黑全麦葱油饼怎么做好吃，黑全麦葱油饼家常做法

12-18 #我用的是家里库存的黑全麦粉，因为黑全麦粉的吸水性比普通面粉要差，所以我多加了水，如果是用普通面粉，水的量是面粉量的一半即可。#黑全麦粉本身就是黑黑的，表面看不出来，撕开来还是可以看见内里的层次#葱真的需要多放一点，...

05-08 不用烤箱，只需平底锅足以，饼铛也不错！食材易得，糖加与不加，自己随意，也不必拘泥于各种材料的多与少，烙出来都好吃。更可以变化很多种出来，加清水，牛奶，酸奶都行，老酸奶最好！用玉米面，大米面，白面，全麦，荞面粉都好，还可以加入熟南瓜，熟地...

无糖无油香蕉黑麦全麦松饼

10-12 为了减肥又好吃，做完马上吃掉，因为没油所以很快会变硬用料黑麦粉35g低筋粉50g熟透的香蕉1根鸡蛋1个牛奶75克无糖无油香蕉黑麦全麦松饼的做法全部材料扔搅拌机搅细腻不粘锅预热18cm的锅一次煎一个不要放油也容易焦产生小...

黑全麦饼干

12-28 根据小雨点儿aa的方子，按自己的口味稍做更改，对于我这个嘴馋的减肥人士非常感谢她的分享!用料黑全麦面粉100克玉米淀粉10克赤糖藓醇8克盐0.5克泡打粉1克小苏打2克低脂纯牛奶50克植物油（我用的椰子油）15克黑全麦饼干的做法...

黑全麦饼皮

01-20 每张饼76大卡：碳水8.8克蛋白质4.2克脂肪2.3克用料黑全麦粉50克鸡蛋1个全脂牛奶100克黑全麦饼皮的做法混合所有材料，搅拌成有流动性的面糊。平底锅刷薄油，取约50克面糊摊入锅中心，摇晃摊平整个锅底。开小火，观察面糊凝固，颜...

全麦面葱油饼-烫面版

12-08 喜欢吃葱油饼，但是又怕胖，那就来个全麦面粉的葱油饼吧。葱油饼一定要用全开的热水烫面，用100度的开水烫断面粉的筋，这样做出来的葱油饼，才软糯，层次感才丰富。用料全麦面粉300克中筋面粉300克100度开水400克葱花100克油适量...

黑全麦饼干（100%黑全麦）

07-30 成品约360克左右用料鸡蛋1个牛奶110克植物油40克零卡糖适量（赤藓糖醇20克）黑全麦面粉300克泡打粉3克苏打粉2克黑全麦饼干（100%黑全麦）的做法将鸡蛋，牛奶和油倒入搅拌盆中，用蛋抽搅拌均匀将黑全麦面粉，泡打粉，苏打粉和代糖混合...

全麦黑全麦小饼（无油无糖版）

09-24 记录贴这个小饼主要是想涂自制花生酱吃的每份111大卡用料全麦粉（红磨坊鲍勃）105克黑全麦（新良）105克酵母2克温水126克全麦黑全麦小饼（无油无糖版）的做法酵母温水化开，所有材料揉匀发酵面团发酵2倍大，平均分成7份（每份111大卡）二...

全黑麦面饼

05-30 用料黑全麦面粉50克普通面粉50克食盐1克酵母1克温水65克全黑麦面饼的做法50克黑全麦面粉+50克中筋普通面粉+1克食盐+1克酵母…加入约65克温水搅拌成絮状…和面成柔软光滑的面团…盖保鲜膜松弛30分钟…分成2份…擀薄…...

减肥零食之黑全麦无糖无油葱香苏打饼干

04-11 一有空，我就会更新我减肥以来自己做的食物分享给大家。这款黑全麦苏打饼干，减肥人可以放心吃，但也不要过量食用，毕竟黑全麦是碳水，浅尝即止。我每次都吃3块左右就不吃了，过个嘴瘾。简单易做用料黑全麦粉120克（全麦粉也可）熟黑...

全麦葱花饼

03-08 用料全麦面300克酵母4克小苏打1克葱花适量花椒面1勺盐3克全麦葱花饼的做法全麦面，酵母，小苏打搅匀，加40度左右温水和成稍软面团醒10分钟左右可以在面粉加入玉米面或别的杂粮面十来分钟后，擀开面团儿，用手指摁若干小坑，倒食...

外酥里软的黑全麦葱油饼

08-29 我个人喜欢做减脂类的饮食，如果按照这个方子，全部用普通中筋粉和面的话，会更好吃，因为黑全麦粉中有麸皮，虽更健康，但稍微影响口感。用料普通中筋面粉120克黑全麦粉80克水适量油适量小葱6根花椒粒40粒盐3克五香粉1勺外酥里软...

