低卡低脂减肥早餐怎么做好吃，低卡低脂减肥早餐家常做法

01-28 减肥就要少吃？nono好好吃饭才能瘦身又健康。👉超满足感三明治用料鸡蛋香肠牛油果生菜叶紫甘蓝彩椒黄瓜甜菜根酸乳酪沙拉酱吐司片低卡低脂减肥早餐的做法制作方法：1.彩椒、紫甘蓝、黄瓜、甜菜根切丝2.牛油果、香肠切片3....

04-08 💁‍♀️没有想到贝果这么饱腹，早餐吃完中午还是饱饱的！💁‍♀️超级简单快手！用料📝材料：贝果1个，鸡蛋2个，杏鲍菇少许，芝士一片减肥快手早餐！！巨饱腹！！低卡低脂！的做法杏鲍菇切丁蛋液搅拌均匀热锅煎把煎好的蛋放进贝果里，铺上芝士，烤箱...

低脂低卡减肥餐鸡肉蔬菜沙拉

04-18 近期一直在减肥，一定有很多亲爱滴美妈们也在减肥，就这样像小白兔一样做生活饮食的主线也满好的。不油腻营养也足够，经过近一个月调整饮食习惯，无辣不欢的人，少油少盐低脂低卡高蛋白营养餐吃了一阵子，对身体和皮肤都很好，不仅...

柠香蒸鸡腿--低脂低卡无油减肥餐

07-16 减肥餐吃腻了鸡胸肉怎么办？试试鸡腿肉吧！鸡腿肉相较鸡胸肉更嫩，口感更好，去皮以后油脂大大降低，是代替鸡胸肉的不二选择。无油的配方，让正在减肥的你大口吃也不会有罪恶感！咸香的鸡肉搭配清新的柠檬，会碰撞出意想不到的口感哦...

减脂早餐—低卡低脂生菜包

11-11 低卡低脂，味道不错缺又营养全面，厨房新手也可以轻松驾驭用料生菜4片甘蓝半个鸡蛋3个土豆1个牛奶芋头3个酱适量盐2克减脂早餐—低卡低脂生菜包的做法土豆和芋头洗净去皮切块，蒸熟。具体分量看自己平常的食量。等待土豆芋...

减肥减脂午餐低脂低卡

12-26 跟着我，不运动，食谱5天瘦3斤用料鸡胸肉半块杏鲍菇半个胡萝卜半根包菜叶子2个洋葱六分之一个蒸好的糙米大半碗盐1小勺子食用油少量，炒肉的时候够抹锅底就行减肥减脂午餐低脂低卡的做法放少许油，放入切成丁的肉，炒至水份没有...

低卡减脂早餐魔芋面

10-07 这个早餐简单到不行，发上来就是想给大家一个减脂期早餐的idea吧用料鸡蛋1个魔芋面1包海苔碎适量片少盐酱油适量低卡减脂早餐魔芋面的做法魔芋面下水煮熟（锅里可以放两片姜去腥，而且魔芋面很快就熟，不要煮太久），过水后摆盘，滴...

西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）

02-08 用料西葫芦1个鸡蛋4个盐少许油适量黑胡椒一丢丢十三香少许西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）的做法西葫芦洗净切成丝，撒少许盐腌制一会，挤掉水分锅中放入少许油，油热倒入西葫芦翻炒几下，撒少许盐，十三香，翻炒均匀如图摆好形状打入鸡...

低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--北非蛋

04-01 今天的这个北非蛋真的是零难度、好颜值、而且营养又均衡,拿来搭配法棍、软欧包或者中国传统大白馒头，通通没问题！低脂高蛋白适合减肥的小姐姐们，也适合挑食的宝宝们！用料鸡蛋2个西红柿半个洋葱50g口蘑2个青豆适量甜椒适量...

低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤

11-26 谁说减肥减脂一定要吃水煮菜一份热量在250卡左右这是一碗简单的西红柿鸡蛋汤，也可以说是西红柿杂蔬汤，你可以加入任何你喜欢的食材😉用料西红柿1个鸡蛋1个盐少许蒜2瓣金针菇豆腐金锣低脂香肠低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡...

低脂减肥餐/快手早餐

05-13 新一轮减肥餐!早餐，午餐，晚餐持续发布！我们一起减肥！用料鸡蛋1个低脂牛奶200ml橙子半个全麦面包1片低脂减肥餐/快手早餐的做法全麦面包烤一下才好吃！没有烤面包机的就用平底锅烤一下，不要放油哦！橙子切边更方便吃也美观，可以...

减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼

01-24 一款巨简单好吃的快手减脂早餐😋用料包菜适量鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许油少许减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼的做法准备好食材：切丝的包菜+2个鸡蛋。包菜放入大碗中打入2个鸡蛋，加少许盐和黑胡椒。把它们搅拌均匀。...

低脂低卡减肥午餐加油哟

04-24 这个大事业我们一起继续加油哟～用料紫薯1个虾仁适量圣女果适量西红柿炒鸡蛋1小碗黑米紫米糙米粗粮饭1小碗低脂低卡减肥午餐加油哟的做法紫薯蒸熟，虾仁煮熟炒好的西红柿炒鸡蛋一碗紫米黑米小米白米糙米薏米放一起蒸一份...

