菜里没有一滴油怎么做好吃，菜里没有一滴油家常做法

手里捧着窝窝头，菜里没有一滴油

03-21 这个是低脂全蔬食合辑。日常饮食的点滴记录。无三白：白米，白面，白糖。采用蒸，煮方式，拒绝油炸等不利于健康的烹饪方式。欢迎浏览另一合辑：雅培妈的造型馒头。用料各种杂粮。各种新鲜蔬菜。采用无油蒸、煮方式。手里捧着窝窝...

没有一滴油的面条

07-30 包饺子剩的一块面，做成了拉面，挺筋道，好吃。用料面一块西红柿一个生菜适量葱适量生抽适量鸡精适量白胡椒粉适量盐适量没有一滴油的面条的做法我是包饺子剩的面（前一天晚上和的面）给它擀成薄片，用刀大概的切成条就行锅里放适...

健康油条～没有一滴水，没有泡打粉没有……

01-15 通过不断的调整与完善、把健康油条制作成功的经验和方法分享给厨友们！北方地区都是早餐吃豆浆油条的，所以每次我都是晚上和好面后，放入冰箱冷藏发酵一夜，早上炸油条、（本方子，4至5人的早餐量，可以减半材料制作，如果减量鸡蛋还...

无油版烧茄子（减脂版真的没有一滴油）

03-20 家里有个茄子一直吃不完，想吃烧茄子但是要油炸，灵机一动做了一个不需要油炸的烧茄子，做着做着一想索性试一下一滴额外的油也不放，没想到做出来还不错！减脂也能吃的烧茄子！快点学起来吧！用料长茄子1根青椒半个西红柿半个郫县...

没有一滴水的白灼大虾

02-18 用料虾6只料酒2勺葱半根姜片片花椒粒没有一滴水的白灼大虾的做法大虾洗干净去虾线分三层第一层放葱姜打底放上大虾在放上葱姜花椒盖上锅盖中火三分钟出锅装盘嘎嘎好吃...

没有一滴水的白灼斑节虾

12-15 因为没有水的原因，鲜味全留在虾子里，没有随水而去🤗用料斑节虾500克葱2根姜适量料酒2勺盐适量没有一滴水的白灼斑节虾的做法葱姜铺在锅底倒入斑节虾，铺平，撒一丢丢盐，再来两勺料酒。盖上锅盖，中火5分钟。装盘，好香呢。小贴士...

一滴油没有的电饭锅焖鸡

12-27 用料整鸡🐔1只盐10克料酒3勺糖5克老抽3勺姜10片葱2根一滴油没有的电饭锅焖鸡的做法将鸡用牙签戳眼，盐水泡40分钟。眼儿越多越好，好入味儿。将鸡看出来沥干水分，葱、姜、料酒、老抽、盐腌制整鸡一晚。注意鸡不要剁开。电...

过程没有一滴油的"炸丸子"

08-11 为了自己做健康的食物！用料鸡蛋1个鸡丝100克全麦粉100克麦片100克酵母粉2克黑白芝麻若干克过程没有一滴油的"炸丸子"的做法混合所有材料,结果是成团,不见干粉即可,发酵20分钟(这个发酵是不可能让他变大的,只是...

没（有一滴）油的椰蓉大麻籽饼干

02-01 健康饼干没事可以拿来磨牙😄用料鸡蛋1个盐1克椰蓉90克（1杯）大麻籽/心35（1/4杯）香蕉100克椰子粉35克（1/4杯）金色糖浆20克香草精1茶勺车前子壳粉5克泡打粉1茶勺没（有一滴）油的椰蓉大麻籽饼干的做法加入椰蓉椰子粉加入亚麻籽粉大...

没有一滴油的快手冬瓜海螺汤

08-31 这是一款既消暑又解腻的汤，特别适合炎热的夏天，而且制作过程超简单，人人都可一试哟😊用料冬瓜400克海螺（也叫花蛤）500克食盐一茶勺没有一滴油的快手冬瓜海螺汤的做法冬瓜海螺准备好。海螺清洗干净放半茶勺盐，加水没过海螺，静...

一滴油都没有的牛奶蘑菇汤

06-09 早餐要快，清淡，原汁原味，好吃又饱腹。正餐的奶油蘑菇汤繁琐又耗时，我把步骤精简后发觉对于早餐来说，口感惊喜，做多了可以当做一整天的汤喝用料图片里一滴油都没有的牛奶蘑菇汤的做法所有食材选自己喜欢的蘑菇切小块。我个人...

没有一滴油的清汤鱼

11-16 用料圆蛤胖头鱼榨菜啤酒葱姜没有一滴油的清汤鱼的做法啤酒葱姜腌制去腥鱼头烧开汤倒掉清水冲洗加榨菜与鱼头一起炖最后放入圆蛤出锅小贴士鱼头除了腌制第一道汤需倒掉后清水冲洗...

今天家里只有菜饭，没有菜

02-07 记得小时候妈妈烧的菜饭是我的最爱，今天在家想偷懒，一锅饭就荤素搭配，简单省事还美味。用料饭随意青菜500克瘦肉香肠2根火腿片几片片今天家里只有菜饭，没有菜的做法不喜欢吃肥肉，所以把咸肉直接换成火腿片了切切切，因为我后...

