黑胡椒无油鸡翅怎么做好吃，黑胡椒无油鸡翅家常做法

12-08 不用油做的菜在餐桌上总是有些极端。要么清汤寡水的，没什么食欲；要么特别能突出实物的原汁原味儿。这个鸡翅就是这样了。没有一滴油，出锅前锅里却能煎出很多鸡翅本身的油脂。用料鸡翅中10个黑胡椒碎适量盐适量黑胡椒无油...

07-19 一直在减肥油脂太大的不敢吃总是吃鸡胸今天说换鸡腿吧平时吃鸡腿都是炖今天突发奇想烤鸡腿！我家没有别的蔬菜了所以没放别的菜喜欢吃什么菜都可以放进去！用料鸡腿4只腌制鸡腿用料黑胡椒碎看个人喜好蚝油1勺盐1小勺五香...

06-12 用心做美食的二胎妈妈用料鸡翅16个黑胡椒粉1勺生抽1勺老抽半勺蚝油1勺柠檬1个蒜6瓣葱2根干辣椒1个姜3片料酒半勺黑胡椒鸡翅的做法鸡翅洗净用刀划开，加生抽，老抽，蚝油，葱姜，蒜切片，柠檬随意切块或片都可以，干辣椒剪断，黑胡椒粉...

黑胡椒鸡胸肉（无油低盐版）

07-03 鸡胸肉是减肥期间最佳的蛋白质来源之一，也是热量较低的白肉，于是…用料鸡胸肉1块（300克）料酒3勺生抽4勺黑胡椒适量黑胡椒鸡胸肉（无油低盐版）的做法将鸡胸肉洗净用刀背拍打鸡胸肉，可以让肉质不柴，用刀在上面划开，有助于入味放入...

健康无油黑椒蒜香鸡翅

08-01 鸡翅外面包裹的面包糠烤过之后及其酥脆，里面的鸡肉鲜嫩多汁。由于鸡翅是放在烤架上烤的，所以在烤制的过程中多余的油分会滴下去，摄入的油分少，健康无负担。而且比起烤盘架在烤架上烤出的鸡翅膨膨圆圆特别漂亮。新手也绝不...

黑胡椒柠香烤鸡胸（无油）

09-29 适合健身减脂人群，全程不放油，健康饱腹，简单快手用料鸡胸肉一块BBQ酱三大勺黑胡椒少许盐少许柠檬汁一小勺迷迭香少许薄荷按口味添加蒜一瓣姜两片料酒一勺黑胡椒柠香烤鸡胸（无油）的做法用力敲打鸡胸肉，口感更嫩，蒜瓣切成泥，敷...

黑胡椒蚝油鸡翅

09-23 翅中翅根都是鸡翅的一部分，翅中可以煎着吃或是做大家熟悉的可乐鸡翅，而翅根因为肉少骨多，不妨换个做法换个口味，一样非常受欢迎。用料翅根黑胡椒粉生抽蚝油盐油黑胡椒蚝油鸡翅的做法翅根清洗干净沥干水分，撒上适量黑胡椒粉...

无油蒜香黑胡椒薯片鸡翅

12-28 用料鸡翅8个蜂蜜2勺黑胡椒适量面粉小半碗鸡蛋1个薯片1小包蒜6瓣无油蒜香黑胡椒薯片鸡翅的做法鸡翅洗净，两面各划2刀，蒜切末，加入2勺蜂蜜、研磨黑胡椒，给鸡翅充分按摩一下，放冰箱冷藏过夜鸡翅把蒜末剔干净，薯片压碎，按照一层...

简单好上手无油烤奥尔良、黑胡椒鸡翅

03-12 鸡翅表皮尽量不要划横刀！否则烤的时候鸡翅的汤汁烤干，肉质会柴。如果腌制时间比较充裕，就不要扎洞，如果时间比较赶，可以鸡翅背面扎洞以入味。烤的时间不要超过30分钟。有了烤箱之后，越来越喜欢无油的烹饪方式，既锁住了食材原...

美式柠檬🍋黑胡椒鸡翅 Buffalo wings无油烤箱版

08-19 美式柠檬🍋黑胡椒鸡翅是儿子参考了美国布法罗辣鸡翅(Buffalowings)的做法，不用裹粉油炸，直接入炉烤制，再配上柠檬屑、黑胡椒碎和热黄油混合的酱汁，柠檬🍋的酸味中和了鸡翅的油腻，使得鸡翅更加酥脆，这也正是为什么水牛汁里面...

不用一滴油的黑胡椒鸡翅根

06-01 想减肥又嘴馋的宝宝，试试这道不用一滴油的黑胡椒鸡翅根吧！鸡翅根肉质细腻，肉汁丰厚，大蒜软软糯糯的，让不吃大蒜的我都爱上了，答应我一定要试试好嘛！⁽˙³˙⁾◟(๑•́₃•̀๑)◞⁽˙³˙⁾用料鸡翅根10个料酒2勺蚝油1勺黑...

无油黑胡椒时蔬炒鸡胸肉

09-03 用料主要食材………………………鸡胸肉1块（约200g的）胡萝卜半根海鲜菇50克（适量）卷心菜100克（适量）调料栏………………………耗油15克酱油5克现磨黑胡椒1.5克干罗勒1克腌鸡胸肉料………………………料酒10克生姜粉3克玉米淀...

