减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼

这是一个人的量，烙了四张，减脂期够吃三顿的了。
做减脂早餐绝对的满足味蕾又饱腹👍

用料  

减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼的做法  

1. 黑全麦粉，水，盐，鸡蛋，小麦胚芽，加入一起搅拌均匀。

2. 搅拌均匀后再加入葱花。如果是正常的面粉，此处建议先将面糊过筛后再加入葱花，那样面糊会更加细腻。粗粮我就没过筛了。

3. 锅中刷入少量橄榄油，油热，用勺子将面糊倒入锅中。

4. 表面稍微凝固后，翻面。

5. 两面煎熟就可以啦。
   直接吃或者卷饼都可以。我是卷饼再配了拌黄瓜组合成了今早的减脂早饭😋