半杯（120ml）柠檬汁（没有可不放）少许糖或其他甜味剂酌情添加花生粉/杏仁粉（没有可以不放，但是强烈推荐）一大勺低卡高蛋白草莓豆腐奶昔的做法将所有材料放进料理...

青豆奶昔

08-02 把打好的青豆奶昔倒进煮好的干粥里拌匀就是一锅美美滴青豆奶粥用料青豆适量牛奶适量糖适量料理机蒸锅青豆奶昔的做法青豆洗净放蒸锅蒸熟熟青豆，糖，牛奶倒进料理机料理机开动打一分钟，倒进杯子开喝...

【健身食谱】南瓜燕麦豆腐奶昔

07-20 最近开始健身，看到好的菜谱就搬运过来，方便自己查找，此系列并非原创～我只是大自然的搬运工＼（＠￣∇￣＠）／暂时都没图，若是做起来再补图٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و主图上会尽量标明出处哒，嗯(๑╹∀╹๑)用料南瓜100g豆腐一小块...

无糖低卡抹茶豆腐奶昔

07-25 豆腐买多吃不完，纯粹是无意中的尝试，万没想到味道相当惊艳，顺滑浓稠，之后就疯狂解锁各种搭配，各种坚果、梅干、奇亚籽、燕麦什么都可以放，抹茶也可以换成可可粉，一样好喝，豆腐和牛奶搭配补钙效果超级好，满满一杯的营养～用料基底...

豆腐奶昔（加入嫩豆腐的奶昔意外的特别好喝！）

09-18 在奶昔制作里面加入半盒嫩豆腐能让奶昔口感更好也更有营养！以下是一个简单的香蕉草莓奶昔的食谱。但放嫩豆腐在任何奶昔中都可以！用料牛奶或豆奶一杯嫩豆腐半盒草莓200克香蕉一根香草冰淇淋/酸奶根据喜好适量冰块两三块...

超浓滑的蓝莓豆腐奶昔

08-27 嫩豆腐+冷冻水果=浓稠奶昔！配方可做3杯。用料嫩豆腐一盒（约400克）冷冻蓝莓（新鲜蓝莓亦可）150克无糖杏仁奶（或牛奶豆奶等）半杯（120克左右）柠檬汁一大勺（15毫升）蛋白粉（可不加，可替换为少许甜味剂）15克超浓滑的蓝莓豆腐奶昔的做法所有...

巨好喝芋泥豆腐奶昔（减脂奶昔）

08-30 下午很好的加餐奶昔，饿了馋了来一杯美滋滋微博:小羊怎么都吃不胖哦用料牛奶150克内酯豆腐100克芋泥100克任何甜味调料品适量巨好喝芋泥豆腐奶昔（减脂奶昔）的做法荔浦芋头蒸熟，捣成泥。牛奶，芋泥，内酯豆腐，糖/蜂蜜/代糖放入榨...