低脂燕麦挞皮怎么做好吃，低脂燕麦挞皮家常做法

08-16 用料燕麦粉30克熟燕麦25克牛奶or香蕉20克椰蓉适量低脂燕麦挞皮的做法混合均匀，烤。...

06-11 一个蛋挞热量40大卡，1.5克脂肪吃上一个也不担心长胖用料雀巢优麦燕麦片160克鸡蛋2个蛋挞液鸡蛋1个雀巢淡奶油40克雀巢低脂炼奶10克牛奶80克烘焙—低脂解馋燕麦蛋挞的做法鸡蛋打散加入雀巢优麦燕麦片。搅拌均匀取少取燕...

04-24 用料蛋挞皮：香蕉3根即食燕麦片180克牛奶23克蛋挞液：鸡蛋2个糖20克牛奶115克果干适量无油低脂香蕉燕麦蛋挞的做法果干可选择自己喜欢的，蔓越莓干、葡萄干都行。香蕉压成泥。混入牛奶和即食燕麦片，搅拌均匀。烤箱预热180度...

低脂快手香蕉燕麦蛋挞

12-25 意外地惊喜，我以为会很难吃，没想到很赞！！！超级快手！！仅自用记录。一般参照别人的方子我有可能会没那么严谨照搬，自己看情况调整。同样的方子不同的人做都是要做过几次后才会找到自己的心得和经验。用料香蕉1根牛奶随意燕麦克...

燕麦皮蛋挞

01-16 少油燕麦片版蛋挞皮。是我对甜食最后的坚持✊用料香蕉1根燕麦80克黄油10克蛋挞液蛋黄2个牛奶160克低脂炼乳10克白糖10克燕麦皮蛋挞的做法现将蛋挞液混合过滤完后静置。就香蕉油麦片混合压入磨具，进烤箱180度10分钟定型...

低脂低卡抹茶蜂蜜燕麦挞

08-15 用料燕麦片95克蜂蜜（挞底）40克鸡蛋2个蜂蜜10克抹茶粉5克水45克低脂低卡抹茶蜂蜜燕麦挞的做法燕麦片打成粉加40克蜂蜜，80克燕麦粉拌匀至可以抱团👏同样重量的蜂蜜拌出来的状态可能会不一样的，因为不同的蜂蜜本身含水量不一...

低卡低脂‼️蓝莓燕麦挞

02-22 用料挞皮：香蕉1根燕麦片80克挞液：蓝莓130克酸奶50克吉利丁粉5克牛奶20克模具：6寸挞盘1个低卡低脂‼️蓝莓燕麦挞的做法香蕉用叉子捣成泥。香蕉泥和燕麦搅拌均匀。挞盘抹油，将香蕉燕麦倒入挞盘中，按压紧实，放入烤箱180度烘烤10...

低卡低脂燕麦蛋挞

03-10 这个真的是无比健康美味的，总热量366大卡，非常适合健身减脂的人！用料燕麦50克鸡蛋1个牛奶40克香蕉1根（100克）油少许低卡低脂燕麦蛋挞的做法一根香蕉碾碎放入50克燕麦，搅拌均匀，我觉得放60克燕麦也行的，这个的量要根据你的模具...

香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹感强

09-23 今天分享一款减肥期间吃的甜品～香蕉燕麦挞，外酥里嫩，无油低卡，减脂饱腹强，吃起来无负担，好吃不长肉肉哦！用料挞皮：燕麦120克牛奶15克香蕉一根半蛋挞液：牛奶113克土鸡蛋2个白砂糖20克蔓越莓干适量椰蓉适量香蕉燕麦挞～无油低卡低...

无糖无油低脂燕麦蛋挞

05-15 用料燕麦片克鸡蛋1个牛奶（奶粉+水）克南瓜泥无糖无油低脂燕麦蛋挞的做法把南瓜蒸熟压成泥，加入适量的燕麦搅拌均匀把燕麦南瓜泥放进模具里弄成杯子形状鸡蛋打散加入适量牛奶（我是用的脱脂奶粉用水泡开，全脂牛奶也行），如果想要...

【减脂食谱】低卡香蕉燕麦蛋挞

12-25 用料燕麦60克香蕉1根小的鸡蛋1个牛奶50克蓝莓等随意【减脂食谱】低卡香蕉燕麦蛋挞的做法熟透的香蕉做成泥，与燕麦混合均匀。蛋挞模具中。放入烤箱150°C7分钟。预热烤箱180°C。鸡蛋牛奶搅拌均匀，倒入香蕉燕麦皮。可随...

低脂燕麦挞

01-11 每一个阳光明媚的早晨都不可辜负用料燕麦200克蜂蜜1勺脱脂牛奶50克蔓越莓20g橄榄油1点点低脂燕麦挞的做法找一只自己喜欢的可以有足够空间搅拌的容器就好啦～把所需材料全部丢进去搅拌嘿哈嘿哈～放入燕麦糊之前在模具里面...

减脂燕麦挞

03-07 燕麦真香，变着花样吃，让你饿减脂餐不再是减脂惨！用料牛奶若干克鸡蛋1个燕麦100克香蕉1根蜂蜜喜欢的可以加若干勺减脂燕麦挞的做法搅拌均匀放进蛋挞容器，我没有拍过程烤完是这个样子的吃的时候配酸奶，各种坚果，酸奶我是自己...

