白灼菜心生菜秋葵怎么做好吃，白灼菜心生菜秋葵家常做法

09-25 用料菜心1盒（随意）生抽2勺糖1小勺白灼菜心/生菜/秋葵的做法菜心去老叶浸泡洗净姜切丝，入2勺生抽，3-4勺清水，1小勺糖，搅拌均匀待用（⚠️具体用量以个人口味为准）大半锅水烧开，入1小勺盐，入菜心，焯烫2分钟左右（用筷子适当翻夹）焯烫后夹...

白灼黄秋葵

01-25 用料秋葵适量大蒜适量油适量酱油适量盐适量白灼黄秋葵的做法黄秋葵洗净切除蒂，再斜刀切，备用锅里烧开水，加入一勺盐，少许食用油倒入切好的黄秋葵煮1-2分钟（观察秋葵是否变色，不要煮太久）捞起沥干水份倒入盆子，放上蒜末，淋上酱...

简单快手菜白灼秋葵

01-14 非常适合上班族的一道快手菜！辛苦上班回到家，不想做花费很多时间准备菜，也不想被厚重的油烟破坏一天的心情，此时快速来一道简单的白灼秋葵，吃一顿简单的晚餐，填补饥肠辘辘的胃，你也可以试一试哦！用料秋葵适量蒜2颗油少许生抽...

白灼秋葵

05-01 蜀葵营养成分丰富，适合冬季食用，补充维生素，，用料秋葵根酱油勺蒜切丁小米椒(依照口味也可换成干辣椒)生抽勺油克盐克蚝油勺白灼秋葵的做法锅内放几滴油，半勺盐加入水，放入蜀葵煮3分钟蜀葵摆盘，上面放入蒜末，小米辣椒，淋少许蚝...

白灼秋葵/生菜

09-30 昨日想吃很多菜白灼了球生菜和秋葵淋上炒制酱汁完成用料秋葵球生菜蒜很多瓣生抽看着办蚝油看着办麻油1-2滴白灼秋葵/生菜的做法秋葵/球生菜洗净秋葵下滚水盖盖煮3分钟-变软出些许粘液；生菜不盖盖煮1分钟左右-叶片变嫩...

白灼秋葵

07-04 用料秋葵1份生抽1勺蒸鱼豉油2勺香油少许糖1勺葱1小段蒜3瓣小辣椒1个油20g白灼秋葵的做法秋葵去头，焯熟（喜欢软烂的，可以沸腾后关火焖至软烂，10分钟即可）知识点：秋葵选类似手指头长短的，嫩～+葱+蒜+辣椒+盐+糖+鸡精+香油+酱油+...

白灼白菜心

03-09 这张图绝对没p用料白菜心100克蒜3瓣盐3克白灼白菜心的做法重点是食材新鲜，一定要买特别嫩的白菜心，要在菜市场眼前一亮的那种。油热锅，蒜蓉。加入，翻炒煮。加盐出锅！...

白灼菜心

03-16 简单快手，绿色健康。用料菜心十根左右蚝油1勺生抽1勺糖小半勺盐适量蒜3瓣油适量白灼菜心的做法清洗菜心。茎部较硬，用削皮刀去掉一薄层皮。这样一是好吃，二是白灼的模样更好看。火上做热水，水开后加一点盐和油，为了使菜心...

小肚菜谱-白灼秋葵

05-16 用料秋葵20根蒸鱼豉油3勺熟芝麻适量蒜5-8瓣干辣椒1个盐2盐勺橄榄油或色拉油半炒勺小肚菜谱-白灼秋葵的做法选秋葵：白灼的蔬菜需要选嫩的，秋葵要选外皮颜色浅绿的，秋葵尖软嫩的。深绿色和外壳硬的往往都老了。新鲜的秋葵...

蒜蓉白灼秋葵

12-06 用料秋葵200克蒜蓉酱1勺生抽2勺盐适量糖适量小米椒2个芝麻油1勺蒜蓉白灼秋葵的做法秋葵去蒂切开水中加油和盐焯水30秒捞出过凉水后摆盘图中调料调制碗汁将碗汁搅拌均匀后淋在秋葵上...

白灼秋葵/凉拌秋葵

10-25 简单易行的冷菜，清爽少油。用料秋葵20根大蒜2—3瓣姜2—3片朝天椒2—3个生抽2勺香醋1勺橄榄油2勺白灼秋葵/凉拌秋葵的做法秋葵洗净，切去尾部，再纵向切两刀，不要切断尖部。调味汁制作：姜蒜辣椒切末，放入2勺生抽、1勺香醋略腌...

🔥白灼秋葵

03-25 最简单的做法，蘸着料汁吃特别鲜用料秋葵15根蒜泥15克生抽25克红醋5克🔥白灼秋葵的做法秋葵洗净凉水入锅水开小火焖煮2分钟蘸料，生抽蒜泥少许的红醋秋葵过一下冰水这样吃起来更脆小贴士秋葵煮好后要过一下冰水这样脆颜色...

