菠菜意面怎么做好吃，菠菜意面家常做法

菠菜意面

02-10 不喜欢吃炒菠菜，偶尔迟到过一次店里的菠菜意面，于是，就有了它用料意大利面500克大约5人份菠菜1斤牛奶200克奶油200克海盐10克菠菜意面的做法菠菜洗干净加奶加奶油锅中加热放黄油菠菜汁煮开加海盐调味加意面慢煮开出锅即...

菠菜意面🍜

07-06 正好有需要消灭的菠菜~那就来一道减脂意面咯~少油快手又美味，快快做起来吧!减脂的话，意大利面的重量女生50g，男生70g我觉得比较合适噢😀用料意大利面120g菠菜1把蒜4瓣鸡胸随意红肠随意牛奶适量盐菠菜意面🍜的做法菠菜只...

菠菜意面

04-22 用料菠菜1把意大利面1份牛奶少许盐少许虾仁3个香菇1朵菠菜意面的做法烧水把意面煮上，开始大火，锅开了可以小火慢慢炖，加点盐也可以煮面的水，可以顺便把菠菜烫一下，然后切成段放入搅拌机打碎，加入牛奶打碎后的样子这时面也差...

低脂奶香菠菜意面-让宝贝爱上菠菜

03-03 喜欢这个菜谱有4个理由：1.挑食的弟弟吃过一次之后就爱上了菠菜，几乎连盘子都舔了一遍~2.用牛奶代替淡奶油菜谱更低卡，我做的一人份230kcal，维生素、钙质、蛋白质一次满足，长高不长胖，完美！3.菠菜代替罗勒做青酱，原料更易得~4....

菠萝炒意面

03-20 用料螺丝意面15g通心意面15g菠萝100g腐竹20g圣女果50g盐2g橄榄油10g虾皮一小把菠萝炒意面的做法因为意面比较难煮我提前泡软了锅烧6分热放入橄榄油下切开的圣女果炒一圈放意面翻炒放泡发好的腐竹放入适量水盖上盖子闷...

减脂餐菠菜意面

04-25 用料意面看个人要吃多少菠菜洗干净，一小把（别太少）蒜喜欢的就多一点（味道可能会冲）口蘑少几个（一直以为热量低没想到240千卡100克）洋葱半个小的切碎（多了味道可能会冲）豆腐原本是要用奶酪（不仅没有还觉得贵和胖）纯牛奶不用太多25...

菠菜配意面

08-19 给人眼前一亮的绿色，瞬间会产生强烈的食欲，浓浓的芝士和菠菜本身的味道很平衡，给人难以忘怀的味道😊用料弯管意大利面500g菠菜200g帕玛森干酪20g奶油20g火腿丁20g菠菜配意面的做法菠菜加黄油蒜，盐，胡椒碎炒断生，加少许鸡汤，...

菠菜意式面

05-15 好做好吃又营养。用料菠菜1把意大利面1份盐适量黑胡椒碎适量牛奶适量蒜适量披萨草适量植物油适量菠菜意式面的做法备好主要食材备好调料煮面（如果用铁锅煮，适当加盐和橄榄油。）；煮面通常需要八分钟。去除菠菜根切碎菠菜叶...

低卡菠菜意面(伪青酱)

04-29 一人食午餐，简单快捷，青菜的清香用料意大利面1份(50g)菠菜3根牛奶适量洋葱1/4个(小)蒜1瓣盐适量黑胡椒适量橄榄油少量低卡菠菜意面(伪青酱)的做法水煮开，加盐，煮意面，按照说明即可，大概煮8-10分钟，捞出过凉水，放一旁备用煮面...

健康低卡吃意面——菠菜意大利面

03-30 意大利面的菜谱做过很多次了，为什么一提减肥就会说意大利面，当然是比较推荐。🍝浅谈意面记得有一个朋友和说我，一袋意面，她2次就吃完了，我表示很震惊，它终归是面，想要小蛮腰，咱还是多些配菜比较好啊！🍝🍝🍝GI，只要你经历过减肥，...

菠菜坚果意面

04-23 还在吃奶油意面吗？用坚果酱代替奶油做意面酱不仅健康，而且味道丰富呢！第九期：菠菜坚果意面。好多家长给小朋友做奶油蘑菇意面，大量的奶油有着危害心血管的饱和脂肪，在健康又不失口感的前提下可以将喜欢的的坚果打成酱来代替...

青酱意面：菠菜虾仁意面&西兰花意面&牛油果意面

05-10 前一天炒了蒜茸菠菜，剩下一小把菠菜，凉拌或炒都不够吃的。干脆焯水去草酸后和牛奶一起榨汁，用黄油煎香蒜片，倒入菠菜牛奶汁，放入煮好的意面，拌匀后加盐和黑胡椒粉调味，家里还有点熟虾仁和罗勒叶，就一起放进了菠菜牛奶汁里。盛...

