健康炒豌豆怎么做好吃，健康炒豌豆家常做法

03-10 小盆友最爱用料豌豆1盘胡萝卜丁少许洋葱丁少许蒜少许肉丝随你心情健康炒豌豆的做法提前腌制好肉丝盐生抽色拉油淀粉少许先下油锅把瘦肉爆炸一下胡萝卜丁洋葱丁少许蒜下油锅炒加入少许盐加一点生抽也可以不加也行豌豆...

07-30 最近超爱巴沙鱼（龙利鱼）高蛋白，没骨没刺，怎么吃怎么方便～照例方子是2顿（2人）份平均每顿的热量约240大卡，蛋白质22g，棒棒哒!（详细营养成分见步骤图最后）用料巴沙鱼200g（一包）燕麦30g糙米30g豌豆140g黑胡椒适量盐适量豌豆巴沙鱼杂粮...

健康减肥主食：糙米豌豆饭·糙米饭

01-11 主食千千万、多种食材搭配、膳食结构多样化、对减肥和增肌的人群来说非常重要。💓糙米是未经研磨的整颗稻米，糙米保留了营养素的胚芽，糊粉层和部分谷皮。含有大量的维生素，和同样数量的白米饭比较、糙米饱腹感更强💓豌豆...

健康无添加豌豆黄

03-07 用料去皮豌豆200克糖200克健康无添加豌豆黄的做法豌豆清洗、泡水放矿泉水熬制软烂放打碎机过滤口感更佳小火继续煲至粘稠加糖注意此时因为汤汁浓稠会有液体溅出一定小火注意安全装入喜欢的模具在冰箱冷藏4个小时以上...

健康午餐/晚餐食谱 | 虾仁豌豆洋葱煲仔饭

05-28 【推荐理由】电饭煲是一种方便简单的烹饪方式，是那些有时间限制或无法使用传统厨房烹饪食物小伙伴的好帮手，因此我将在微博陆续开发一些专门用电饭煲就可以烹饪的食谱，今天就先从这道超级简易的虾仁豌豆洋葱煲仔饭开始。...

懒人健康小炒（豌豆+胡萝卜+菠萝）

11-29 看到超市里翠绿翠绿的小豌豆就忍不住食指大动啦，鲜豌豆简单地焯一下炒了就很好吃，甘甜清香，不需要太多的调味。配上胡萝卜，刚好有没吃完的菠萝，又添了一分酸爽脆嫩，快手小炒，色泽艳丽食无负担，棒棒哒〜用料鲜豌豆500g胡萝卜10...

‘健康低脂’豌豆苗炒豆腐皮

09-22 简单易做，健康低脂，也很下饭哦！用料豆苗一大把豆腐皮随意糖适量盐少许‘健康低脂’豌豆苗炒豆腐皮的做法豌豆苗洗净切开，过开水烫一下，豆腐皮如果冷冻过也可以一起烫。（过程太简单，步骤图请发挥想象）烫过后，将水倒掉，豌豆苗入锅...

炒豌豆

05-11 用料豌豆炒豌豆的做法豌豆，胡萝卜，黑木耳，玉米，盐#豆米小炒#1，毛豆蒸20分钟2，炒毛豆，豆干丁，彩椒丁，香油，盐小贴士还可以加彩椒等...

健康小零食烤豌豆

07-20 买的豌豆有点多，做成这种小零食，不用油炸，还好吃，过过嘴瘾，和吃爆米花一样，对我们这种养生人士来说太治愈了…用料豌豆300克盐3克小苏打1克水适量健康小零食烤豌豆的做法还是这个豌豆，是脱皮豌豆，洗干净，浸泡2小时以上把泡豆子...

口蘑豌豆红椒鸡胸小炒，营养又健康

09-03 用料鸡胸肉一块豌豆半小碗口蘑15个红椒一个口蘑豌豆红椒鸡胸小炒，营养又健康的做法鸡胸腌制，蔬菜切丁，口蘑切片过水焯口蘑，豌豆，豌豆时间略长些先葱花爆锅后先炒鸡胸肉，时间不宜长，否则老了不好吃，变色即加入豌豆，口蘑，红椒，加入...

健康豌豆浓汤[凯度蒸烤箱、蒸烤一体机版]

08-26 用料豌豆100克牛奶或者淡奶油50克清水200克盐适量胡椒粉适量薄荷叶适量健康豌豆浓汤[凯度蒸烤箱、蒸烤一体机版]的做法豌豆剥开后用水泡洗干净烧开一锅水，将豌豆放进去焯一下，去掉豆腥味将豌豆捞起，放入200g清水中。放入...

“素来健康”——鲜美无比的香菇芦笋豌豆素羹

03-14 舌尖上的春天，当然包括鲜得美丽动人又美味无比的芦笋和豌豆。做个素羹，鲜得真诚，美味加分😊用料香菇5朵芦笋15根豌豆15克盐适量糖适量水淀粉适量油适量姜片2片胡椒粉2克蒜末可不放“素来健康”——鲜美无比的香菇芦笋豌...

