懒人生酮黑巧怎么做好吃，懒人生酮黑巧家常做法

02-04 想吃巧克力所以，入口即化，再也不想吃外面卖的巧克力了hahahahhaha用料可可液块100g黄油/椰子油/奶油奶酪200g代糖随意香草精（可免）7-8滴懒人生酮黑巧，真实的众享丝滑，入口即化的做法油类+代糖隔水融化（微波炉融化也可）融化后...

懒人生酮：纯可可脂黑巧克力（轻型脂肪炸弹）苦感四星

12-02 能吃苦系列：零食我这款巧克力，无蔗糖，苦苦的口感，是减肥期的解馋零食。如果想要做好吃也有办法，多加些代糖，加些淡奶油，口感一样棒，但这会忍不住多吃，与减肥相悖。用料可可液块100克可可脂50克淡奶油10克懒人生酮：纯可可脂黑巧...

[生酮]懒人杯子蛋糕

01-26 千辛万苦终于有了微波炉，开始做杯子蛋糕，第一次太干了，这一次做的超级刚好，比较湿润，是我最爱的甜口~用料椰子面粉15克泡打粉2克赤藓糖醇10克椰子油10克鸡蛋一只淡奶油15克水40克[生酮]懒人杯子蛋糕的做法找一个微波炉可用...

懒人生酮：自制生酮材料杏仁粉（详细零失败）

12-25 生酮过程中杏仁粉用来代替低粉做面包，饼干，曲奇等等，是非常好的代替品，自己做纯是闲的……买现成的要省事得多用料生杏仁适量懒人生酮：自制生酮材料杏仁粉（详细零失败）的做法生杏仁粉，一定要记得是生的，没加工，没烧烤过的原生态...

比懒人还懒人的生酮奶茶

02-15 用料阿萨姆红茶粉代糖：赤藓糖醇奶油：伊利比懒人还懒人的生酮奶茶的做法红茶粉一勺，代糖适量，开水冲泡。加入适量动物奶油。伊利奶油便宜，反正只做奶茶不用打发，这个品质的完全可以了。小贴士某宝搜阿萨姆红茶粉，速溶的，少量添...

懒人生酮：五花肉卷

08-02 非常懒的减重女子，用8个月减重70今斤，前三个月高脂生酮，后四个月低脂低碳。纵观历程，适合自己并且容易坚持的才是最有效的。并且，重要的事说三遍：减肥靠吃，减肥靠吃，减肥靠吃！爱吃蛋糕，无肉不欢，形成了自己的一套减重方法并且真...

生酮颗粒花生酱黑巧曲奇

04-05 黑巧、花生、曲奇都是我最喜欢吃的，现在控碳也得想办法偶尔满足一下自己，免得皮质醇上升爆碳就不好了😂，咸香可口，口感丰富也不输糖油炸弹的所谓正宗曲奇🍪！这款曲奇脂肪含量高，有了适量了蛋白质，碳水几乎都是不可吸收的纤维...

生酮懒人快手面包

10-07 原本计划是消耗自己用巴旦木磨的粉粉，如果效果好还可以抹点奶油吃嘛……但是放冷期间就被贪吃鬼一口口吃得就剩三块了。我这个配方不够精确，我没有称，就一个10g量勺。我是懒人嘛....没有繁琐的步骤：我的巴旦木粉粉有咸味...

懒人版生酮ROYCE生巧（可可液块）

10-12 情人节试验了生巧家里材料有限也没有磨具但是成品超级好吃啊媲美日本那款？真的超简单，热一热拌一拌冰一冰用料淡奶油135克黄油5克代糖自行调整可可液块50克可可粉少许辅料可选坚果碎懒人版生酮ROYCE生巧（可可液块）的做法...

懒人生酮：变态苦黑巧克力蛋糕（无糖减肥餐）

01-28 能吃苦系列：主食苦，苦，苦……重要的事说三遍，苦的爽歪歪……我做的都很简单，懒得打发，懒得按步骤，基本就是粉先拌均，然后液体拌均，接着就烤了……这款蛋糕我觉得越吃越香，但把我女儿吃出阴影了……目前我做的任何食物她都不吃…...

生巧懒人版

05-12 用料黑巧克力150克奶油克100黄油10克朗姆酒2毫升可可粉适量水饴可加可不加生巧懒人版的做法首先把淡奶油隔水加热，不要烧开！加热好的淡奶油倒入准备好的巧克力里面搅拌，继续隔水加热，待巧克力融化后，放入黄油和朗姆酒，继续...

懒人生酮：抹茶巧克力

07-26 非常懒的减重女子，用8个月减重76斤，前三个月高脂生酮，后四个月低脂低碳。纵观历程，适合自己并且容易坚持的才是最有效的。并且，重要的事说三遍：减肥靠吃，减肥靠吃，减肥靠吃！爱吃蛋糕，无肉不欢，形成了自己的一套减重方法并且真的...

【生酮饮食·真酮】生酮甜品生巧

04-01 生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪...

