蚝汁杏鲍菇炒西兰怎么做好吃，蚝汁杏鲍菇炒西兰家常做法

蚝汁杏鲍菇炒西兰

01-02 用料迷你杏鲍菇西兰花盐油蒜生蚝汁糖香油蚝汁杏鲍菇炒西兰的做法杏鲍菇切片入热水中稍微焯烫下捞起待用西兰花切小朵洗净也焯烫过凉待用（水中加点盐和油可以让蔬菜色泽更亮眼），蒜切片热锅凉油爆香蒜片加入杏鲍菇翻炒片刻...

蚝油杏鲍菇

07-04 用料杏鲍菇2个蚝油1勺生抽2勺盐适量糖适量蒜3瓣蚝油杏鲍菇的做法油热锅后，加入切好的蒜沫和小米椒炒香，加入蚝油继续翻炒20秒左右加入青椒翻炒至断生加入杏鲍菇炒熟，出锅前加入适量盐，糖，和生抽...

西兰花胡萝卜炒杏鲍菇

05-21 西兰花胡萝卜炒杏鲍菇：西兰花焯水过冷水沥干，杏鲍菇和胡萝卜切片，锅内热油，下葱姜蒜爆香，倒入胡萝卜和杏鲍菇翻炒，加生抽，蚝油，糖，烧至汤汁浓稠下西兰花，翻炒片刻加盐调味即可。用料西兰花适量胡萝卜小半根杏鲍菇小半根蚝油适量...

酱汁杏鲍菇配西兰花

10-31 用料西兰花1朵杏鲍菇1—2个蚝油适量酱油适量食用油适量盐适量酱汁杏鲍菇配西兰花的做法将西兰花洗净后切取顶部花冠，杏鲍菇洗净后切片备用。锅中倒入水加入适量盐煮沸后倒入西兰花烫2分钟即可捞出备用。往锅中倒入适量...

杏鲍菇瑶柱鲍汁西兰花🥃🥣

04-10 用料杏鲍菇3个西兰花朵蒜几瓣姜3片蚝油1勺葱3根白糖5克酱油1勺淀粉5克杏鲍菇瑶柱鲍汁西兰花🥃🥣的做法西兰花切小花朵🍀，放水洗泡半小时，锅水冒泡放盐滴几点油，到入西兰花，西兰花喜欢硬的5分钟即可，不要冷水冲，放盆漏水，杏鲍...

小美之西兰花🥦炒杏鲍菇

12-25 用料西兰花250g杏鲍菇250g蒜3瓣生抽15g盐🧂1/4茶匙葵花籽油20克小美之西兰花🥦炒杏鲍菇的做法西兰花🥦，杏鲍菇用小美3个5洗干净油入主锅，加蒜🧄，先3秒/速度5切蒜，然后10分钟/120度/速度1热油加入西兰花🥦，杏鲍菇，盐，生抽5分...

黑椒杏鲍菇炒西兰花

08-20 简单快手又美味～用料西兰花适量杏鲍菇1个盐1茶匙蚝油2勺生抽1勺黑胡椒粉适量黑椒杏鲍菇炒西兰花的做法西兰花掰成小朵，焯水过凉，捞出备用。锅中下油，杏鲍菇丁翻炒一下，加入适量生抽和耗油，一大勺黑胡椒粉炒至入味。此时杏鲍...

杏鲍菇西兰花炒黑木耳

06-15 放心吃吧，是低卡路里的一道菜!热量在176千卡左右哦！适合炎热的夏天，一口清清凉凉的小菜正合适！😊😊😊用料西兰花150克杏鲍菇1个黑木耳150克胡萝卜80根姜10克蒜瓣盐适量耗油10毫升杏鲍菇西兰花炒黑木耳的做法1⃣准备材料：杏...

小美版西兰花炒杏鲍菇

07-13 用料杏鲍菇1个西兰花400克花椒油1勺油30克盐8克生抽2勺胡萝卜片适量小美版西兰花炒杏鲍菇的做法放入蒜葱，以3秒速度5切碎，用刮刀棒将材料刮至主锅底以3分钟，120℃，速度1爆香加入所有菜和盐，生抽，以4分钟，V，反转，速度小勺拌炒，最...

蚝油炒三丝(豆干，杏鲍菇，西葫芦)

12-26 用料杏鲍菇1个豆干4块西葫芦半个蚝油炒三丝(豆干，杏鲍菇，西葫芦)的做法豆干切丝西葫芦和杏鲍菇切丝热锅，放油。中火炒豆干豆干有香味了，转为大火，放杏鲍菇杏鲍菇软了后加入西葫芦。因为锅小，分开放容易熟。而且西葫芦我切丝...

早早餐：西兰花炒杏鲍菇

05-16 早早自己的晚餐，不能做太多，又想要多样性，混炒吧😀用料西兰花、3朵杏鲍菇小半个西红柿半个个胡萝卜少许早早餐：西兰花炒杏鲍菇的做法食料洗净切好，西兰花焯水，热锅油少许，将胡萝卜先下锅，再将西兰花和杏鲍菇下锅，放少许盐，最后...

蚝油杏鲍菇西兰花

05-26 端午回广州和吃吃吃，减掉的几斤感觉已经胖回来。周末一个人在家，以为会懒惰地不运动躺尸一整天，结果还是7点自然醒，运动+早餐+收拾+做菜+写菜谱，一个人的日子也可以过得很滋润。今天的杏鲍菇西兰花是那种看上去有点复杂但...

