吃了增肌怎么做好吃
用料盐克黑胡椒勺鸡胸肉块料酒勺胡椒克生抽勺淀粉勺巴沙鱼1条肌肉丸,吃了增肌的做法鸡胸肉切块。葱姜蒜泡热水备用鸡肉,巴沙鱼,弄一起,打成糊糊咸盐,鸡精,耗油,白胡椒粉,黑胡椒粉,淀粉,葱姜蒜水分次倒入,多搅拌搅拌,口感细腻勺子...
今天我们要介绍的是樱桃小丸子的妹妹,用鹰嘴豆做的“樱嘴”小丸子。鹰嘴豆有着满满的蛋白质,和超低的饱和脂肪,绝对是我们夏天前减脂塑身期的好朋友。每100克鹰嘴豆所含的蛋白质几乎跟猪碎肉一样,可鹰嘴豆里的饱和脂肪却...
为了自己的体态能够看起来精神些,健身房跑的很勤,必须每天把餐发给教练,以调整饮食搭配,自从吃了原切牛排,就爱上了,原来肉肉可以这么好吃。用料牛排1块(300克)黑胡椒2克盐2克橄榄油1勺黄油5克增肌牛排的做法原切一般都是进口...
健身的道路是很艰辛的,减脂增肌是大家总在聊的话题,鸡胸肉怎样才能美味又健康呢用料鸡胸肉一块生姜少许鸡蛋一个豌豆适量玉米粒适量盐一小勺胡椒一小勺耗油少许生抽少许嫩肉粉少许糖一点点增肌鸡肉糕的做法准备好所有材...
增肌中的vk不可避免的长脂肪希望肌肉快快长大用料蛋白质缓慢碳水健康不饱和脂肪增肌大餐的做法训练前补充25%蛋白质75%碳水化合物训练后两小时内补充蛋白质和碳水来促进肌肉赠长欢欢乐乐的吃吧...
用料鸡蛋1只鸡胸肉30克香蕉半根粗粮馒头半个黄瓜少许酸奶3大匙蓝莓干8个增肌减脂餐的做法很简单小贴士鸡胸肉前一晚做好...
不知道吃什么,用鸡胸肉来一个减肥有营养的肉丸子吧用料鸡胸肉一块,胡萝卜一根,黄瓜半根,西红柿一个,鸡蛋一枚减肥增肌汤的做法鸡胸肉剁碎,胡萝卜黄瓜切丁,放一起➕酱油➕盐搅拌均匀西红柿切块准备从花切好准备一枚鸡蛋放入碗...
很多时候,做菜都是很随心的事,可以充分发挥你的想象,就地取材!比如今天我没有用健身中常吃牛肉,正好有猪肩肉切成薄片口感也一样棒。用料厄瓜多尔大虾2只猪肩肉30克洋葱半个橄榄油适量海盐适量黑胡椒粒鸡精水切碎大蒜粒少...
用料鸡胸肉500克胡萝卜一个黄瓜一个洋葱半个小香葱一把姜米适量鸡蛋一个郫县豆瓣酱生抽黑胡椒粉香油玉米淀粉一丢丢蚝油一丢丢料酒增肌大包子的做法鸡胸肉切成丝加入料酒鸡蛋黑胡椒粉盐玉米淀粉腌制十分钟热锅凉油滑...
用料鸡胸2块个土豆黑胡椒红酒盐油增肌健身餐的做法1鸡胸肉切片,胡萝卜或土豆切块,蘑菇切块,全部根据烤的时间来决定食材的大小2把鸡胸片,蔬菜块,蘑菇块,放在一起,加入红酒,黑胡椒,盐,腌制15分钟,然后放油在腌制五分钟,(油可以是食...
肌肉太难长了,我要吃好一点用料蔬菜若干干每天保证蛋白质,维生素,碳水增肌餐的做法蛋白质鸡肉,煎豆腐,苦瓜,青菜,凉拌皮蛋,碳水玉米饭蛋白质基围虾,沙尖鱼,鸡蛋,维生素丝瓜,白萝卜蛋白质鸡胸肉,维生素小南瓜,白灼青菜,碳水玉米饭蛋白...
用料鸡胸肉1块蔬菜若干虾5只意面少量【2019】增肌餐的做法记录个人饮食小贴士自用菜谱,请不要上传,谢谢...