没有一滴酱油的红烧肉

05-11 这道菜没有一点酱油，全靠冰糖熬制糖色。成菜颜色红亮，汤汁粘稠，皮Q肉香，美味呀！用料五花肉400克冰糖150克姜片12片大葱半根黄酒50克盐少许没有一滴酱油的红烧肉的做法洗净五花肉。切成大块！凉水焯肉！准备好冰糖、葱、姜、黄...

没有油烟滴懒人春饼

02-06 依然是怡情期间，超相处春饼，但不愿意面朝油烟一张张烙饼🥞，于是乎相处妙招🌞用料面粉一海碗面盐半勺饮用水适量可以把面揉成面团即可没有油烟滴懒人春饼的做法和面之后记得加一丢丢盐，为了饼劲道哦～揉面团就不赘述了，不会的...

夏天你一定要试试这一滴油都没有的酸辣爪子

06-21 我对鸡爪的爱是什么程度呢，见爪必吃，为了追求鸡爪的不同做法的味道，做过不下20次了，这是我新学的，如果你也是爪子爱好者，你得试试。用料鸡爪500g柠檬20g个百香果1个香菜根15g小米椒30g蒜25g姜20g生抽60g蚝油25g糖60克花雕酒...

低卡减脂没有一滴油的卤鸡腿🍗

11-20 想吃肉肉又怕胖怎么办，别担心，味道绝绝子低卡的鸡腿肉来啦🤪😋用料鸡腿6只料酒2勺生抽2勺老抽0.5勺姜丝适量蒜4瓣小米椒1个低卡减脂没有一滴油的卤鸡腿🍗的做法鸡腿划口口，放上边说的料酒，生抽，老抽，小米椒，姜丝搅拌均匀保鲜...

一滴油都没有的🌻发面饼（担心发胖的妹妹可以看这里）

11-14 *发面饼松软可口，充满麦香味。深受大众喜爱。也是我最喜欢吃的面食之一。*我觉得发面饼也可以作为野餐，旅行的主食之一。*无油无糖，清淡也可做早餐，担心涨脂肪的人群优选。*发面饼也很多做法和配料可以利用，我教个简单易懂...

没有一滴油的减脂菜—香煎鸡胸肉

08-04 鸡胸肉，减脂增肌神器。不用加油的鸡胸肉更是大杀器。用料鸡胸肉180g生抽1.5勺蚝油0.75勺淀粉0.75勺柠檬汁七八滴水1勺没有一滴油的减脂菜—香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切成薄片【没错我的刀工真是非常的差】加入1.5勺的生...

荔枝虾球空气炸锅版没有一滴油哦

01-23 第一次在外面吃到荔枝虾球的时候被惊艳到，卖相和味道一绝。当时觉得这道菜一定是超高难度的，尤其是外面神似荔枝皮的东西，感觉太难啦。后面翻了一下菜谱，发现是自己想多了，其实就是那么简单呀用料盐3克（口重的随心放）鸡蛋清1...

没有一滴油的无水蛋糕

12-04 多也不说啦！快来看看吧！！用料鸡蛋4只面粉三勺（普通羹匙）糖适量没有一滴油的无水蛋糕的做法蛋清和蛋黄分离，但黄备用加入少许糖，慢慢顺时针打（很累的哟！（＾◇＾）打成这个样子就差不多了，加入三勺面粉把蛋黄加入，上下捣着搅和，均匀后，顺时...

健康红薯蛋糕（没有一粒糖一滴油一克面粉）

12-29 当然是肥甘的东西更美味，但是体重增加时我们要追求不怎么难吃的健康吃法。用料鸡蛋4个红薯（最好甜度高的蜜薯）1大个牛奶100克左右盐0.5克柠檬汁两滴健康红薯蛋糕（没有一粒糖一滴油一克面粉）的做法红薯去皮切片蒸熟后稍压碎...

没有一滴油的燕麦饼干

06-06 一直加班到很晚特别容易嘴馋，大晚上的饼干薯片下去，不顶饱又长肉还特别不健康。既然喜欢吃饼干，于是就想到了燕麦，不如做个燕麦饼干，即能磨磨牙，又能随想随吃，方便！根本不需要碗，勺，热牛奶，糖，吧啦吧啦一堆。那么，问题来了，如果是常...

没吃过更好吃的没有一滴油的芹菜炒木耳

10-04 买回来的芹菜生吃不好吃，斜着切炒熟了简单美味，高纤维无油少盐又贼好吃啊啊啊用料芹菜6根木耳一小把玉米粒（可选）100克肉末或虾仁适量随便放姜粉半勺料酒半勺牛肉粉/生抽一勺没吃过更好吃的没有一滴油的芹菜炒木耳的做法...

❗️❗️免揉，没有一颗糖没有一滴油黑麦核桃面包，减脂刮油

10-30 还是几年前老师教的时候做过，现在完全忘记了～手生了～记录一下，下次继续练习～黑麦面粉是选自优质黑小麦，采用先进制粉工艺加工而成的面粉，不仅香气特殊，其更富含钙、铁、锌、硒等多种微量元素，其中硒元素是普通小麦的3倍以上。...