芦笋减肥餐怎么做好吃，芦笋减肥餐家常做法

07-29 快来看看这道低胰岛素菜谱，超市里上市了当季蔬菜－芦笋，这满满饱和的绿，是否让你沁心又唤醒了你的食欲？这份菜谱特别适合做晚餐，快捷，清爽，又营养均衡！用料鸡蛋2个新鲜芦笋150克意大利帕玛森奶酪喜欢的量盐1茶勺柠檬汁1汤勺芥末...

减肥神器什锦芦笋虾仁

05-08 家里还剩些虾仁所以拿出来专门做了一道用料芦笋4根虾仁15只盐1勺料酒1勺鸡蛋2个洋葱半个胡萝卜1根黑胡椒粉1勺耗油1勺鸡精半勺红辣椒1个减肥神器什锦芦笋虾仁的做法将蔬菜切好备用鸡蛋打混，起锅翻炒至半熟后出锅备用起...

减肥餐之芦笋炒牛柳

07-25 最近备考天天坐着不动，游泳圈又出来了。烧脑的时候又不能不吃，又不能多吃，怎么办呢？只好选择这种营养价值高，又有很强饱腹感的食材啦~用料芦笋10根牛柳100克生姜3片青椒2个蚝油一泵盐适量克黑胡椒一丢丢红酒2汤匙减肥餐之...

凉拌芦笋（减肥菜）

06-19 芦笋营养丰富，热量也低，是减肥的好帮手。用料芦笋一把蒜2瓣葱5-8根味极鲜少许盐1小勺油少许麻油（香油）几滴凉开水一小盆凉拌芦笋（减肥菜）的做法芦笋削去茎端硬皮，洗干净。锅里煮开水，加一小勺盐和几滴油，然后放芦笋煮三分钟。...

Suman的减肥食谱（清炒芦笋）

01-12 抖音转载suman的减肥食谱，方便自己查阅用料芦笋根彩椒蒜Suman的减肥食谱（清炒芦笋）的做法将芦笋洗净切段，彩椒，蒜切好备用炒锅内放入橄榄油，加入蒜炒香，并放盐，假如笋段和彩椒，不停翻炒，炒匀即可个人建议：盐出锅前再放...

五分钟快手减肥餐🌿鸡蛋芦笋，清淡爽口

05-30 清淡饮食是健康的首选，今天二叔给大家来一份五分钟完成的快手减肥餐，炎炎夏日享受着清脆爽口的绿意美食，舒服🌻用料鸡蛋3个芦笋12根葱姜少许五分钟快手减肥餐🌿鸡蛋芦笋，清淡爽口的做法芦笋洗净切段焯水过凉水备用，鸡蛋打...

减肥餐～西兰花芦笋炒虾仁

06-05 最近体重飙升厉害，到了该减肥的时候啦，低油低盐低糖的健康饮食赶紧跟上！用料西兰花半个胡萝卜1小段木耳10朵鹅蛋1个虾仁3个芦笋4根盐1克蚝油1勺减肥餐～西兰花芦笋炒虾仁的做法锅中放几滴油（减肥期），将打散的鹅蛋煎成小块盛出...

减肥餐虾仁西兰花+芦笋

06-01 简简单单减肥餐用料西兰花1朵虾仁10只芦笋10干料酒1勺盐1勺蒜2瓣减肥餐虾仁西兰花+芦笋的做法煮西兰花+腌虾仁锅里搁油下蒜末，下虾仁，再下西兰花芦笋煮一煮捞出加生抽...

早餐减脂推荐.芦笋糊塌子玛捷斯减脂芦笋饼

09-27 用料芦笋280克中筋面粉（或全麦粉）150克水150克盐适量早餐减脂推荐.芦笋糊塌子玛捷斯减脂芦笋饼的做法所以食材放玛捷斯食物处理器里（大碗大刀头）Auto1分钟左右适量面糊倒入平底锅，凝固后再翻面，煎另一面。👆👆👆👆大闺女的...

减肥餐打卡——芦笋炒蛋

07-13 5月减肥打卡第一天用料芦笋500克鸡蛋2个食用油10克盐2克现磨黑胡椒粉1克减肥餐打卡——芦笋炒蛋的做法芦笋清洗干净后，去掉尾部比较硬的部分，然后斜刀切成小段，如果还有比较老的部位，可以去除表皮，然后锅里烧水，水开后放一...

芦笋胡萝卜炒鸡肉（减肥餐）

09-23 多吃蔬菜是减肥期的好帮手，但减肥期不能只吃蔬菜，也要吃肉哦。低脂又有饱腹感，炒完后发现味道还不错哦就分享给大家。用料胡萝卜适量芦笋适量鸡腿肉适量盐适量老抽适量糖适量蚝油适量蒜适量芦笋胡萝卜炒鸡肉（减肥餐）的做法...