蚝汁杏鲍菇

11-04 又想减肥又想吃肉怎么破？那就做一道肉味的素菜吧。做法极简又超级好吃，就是:调汁+煎杏鲍菇+放入酱汁。详细做法如下奥用料蚝油半勺生抽1勺淀粉1勺糖半勺水半碗杏鲍菇2-3个蚝油半勺蚝汁杏鲍菇的做法准备调料：生抽、耗油、...

杏鲍菇西兰花炒香肠

11-28 一个人炒菜实在不易，，杏鲍菇，，西兰花，，都想吃，，想想就直接炒在一起了，，加上黄瓜丝，，胡萝卜丝，，香肠，，一盘够自己一顿吃了，，用料西兰花一小朵杏鲍菇一只胡萝卜一只黄瓜半只香肠一根姜蒜适量杏鲍菇西兰花炒香肠的做法西兰花切成小朵，，开水过...

西兰花蚝油花雕杏鲍菇

09-16 好吃的说，杏鲍菇配上蚝油和花雕真的是绝啊！用料杏鲍菇2-3躲西兰花半颗蒜末2-3辨食油少许开水适量调味料花雕酒适量蚝油适量西兰花蚝油花雕杏鲍菇的做法西兰花洗净，切段，然后烧开水，滚后放入几滴油和盐把西兰花烫熟捞起备用...

西兰花杏鲍菇木耳炒虾仁

04-21 虾仁富含蛋白质，维生素A，钙元素，铁元素，镁元素，磷元素等矿物质，能为人体提供丰富的营养物质，增强人体的体质和免疫力，有利于人体的健康。且虾仁肉质松软容易被人体消化，是病后或者体质虚弱理想的食品。虾仁可以补充人体的镁，调...

杏鲍菇炒带子西兰花

08-27 优质蛋白质加维生素的减肥好伴侣用料西兰花1颗杏鲍菇2朵2朵带子半斤蒜适量油适量生抽适量杏鲍菇炒带子西兰花的做法烧水，同时将西兰花洗好切成小块。水开后，焯水，约2分钟。捞出。将蒜剁碎成蒜末。杏鲍菇切片。用油锅将蒜...

全素的鸡汁杏鲍菇炒芥兰

04-28 一道素菜，一分鲜美，一份好心情，太太乐鲜鸡汁做的菜鲜美可口，简单易学😄👍用料杏鲍菇1个芥兰300克蒜3～4瓣太太乐鲜鸡汁2勺黑木耳1把盐适量生抽1勺油适量全素的鸡汁杏鲍菇炒芥兰的做法先来一张食材全家福芥兰洗干净，切滚刀，如...

鲍汁西兰花杏鲍菇

03-29 用料去根西兰花300克杏鲍菇250克蒜2瓣葱花适量食用油适量鲍鱼汁3勺生抽酱油1勺盐少量鲍汁西兰花杏鲍菇的做法杏鲍菇洗净后切块；蒜切末；香葱切末。将西兰花用盐水浸泡15分钟，用流水反复冲洗。起一锅沸水，将杏鲍菇焯水1分钟...

蚝油杏鲍菇

07-09 比肉还好吃的素菜，简单又美味！用料杏鲍菇2个蚝油1勺生抽1勺盐1克蒜2瓣葱花2克青辣椒2个蚝油杏鲍菇的做法杏鲍菇有嚼劲，味道又很鲜美！青红辣椒切丝，杏鲍菇切丝焯水小贴士蚝油根据个人的口味添加。...

低卡杏鲍菇炒西兰花

08-11 满怀对西兰花、面筋和菌菇类的热爱，开启中餐之路。用料西兰花一颗杏鲍菇两颗面筋10个生姜、蒜、白糖、老抽低卡杏鲍菇炒西兰花的做法西兰花切小朵备用杏鲍菇切片面筋戳洞，灌入自来水备用(可稍晚加水)西兰花焯水烫熟，水中...

西兰花鲍汁杏鲍菇

11-02 据说杏鲍菇是菇类中的肉肉，再搭配绿油油的西兰花，算不算也是荤素好搭档呢？用料西兰花一个杏鲍菇一根大的鲍汁两大勺盐适量西兰花鲍汁杏鲍菇的做法西兰花撕开小块，杏鲍菇切成5毫米厚的片西兰花开水灼三分钟，并加入适量的盐...

鸡汁西兰花焖杏鲍菇-太太乐鲜鸡汁

05-04 蔬菜中加入太太乐鲜鸡汁，更鲜甜，更美味。用料西兰花1朵杏鲍菇2个蒜蓉2瓣蚝油1勺太太乐鲜鸡汁几滴盐少许鸡汁西兰花焖杏鲍菇-太太乐鲜鸡汁的做法西兰花择小枝，放点盐泡五分钟。杏鲍菇切片。大火，炒锅倒入油，油热后倒入蒜蓉...

鸡腿菇（杏鲍菇）炒西兰花

04-15 用料杏鲍菇2个西兰花2朵红辣椒1个盐适量葱适量高汤（冲泡速食汤也可）150ml鸡精适量鸡腿菇（杏鲍菇）炒西兰花的做法花菜切成小块绰水，水开后放入，再次水开后1分钟即可捞出备用油烧热后放葱爆香，然后放入鸡腿菇和红辣椒，翻炒片刻...

西兰花杏鲍菇炒牛肉粒

07-27 执着于减肥和吃同时进行用料牛肉粒250g杏鲍菇2个西兰花小半个红椒（可不放）1/4个蒜2瓣蚝油1勺盐1勺黑胡椒适量西兰花杏鲍菇炒牛肉粒的做法准备食材，买的腌制好的黑椒牛肉粒，方便快手，杏鲍菇切粒，西兰花切小朵平底锅烧热不放...