体验生酮减重法则怎么做好吃，体验生酮减重法则家常做法

10-26 随着年龄增长，饮食不节制，体重容易蹭蹭蹭的往上涨📈感谢理想燃料活动支持，让我体验了一次生酮饮食减重…减少淀粉质的摄入，科学搭配饮食，慢慢健康掉秤。用料能量瓶子1固体饮料1能量棒1块午餐魔芋1小包鸡蛋1个西蓝花少许泡...

10-18 3月第一天开启低碳水断糖生活，昨天第一次三餐生酮饮食，感觉还不错，也没有不适反应😊用料理想燃料3日断糖计划套餐1份牛油果1个鸡蛋2个小番茄10个西兰花3朵自制香草海盐1克血橙1/4个鸡翅4个水果黄瓜1根球生菜1/3个罗马生...

体重90斤的减重食谱•素三鲜

05-19 用料胡萝卜半根山药半根芦笋1根鸡精适量盐少量白醋5滴体重90斤的减重食谱•素三鲜的做法所有食材洗干净，切片切段备用过热水焯熟，沸水2分钟即可顺序依次是葫芦卜，山药，芦笋煮的太久会变老，失去脆爽的口感食材捞出备用热锅...

理想燃料~生酮减肥体验记录

10-19 第一次尝试生酮减肥仅此记录用料理想燃料能量瓶子3瓶理想燃料能量棒3只理想燃料固体饮料3袋理想燃料防弹红茶、绿茶、可可各1袋理想燃料0卡糖1袋理想燃料~生酮减肥体验记录的做法第一天饮食：早餐一颗水煮蛋，一瓶咖啡瓶...

减脂初体验#虾仁沙拉

03-07 用料虾仁6只西生菜1/4个玉米粒少量水果青瓜1条小土豆2个沙拉酱适量减脂初体验#虾仁沙拉的做法虾仁，土豆，玉米用开水煮熟，放凉，拌上沙拉酱~！...

生酮饮食初体验

10-25 窈窕淑女，君子好逑！保持苗条身材是每个爱美女生一直的追求，而我是有心力不足，所以一直在减肥的路上😂我是个“吃货”节食减肥我做不到😭这次有幸体验理想燃料，3日断糖计划，让我喜出望外，终于可以远离挨饿，快乐减脂了👏👏用料...

生酮饮食体验日

10-25 三月不减肥，四月徒伤悲，想减掉身上的游泳圈。很幸运申请到了理想燃料3日断糖计划的产品，那就来体验一下吧。感觉一天下来饱腹感挺强，其实我平时从来都不喝咖啡的，理想燃料的产品口感味道都还是很不错的。用料理想燃料产品...

理想燃料三日生酮餐体验

10-19 每逢佳节肥三斤，春节宅家一不运动二不节食，妥妥地胖了几斤，去年努力减掉的脂肪又轻轻松松回来了😂刚好看到这个三日生酮体验活动，简直来的太及时了，马上申请了，也很幸运中了，于是按照理想燃料指导说明认真体验了三天。三天结...

经验｜在美国生酮减肥吃什么

04-30 因为多囊卵巢开始生酮减肥，但来美国之后又特别爱吃零食，一吃就爆碳，特别难🙄虽然超市没有像gluten-free那种有专门的keto-friendly的货架，但是久了还是发现很多生酮友好的东西！用料【看完后就不会走弯路】经验｜在美国生酮减...

生酮严格期减重饮食合集

04-29 发这个合集，我已经来到严格期的第四天◉‿◉心情不错，还挺快乐的。记录一下日常饮食每天1.5餐，热量不超过1500这已经是我生酮的第五个月，除了最开始的严格，后面一直是温和生酮，吃得很舒服很开心，所以一直没有下决心再次严格...

【理想燃料】生酮享瘦，三日断糖体验

10-26 很幸运可以参与体验这次【理想燃料】的活动，让我更加清晰的了解到生酮的相关知识，开启三天的享瘦体验，特别适合我这种嘴馋，但是不怎么爱运动的小懒人，期待有惊喜🤗用料肉类蔬菜鸡蛋理想燃料【理想燃料】生酮享瘦，三日断糖体...

体验生酮饮食的一天

10-17 很久没有喝饮料了，收到理想燃料后，惊喜连连，貌似可以“开开荤”～用料理想燃料饮料1瓶牛肉粉丝汤1碗理想燃料饼干1块理想燃料固体饮料1包体验生酮饮食的一天的做法早上喝了点水后喝了一瓶能量瓶子的饮料，脑力劳动，上午没有感...