杂蔬炒豌豆（纯素健康减肥食谱）

07-04 这里有13款健康食谱，可以帮你轻松减轻体重之余饱足感强又不用饿肚子!而且容易上手，让你轻松享受烹饪的乐趣！PS：五辛可换成其他食材。食谱来源：TheSeriousfitness完整视频在公众号（还有其余12款）：耘珂植物生活用料豆角切段，焯熟...

【健康三餐】春天豌豆汤

01-21 早春可不就是忙着吃各种蔬菜的季节，我最喜欢把他们打进浓汤里，早晨热乎乎喝一碗，整一天的心情都是明亮的！这道豌豆汤不含奶油，只有豌豆和土豆本身的淀粉颗粒，制造出浓郁的口感。事先用橄榄油炒熟洋葱、豌豆和土豆，再煮15-20...

豌豆虾仁火腿｜健康三餐

01-16 豌豆，虾仁很搭，cp党豌豆，虾仁，火腿更哒，美味党😆用料植物油适量蒜3瓣豌豆250克虾仁100克水适量盐适量美极鲜味汁适量欧芹适量火腿片几片（买不到或忘买了可不加😆）豌豆虾仁火腿｜健康三餐的做法蒜拍碎锅中加入植物油烧热加入蒜...

健康饮食·根芹豌豆浓汤

02-18 （说是快手菜但是切根芹用了我十多分钟，不过除此之外很简单；菜谱大概3～4人量；按照菜谱煮出来总热量在300卡左右）根芹地上部分类似芹菜，地下肉质根黄褐色圆球形，膨大部分主要为短缩茎，下胚轴和真根上部组成。根芹主要以脆嫩的肉...

健康碳水 | 豌豆糕

12-22 宅家的第N天很多人的体重逐渐承受起了这个年纪不该有的压力当然，除了身体更加壮实外厨艺水平也“蹭蹭”爆表而朋友圈，也早已沦陷成为各路厨神一较高下的战场自制凉皮、馒头、包子、烤鸡......五花八门、应有尽有！说的夸...

健康餐-豌杂面（清淡版）

06-01 少油少盐少辣版豌杂面，杂酱是用的里脊肉炒的，整体油很少，没有豌豆所以用鹰嘴豆代替==用料里脊肉350g芽菜200熟鹰嘴豆（有豌豆的用豌豆）250g鹰嘴豆粉（用粉可以快很多）50g熟青豆80g水1000ml浓缩鸡汤料5g小葱3根大蒜3瓣生姜一小...

【健康】豌豆意面

05-25 年初到春节连续吃了太多的大餐让我觉得想让口味清淡一阵子。于是就想到了这个清淡又美味的豌豆意面。不要以为所有的意面都是番茄酱红底的哦，白底的意面其实在意大利更为流行，也更加清淡易消化呢！准备这道豌豆意面，前后只...

豌豆蒸糕宝宝健康食谱

06-17 你好亲爱的，我是小菜妈妈，给宝宝制作的400多道辅食，都收录在了我的公众号《宝宝健康食谱》里，关注即可查看噢！包括主食、汤羹、菜品、烘焙、点心、食疗等分类，再也不用为宝宝吃啥而发愁啦！马上就是豌豆盛产的季节了，等了一个...

【健康三餐】虾仁西葫芦炒豌豆

07-25 清爽小炒，清甜鲜口味，全靠食材本身味道和口感的组合。用料虾仁半斤西葫芦1根，切片豌豆（sweetpea）或毛豆两大把小葱1根，切葱花姜适量，撮末海盐适量料酒1大勺【健康三餐】虾仁西葫芦炒豌豆的做法虾仁焯水，沥干，备用。美国都是冻...

超简易豌豆泥！无需破壁机，土豆泥的健康平替！

01-21 这道简单美味又健康的豌豆泥，富含膳食纤维和植物蛋白，相对于传统土豆泥更少碳水、更高饱腹度。罐装的豌豆便宜又好囤，做起来也不需要破壁机，只要5分钟轻松完成。需要用到：小奶锅、压泥器用料罐装豌豆400克黄油10克豆奶或牛...

山药炒豌豆💚口感爽脆的健康美味😌

02-13 Hi，我是小忙～如果你的肠胃状态欠佳，在所有食材中，温和养胃的山药应该很适合你，健康美味的素菜它必须有姓名🤔🔻豌豆炒山药🔻🔸食材清单：1⃣️豌豆若干，去一圈丝，口感无渣2⃣️山药切薄片3⃣瘦肉适量🔸调料清单：1⃣一勺蚝油2⃣少量...

豌豆玉米蛋炒饭--少油健康版

07-28 蛋炒饭分两种，出味鲜香的酱油炒饭系和这次介绍的清淡版的黄金蛋炒饭，区别就在蛋单炒还是直接搅拌在米饭里。搅拌在米饭里的蛋液必须快速均匀翻炒，去掉蛋腥味又不会炒过，最好用不粘锅可以少油多健康用料鸡蛋2个胡萝卜20克...

健康豌豆酱

11-30 今天我们食堂煮了刚上市的豌豆，吃了些还剩许多，我要走了一些，做了豌豆酱，抹面包，蘸大饼，啃薯条，都是不错的选择用料煮熟的新鲜豌豆一些（随你）混合辣椒粉少许盐多一点调料其实你喜欢什么就放什么黑胡椒，花椒，随你健康豌豆酱的做法...