家常冷菜之白灼秋葵(减脂餐)
来源:美味食谱馆 1.45W
最近在减肥,两个月的时间减掉了20多斤,所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀,热辣辣的夏天一起瘦一起美~
我做的减脂餐都是适合国人口味的,少油少盐,不是西式的沙拉什么的,总觉得那种饮食,很多小伙伴不喜欢,吃个一顿两顿还行,但减肥是个长期坚持的过程。至少一个月以上才有效果,所以饮食不合口味的话,你吃都不想吃,怎么还有力气减肥呢?
我能保证我做的每道菜,只要跟着做,口味都不错,一起加油减肥吧!
用料
秋葵 | 200克 |
生抽 | 15克 |
大蒜 | 5瓣 |
油 | 15克 |
家常冷菜之白灼秋葵(减脂餐)的做法
秋葵洗干净备用
锅里放入适量的清水,滴几滴食用油,少量盐 。水烧开后放入秋葵煮3分钟即可捞出 ,捞出的秋葵放入提前准备好的凉水中,1分钟后捞出沥干水,切蒂摆盘 。
热锅冷油,放入适量的油,把大蒜末煸炒出香味 。
把炒好的大蒜末浇在秋葵上,然后在秋葵上均匀淋上适量的生抽,即可开动啦!
小贴士
不用放盐,生抽的味道足矣。