低卡减肥餐

02-15 减肥是最痛苦的事，又不能吃好吃的，昨天在小视频看到的减肥餐分享给大家。用料鸡胸肉1个玉米半个菜椒1个胡萝卜半根料酒适量酱油生抽适量黑胡椒少许低卡减肥餐的做法把鸡肉剁碎，玉米剥粒，胡萝卜、菜椒都切丁（都得切碎一点）。...

减肥低脂餐

02-16 以前总认为自己是吃不胖的所以从来没有控制过自己的饮食，然而然而，两三年内胖了十八斤，从96斤到114斤🤦🏻‍♀️，而且全胖到了肚子上，裤子从xs到现在L。现在坐在那里，肚子能堆积三层，实在无法容忍😭所以决定减肥，今天第一天，朋友...

低脂低卡减肥餐加油鸭

04-20 这个季节就适合这样吃，遇见最好滴自己～用料鸡蛋1个牛奶1杯西红柿1个黄瓜1根山药1根贝贝南瓜1个低脂低卡减肥餐加油鸭的做法鸡蛋煮熟，贝贝南瓜蒸熟，山药去皮蒸熟，其他的随心，蒸的多的饿了随手吃一点，少吃多餐，少油少盐，慢慢调整...

豆腐蔬菜饼（低脂低卡健康减肥餐）

05-13 用料豆腐半块（200g左右）鸡蛋1个黄瓜半根（45g左右）胡萝卜半根（30g左右）面粉40克盐适量黑芝麻适量食油适量豆腐蔬菜饼（低脂低卡健康减肥餐）的做法豆腐捏碎，胡萝卜黄瓜切丁，再加面粉和蛋清搅拌均匀搓成小圆饼，放入加少量油的不粘锅...

低卡减脂餐

07-31 减肥本身就一件很痛苦的事情，为什么不吃点好的呢？用料龙利鱼1条西兰花1朵鸡蛋1个玉米1根芦笋1根黄心薯1根蔬菜沙拉包1份低卡减脂餐的做法①龙利鱼用厨房用纸，吸干水分②两面撒上黑胡椒，盐，轻轻的按摩他。静置30分钟③将腌...

低卡低脂减肥餐！【奶香紫薯鸡蛋卷】

10-22 啦啦啦，最近多长了些肉肉，会偶尔研究一下减脂餐。今天柒月做的是颜值超高的紫薯鸡蛋卷，低卡低脂饱腹感还很强，很适合减肥期间当减脂餐，不需要用到烤箱，步骤很简单的，味道也很棒，咬一口香甜软糯，谁吃谁知道。用料紫薯2个牛奶40～5...

减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼

08-31 走过路过不要错过～减肥、健身必备单品～用料鸡胸肉2块胡萝卜1根甜玉米1根西兰花1朵酱油2勺蚝油1勺食盐少许黑胡椒粉1勺玉米淀粉2勺减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法备料～这红的红，黄的黄，绿的绿！这是啥？这是健康又营养的颜色...

减脂低卡餐

02-22 三文鱼胡萝卜饼+炒口蘑+蒸南瓜三文鱼胡萝卜饼：1️⃣将三文鱼剁碎，胡萝卜切碎，放入碗中加上少量的盐和黑胡椒搅拌均匀，黑胡椒可以多一点，三文鱼尽量选择瘦一点的。2️⃣在锅中放入少量的橄榄油，锅热后，放入三文鱼肉，压成饼状，煎至两...

减脂早餐/低热量早餐记录打卡

04-10 记录一下减脂早餐😂1.牛奶/酸奶/豆浆/黑咖啡这些喝的我都会留到公司再慢慢喝2.一天保证喝2000ml的水3.更新都在作品区啦🤣用料全麦面包少油少糖红薯/紫薯/山药鸡蛋不加调料青菜随意牛奶/豆浆/黑咖啡减脂早餐/低热量早...

炒豆腐+烤番茄蘑菇|低脂低卡减肥早餐

06-30 本食谱为2人量。用料①炒豆腐用料：老豆腐250g橄榄油1汤匙洋葱1/4个大蒜1-2瓣辣椒1个（可选）姜黄粉1茶匙孜然粉1/2茶匙辣椒粉1/4茶匙盐1/4茶匙黑胡椒粉少许椰奶2-3汤匙②烤番茄蘑菇：番茄（中等大小）2个白蘑菇6个橄榄油1汤匙蒜1...

低脂减肥餐

10-05 时隔半年多我现在97斤你们千万不要照我这个菜谱吃我短期内瘦了挺多的过了个年我涨到了116斤2020年5月我又重新开始减肥了不过我没发出来到今天7月17号2个月半了瘦了19斤用料10月1日110斤10月3日106.5斤10月5日105斤(...

低脂低卡减肥午餐加油鸭

04-20 近期坚持改变饮食结构，减肥成效杠杠滴，继续坚持加油鸭～一天两餐对我足够了，根据每个人身体体质来定量，我是储存的脂肪太多，一天两餐完全可以，减肥是个过程，慢慢改变饮食加运动，健康滴瘦下来我们都可以哒～用料鸡蛋1个牛奶1杯虾仁...