快手减脂全麦贝果怎么做好吃，快手减脂全麦贝果家常做法

03-19 为了满足自己的味蕾，因为我是一个爱吃筋道口感和粗糙口感面包的人，贝果当然不能错过，而且全麦贝果🥯健身、减肥人士都不会错过……用料全麦粉200克谷朊粉100克鸡蛋1个酵母5克黄油10克盐3克糖10克水➕奶粉250ml蓝莓、草莓...

减脂全麦快手三明治

11-14 非常适合减脂期的朋友，单独吃或者搭配汤、粥都很好吃用料鸡蛋1个全麦吐司1片或者2片椒盐适量黑胡椒粉适量火腿（可加）1片减脂全麦快手三明治的做法先把材料准备好吐司剪出中间部分，把鸡蛋打到中间，加入椒盐和黑胡椒粉适量成...

减脂餐 | 奶香黑芝麻全麦贝果

02-16 用料🍀高筋面粉200g，全麦面粉100g牛奶:190g盐:3g干酵母2g适量减脂餐|奶香黑芝麻全麦贝果的做法🍀🍀面粉混合，加牛奶180g，揉到没有干粉，放冰箱冷藏一晚。第二天取出，加入盐，揉进面团，酵母用10g牛奶化开，再揉进面团。分割揉圆成...

减脂健康瘦身的纯全麦贝果

10-16 自从减肥，喜欢吃粗糙的杂粮，最近爱上了吃各种吐司，哎呀妈呀，咋整，但是这个纯全麦贝果我觉得口感很好吃，贝果中黄油量很少，热量很低用料贝果面团材料8个量全麦粉400克水250克细砂糖10克盐10克干酵母4克黄油20克煮贝果的糖水水...

减脂又不亏嘴的大宝贝全麦贝果

09-18 如果吃过贝果，那么一定忘不掉它迷人的麦香和甘甜的回味，无油低低糖，即便全麦含量达到40%，吃起来也是内心柔韧无比的，越嚼越香，抹上奶油奶酪简直不要太好吃！里面添加了奇亚籽，饱腹感好，适口性更好，太适合减脂的人了。一发就好，也...

巧克力全麦贝果，减脂好搭档

12-20 💓在减脂瘦身日渐成为主流的当下，低脂、低胆固醇、发酵省时的贝果面包很受大家喜欢今天小纽就为大家带来一款巧克力全麦贝果全麦食品中的纤维可以缓解糖类中能量的释放，从而帮助我们有效控制食欲，对于想减肥的人来说，多吃...

减脂必做：全麦肉桂提子贝果

12-07 🥯每周一次的贝果～作为早饭，省事省钱，吃得安心健康，换着口味来，丝毫不腻～🥯这次半复刻Tims的肉桂提子贝果，加入了23%的全麦高筋粉，低糖无油的配方，更适合血糖高或者减肥人士食用。肉桂粉也具有很多食用好处：健脾开胃、降血糖等...

刷脂利器 — 快手低卡全麦贝果

09-21 新年的第一次烘焙，我决定做此生挚爱—bagel🥯说起来，我有大半年没做bagel了。每个周末去bagelshop买bagel吃是我们家的固定项目，风雨无阻。人吧，容易缩在舒适区里享安逸，这买起来方便味道也不错的bagel让我的懒骨头越长越...

减脂黑芝麻全麦贝果

12-29 除了碱水面包之外，又好吃又好做的面包当属贝果了吧。脆脆的表皮，绵软的内里，关键是无油低糖太适合怕胖星人。可以夹你喜欢的食材做成三明治，我今天额外做了芋泥馅儿，太美好用料全麦粉150克高筋粉150克酵母3克甜菊糖10克芝...

减脂全麦黑麦贝果

10-11 微微的甜，韧韧的口感，满口的全麦香味～减脂必备！均分6个，每个才135大卡！用料全麦粉150克黑麦粉50克酵母2克水（请根据面粉吸水性增减）125克黄油10克燕麦(洒表面装饰)5克减脂全麦黑麦贝果的做法搅面盆里倒入150克全麦粉和50克黑...

50％全麦贝果（减脂面包）

04-11 参考份量68g贝果6个，然而我翻倍＋翻倍做了一大堆冻着慢慢吃。一定慢慢嚼哦，能吃出麦香味！用料高筋面粉125克全麦粉125克酵母3克橄榄油5克糖5克盐3克水125克麦芽糖12克煮贝果的水1升小苏打（煮贝果）一小勺50％全麦贝果（减脂面包）的...

全麦减脂贝果

10-25 直接法可把波兰种部分去掉主面团多加50克高筋面粉冰水总量145克用料波兰种（液种）全麦粉50克水50克酵母0.5克主面团高筋面粉200克冰水80克白砂糖15克新鲜酵母6克黄油15克盐4克煮糖水部分水900克红糖40克全麦减脂贝果的做...