低脂燕麦蛋挞

08-05 用料香蕉2根燕麦片适量牛奶适量鸡蛋2个低脂燕麦蛋挞的做法香蕉用叉子捣成泥，加入燕麦片、一大勺橄榄油搅拌均匀。准备几个蛋挞模具，放入香蕉燕麦糊，小勺子顺时针按压模具边缘，压出小碗的形状，中间的坑可以压深一些。把做好...

紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐

11-25 💁‍♀️以前老爱做蛋挞吃，但是热量太高了吃多容易胖。👏这次研究了一个低卡版本的。用燕麦与紫薯/红薯做挞皮（用香蕉也可以），再加入蛋奶液，香嫩好吃！这是减脂期也能吃的蛋挞~用料蛋挞皮即食燕麦（西麦）50g紫薯/红薯300g牛奶约10...

低脂无油燕麦南瓜挞

07-30 最近疯狂爱上了南瓜~减脂期好伙伴~用料A南瓜馅A南瓜250gA蛋液（一个鸡蛋）一半A椰浆粉10gB剩下的鸡蛋液B燕麦40gB开水适量B挞皮盐B适量C装饰C椰蓉适量低脂无油燕麦南瓜挞的做法取40g燕麦加和奶粉、一点点盐，加适量水拌好泡...

极简低脂燕麦挞皮

03-10 一共两种材料，美味低脂，还要什么自行车，赶快造起来！用料香蕉2根燕麦100克牛奶20克极简低脂燕麦挞皮的做法香蕉在微波炉叮一分钟，香味会更浓郁，或者选超级熟的那种。将所有材料混合。用刮刀把混合面糊放入模具平铺成型。烤箱...

燕麦蛋挞（低脂低糖无油，减肥骗嘴巴）

03-07 减肥期间偶尔还是可以来骗骗嘴巴嘛，做个低脂的酸奶蛋挞也是不错的选择哦。用料蛋挞皮熟香蕉一根快煮燕麦200g鸡蛋1个蛋挞馅全蛋1个蛋黄1个牛奶100g淡奶油20g赤藓糖醇or白砂糖（可以不放糖，不爱吃甜食可以不放）10g水果适量...

低卡燕麦蛋挞

09-07 #罐头小厨#曾经因为看到一篇文章警告“减肥的女孩注意啦，一个蛋挞=一碗米饭”，瞬间心情DOWN到了极点，难道因为减肥，就要从此与心爱的蛋挞君形同陌路吗？蛋挞的诱惑还是无法拒绝，那么我们就想想办法来破解这道美食难题吧！我们...

低脂燕麦香蕉蛋挞下午茶

02-15 用料香蕉2根燕麦100克～120克（根据香蕉大小来定）鸡蛋2个纯牛奶100克蔓越莓适量低脂燕麦香蕉蛋挞下午茶的做法准备好材料把香蕉捣成泥加入燕麦，根据香蕉大小而定，大概100克～120克左右，喜欢口感软的就少加，喜欢硬的就多加。大概...

低脂-燕麦南瓜🎃蛋挞

02-17 无糖无油低脂燕麦南瓜🎃蛋挞来啦！！这款燕麦南瓜蛋挞很适合嘴馋又想减肥的小可爱们哇！！无需加糖，南瓜和香蕉的甜味刚刚好。燕麦的饱腹感很强，吃上两块就饱了～很解馋哦！！快来一起试试吧！💛💛用料燕麦80克南瓜200克香蕉1根牛奶40克...

低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞

06-22 减肥也能吃甜品，大自然的甜味碰撞在一起，一样能分泌多巴胺，并且更让人心动。本食谱的量，可以做大约7个。用料香蕉2根燕麦片60克紫薯1个低脂牛奶30克（适量）无糖酸奶（自制）适量芒果什么水果都ok南瓜子仁什么坚果都可以低脂无糖...

低脂燕麦苹果挞

07-28 想要好好地享受美食，享受生活所带来的每一丝幸福满足感，当然也要“瘦”啊😉用料鸭蛋（鸡蛋）1个（2个）低脂牛奶200ml快熟燕麦片半碗苹果一个红糖一小撮全麦面粉15克蔓越梅适量椰蓉少许低脂燕麦苹果挞的做法燕麦片加入一半的鸭...

燕麦片皮低脂蛋挞

06-05 因为最近在减肥期间，又很想吃蛋挞，市面上卖的蛋挞皮比较油，我们可以做一个低脂、粗纤维的蛋挞来当早餐或零食。用料蛋挞皮部分：燕麦视情况牛奶100ml香蕉1根炼乳13g蛋挞液:牛奶200ml炼乳13克鸡蛋2个面粉适量燕麦片皮低脂蛋...

低脂无糖紫薯燕麦蛋挞

02-24 低脂蛋挞皮除了燕麦和香蕉的经典搭配之外，燕麦还可以跟紫薯红薯南瓜等等搭配。其中属紫薯泥既低脂颜值又高～喜欢甜一点口味的，蛋奶液里面可以适当加糖！减脂的就忽略～用料即食燕麦40克紫薯110克（去皮重量）鸡蛋2个牛奶50克玉米...