拯救平淡无味的鸡胸肉,就靠这道菜了!这个食谱有很多朋友期待已久了,是时候分享给大家我最爱的鸡胸肉食谱啦。不管你是健身爱好者,或是希望适当减脂增肌调整身体状态,摄取足够蛋白质一天都不能停歇。对健身爱好者爱说,鸡胸肉...
用料鸡蛋3牛肉7两生菜1个增肌小吃的做法牛排切片,洗干净吸走水分,然后正反都摸油最好是橄榄油,再加上黑胡椒料或者自己喜欢的吃的的,锅烧热下锅,看自己喜欢吃几分熟的,鸡蛋蒸的就行,生菜铺底,排放整齐即可...
儿子初二暑假开始身高长得很快,体重却增加不多,这段时间学习很繁重,身体发育快,家里牛肉牛奶每天必须保证才能身体上应对接下来的初三中考,作为老妈后勤工作必须跟上。用料牛腱40000克八角3个老抽3勺料酒5勺老姜4块生抽6勺...
从invigr上看来的:用蛋白质吸收率和利用率都非常高的的鸡蛋和希腊酸奶,配合蛋黄的不饱和脂肪酸和磷脂,运动后零食首选!用料鸡蛋3个酸奶杯装半盒芥末酱蒜泥盐胡椒魔鬼增肌蛋的做法煮锅烧沸水,放入鸡蛋煮至少10分钟。鸡蛋剥...
消耗洋葱用料洋葱随意鸡胸小1块蜂蜜随意2勺减脂增肌洋葱肌肉饼的做法鸡胸切泥状洋葱切碎,这个好不会飞溅不会流泪合起来再放80克全麦分,再放盐适量,我不喜欢洋葱辣,又放了蜂蜜。压成饼放入少量油的锅里小火煎肌肉变白色成...
用心之后,会有意外的惊喜用料鸡胸肉1块鸡蛋一个西兰花6朵薄荷叶3片圣女果3个黄瓜6片玉米一个西生菜适量苦菊适量紫叶生菜适量鸡肉增肌餐的做法做沙拉菜的蔬菜准备好,掰小,鸡胸肉,烤,煎,都行,西兰花沸水,水煮鸡蛋,玉米切如图所...
必须做一道美味又健康,简单又有颜值的减脂餐用料鸡蛋2个牛奶200克燕麦片200克减脂增肌餐的做法准备食材,鸡蛋3个,燕麦片200克,牛奶200克搅拌均匀自制锡纸杯压实燕麦片,烤箱180℃,10分钟定型蛋挞液成品出炉喽成品照...
休息日花2小时准备2-3天的食物,增肌一定要吃的营养均衡、干净卫生,用新鲜的材料和简单的烹饪方法,用心对待,健身餐不只是白水煮,也可以很美味,而且颜值还很高用料牛腱肉1kg鸡胸肉500g三文鱼240g西兰花1朵胡萝卜2根小黄瓜2根...
记录一下,我家安先生最爱吃的增肌美味甜品!建议大肌肉男食用,小姑娘吃一个也行。用料Custard适用于6个蛋黄3个巧克力蛋白粉1勺糖1小勺淀粉0.5勺牛奶0.5cup燕麦酥皮6只的量燕麦1勺全麦粉1勺蛋白粉1勺坚果类1勺黑糖0.5勺麦...
爱吃洋葱爱吃土豆爱吃芝士爱吃鸡蛋结合起来无敌了!总热量约376大卡碳:31g蛋:20.2g脂:19.7g用料土豆1个123g洋葱1个90g鸡蛋2个黑胡椒适量盐适量橄榄油适量芝士1片好吃炸了的洋葱土豆芝士烘蛋-减脂增肌的做法1:土豆去皮切片...
料理机怎么样?榨蔬菜汁,我感觉我喝不下,喝了可能也会觉得生无可恋。为了增加饱腹感,减少油的摄去。今天做的都是饱腹感很强的食物,毕竟是冬天,吃不饱很冷……用料糯米50G南瓜200G牛奶100G鸡蛋2个菠菜1小把培根1片胡萝卜丝适...
马甲线秘方在此了不饿不馋不想吃零食,不流失肌肉即使不运动,也轻松享受轻而易举脱脂用料原切上脑200g鸡蛋1个黄瓜1根雪梨1颗红辣椒1个糖半小勺酱油1勺醋1勺生菜5片减肥增肌餐的做法半片上脑切碎,清水煮熟黄瓜雪梨榨汁,或...