不粘锅无油版黑椒鸡翅

12-12 用料鸡翅姜料酒、盐黑胡椒粉不粘锅无油版黑椒鸡翅的做法鸡翅反正面划两道，好进味儿。加料酒、盐、黑胡椒粉，姜，拌匀，腌制二十分钟。不粘锅办成热，不加油，挨个放入鸡翅，反正面烤，鸡皮会自己煸出油和汤。最小火，盖上锅盖煸，十分钟...

黑胡椒鸡米花（无油烤箱版）

08-24 烤箱版的无油比油炸的要健康些，吃了负担也少些喜欢辣味的可加点辣椒粉跟花椒粉,这个可按个人喜好来放，毕竟每个人的味蕾不同，我只是提供一个操作步骤啦用料鸡胸肉两块（约370克）鸡蛋1个（去壳约40克）玉米淀粉8克现磨黑胡椒粉3...

无油版黑胡椒鸡腿饭（两人份）

09-29 饭加菜一次搞定用料鸡腿2只黑胡椒生抽糖辣椒面高度白酒米醋米饭配菜蚝油无油版黑胡椒鸡腿饭（两人份）的做法鸡腿两只洗净控干水分剃骨（我用剪刀感觉比用刀方便）在没有鸡皮的那面切几刀（不要切太深）在有鸡皮那面用牙签扎一些...

无油烤制胡椒鸡翅中

05-25 当一个人饿到极致就会在脑中迸发厨艺的闪光……用料鸡翅中8个酱油100毫升孜然少许高筋面粉少许玉米粉少许低筋面粉少许胡椒粉少许无油烤制胡椒鸡翅中的做法用刀将翅中切几个口，用于入味。将翅中放入盆中，加入酱油和孜然...

无油*蒜香黑胡椒嫩鸡胸

02-21 第一次做鸡胸这么嫩，还不复杂。不用油，只需要一口不粘锅🍗用料鸡胸肉1块大蒜3瓣黑胡椒1勺料酒2勺酱油2勺蚝油1勺淀粉1勺无油*蒜香黑胡椒嫩鸡胸的做法将鸡胸肉一分为二，上部分厚的部分片成三片，下部分薄的部分片成两片。用...

日式无油黑胡椒烤鸡翅

06-22 最近减肥又超级想吃肉。。可是一看到肉就会自动浮现出他的卡路里（微笑）查了一下烤翅的卡路里三个才231卡，然后就兴高采烈的跑去做了，家里最后四个冷冻鸡翅，朋友们有条件买新鲜的哦会更好吃的~快手好做只要鸡翅＋调料~第一次...

黑胡椒蚝油烤鸡翅

01-08 用料(原料)鸡翅中（11个）蚝油橄榄油黑胡椒料酒老抽盐烧烤酱（或蜂蜜）黑胡椒蚝油烤鸡翅的做法鸡翅中洗净沥干，用刀在鸡翅的两面各划两刀——或者，用牙签扎洞洞也行滴施此酷刑，目的是便于吃进佐料，进味儿加1小勺盐，用手抓匀。因为...

黑胡椒翅根

10-23 用料鸡翅根黑胡椒粉料酒橄榄油番茄酱姜盐黑胡椒翅根的做法翅根洗净(我会剪去看似有些粗糙略厚的那条鸡皮)放姜,料酒,番茄酱,橄榄油,盐,黑胡椒粉抓匀,腌制片刻箱上下管160度预热5分钟,翅根码在锡箔纸上包好烤12分钟,打...

黑胡椒鸡排(无油版)

07-25 用料鸡胸1块盐适量黑胡椒适量生抽适量胡椒粉少量黑胡椒鸡排(无油版)的做法将鸡胸洗净，沥干水分，用刀在鸡胸肉轻轻切几刀，方便腌制时入味。将盐、生抽、胡椒粉放入，腌制30分钟以上。放入烤箱（注意:放入时尽量沥干鸡胸水分），20...

无油版简易黑胡椒鸡胸肉

02-16 用料鸡胸肉1块现磨黑胡椒适量盐少许无油版简易黑胡椒鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻之后用清水洗净沥干水分切成块用现磨黑胡椒腌制黑胡椒一定要用现磨的味道浓厚颗粒大同时也可以去除鸡胸肉的腥味再加入少许盐腌制半小时入...

黑胡椒烤翅

06-18 用料鸡翅12个黑胡椒汁或粉适量蜂蜜一勺料酒适量盐少量蚝油一勺白糖少量番茄酱少量生姜适量白芝麻适量黑胡椒烤翅的做法鸡翅划痕，容易入味放入所有调料腌制三小时或者一晚除生姜和白芝麻之外的调料调制好酱料刷鸡翅一面...

鸡翅（香辣黑胡椒味）

07-13 用料鸡翅料酒老抽醋盐糖辣椒蒜姜黑胡椒鸡翅（香辣黑胡椒味）的做法鸡翅两边都花刀研制入味放入老抽料酒少许盐姜块腌制一会热油锅放入鸡翅煎至两面金黄放入姜蒜末辣椒一起入油锅煸炒出香味放入料酒盐糖翻动后慢慢烧（不够味...

可乐鸡翅（黑胡椒版）

08-11 好吃好吃用料鸡翅一包姜适量黑胡椒汁适量苹果醋适量柠檬汁适量可乐适量料酒适量盐适量可乐鸡翅（黑胡椒版）的做法鸡翅（可以侧面划刀）加料酒、盐腌制至少20分钟鸡翅飞水备用姜片下热油锅出香味加入鸡翅煸炒至金黄色加入可乐...