健康低盐虾炒饭怎么做好吃，健康低盐虾炒饭家常做法

09-22 用料虾10只六月鲜轻盐酱油14克鸡蛋2个玉米半根红萝卜半根羊肚菌3只肉饼适量葱适量健康低盐虾炒饭的做法材料洗净切丁主角六月鲜轻盐酱油出场鸡蛋炒碎羊肚菌爆香，玉米红萝卜和肉饼混合炒下米饭，加入轻盐酱油色香味俱全的...

12-29 用不完的丢丢剩余的食材要怎么处理？万物皆可炒饭之杂蔬炒饭来一份再搞点新意思，用250克杏鲍菇代替米饭羮羹🥄🥄都是7种食材的满足🌈🌈吃完一大盘都完全0⃣️负担健康低脂的杏鲍菇无米炒饭用料杏鲍菇250克鱿鱼头100克四季...

02-10 用料芹菜叶半斤胡萝卜1根面粉适量盐少许葱花少许食用油适量花椒10粒美味蒸菜(低油，低盐，高健康)的做法芹菜叶，洗净(晾干水分)，把大的叶子切成小片；胡萝卜洗干净，削皮，切细丝。裹面粉。撒入适量面粉，分别与芹菜和萝卜丝拌匀。...

低脂健康蛋炒“饭”

10-10 减肥期间想吃蛋炒饭，又担心热量太高，这道菜绝对是你的救星😇用料橄榄油4勺鸡蛋1个菜花适量菠菜1/4把生抽1勺番茄酱1/2勺盐1/2勺香菜3根低脂健康蛋炒“饭”的做法锅中放入油烧热，下打匀的鸡蛋翻炒，熟后盛出备用锅中继续放...

‘低脂健康’虾油炒卷心菜

09-14 用料卷心菜一个鲜虾八只葱八片盐五克自然鲜一勺黑胡椒适量‘低脂健康’虾油炒卷心菜的做法卷心菜切或手撕成大块，焯水，放凉鲜虾去头（不要扔）去壳，切片冷锅热油，温度上来放虾头炒，炒出红油放虾肉，炒到八成熟把虾头虾肉盛出来放...

(少油少盐无味精)的健康炒饭

05-27 家里3个👦👦👧孩子从小到大吃蔬菜🥬都是个头疼的问题😥，老妈只能费劲心思去想办法让他们尽可能的多吃点菜，多多的菜放入炒饭他们都很乐意接受的。而且谓👩妈妈的炒饭是全世界第一👍少油少盐无味精，餐馆的炒饭不是碗底一...

健康低卡家常菜——黑胡椒炒虾

06-16 辣味虾的做法非常多，适合自己的目前就一种。🦐🦐虾做法虽多，但要做到肉质紧致入味，大多数会选择油炸或宽油让虾肉快速预热收紧，虾壳变脆再进行翻炒。比如椒盐虾或油焖大虾、油爆虾等等，味道很赞，但让低卡的虾多了太多热量，偶...

超级简单→低脂低盐→健康营养→虾滑豆腐羹

03-23 冰箱里现成的虾滑和日本豆腐，做个超级简单的汤羹，低脂低盐，适合减肥人士。用料虾滑1袋日本豆腐4条西红柿1个香菜2根盐适量麻油适量淀粉适量超级简单→低脂低盐→健康营养→虾滑豆腐羹的做法图中是我用的矿物玫瑰盐，其它食...

健康低碳减脂无米炒饭

08-12 用料菜花半个洋葱1/4个鸡蛋2个彩椒1个口蘑2个鸡腿肉1只健康低碳减脂无米炒饭的做法鸡腿肉去骨切碎，洋葱菜花口蘑彩椒用料理机打碎，鸡蛋液搅匀备用。锅里热橄榄油，先炒鸡肉加一点点料酒，变色后加洋葱口蘑彩椒菜花翻炒，中间...

范志红低盐健康泡菜

02-15 转自范志红老师的微博，记录做法。用料紫甘蓝1头胡萝卜1根紫洋葱1个盐1%姜3片花椒10粒月桂叶2片大蒜片20克VC片一斤20粒左右范志红低盐健康泡菜的做法蔬菜全部洗净切块，把坛子基本上塞满。水煮沸后冷却，加入盐、姜、花椒...

健康炒饭

03-20 用料鸡蛋1个洋葱小半颗青椒半个胡萝卜半个大蒜2瓣青豆半碗米饭小半碗健康炒饭的做法用香油煎鸡蛋摊成饼状盛出鸡蛋，加少许油，把蒜末炒香，依次加入胡萝卜丁、青椒、洋葱、大头菜，放入少许酱油调味后出锅米饭炒香后倒入鸡蛋...

低盐健康菜～丝瓜木耳炒虾仁

03-30 马上就到重阳节了，爸爸妈妈辛苦了一辈子，把我们养大，过节的时候，我们给他们做一道健康美味又营养的菜，表示一下孝心吧～用料丝瓜2根虾仁120克木耳10朵低盐生抽1勺料酒1勺淀粉1小勺葱2根姜1块盐2克低盐健康菜～丝瓜木耳炒虾仁的...

