快手上汤西兰花怎么做好吃，快手上汤西兰花家常做法

03-04 最不爱吃西兰花的我，从此爱上西兰花用料西兰花1朵皮蛋1个咸鸭蛋1个葱姜蒜若干小虾米5/6个虾仁10只白胡椒一丢丢快手【上汤西兰花】的做法西兰花洗净，切好松花蛋、咸鸭蛋切丁葱姜蒜切片虾仁处理干净备用小虾米备用西兰花...

02-24 2人份用料西兰花半朵皮蛋2只虾皮1把口蘑2朵大蒜2瓣盐，油，白胡椒粉适量快手上汤西兰花的做法西兰花切小朵，洗净，沸水加盐一勺油串烫2分钟备用口蘑切片，皮蛋切丁，蒜切片备用锅中倒油放入蒜片，皮蛋和虾皮翻炒均匀加清水，口蘑，盐，白...

上汤西兰花

03-24 用料西兰花1朵皮蛋1个火腿肠0.5根鸡汤一碗上汤西兰花的做法西兰花切好，洗净。火腿肠，皮蛋，切丁。烧一锅水，加两勺盐，把西兰花烫一下，过凉，备用。起锅烧油，将西兰花煸炒一下，加入一碗鸡汤，大半碗水，同时下入火腿肠丁，盖锅盖，中火10...

快快快手蒜泥西兰花

09-29 快手又美味，营养又有颜值，非蒜泥西兰花莫属！用料西兰花1朵大蒜10瓣盐适量油适量淀粉1勺快快快手蒜泥西兰花的做法原料合照。西兰花切成小块，加盐，用水浸泡10分钟，然后洗净备用，蒜头切末备用。锅里放水，一点盐和油，烧开，放入洗好...

快手上汤西蓝花年糕汤

01-25 汤菜主食都有，快手美味解决西蓝花用料年糕2条（看食量）盐适量油少许西红柿1个鸡蛋1个大蒜2瓣西蓝花1颗皮蛋1到2个咸鸭蛋1个豆腐皮火腿肠随意虾皮少许提鲜快手上汤西蓝花年糕汤的做法所有食材洗净切块或片，皮蛋咸鸭蛋剥好备...

上汤西兰花

11-18 🥦是一种对身体健康极其有益的食材，它的营养非常丰富🥐被誉为“蔬菜皇冠”😉它的营养成份位居同类蔬菜之首，富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和🥕素等等😊尤其它还含有抗氧化防癌症的微量元素，可预防减少相当疾病发病几率🧐...

快手广东家常菜上汤夜兰花

12-09 夏季清热解暑汤用料油少许夜兰花适量鸡蛋一只瘦肉片少许盐少许快手广东家常菜上汤夜兰花的做法夜兰花夏天就爱吃这个瘦肉片提前用淀粉盐少许油腌制一下👆🏼右边的瘦肉片是腌好用来滚汤。左边的五花肉是留着炒菜用的请...

减肥快手菜—上汤西兰花

03-28 汤太鲜了，加了两次开水，喝好饱用料西兰花150g咸鸭蛋1个松花蛋1个干贝或海米适量葱花蒜末适量胡萝卜丝少许调色可不加减肥快手菜—上汤西兰花的做法海米提前泡好，水别倒，西兰花可焯一下水热锅喷油，加葱花蒜末，加松花蛋，鸭蛋白...

上汤西兰花，上汤花菜（简易快手家庭版）

01-19 可单独烧西兰花或者单独烧有机花菜，也可西兰花和花菜双拼，根据自己喜好选择即可。用料马克西姆圣诞限量款不粘锅1只西兰花400克皮蛋1个火腿或者培根一根（可不放，不影响汤汁颜色）蒜瓣3瓣料酒1汤匙菜籽油20克盐4克鸡精2克说...

上班族最爱快手菜 | 西兰花炒鲜贝

02-13 照片后补，先把菜谱记录下来。不需要特别复杂材料和过程，很适合上班族下班后犒劳下自己用料鲜贝适量西兰花1朵（切成小块）姜3-5片（可根据喜好增减）腌鲜贝的材料料酒适量盐适量鸡精适量淀粉适量上班族最爱快手菜|西兰花炒鲜贝...

西兰花奶油浓汤（快手版）

11-07 在这大冬天里，还要上班的人来说，可以贪恋被窝十分钟，让做早餐的时间缩小十分钟，是很有必要的早餐这样一款快手早餐浓汤，可以直接蘸面包吃，也可以做成浓郁的意面做法很简单，喜欢的朋友可以试试哦！用料西兰花100克奶炖小方1块（约...

麻油西兰花（爱上西兰花）

09-08 我之前一直对西兰花和菜花这类的青菜吃起来无感，每次都是觉得对健康有益才吃的。自从几个月前在老婶家吃到了麻油西兰花后，我简直无法自拔哈哈哈！我婶婶真是我生活的学习楷模啊～做菜健康又好吃！用料西兰花一颗蚝油香油橄榄...