意大利酱菠菜汁面

11-15 闲暇之际做一道这样的面条，看着赏心悦目！因为加了鸡蛋，面会特别劲道，喜欢吃黑胡椒的可以稍微多加一点，根据个人口味还可以放一根芹菜梗！味道一点不逊色西餐厅用料鸡蛋一只猪肉/牛肉若干洋葱半个菠菜若干面粉适量大概600个左...

菠菜油麦菜意大利面

04-12 绿叶菜的营养价值非常高，含多种营养素，如果孩子不太爱吃，怎么办？连哄带骗？软硬兼施？没用啊柚妈，孩子要么用手拿扔掉，要么吃进去吐出来。这么有营养的东西怎么做能让孩子爱吃呢？将绿叶菜与意大利面相结合来做~~外形讨孩子欢喜~~...

菠菜汁意面

07-23 这几天特别想吃意面，所以就自己下厨胡乱做了下。没想到还挺好吃，所以出个菜谱记录下，下次做的时候可以参照。因为一开始并不知道好吃，所以没称重，下次再做的时候我会严谨点称好重量，拍好照片补充菜谱。用料菠菜2棵意大利面1...

特别简单炒面意大利菠菜培根意大利面

03-10 用料意大利面1份菠菜1把蘑菇20个培根5片蒜3瓣特别简单炒面意大利菠菜培根意大利面的做法意大利面入滚水锅，加入少量盐和橄榄油。顺便烫一下菠菜，备用。鸿禧菇或者任意喜欢的蘑菇入锅，干炒，炒香取出备用。培根切丝后与蒜头...

0⃣️难度低卡美味的【虾仁菠菜意面】

10-16 🍝意面属于优质碳水，低GI食物，饱腹感强，非常适合减脂期吃~💁‍♀️减肥的小伙伴不要一看到面条就被劝退了，吃的健康才是最好哒～😋菠菜意面配上鲜虾真的太好吃啦！虾肉q弹，意面清爽有嚼劲，好吃无负担，大家快试试！用料意大利面70g菠...

菠菜青酱意面&奶油培根蘑菇意面

12-31 因为外婆是佛教徒，长年吃素。今天调休在家，做道初夏双味意面！也算慰劳一下家人和自己。用料意面160克（2人份）蘑菇3-4个培根2片菠菜一小把洋葱1/4个意面奶油白酱适量菠菜青酱意面&奶油培根蘑菇意面的做法水煮沸，放少许盐...

菠菜青酱意面

08-14 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料菠菜200g牛奶50g意大利面（干）120g蒜2瓣淡奶油80g盐3g黑胡椒碎根据口味添加植物油适量菠菜青酱意面的做法烧一锅开水，水中放一点油和盐，然后放入菠菜叶，烫熟立刻捞出。将烫熟的菠...

减脂～鸡腿菠菜意面

01-10 600～700卡的午餐便当高蛋白低脂肪高膳食纤维营养丰富连吃3天不会腻香香香！用料菠菜1大把小鸡腿2.3只（我一般3只）意大利面70g纯牛奶100克葱蒜看心情香菇5朵减脂～鸡腿菠菜意面的做法烧水煮意大利面煮到7成熟左右鸡腿去皮去骨...

不爱菠菜星人的救星：意式青酱菠菜意面

09-19 从小不爱吃菠菜的我.....真的在成长过程中再没有吃过菠菜😂直到我练就了一身厨艺才发现这么简单就能解决的问题居然被我妈就这么早早的放弃了🤷‍♀️所以那些挑食宝宝的妈妈们，要精进的不是说服神兽的口才而是自己的厨...

3.20||牛油果菠菜意面

06-06 发现自己腰围-3cm之后，我又回来了这是午饭不过我中途没记录，只有结果了虽然很好吃，但是黄油，牛油果，火腿全部属于油脂。意面提供淀粉类。比起来蛋白质就只有那一点点可怜的奶油和芝士在支撑着了。也许下次试试去掉半个牛油...

白酱菠菜意面（快手）

02-08 用料意大利面两人份牛奶100克黑胡椒3勺黄油30克菠菜一大把盐适量柠檬一个个蒜或蒜粉适量肉丝随意parmesancheese50克白酱菠菜意面（快手）的做法煮意面。标准煮就好，普通spaghetti8-10分钟，我用的Angelhair4-5分钟。煮的时...

变着法子吃菠菜，今天做个菠菜虾仁意面

04-25 那天在马兰卡点了一个松子仁菠菜虾仁意面，感觉还不错，卖40个大洋好像有点小贵，必须自己动手试做，结果复刻成功！用料菠菜3把菠菜面100克鲜虾8只盐适量黑胡椒粉适量芝麻油适量玉米淀粉2勺变着法子吃菠菜，今天做个菠菜虾仁意面...

菠菜培根意面

02-16 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料意大利面（干）150g盐1小勺培根90g菠菜100g食用油10g蒜末8g黑胡椒碎0.5g盐根据口味添加菠菜培根意面的做法烧一锅水，水沸腾后放入一勺盐，然后放入意面，煮到8成熟，捞出沥干备用。中火...