减脂餐～山药鸡丁～孩子的最爱怎么做好吃，减脂餐～山药鸡丁～孩子的最爱家常做法

减脂餐～山药鸡丁～孩子的最爱

12-26 因为疫情在家，孩子每天要求要有肉吃，怎样才能吃的更健康！今天正好用家里现有的食材做一顿又好吃又健康的减脂餐用料鸡小胸4块铁棍山药1根甜玉米粒1把姜2片耗油1勺生抽2勺料酒1勺淀粉1勺盐少许减脂餐～山药鸡丁～孩子的最爱的...

蓝莓山药，孩子的最爱

11-05 用料山药2根蓝莓酱适量牛奶适量炼乳适量蓝莓山药，孩子的最爱的做法铁杆山药，一定要用铁杆山药，去皮上锅蒸熟，然后撵成泥这时候的山药泥比较干，倒入适量牛奶和炼乳，调和成泥状，然后装入裱花袋，寄出造型蓝莓酱适量水调和成酱汁，...

孩子最爱吃的番茄鸡丁

07-11 不辣的菜里面最下饭的，孩子能吃一大碗！用料鸡大胸一个青椒两个葱花番茄酱盐糖鸡精孩子最爱吃的番茄鸡丁的做法提前将鸡胸切块，放盐，抓出浆后放淀粉，水上浆。过油。青椒过油。烧热油，下葱花爆香，下番茄酱，盐糖鸡精，加适量水，稍微...

山楂水，孩子最爱喝的

10-20 孩子最爱吃，帮助消化用料山楂克冰糖克鸡蛋个盐山楂水，孩子最爱喝的的做法大火烧开中火熬制10分出锅凉一会，冰箱保存更好宝宝最爱...

素炒山药“减脂餐”

05-03 给姑娘做山药泥时削了一根，剩下的自己炒了，一个人带娃每天都做简单的菜。即营养又方便。低脂健康值得推荐。用料胡萝卜一块山药半根尖椒半根素炒山药“减脂餐”的做法1：把这三种食材都切成菱形块。2：葱姜蒜切沫3：起锅烧油，...

减脂餐(自制辣子鸡丁)

07-20 每天不重样的减脂餐.开启每周好心情今天的主题就是～自制辣子鸡丁用料鸡腿3只香菇6朵豆腐干2片青豆100克生粉适量青椒1个洋葱🧅1个大蒜🧄2瓣白芝麻5克生抽2勺减脂餐(自制辣子鸡丁)的做法将鸡腿肉剔出来切成小块清洗，沥干...

让孩子爱上吃山药——蛋黄焗山药

02-25 【蛋黄焗山药】用的是咸鸭蛋黄，这道菜肴做法并不复杂，把主料炸制熟透上色，然后把熟咸鸭蛋黄炒制翻沙、膨松就可以。主料还可以用南瓜、地瓜、玉米粒、莲藕替换。用料铁棍山药500克咸蛋黄8个玉米淀粉50克玉米油适量让孩子...

孩子爱吃的山药鸡蛋饼

11-04 小朋友一般都不太爱吃山药，但是煎成蛋饼盖住山药无味黏稠的特性，小朋友反而很喜欢哦。用料山药1根鸡蛋2个面粉适量盐适量水少许克洋葱四分之一个孩子爱吃的山药鸡蛋饼的做法山药洗去表皮泥土，削皮，放入锅内蒸7-8分钟。（最...

小孩子最爱的《宫保鸡丁》

04-06 小侄子喜欢吃，网络收集整理，侵删。用料鸡胸肉1块黄瓜一小节根胡萝卜一小根熟花生米适量盐少量料酒1-2勺胡椒粉1勺淀粉适量油适量干辣椒1个葱蒜适量豆瓣酱一大勺生抽2勺陈醋2勺白糖两大勺淀粉适量小孩子最爱的《宫保鸡丁...

蒸山药（早餐减脂餐清真系）

07-27 一休息，就鼓捣东西～这个端午，准备窝家🏠，并且抛弃爷滴味蕾、先做自己滴早餐，哈哈哈...用料山药1根水适量红糖适量蒸山药（早餐减脂餐清真系）的做法山药洗净上蒸锅开火😋，15分钟后便可享受美味啦😋红糖、蜂蜜...这个阶段随心配...

紫薯山药（孩子都爱吃）

07-11 用料紫薯一个山药五分之一根酸奶紫薯山药（孩子都爱吃）的做法紫薯和山药的用量是一样的，食材切块，蒸熟压成泥，模具套个袋，一层一层往里压，然后脱模倒上酸奶成型...

减脂孩子两不误|西兰花山药奇亚籽蒸糕

07-16 十字花科-西兰花---------------西兰花维生素C含量比辣椒高西兰花中的营养成分含量高，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的...

【减脂餐】山药牛肉块

02-07 用料牛肉150克山药0.5根口蘑3个【减脂餐】山药牛肉块的做法将洗干净的牛肉、口蘑和煮好的山药放绞肉机搅打成泥状取10g面粉加入牛肉里开始调味，放生抽、黑胡椒、盐、少许椒盐、十三香，一个方向搅打上劲用勺子做成小饼状...