减脂食谱33｜全麦芝士肉松大贝·快手免打发

08-10 （酵母/泡打粉均可）.【废话前言】前几天去某位师傅家买了一盒肉松小贝！结果…甜的我猛虎落泪[哭惹R]第二天直接爆痘[哭惹R]于是！你们的派老师！眼一闭！心一横！脚一跺！自己做了一个低卡的肉松大贝！0糖油还会流心！派师傅（是我）问你为...

快手减脂全麦伪甜品

03-31 用料鸡蛋2个黑全麦面粉50克泡打粉5克香蕉2根黑芝麻适量蔓越莓适量酸奶（牛奶也可)20克快手减脂全麦伪甜品的做法一根半香蕉捣成泥，加入打散的鸡蛋液。黑全麦粉泡打粉混合均匀，加入酸奶搅拌均匀。酸奶全麦糊倒入1中，用蛋抽...

100%全麦贝果少糖少油王后粗麸全麦贝果快手贝果

08-31 爱吃贝果健身狗到了冬天对碳水的渴望很吓人烤了六个啃啃啃吃了三个大晚上麦香味我得天！用料王后粗麸全麦粉200克黄油（橄榄油）5克盐3克酵母3-4克代糖（甜菊糖可不放）5克煮贝果只是煮没多少糖进去的别杠煮贝果用的糖水糖35克...

藜麦全麦无油低糖减脂贝果

12-01 藜麦是减肥人士，也是熬夜睡觉不规律的上班族的福音！需要家里屯点藜麦，加快糖代谢，平衡酸碱，补充脑力！搭配全麦粗粮面粉，减肥不是梦，健康不是梦————————————今天做的这款偏扎实口感哈，后文里有介绍，推荐怎么食用也有...

减脂友好！40%全麦椰子油贝果

05-25 最近黄油的价格涨得厉害，试着把黄油替换成椰子油来做贝果，成品有很明显的椰子香味，好想去海边🥥🌴用料高筋面粉150克全麦粉100克耐低糖酵母3克（天热时可只用2g）盐3克水160克（酌情增减）糖5克椰子油15克水（煮贝果）一锅糖（煮贝果）适...

【健康减脂】100%全麦无油贝果

05-21 百分百全麦粉，健康，低gl真正的无油少糖低卡哦这只是一个纪录贴用料全麦粉250克酵母3克盐5克温水40度以下160克糖水水1kg、糖10g【健康减脂】100%全麦无油贝果的做法温水倒入酵母搅拌均匀，全麦粉倒入酵母水，揉成光滑面团冷...

超低卡减脂！全麦奇亚籽贝果

12-04 贝果起源比甜甜圈要早很多，是一款很有历史故事的面包，用糖水煮过我的面团，再经历烘烤，表皮变得很有韧劲，里面还保持着面包的柔软。可以直接吃，可以涂抹creamcheese，可以搭配各种低脂酱料和食材！快来试试吧！用料高筋面粉300克全...

超快手！全麦减脂饼干

02-12 大连的老式糕点店里有种点心叫巧果传说是七七牛郎织女相会时吃的点心材料很简单但是面香十足我改良了一下加入了全麦粉无油低糖适合减脂和下午茶健康无负担而且因为添加了酵母糖和泡打粉基本无需发酵简单快手跟我一起...

快手贝果，无糖无油黑全麦贝果，减脂必备！

04-05 🙃每逢佳节胖十斤，肥肉让人愁阿！超易操作的无糖无油100%黑麦贝果，你值得拥有！韧劲的外皮，柔软的内心，咀嚼起来Q弹可口！！用料全黑麦粉500克牛奶250克水80克酵母4克盐4克快手贝果，无糖无油黑全麦贝果，减脂必备！的做法没有胡里花哨...

快手钻石贝果全麦贝果，可做贝果三明治

12-31 超喜欢吃带微咸的少糖少油的贝果～记录下来也方便自己查阅做的全麦款，本次采用的是烫种法，也可用直接法可做80g11个用料T8050克热水65克提前一夜准备，热水混均后称热将面团用保鲜膜包裹住，然后冷了后冷藏备用主面团高粉450...

全麦牛肉贝果🥯（减脂餐

08-14 用料牛肉适量全麦贝果1个生菜两片番茄1/2个生抽1/2勺黑胡椒适量全麦牛肉贝果🥯（减脂餐的做法把贝果横切为二复烤牛肉剁碎加入番茄丁盐生抽黑胡椒翻炒（熟度自己控制，夹上生菜搞定...

快手减脂肥牛全麦面

08-11 用料肥牛几片菠菜一把面条一份盐适量鸡精适量快手减脂肥牛全麦面的做法水开下面面条煮至八分熟下菜然后下一块卖的火锅辣油块，如果没有直接放盐鸡精调味，喜欢胡椒粉也可以放。最后下入肥牛片出锅好吃😋！没负担...

减脂全麦燕麦蔓越莓贝果

05-17 送给每一位减脂的小伙伴这条路是否难走，我现在还不知道此时的我碌碌无为，总觉得对不起自己，还没有成为心中的那个人，有目标和计划也是徒劳，那一步如何踏出，我想了千遍万遍，所以，不妨就在这个时间点开始，踏踏实实这个贝果没有什...