✨生酮体验-挑战3天掉秤

10-18 3日断糖，3日挑战掉秤，过了汤圆节（啊哈哈，糯米控）终于也认真地行动啦，愉快地坚持3天，如实地记录3天食谱～～～用料理想燃料断糖3日套餐1套自制油醋汁少许鸡蛋若干荷兰豆若干生菜/番茄若干南瓜若干肉类：羊排两小块（1餐量）鸡胸肉1包（1餐量...

三天生酮新体验

10-23 有幸获得三天体验装，决定好好试一试！当然因为我体重基数太低，所以是由我老公试的用料理想燃料三天体验装午餐三顿每天水3000克三天生酮新体验的做法每天称体重尿液分析第一天91.2.酮体0.午餐水煮生菜和纯肉肠第二天午餐...

渊宝贝Suii的运动减重餐（分享慢跑+体能私教+泰拳等经验）

05-29 自己留档用，请厨友勿传，谢谢啦～❣️最主要的目的：降脂增肌，提高基础代谢，锻炼心肺体能，改善喝水都胖的体质。不要节食！为了更好的吃而运动！！！❣️不定时更新中--------减重目标--------2月1日75kg+第一阶段：7月底65kg（实际6月底完成）第...

9-10月生酮饮食及体重记录

07-17 本食谱的材料是尽量家里有什么用什么，为避免浪费，用量与标准食谱相比可能多可能少，口感无法保证。只提供日常饮食记录以观察最适宜自己的生酮饮食组合注：1，该记录帖最上层的是最新记录2，暂时到10月底为止，到94.4斤。3，建议进...

体验生酮饮食

10-15 断碳水化合物，不吃米饭，面食——晚饭我可以做到来一碗肉丸白菜豆腐汤吧用料肉馅儿500克胡萝卜半根葱姜花椒水1碗盐适量豆腐半块杭白菜2棵体验生酮饮食的做法肉馅儿加胡萝卜碎和盐搅拌，加入少量玉米油搅拌，加葱姜花椒水搅...

三天生酮饮食体验

10-23 很幸运被官方爸爸抽中，有机会体验一下生酮饮食，平时就会稍微注意饮食习惯，多谷物粗粮优质蛋白，少吃精致碳水控糖。这次生酮体验虽说只有三天，但总体感受还可以，体重轻了三斤，但到最后一天人会稍微有些心慌。知道自己的身体不...

uu体验

06-25 用料瓜1个uu体验的做法滚瓜烂熟的瓜，开吃！小贴士滚瓜风格...

我的理想燃料—生酮体验✌️

10-23 每逢佳节胖三斤仿佛成了常态😭正月过去年终于过完啦💔第一次体验生酮减重挺新奇的😁用料理想燃料三日计划1套我的理想燃料—生酮体验✌️的做法day1⃣️💕肉松面包+草莓🍓+理想燃料能量瓶子+生酮能量棒day2⃣️💕白灼莴笋+...

生酮食谱三日套餐体验

10-23 用料芦笋6根鸡蛋2个牛肉适量各种蔬菜适量生酮食谱三日套餐体验的做法第一天早餐:一瓶理想燃料防弹咖啡首次喝，口感还可以接受，喝完一瓶饱腹感挺强的午餐:芦笋炒鸡蛋、牛肉、一颗🍓，再加上一包防弹红茶晚餐:吃了一根理想...

原味紫薯古早蛋糕双重体验

08-18 人人都爱的古早蛋糕，每天我妈都要求我做给她吃.但一味的原味古早做的我已经腻了～所以今天来个大理石原味➕紫薯🍠味古早蛋糕试一试！用料玉米油75克低筋面粉90克细砂糖70克牛奶60克鸡蛋6个盐1克紫薯粉10克玉米淀粉15克原...

体验一日生酮餐

10-25 用料防弹咖啡1瓶防弹可可1条海盐芝士能量棒1条体验一日生酮餐的做法早餐醒的比较晚，就喝一瓶能量瓶子（没有什么甜味，有一些厚重的咖啡味）午餐用小煎锅做了个越南春款版的煎饼果子配防弹可可喝一样是没什么调味，可可味很香...

减重时的好调剂--生酮咖喱鸡

07-24 生酮饮食是一件美好的事情，我们可以一边减重，一边不用担心身体的各项指标，还能享受美食。这款咖喱鸡是自己首次尝试，味道跟外面的没啥区别，如果再加碗魔芋米，超级棒！用料泰娘黄咖喱50克椰浆320ml洋葱1/4个味之素1克赤鲜糖醇1...

生酮初体验:我的三日断糖食谱

10-26 春节过后，不例外的增磅了几斤，正打算节后减回来。刚好有幸申请到理想燃料的3日断糖计划，趁着春暖花开，夏日未至，开始我的生酮体验之旅。生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD）是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养...