全麦葱油饼

06-06 凄风苦雨的天气，就想吃口刚出锅的葱油饼。传统的葱油饼除了用重油煎炸外，有些还在饼里塞了猪油。这样做出来的口感当然好吃，但吃下去的罪恶感几天都消除不了。今天来做少油版的全麦葱油饼吧。麦香十足，葱味鲜美，多吃几个也...

超健康的“黑全麦香葱煎饼”！

02-15 以前流行过一种说法是“食物颜色越深，营养价值越高”，但其实不适用于所有食物图片不过我今天煎饼里用的黑全麦，确实是个好东西，进食后饱腹感会更强，膳食纤维也高于普通大米，可以帮助肠道蠕动。看图闻着葱香味了么，这个造型看...

黑全麦卷饼

07-17 一切为了瘦😄用料黑全麦粉250克盐2克热牛奶(或水)适量黑全麦卷饼的做法牛奶加热，快沸的时候关火，倒面粉里搅拌。揉成团后，用保鲜膜封好，松弛20分钟。我分了40g一个的面团，擀成薄饼；不粘锅里不用倒油，直接烙，两面变色即可出锅...

黑全麦煎饼

07-28 不论是正在瘦身的你还是高血糖的你还是常年被糖尿病困扰的你都可以吃的黑全麦煎饼黑麦不用介绍了众所周知的优质碳水食物整粒研磨出来的面粉含有麦麸和黑麦胚芽营养价值比较高非常适合瘦身控糖的人作为主食食用划重点...

黑全麦卷饼

03-31 多吃粗粮有益健康，哈哈我坚持吃了6个月黑全麦粉，便秘已经好了，为什么想做卷饼呢😭是因为面包吃腻了，想开发新技能就得嚯嚯食材🙈还好成功了用料黑全麦粉100克鸡蛋2个水250克黄油30克薄饼机1台黑全麦卷饼的做法面粉+鸡蛋+...

低脂低卡黑全麦葱油面

05-09 家里有个血糖高的，有个健身控制低热量碳水的，只能在吃的同时控制一下了，健康管理，从点滴做起……用料鸡蛋1个（55克左右）中筋面粉150克黑全麦面粉150克水60克盐少许以上是和面材料以下是葱油材料小香葱一把蒜6瓣（大瓣）生抽适量...

黑全麦饼

08-27 用料全麦面粉、盐黑全麦饼的做法全麦面粉＋盐+水搅拌，如封面图，上电饼铛煎。...

软香酥全黑麦葱花饼

02-27 新疆是个神奇美妙的好地方，疆域辽阔，物产丰富，日照时间长，农特产品质优良，水果干果大家都比较熟悉，但是新疆开都河的黑小麦粉口感劲道细腻，包饺子烙饼麦香浓郁。由于工作原因在新疆半年，对新疆多一些了解，留下许多美好的回忆，今...

黑全麦酱饼

11-04 因为减肥所以一直做粗粮主食，全麦是个很好的选择。多吃粗粮，有益健康。但是粗粮的口感都是比较粗糙和有些硬的的，并不细软，所以给小孩或老人做的话最好加入适当量的白面。如果是为了减肥期间当主食自己吃的话，就最好吃纯的...

超健康黑全麦葱油饼干

04-14 参照了如下小红书配方。我比原配方少了很多油，爱健康人士做起来！丁当老娘发布了一篇小红书笔记，快来看吧！😆uRIlyXfk26qoxdp😆，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！用料菜籽油30克（其他油也可以。我其实就用了26，觉得...

黑全麦煎饼

06-29 用料黑全麦粉（野三坡）200克水280克盐1克黑全麦煎饼的做法水，面粉混合成糊糊半勺面糊，平底锅摊薄...

减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼

12-16 这是一个人的量，烙了四张，减脂期够吃三顿的了。做减脂早餐绝对的满足味蕾又饱腹👍用料黑全麦面粉100克水220克盐2克鸡蛋1个葱花小半碗橄榄油适量小麦胚芽（可不加）20克减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼的做法黑全麦粉，水，盐，鸡蛋，小...

全麦面葱油饼—发面版

11-10 葱油饼特别好吃，可是不健康啊，今天用全麦面粉做个葱油饼吧，又解馋又健康。用料全麦面粉700克水460克酵母8克葱花适量花椒面适量盐适量油适量全麦面葱油饼—发面版的做法提前准备好油酥：葱花洗净切碎，加入碗里，同时加适量的...