减肥餐：鸡胸肉芦笋卷

03-02 疫情期间长胖的有没有，减肥了…用料鸡胸肉小块橄榄油1小勺海盐少许黑椒少许减肥餐：鸡胸肉芦笋卷的做法鸡胸肉切薄片，用厨房纸吸干水，洒海盐、黑椒腌制芦笋焯水30秒过冷河，然后沥干水鸡胸肉卷好芦笋，用牙签固定锅里刷点橄榄...

减肥芦笋餐

07-25 这个季节的芦笋又新鲜又美味用料芦笋6根鸡胸肉一块盐少许胡椒粉少许生抽1勺减肥芦笋餐的做法切好鸡胸肉，放少许油、盐、生抽拌匀腌制二十分钟。也可以用牛肉代替哦⊙∀⊙！芦笋洗净，把老去的根部切掉，也可以选择把这个部分...

懒人的低油低盐减肥餐7之芦笋虾仁

06-28 用料芦笋10根虾仁50克盐适量油少许现磨黑胡椒适量懒人的低油低盐减肥餐7之芦笋虾仁的做法今天的食材很简单几根芦笋，几个虾仁即可芦笋洗净改刀用水焯一下，盛出锅内放少许油，倒入少量的虾仁煸炒至微微变色将焯好水的芦笋...

减肥营养的芦笋炒木耳

08-01 芦笋是世界十大名菜之一，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，还含有微量元素硒，被认为是一种高营养的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有减肥作用！用料芦笋250克木耳8朵盐适量生抽适...

减肥好选择香肠芦笋

01-08 减肥真是好辛苦的，没好吃没好喝。总算有个芦笋让我白吃不厌，营养也不错，分享给大家。芦笋的功效：清热利尿促进大脑发育提高免疫力降脂减肥抗癌时间：10分钟难度：简单份量：2-4人用料芦笋10根广式香肠4根盐适量减肥好选择香肠芦...

减肥必试：番茄芦笋意面

07-16 完全不用油哦，清爽好味道，吃完觉得味道真不错感觉记录下来，所以过程完全没拍照……用料西红柿2个意大利面2份洋葱1个蒜2瓣盐若干克芦笋7-8根减肥必试：番茄芦笋意面的做法准备好两个番茄切块，若干芦笋切段大蒜切蒜末，洋葱切...

减肥快手菜-芦笋虾仁

04-27 用料芦笋150g虾仁100克减肥快手菜-芦笋虾仁的做法虾仁提前腌制芦笋焯水热锅喷油，加入虾仁，变色后加芦笋，加调料，翻炒均匀即可...

减肥餐~微波鸡排+芦笋

08-04 用料芦笋5根超市腌制好鸡排一块黑胡椒少于食用油少于耗油一勺减肥餐~微波鸡排+芦笋的做法先处理芦笋，根部皮去掉，清洗干净，放少许食盐，食用油，耗油搅拌均匀！鸡排放在上面，碗里倒一点凉白开！大火微波4分钟，一份鲜嫩的美食出炉了...

芦笋炒虾仁/降脂减肥

10-21 芦笋富含维生素和高纤维素，有降脂减肥，促进肠胃蠕动的功效。芦笋可以有效抑制人体内血脂及肝脂的上升具有降血脂的功效。芦笋还富含硒元素和天门冬酰胺酶能有效消除体内产生的各种有害自由基，抑制致癌物的活力，具有防癌抗...

减肥餐之香煎芦笋

12-25 想要多吃不长肉？又想健康减肥？可以试试这道香煎芦笋，操作简单，又不担心长肉，重要的是还会保持食材的原滋原味。来吧，和我一起动手鸭～用料芦笋半捆橄榄油少许盐少许黑胡椒少许减肥餐之香煎芦笋的做法准备半捆芦笋（一个人的食材...

芦笋鸡蛋盖面（宿舍党减肥快手早餐）

08-05 用料鸡蛋1只芦笋4根荞麦挂面150g葱姜蒜粉，盐，味极鲜凉拌酱油芦笋鸡蛋盖面（宿舍党减肥快手早餐）的做法清水烧开，滴入几滴油，一点盐，放入挂面煮两分钟，然后将洗净的芦笋放入一起再煮三分钟。芦笋捞出沥干，挂面过凉水。小功率电饭...

减肥低脂营养餐-蛋炒青芦笋茶树菇

09-25 减肥减脂期间既营养又美味的小炒！用料茶树菇250g青笋250g鸡蛋3只葱适量蒜4瓣减肥低脂营养餐-蛋炒青芦笋茶树菇的做法青笋切片后用滚水焯下，捞出备用。蛋炒熟，然后盛出，锅中放少许油，放入葱和蒜，炒出香味，然后放茶树菇，翻炒1分...

芦笋肥牛

10-07 简单早餐用料芦笋肥牛芦笋肥牛的做法芦笋煮熟卷肥牛烤箱15min开吃...

蘑菇芦笋金针菇乱炒减肥餐

12-20 减肥的孩纸伤不起，这算是减肥期间比较美味的了用料芦笋蘑菇金针菇盐食用油蘑菇芦笋金针菇乱炒减肥餐的做法原料洗好上砧板切吧切吧剁碎了油烧热，下锅炒，加盐，5分钟后出锅臭美一张...