【转】低盐健康硬菜公式

10-01 转自由世界卫生组织发布的范志红老师炖肉法，怕自己找不到记录一下。原链接见用料红肉白肉均可【转】低盐健康硬菜公式的做法如图如图如图如图如图如图小贴士转自范老师微博：@范志红_原创营养信息：买最优质的原料，烹调原味...

健康低卡——鲜虾炒荷兰豆

04-21 虾和荷兰豆搭配再一起，味道超级好，又是让我有点惊讶的搭配，清爽又好吃呢。图中搭配了全麦红枣馒头，超级推荐，一次发酵，非常好吃。链接在这儿：用料虾仁1份荷兰豆1份健康低卡——鲜虾炒荷兰豆的做法虾去除虾线和虾壳，开背开大一...

低脂健康无米西蓝花虾仁炒饭

07-15 和老公的低脂晚餐～用料虾仁克50西兰花朵1/3鸡蛋个2盐一点点花菜个1/2胡萝卜一小块低脂健康无米西蓝花虾仁炒饭的做法准备各项食材“●菜切的碎碎的，以冒充米饭●西蓝花掰成小朵●直接买速冻虾仁，方便快捷，适合我们上班族...

少油少盐健康蛋炒饭

05-03 老公很喜欢吃我做的蛋炒饭，营养丰富又很漂亮，食材也非常家常~~用料盐1克生抽1勺辣牛肉酱1小勺鸡蛋3只小葱1株胡萝卜1只黄瓜1只黑胡椒少许火腿肠半根少油少盐健康蛋炒饭的做法不粘锅内烧少许油，油热后加入1/3葱碎，并倒入打...

快手鸡蛋饼-低盐低油健康餐

11-03 厨房新手培养自信心的好餐，第一次用面粉做的食物🤦🏻‍♀️用料鸡蛋3个面粉2勺水适量白芝麻半勺葱花一根椰子油适量盐适量快手鸡蛋饼-低盐低油健康餐的做法首先将面和水混合打成糊状，打入三颗鸡蛋搅拌～搅拌均匀后加入葱花...

低盐低脂健康菜～拌土豆丝

01-06 有人说土豆真是世界上最好吃的菜，不管是炒、炖、拌都好吃😋。拌土豆丝，低盐低脂，好吃又健康。用料土豆1个食用油1勺香油适量生抽适量面粉淀粉适量低盐低脂健康菜～拌土豆丝的做法土豆1个切丝，用清水洗净淀粉防止变色。用厨...

健康低油低盐剁椒鱼

11-29 欢迎来到【春节不长膘系列】第一集，众所周知，我是一个健食up主，所以今天跟小伙伴分享一下最近刚刚学习的一道春节硬菜，制作起来非常简单，学会了就可以在春节期间给家人亲戚制作健康又美味的菜肴啦！又可以让你春节不长膘，我减...

低油、健康😘蛋炒饭🍚

06-26 hhh。2016年11月11日入了一台烤箱之后就给自己定了一个小目标：16年学好烘焙，17年学做饭👏👏可自从下载了下厨房app，简直要剁手，一边学烘焙，一边又想学做饭了😭下厨房首款作品蛋蛋炒饭先上传一睹为快吧💪💪ps：其实是我人生中...

低脂健康的椒盐美极虾

09-04 💚椒盐美极虾是我平时去海鲜酒楼基本上必点的一道菜，虾的鲜甜，椒盐的香还有美极鲜豉油的鲜美都在一道菜里。💕最近广州算是正式入冬了，罗氏虾膏多肥美又便宜，一起来做一道椒盐美极虾吧😘😆另外，这道菜低脂高蛋白，减脂时期友...

低热量健康缤纷蛋炒饭

06-29 用料鸡蛋一个米饭150g西兰花适量玉米粒适量胡萝卜适量豌豆适量香肠适量洋葱适量调味萝卜适量肉松适量黑芝麻适量橄榄油适量低热量健康缤纷蛋炒饭的做法鸡蛋打散，加入些许盐。配菜切方丁，西兰花可以热水抄一下过凉水，可以...

西蓝花虾仁低糖波奇饭‼️低脂低糖更健康

08-06 最近有一种食物很受大家推崇，名字叫做opoke波奇饭，有许多人都在倡导轻食至上的用餐理念，深受各种追求健康健身健美的小伙伴喜爱～大米以外，多以蔬菜为主打，以健康、养生、速食作为主要特点～咦，大概就是低脂不炒的盖浇饭😁另外，...

健康低脂家常菜—青豆炒虾仁

10-27 虾仁不需要腌制，只要食材新鲜，随便一炒就是美味！青豆、胡萝卜、虾仁，用勺子挖着吃，香喷喷！✅【公众号：厨小花】，上百道低脂饮食做法，如果你喜欢，可以去找我💗用料青豆100g虾仁6只胡萝卜半根盐1.5克蚝油8克健康低脂家常菜—青豆...

玉米炒虾仁，低脂营养又健康。

02-18 用料玉米1根虾仁100克玉米炒虾仁，低脂营养又健康。的做法食材玉米粒虾仁姜。玉米粒先用沸水焯一遍。热油爆香姜。翻炒虾仁。翻炒玉米粒。放一勺料酒翻炒。放一勺盐。翻炒几下出锅。清新又有营养。快上手试试。...