上汤西兰花—淘最上海

01-31 用料西兰花朵上汤西兰花—淘最上海的做法500g西兰花50g皮蛋30g咸蛋30g火腿20g蒜片皮蛋熟咸蛋和火腿，切成指甲大小待用。西兰花用手掰成小块后，斜切根部长度为2cm。西兰花好吃秘诀②：改刀后清洗，记得加盐和油！1茶匙（6g）盐+1茶...

【快手】虾+西兰花“类上海”炒面🍝

10-12 下面用料是～1人份30g主食100g蛋白质200g蔬菜来自于美食台的“上海炒面”，哒哒用料西兰花200g（差不多1朵）挂面30g（2指粗）盐半个小手指盖油5克（一个矿泉水瓶盖）生抽1矿泉水瓶盖老抽1矿泉水瓶盖料酒1矿泉水瓶盖虾4只【快手】虾+...

爱上西兰花

07-26 用料西兰花3/1朵谷物脆适量山药2-3小根培煎芝麻酱少量爱上西兰花的做法西兰花煮2-3分钟，山药可提前蒸好，取大小不一的段。谷物脆，选喜欢的形状摆盘，沾芝麻酱吃，谷物脆搭配热牛奶或者就这样吃也可以。小贴士西兰花别煮久了...

简单上手快的上汤西兰花

11-07 西兰花是真的营养价值非常高，但它却很难烧的非常好吃，虽然它跟花菜长得很像，可不像花菜那样随便炒炒都好吃。上汤西兰花是我爱的，浓浓的汤汁都被西兰花吸收进去，味道鲜美极了。用料西兰花半朵皮蛋1个蒜3瓣盐少许油少许火腿...

快手西兰花

12-27 如果哪天你正好很想吃西兰花却又不想碰油，那就是它啦！用料西兰花沙拉酱胡萝卜盐快手西兰花的做法将西兰花预处理好，加少许盐，放热水中过几分钟，沥干盛于容器中。（如果没有或者不爱吃胡萝卜，这步可以省略）同上步处理胡萝卜。取...

上汤西兰花（美味）

07-05 简单，方便又美味的上汤西兰花(封面是盗得图，自己忘了拍了😳😳😳)用料熟鸭蛋1个香菇2朵西兰花1个上汤西兰花（美味）的做法将西兰花成小块，放入盐水中浸泡3分钟，将水烧开，西兰花焯水。（西兰花一定要用盐水浸泡一下）。将香菇、熟鸭...

两分钟上手快手菜的蒜蓉西兰花

12-04 用料西兰花1朵大蒜6瓣两分钟上手快手菜的蒜蓉西兰花的做法将西兰花烫熟。热油爆炒蒜放西兰花进去爆炒几分钟完成。很简单鼠年大吉哦...

快手菜-上汤西兰花

07-11 西兰花是营养价值非常高的蔬菜之一，对人体有许多的帮助：抗癌防癌、补充钙质、强健身体提高免疫力、降血压、降血脂、健脑强胃、提高记忆力、通便补肾、增强血管韧性、抵抗衰老……太多的好就不赘述了，男女老幼都相宜。用...

万物皆可上汤之上汤西兰花

09-13 上汤菜做法简单，味道鲜美，家常或者宴客都是不错的选择！用料西兰花1朵皮蛋1个咸鸭蛋1个香肠半根蒜头5瓣麻油适量盐适量万物皆可上汤之上汤西兰花的做法原料来个大合照！西兰花分成小朵，用盐水浸泡后洗净沥水。锅里放水，加点点...

快手好吃的上汤西兰花

10-01 用料西兰花一只葱一点点（可无）油少量鸡蛋两个河虾七八个滑子菇适量生姜两片快手好吃的上汤西兰花的做法西兰花焯水，鸡蛋铺成蛋皮，虾炒出虾油，备用。虾油炒西兰花，加入蘑菇，再加入虾～按次序炒出香水后加凉水，也可以高汤，鸡汤，鱼塘...

快手鸡汤西兰花

05-19 其实这是对海南鸡饭剩余食材的发挥一次惊喜的创造用料西兰花一个大蒜1瓣整鸡适量（可以利用杂骨鸡翅膀一类）盐少量黑胡椒适量香麻油适量快手鸡汤西兰花的做法西兰花掰小，煮沸捞出待用分解整鸡，肉切成块，但骨头大块可以直接...

快手下饭菜上汤时蔬（上汤西兰花、上汤生菜、上汤菠菜、上汤娃娃菜、上汤豆苗等等均可）——中式一日三餐（八十）

12-26 用料时蔬适量火腿肠1根皮蛋1个咸鸭蛋1个植物油适量葱姜蒜适量快手下饭菜上汤时蔬（上汤西兰花、上汤生菜、上汤菠菜、上汤娃娃菜、上汤豆苗等等均可）——中式一日三餐（八十）的做法时蔬切小块或小段，火腿肠、皮蛋、咸鸭蛋切...

上汤白菜（西兰花芥兰）

09-15 用料蒜3瓣皮蛋1个娃娃菜300克上汤白菜（西兰花芥兰）的做法热油至六成熟入蒜炒香，加入切丁皮蛋，抄抄炒加入事先煮好的高汤或开水煮沸，放入白菜，煮5分钟至白菜变软，尝一下汤的咸淡，加适量盐或胡椒粉小贴士还可以放咸蛋增加风味，不...