生酮流心海盐花生黑巧饼

04-16 用料饼皮（两份用量）椰子面粉25克洋车前子壳粉10克甜菊糖5克（按着口味自行调整）鸡蛋1个内陷（两份用量）97.7%黑巧7.5克海盐花生酱（无糖）1中勺甜菊糖8克生酮流心海盐花生黑巧饼的做法饼皮材料中粉类先混合均匀（不均匀洋车前子壳粉...

简单快手浓郁黑巧曲奇（人间➕生酮低碳）

01-23 浓郁黑巧大曲奇🍪我妈说越吃越上头配方如下⬇️90%巧克力100g(如果没有巧克力建议70g可可液块30g可可脂)面粉100g（可替换）代糖30-50g生酮版本可以面粉替换(杏仁粉50克，椰子面粉25g谷朊粉20g)提示:谷朊粉是酥脆的关键～不喜欢...

生酮巧克力主食:黑土

10-05 无面粉，黑暗料理，有胆你就来用料鸡蛋2个可可液块125g车前子壳粉20g苏打粉5g泡打粉5g代糖放不放随意黄油50g生酮巧克力主食:黑土的做法黄油巧克力隔水融化，混合鸡蛋，一起加入干粉搅拌，放入纸杯，180度，烤20分钟。捣成土状，有种...

【生酮】懒人版可红烧一切系列之——猪皮】

10-25 买不起🐷肉，那就吃猪皮吧，美容还养颜🌚操作简单。看着需要的东西多，实际上很多都可以随意增减。用料猪皮200g猪油20g赤藓糖醇10g生姜7、8片花椒、白胡椒1小撮蒜瓣8瓣料酒3勺红烧酱油3ml味极鲜5ml温水400ml玫瑰盐适量香叶...

生酮版生巧

03-14 一份热量大约1220大卡脂肪188g80%蛋白质30g10%碳水50g10%当脂肪炸弹适量补充，不要因为好吃就停不下来哦😊用料可可粉适量雀巢淡奶油150ml展艺100%黑巧克力100g黄油8g百加得白朗姆酒1-3ml代糖（甜菊糖+赤藓糖醇）2-4g生酮版...

自制黑巧（低碳生酮）

04-24 脂肪炸弹！bang!!!用料可可液块100克可可脂60克可可粉10克淡奶油10毫升代糖适量自制黑巧（低碳生酮）的做法先来一张全家福用普通锅或者电锅烧水，烧到手放进去感到热（40度左右）就可以在锅中放一个干净无水的小碗，将可可脂放入碗...

生酮晚餐懒人卤鸡腿

03-31 用料鸡腿数只卤料包1包猪油一大勺生酮晚餐懒人卤鸡腿的做法在楼下菜式买的卤料包很方便味道也不错不用再加别的任何调料我放了一大勺猪油很香小火炖1-2小时即可小贴士不喜欢吃鸡腿的话可以换排骨鸡蛋鸡翅...

低碳生酮懒人快手电饭煲巧克力蛋糕

03-21 这个菜谱是我为了消费家里的可可脂，可可块和椰子粉自己捣鼓出来的。因为懒所以烤箱都不用了。所以工具你只需要搅拌器和电饭煲。而且0失败。用料鸡蛋3个可可脂50克泡打粉5克车前子壳粉10克纯可可粉15克纯可可块或纯黑...

懒人生酮：巧克力慕斯蛋糕

10-11 我认为，减肥最最最重要的是能找到适合自己的方法吃好吃饱，千万不能压抑自己对吃的欲望。有些人不喜欢牛羊肉，有些人不喜欢鸡肉，众口难调。如果是大基数胖子，一定要自己好好研究减肥，小基数并想短期减重办法太多了。找到适合...

懒人生酮：自制黑巧克力脂肪含量88%

05-18 能吃苦系列：零食生酮饮食的重点是脂肪供能，要说低碳低脂难坚持，但这高脂肪的各种零食可是一抓一大把，更何况又喜欢吃这些的人呢！用料可可脂100g可可液块100g淡奶油40克赤藓糖醇40g懒人生酮：自制黑巧克力脂肪含量88%的做法可...

生酮红烧鱼（懒人版）

02-19 用猪油做的红烧鱼，木有糖，用的椰子酱油和蒸鱼豉油（碳水1%），这个懒人版少洗一次锅，嘿嘿。用料鱼1条葱两个半根姜两块蒜一头香菜少许辣椒丝少许花椒少许椰子酱油适量蒸鱼豉油适量海盐适量料酒适量白胡椒粉少许肥猪肉6片生酮红...

懒人生酮黑巧夹心牛油果酥饼

02-03 生酮之后对代糖味道很敏感，无奈自己又手残，生酮零食一概不会做，终于被我改造出了快捷懒人版～无代糖～无蛋～咸味生酮酥饼～果断写下来分享给生酮小伙伴用料99%瑞士莲黑巧一小小块牛油果1/4个草饲黄油/酥油5克无糖可可粉一小勺亚...