吃出健康,吃出身才用料盐克牛排勺西兰花个虾克圣女果个橄榄油勺减脂增肌的做法牛排70克,水煮虾120克,水煮西兰花100克,圣女果100克小贴士牛排70克,水煮虾120克,水煮西兰花100克,圣女果100克...
热门标签
-
香草酸奶溶豆
炸藕盒炸藕夹
陈皮百合丑耳炖梨
秋梨膏无糖
皮榴芒
老北京椒盐麻酱饼
适合一个人的闷饭
拌个冷菜
什碎
私房台湾卤肉饭
盐饭
共享
鱼香风琴茄子
蚝油黑椒牛肉
腌桂花
有钱没钱
肉末蒸白蟹
家庭版肘子
烫种汉堡胚中筋粉
小砂锅版
Anvis
去鳞
提前腌制
芝士焗饭超简单
烤鸡肉拼腊肠匹萨
香酥烤馍片
四季鲜果捞
肉沫烤茄子
菠萝牛肉丁
西式橄榄烩鸡
香辣孜然茄盒
前餐
蒸多宝鱼
枣泥馅紫薯茶巾绞
豆渣南瓜卷
记念
-
推荐阅读
- 美味的简易健康姜汁撞奶做法,大厨教你技巧
- 北海道土司松下105美味好吃的做法大全,北海道土司松下105做法图解
- 美味的低脂菠菜豆腐饼做法,大厨教你技巧
- 美味的塔可调料粉-1号做法,大厨教你技巧
- 最祥细的杂粮窝窝头美味好吃的做法大全,最祥细的杂粮窝窝头做法图解
- 烤红薯薄片美味好吃的做法大全,烤红薯薄片做法图解 如何做烤红薯薄片最美味
- 囍马卡龙插画馒头红双喜美味好吃的做法大全,囍马卡龙插画馒头红双喜做法图解
- 奶粉炒饭。美味好吃的做法大全,奶粉炒饭。做法图解 如何做奶粉炒饭。最美味
- 汤面之精华浇头系列美味好吃的做法大全,汤面之精华浇头系列做法图解
- 反转凉面美味好吃的做法大全,反转凉面做法图解 如何做反转凉面最美味
- 灶台小龙虾美味好吃的做法大全,灶台小龙虾做法图解 如何做灶台小龙虾最美味
- 番茄意呆利面(红酱):-D美味好吃的做法大全,番茄意呆利面(红酱):-D做法图解
- 雪花葡萄酥饼烹饪方法,正宗的雪花葡萄酥饼怎么做
- 美味的酸辣脆爽凉拌藕带做法,大厨教你技巧
- 双椒笋干美味好吃的做法大全,双椒笋干做法图解 如何做双椒笋干最美味
-
猜你喜欢
- 美味的香烤杏鲍菇吐司片做法,大厨教你技巧
- 翡翠月饼美味好吃的做法大全,翡翠月饼做法图解 如何做翡翠月饼最美味
- 美味的炒面(两人份)做法,大厨教你技巧
- 青花鱼番茄意大利面美味好吃的做法大全,青花鱼番茄意大利面做法图解
- 新手也能一次性成功的巧克力戚风美味好吃的做法大全,新手也能一次性成功的巧克力戚风做法图解
- 热红酒烹饪方法,正宗的热红酒怎么做
- 三鲜鱼肚美味好吃的做法大全,三鲜鱼肚做法图解 如何做三鲜鱼肚最美味
- “姜食堂”锅包肉拉面美味好吃的做法大全,“姜食堂”锅包肉拉面做法图解
- 果香舒芙蕾美味好吃的做法大全,果香舒芙蕾做法图解 如何做果香舒芙蕾最美味
- 无水纸杯蛋糕~凯度B7蒸烤箱打卡19美味好吃的做法大全,无水纸杯蛋糕~凯度B7蒸烤箱打卡19做法图解
- 美味的“韩式酱炒年糕”做法,大厨教你技巧
- 黄金蛋包饭美味好吃的做法大全,黄金蛋包饭做法图解 如何做黄金蛋包饭最美味
- 美味的可可吐司面包做法,大厨教你技巧
- 极简·坚果·双皮奶美味好吃的做法大全,极简·坚果·双皮奶做法图解
- 火锅戚风美味好吃的做法大全,火锅戚风做法图解 如何做火锅戚风最美味