超简单快手菜～白灼秋葵

02-04 秋葵深度爱好者，努力找寻秋葵的各种做法😋用料秋葵200克生抽1-2勺蚝油1勺醋半勺蒜2瓣白砂糖1/4勺超简单快手菜～白灼秋葵的做法秋葵去跟，洗净，放入开水中烫3-5分钟配调料：蒜末、蚝油1勺、生抽1-2勺、醋半勺、白砂糖1/4勺、...

5分钟一道菜白灼秋葵

07-31 5分钟就能做一道下酒小菜用料秋葵15根生抽2勺蒜泥1勺5分钟一道菜白灼秋葵的做法将买来的秋葵去除蒂水开下入秋葵进行焯水2分钟拿出过凉装盘两勺生抽一勺蒜泥搅匀即可小贴士秋葵焯水时要水开在下锅，炒好水的秋葵要用冰...

白灼秋葵（一汁成菜）

02-11 有人说，吃蔬菜最好的做法就是白灼，因为你可以吃到食物本身的味道。很多蔬菜都适合用白灼的方法，比如菜心、芥蓝、莴笋、西蓝花、金针菇等等。最近试验的一个，就是秋葵。秋葵这种东西做出来，鲜嫩多汁，虽然有点儿粘，但食材本身...

白灼秋葵--夏日必备清凉小菜

11-18 秋葵试过很多种吃法，最后还是一次次被这种口味俘虏。夏日里，这道菜即清淡保持原味，做法又很简单快手。动手试试吧！用料秋葵250克蒜50克蚝油一勺生抽一勺白灼秋葵--夏日必备清凉小菜的做法将秋葵开边切两半，蒜切碎备用。烧...

aip饮食 Day8 蒜蓉生菜白灼秋葵

12-09 体重：58.4（昨晚只吃了水果，体重掉了0.8斤）早餐：蔬菜汤椰子油煎地瓜片午餐：蒜蓉生菜白灼秋葵烤莲藕蒸地瓜水果：蓝莓油桃用料生菜8片蒜蓉4大瓣秋葵10根椰子酱油1勺海盐1克鲜藕（烤）1节汤：西蓝花菠菜胡萝卜少许aip饮食Day8蒜蓉生菜...

家常冷菜之白灼秋葵（减脂餐）

07-01 最近在减肥，两个月的时间减掉了20多斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的，总觉得那种饮食，很多小伙伴不喜欢，吃个...

白灼秋葵（超简单的一道菜）

11-28 经常食用秋葵有健胃肠，滋补阴阳之功效。尝试了一下朋友给我做的白灼秋葵，感觉很棒，于是自己也学着做了一次。用料秋葵9根生抽5勺糖2勺盐少量蒜5瓣姜4片清水7勺白灼秋葵（超简单的一道菜）的做法姜蒜切沫适量生抽（酱油也可）中加...

白灼秋葵(快手菜)

06-23 喜欢吃秋葵，而且简单易做，晚上下班回家经常做的快手菜用料秋葵15根蚝油1勺生抽2勺盐3克白灼秋葵(快手菜)的做法秋葵洗干净，锅中烧水，水开之后锅中放盐、下入秋葵焯水，焯好水的秋葵切取蒂，摆盘，蒜切末放秋葵之上，盘中放入耗油...

白灼生菜（白骨空心菜）

01-12 白灼生菜（空心菜）操作简单味道清爽，大家都喜欢吃的素菜用料食用油适量盐适量生菜2颗蚝油勺尖一点点生抽3勺半蒜头2瓣葱油适量红辣椒适量白灼生菜（白骨空心菜）的做法生菜洗干净对半折断提前把耗油和酱油搅拌均匀大火烧开锅...

秋葵“树”——白灼秋葵

01-31 最近北京的天气太好了，做饭的时候看着窗外的风景也心情大好。那让我们把日子过得有意思一点吧，做一盘美美的秋葵树如何？！做饭的时候没想到要来传菜谱，所以没拍步骤图，以后再添加吧。第一次上传菜谱🍀用料秋葵7-8红椒一块油...

凉拌秋葵/白灼秋葵

01-03 用料秋葵15根姜3片小米辣4个蒜4瓣生抽1勺蚝油1勺香油1勺鸡精半勺花椒粉(也可不要)适量盐适量食用油适量凉拌秋葵/白灼秋葵的做法秋葵我喜欢中间划一刀，更入味水开，加盐食用油焯水两2分钟滤水，摆盘姜蒜小米辣切碎，生抽蚝油...

营养易做的养胃菜-白灼秋葵

04-29 秋葵又名咖啡黄葵、黄秋葵，素有蔬菜王之称，有极高的经济用途和食用等价值，经常食用它有健胃肠，滋补阴阳之功效。秋葵不但营养丰富，美味可口，烹饪方式也简单易学。戳👉先领券再下单get同款哦，有效期6月19日-7月19日用料秋葵30...

白灼秋葵(素菜)

12-11 用料秋葵适量葱蒜末若干青红黄椒末若干生抽1勺蚝油1勺清水少许白灼秋葵(素菜)的做法准备食材：秋葵+葱蒜末+青红黄椒末。把秋葵放清水中，加入少许食盐浸泡10分钟，把表面的细毛搓洗干净。锅烧开水，加入少许食盐和料酒，倒入秋...