青椒炒蛋配荞麦面怎么做好吃，青椒炒蛋配荞麦面家常做法

03-29 用料鸡蛋3个生抽1勺青椒4个蒜5瓣食用油30克青椒炒蛋配荞麦面，10分钟做好的做法青椒掰碎，大小能进嘴就好，本人嘴大就掰了大点。鸡蛋打散准备调料。蒜切碎先把鸡蛋炒熟，盛出来。再抄青椒。起锅烧油，加蒜末，炒香后加青椒，2分钟...

好吃的减脂炒面青椒虾仁炒荞麦面

02-25 减脂期吃什么都算热量，但也不能委屈自己的嘴用料青椒虾仁荞麦面葱姜蒜好吃的减脂炒面青椒虾仁炒荞麦面的做法青椒切片，虾仁洗净，葱姜蒜切碎下锅炒香葱姜蒜，下虾仁，可以放少许料酒胡椒粉去腥。炒到虾仁变红盛出，油可以留在锅...

荞青炒蛋

01-18 荞是清明的时令菜，具有清肝明目，凉血止血之功效。用料荞青鸡蛋2个洋葱3瓣火腿2片虾皮少许荞青炒蛋的做法将荞青去掉尾部（约8厘米）后洗净，所有洋葱，荞青，火腿切粒备用鸡蛋打匀后加入1/2茶匙盐，1/4茶匙鸡精和少许胡椒粉，再放入洗...

椒麻荞麦面

05-14 这道面食口味在素食中显得略重，辣中有麻，蒜香开胃。荞麦中所含的食物纤维远超米、面，可预防便秘。用料荞麦面一把（此为1人份）姜片适量川椒（即花椒）适量青椒或小米辣数根椒麻荞麦面的做法荞麦面煮开后过凉水冷却。青椒、生姜...

茭白青椒牛肉丝炒荞麦面

06-10 爱吃茭白和青椒用料荞麦面80克青椒1个淀粉1勺蒜2瓣生抽1勺盐少许橄榄油生姜5片蚝油1勺鸡精1勺料酒1勺黑胡椒1勺辣椒粉1勺茭白青椒牛肉丝炒荞麦面的做法买的牛肉丝，化冻后加盐，酱油，料酒，淀粉，蚝油，橄榄油，黑胡椒腌制一会儿姜...

番茄青椒半熟煎蛋荞麦面

05-15 喜欢半熟蛋荞麦面又十分健康饱腹感加上浓味番茄感觉这个搭配不会错了用料荞麦面80克鸡蛋2个番茄1个青椒1个葱适量蒜2瓣生抽2勺醋1勺蒜蓉辣椒酱2勺白胡椒粉1勺番茄青椒半熟煎蛋荞麦面的做法买洗切！蒜切末其余随意蒜葱爆...

青椒虾仁炒荞麦面

07-16 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料荞麦面100g葱花20g食用油20g虾仁300g青椒1个生抽15g青椒虾仁炒荞麦面的做法荞麦面在开水里面煮熟，捞出后过冷水，并且控干水分。炒锅烧热，锅中倒入油，倒入葱花，虾仁，翻炒至虾仁成熟...

黑椒眼肉牛排配荞麦面

12-08 用料眼肉牛排1块荞麦面60克味好美黑椒酱适量黄油1小块鸡蛋1个黑椒眼肉牛排配荞麦面的做法眼肉牛排自然解冻，撒点黑椒盐跟少量油，腌制半小时煮荞麦面，水开后关火闷1分钟捞出锅中放少量油跟牛油，黄油不急大火牛排，每面1分钟...

照烧三文鱼配青椒荞麦面

05-01 丰富的优质油脂与荞麦粗粮的完美搭配。三文鱼富含欧米茄3，用日式照烧汁烹制，口味浓郁，综合了水煮荞麦面拌青椒丝与胡萝卜的寡淡，四季皆宜用料三文鱼1块80克日本酱油15毫升味霖15毫升日本烹调酒15毫升糖7克以上调料是煎鱼...

Day6 青菜鸡蛋荞麦面

08-10 饮食瘦身100天DAY6用料荞麦面（生）50g青菜2颗鸡蛋1个西红柿1个盐1/2茶匙Day6青菜鸡蛋荞麦面的做法1、青菜洗净，西红柿切片备用2、锅中加入适量水，大火煮沸后加入洗净的青菜煮3min3、将荞麦面放入锅内，使荞麦面整根浸泡在锅...

青菜荞麦面

01-19 孕期血糖高就换成了荞麦面吃早上起来随便煮煮很方便煎一个鸡蛋烫点青菜煮个几分钟面碗里放勺酱油和醋～～就很美味啊用料荞麦面一把青菜半盘酱油一勺鸡蛋1/2个青菜荞麦面的做法喜欢吃溏心蛋，买可生食鸡蛋煎两个～～煮面条，顺便...

青椒鸡蛋荞麦面

03-20 用料荞麦面1把鸡蛋2个生抽1勺陈醋1勺麻油1勺盐2克青椒鸡蛋荞麦面的做法水开后下荞麦面，大火，开盖煮八分钟后捞出。立即倒入陈醋，生抽，麻油防粘。大火，热锅热油，下青椒和鸡蛋。鸡蛋不用打散，也不翻动，就让蛋白蛋黄分别煎熟，等凝...