蜜汁山药（女士和孩子最爱）

09-01 山药是寻常百姓家的常见菜品，是食补佳品。蜜汁山药深受女士和孩子的喜爱。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶、维生素B1等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用...

孩子最爱的宫保鸡丁

12-21 用料鸡大腿（或鸡脯肉）2个（或1块）干辣椒段少许花椒粒少许姜蒜末少许瓣大葱一根炒好的花生粒（根据喜好）酱油少许胡椒粉少许料酒少许醋少许辣椒油少许淀粉少许郫县豆瓣少许孩子最爱的宫保鸡丁的做法鸡腿去骨，切丁（我没有要鸡皮），如...

山药这样做，小孩最爱吃

07-02 用料山药棍2-3根冰糖50克话梅适量枸杞适量水100毫升山药这样做，小孩最爱吃的做法山药切条，上锅蒸，开锅15分钟即可锅中加入100毫升水，同时放入冰糖，话梅，枸杞（上图买的乌梅，用刀切片了），小火慢熬，注意不停搅拌。取出蒸好的山药，待...

减脂山药糕

02-25 山药是低GI低GL的主食，减脂期间我会选择它作为碳水摄入。必须用铁棍山药。用料铁棍山药200克减脂山药糕的做法铁棍山药洗净后，戴手套去皮（不然会痒）。切小块，放入瓷碗中，用保鲜膜覆盖碗口（避免蒸的过程中水分进入碗中），在保鲜...

孩子爱吃的酸奶拌减脂餐

03-17 豆类，山药什么的，孩子可能不太爱吃，但是妈妈又希望她能吃点这些有益健康的食物，就动动脑，利用孩子爱喝的酸奶，做一碗香甜可口的酸奶拌，不知不觉，孩子就开心吃下一大碗。营养丰富全面，可以给孩子当做晚饭。也很适合妈妈减脂时期...

孩子最爱的山药糕

11-27 用料糖60克山药475克鸡蛋3个酵母9.5克奶粉19克黄油32克孩子最爱的山药糕的做法山药蒸熟，压成糊，加入鸡蛋和糖，搅拌均匀，继续加入奶粉酵母、面粉，搅成絮状!揉成面团，醒15分钟!擀面杖擀匀，压成自己喜欢的模型!盖上保鲜膜，醒发1...

孩子超爱吃的糖醋山药

04-24 此次用的是河北小白嘴山药，和温县铁棍山药相似，更加脆甜、多汁一点，所以更适合炒制。另外铁棍山药、淮山药（俗称菜山药）等也都适用此法，淮山药可省略焯水步骤。用料小白嘴山药3根糖3勺醋3勺生抽1勺盐1克孩子超爱吃的糖醋山...

孩子最爱的面包糠土豆鸡丁

07-22 用料面包糠鸡蛋1个鸡肉400克腌肉料：1勺蒜末、1勺姜末、一个鸡蛋、2勺酱油（生抽、老抽各一勺）料酒1勺、麻油1勺、蚝油半勺。洋葱1个大土豆一个或两个葱1棵孩子最爱的面包糠土豆鸡丁的做法将鸡肉切成2厘米的丁，将腌肉料放入...

减脂餐《辣子鸡丁》

11-27 减肥期间也可以吃家常菜，主要控制好油和盐的摄入量。用料葱花适量料酒2勺淀粉1小勺鸡粉1勺一品鲜1勺鸡胸肉120克尖椒80克香菇2朵美人椒2根减脂餐《辣子鸡丁》的做法鸡胸肉切丁加入淀粉，料酒抓匀腌制10分钟尖椒洗净切丁，...

无油烤鸡排（健康、减脂、减重餐，孩子也爱）

02-05 中午做的减脂餐，被孩子抢去了大半哈哈多余的图不发啦，节省篇幅文字表达~用料鸡胸肉1块盐2~3克黑胡椒2克葱末适量姜丝适量蒜片适量无油烤鸡排（健康、减脂、减重餐，孩子也爱）的做法1、先将鸡胸脯肉两面都用刀切口，这样不但更...

纯鸡肉丸子（减脂人的最爱）

01-22 记录给正在减脂期的自己看用料鸡胸肉400白胡椒粉1勺盐4克木薯淀粉30克花菇3朵十三香1勺鸡精1勺蚝油1汤勺生抽1汤勺大蒜2瓣水100克纯鸡肉丸子（减脂人的最爱）的做法花菇～鸡胸肉去油清洗干净处理好备用花菇切片准备焯水备用...

孩子最爱之宫保鸡丁

08-16 餐桌上，除了糖醋排骨，就数这道宫保鸡丁最是受小朋友欢迎。向厨师表哥拜师学艺后，用小美反复实践，终于做出比较满意的配方。鸡肉的滑嫩，花生的酥脆，酸甜微辣的芡汁，确实是白米饭🍚的最佳搭配✌️用料冰鲜大鸡腿1个（去骨切小块约2...