【减脂餐】青椒鸡蛋荞麦面

02-10 用料青椒、鸡蛋、荞麦面、葱适量酱汁：两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺淀粉、三勺水、少许油、香葱、蒜、青椒、、葱段适量【减脂餐】青椒鸡蛋荞麦面的做法先来调个酱汁：两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺淀粉、三...

荞子炒青椒

12-29 用料荞子青椒生抽盐味精油荞子炒青椒的做法荞子去根去叶。洗净用刀稍稍拍拍用盐淹3分钟左右。青椒洗净切圈。锅中入油烧热放青椒，盐，小火炒至断生。放油，油温7成热时放荞子爆炒1分钟左右，放生抽，味精炒匀出锅。小贴士炒青...

青酱荞麦面

11-19 家里的九层塔被风吹断枝了丢掉太浪费了做了一份的量用料罗勒1把8g左右松子仁10g芝士干酪8g左右橄榄油适量荞麦面黑胡椒盐等青酱荞麦面的做法材料所有材料混合打碎最后倒一层橄榄油防止氧化可以黑胡椒、盐一起放进去搅...

青椒毛豆炒荞麦面（少油少盐减脂版）

02-07 毋庸置疑，毛豆绝对是我最爱的补充蛋白质的食物之一！最近又在减肥，因为过年宅家真的胖很多！哈哈哈～但是我不想靠节食减肥，因为那样很有可能会功亏一篑！所以我只想慢慢瘦，同时也要满足我这张吃货的嘴！我的每餐都会计算卡路里，这一...

低脂解馋的青椒鸡蛋炒荞麦面❗️味道巨好吃

08-17 不知道你们有没有吃过青椒炒蛋，味道那叫一个香啊！我觉得青椒炒什么都香，所以做了一个青椒鸡蛋炒荞麦面，你们试过不会后悔的！用料青椒3个鸡蛋1个荞麦面1把蒜末适量生抽1勺老抽半勺蚝油1勺老干妈1勺白糖适量低脂解馋的青椒鸡...

荞麦炒面

10-20 没有食欲的时候就给自己炒盘炒面，营养充足还不长肉肉用料荞麦刀削面适量甘蓝4分之一个西红柿2个鸡蛋2个羊肉卷，肥牛卷，火腿肠，五花肉等等你自己喜欢的肉类选一种适量韭菜适量葱半根蒜2瓣香油2勺十三香1勺盐适量鸡精适量生...

“减肥餐”青花椒肥牛荞麦面

01-19 最近在参加28天减脂打卡营，中午下班回家时间比较短还要接娃回家，天天琢磨着吃什么又快又有营养还好吃用料味好美青花椒一小把味好美青花椒椒盐适量肥牛200克小油菜3-4棵荞麦湿面一小把葱姜适量小葱1根橄榄油1勺生抽1勺...

炒面包菜炒荞麦快速面（荞麦面）

02-06 用料荞麦面快速面1包鸡蛋1个火腿包菜葱蒜适量油耗油海鲜酱油盐适量炒面包菜炒荞麦快速面（荞麦面）的做法烧水煮面，煮八九分熟捞出过凉水。煮面时候切配菜，葱花蒜末，火腿包菜煎蛋锅中喷油炒葱蒜爆香，下火腿炒香加包菜炒软，下鸡...

低脂好吃的青椒鸡蛋荞麦面

11-19 最近在减脂，嘴又很馋，默默的把普通面条换成荞麦面，这样吃起来也不用担心长肉啦！酱汁包裹着荞麦面，吃一口就会爱上！用料荞麦面1份鸡蛋1个青椒2个小米辣2个低脂好吃的青椒鸡蛋荞麦面的做法调一个酱汁：两勺生抽➕半勺老抽➕一勺...

蛋炒荞麦面

07-12 减脂期偶尔特别想吃碳水用料荞麦面1把（大概100g）鸡蛋1个洋葱适量牛肉、鸡肉、火腿适量生抽适量老抽适量蚝油适量孜然粉适量盐适量蒜末（可选适量小米辣、青椒（可选适量蛋炒荞麦面的做法荞麦面开水煮2-3min捞出过凉水后沥干...

洋葱青椒鸡蛋炒荞麦面

10-11 节后假期健康低油早午餐用料洋葱半个青椒1个鸡蛋2个荞麦面适量酱油适量盐适量鸡精适量食用油少量洋葱青椒鸡蛋炒荞麦面的做法煮好荞麦面到面条没有硬芯，过凉水沥水备用；半颗洋葱、一个青椒切好备用；两颗鸡蛋打散备用（可以...

日式荞麦面（配自制荞麦面汁和小菜）

07-17 用料凉拌荞麦面荞麦面一束约90克脆山药半根海苔5-6片荞麦面汁大葱一段小葱适量酱油1勺味啉2勺柴鱼片适量凉拌山药脆山药半根柴鱼片适量酱油适量日式荞麦面（配自制荞麦面汁和小菜）的做法水烧开，荞麦面煮5分钟，立即捞出过凉...

青椒鸡蛋荞麦面-水煮

03-31 用料荞麦面50克鸡蛋2个青椒2个生抽2勺盐少量姜蒜少量青椒鸡蛋荞麦面-水煮的做法1.取50克荞麦面放入密封碗泡15分钟左右。2.将2个鸡蛋打碎搅拌均匀，加入少许盐青椒.青菜.姜蒜切丝备用锅里放入少量油，姜蒜丝爆香，鸡蛋下锅...