烤减笋怎么做好吃，烤减笋家常做法

烤减笋

03-06 用料笋10斤盐300克野竹笋10斤烤减笋的做法外壳剥干净把笋放入大铁锅，一层竹笋，一层咸，不水大火煮大火煮一会，笋体内的水份都出来了经过一个半小时的大火煮透，煮的很干不留一点水分，咸烤笋就做👌...

烤芦笋

10-15 减脂期间得少油少盐，还得多吃蔬菜，芦笋豆腐营养价值丰富可真是减脂期的好食材。用料芦笋，干豆腐盐，黑胡椒粉，蚝油，橄榄油烤芦笋的做法芦笋放入沸水中加少许盐和油煮两分钟。捞出后加少许盐，黑胡椒粉，蚝油和橄榄油搅拌均匀腌半...

减脂芦笋

04-16 芦笋是减肥的必吃，之前我习惯把芦笋焯完水做个料汁蘸着吃。因为芦笋的尖比较嫩尾部没有那么嫩，后期吃的时候就尝试不同的方式做，做的时候可以把最后面老的切掉一点，然后把尖和尾部分开做。不同的吃法口感上也会不同呢。用...

花菜南瓜芦笋普罗旺斯烤鸡｜增肌减脂

01-03 健康无油的烤鸡腿肉配方，搭配烤蔬菜，风味十足。用料鸡腿肉2块柠檬1个花菜1/4个贝贝南瓜半个芦笋4根蒜🧄3瓣酱油8勺料酒8勺黑胡椒4勺迷迭香1根百里香3枝十三香2勺蜂蜜1勺花菜南瓜芦笋普罗旺斯烤鸡｜增肌减脂的做法用列表里...

快手减脂餐：蒜香烤芦笋

08-28 上班一族做减脂餐求效率，而我还求口味。这款绝对是又快又好吃的典范。用料芦笋10根蒜片10片椰子油1小勺黑胡椒10g盐5克快手减脂餐：蒜香烤芦笋的做法芦笋洗净，用盐、黑胡椒和椰子油拌匀。在烤盘中铺好芦笋，蒜切片，放在芦笋...

烤白笋

10-11 白笋季节性比较强。最近在炉端烧餐厅吃过，在三源里市场看到后，决定试一试。真的好吃。我的做法是用老外烤蔬菜的做法，比较简单，但是确实能保留笋的原汁原味。用料白芦笋一包海盐少许黑胡椒少许橄榄油少许烤白笋的做法把白...

烤雷笋

06-14 用料大蒜三个雷笋四支厨邦美味鲜酱油两勺料酒一勺味精少许白糖少许烤雷笋的做法雷笋去皮洗净用刀背拍扁切成拇指长小块锅用大火烧热后放油和蒜爆香放入雷笋翻炒一两分钟加入厨邦美味鲜酱油，料酒，白糖，水没过笋，调中小火，盖...

芦笋烤虾

11-14 🌈哈喽，大家好，我是幸福小猪✨今天继续分享我家一锅多用的东菱小食锅之空气炸锅做一道美食，快手的芦笋烤虾用料芦笋10根鲜虾250克新鲜柠檬汁适量柠檬片2-3片椒盐粉适量洋葱粉适量辣椒粉适量橄榄油适量蒜片适量芦笋烤虾的...

减肥莴笋

05-23 用料莴笋1根小米椒看自己喜欢香菜一颗白糖一勺米醋两勺凉拌酱油两勺麻油一勺蒜末适量减肥莴笋的做法削皮洗干净削成薄片备用把所有的调料一起拌。简简单单就完成😁😁清爽解腻吃了不胖不胖😜想跟海蜇一起拌也不错哦！...

减脂烤箱美食/芦笋鸡肉卷

12-07 芦笋鸡肉卷，减脂健康美食，具有提神醒脑，健肠胃的功效。这道减脂瘦身美食，营养价值很高，春天多吃点能帮助你赶走春困。用料芦笋10根鸡胸肉1块大蒜5瓣六月鲜8克轻盐原味酱油2勺料酒1勺胡椒粉适量白糖5克橄榄油适量减脂烤箱美...

水笋烤肉

05-14 春节临近，准备做年夜饭了。今天做了个水笋烤肉，想起了小时候的味道，这道菜是经典年菜，也算是提前预热一下，☺☺☺用料五花肉250克水笋适量葱姜若干老抽，生抽适量冰糖适量克水笋烤肉的做法五花肉切成小块，洗干净淖水冲洗干净，...

又好吃又减脂的芦笋烤虾仁

06-16 提醒你们一哈！马上就到五月份了，那句话说的好，四月不减肥，五月徒伤悲。辣么，有没有一道好吃，又能减肥的菜呢？问对人了，今天给大家推荐的就是——芦笋烤虾仁。这道菜由于是用的烤的方式，用的油非常少，虾和芦笋都是营养丰富且低脂...

芦笋烤蛋

03-02 不小心碰破了鸡蛋，于是临场发挥了一下创造力。成品非常令人满足！用料芦笋6-8根新鲜鸡蛋2只油浸烟熏牡蛎1个罐头马苏里拉奶酪30克奶酪碎亚麻籽面1大勺亚麻籽奶半杯芦笋烤蛋的做法将芦笋从截面那头起，撇掉较老的末端。较嫩...

减肥大作战-奶香蘑菇烤芦笋

03-07 吃蔬菜吃出吃肉肉的满足感！！！而且还不会胖呢这个季节的芦笋又嫩又鲜甜，虽然水煮好吃但吃多了也会腻啦～而且蘑菇也很多汁鲜甜mix芦笋简直绝配加上点睛的奶油巴旦木每天吃都不会腻^_^用料芦笋一把蘑菇8个（个头适中）巴旦木10颗...

减脂早餐，芦笋两吃，烤箱平底锅都可

04-18 一直没吃过芦笋，听说是减脂期必备🤦‍♀️趁着这季节，赶紧来试试吧。我做了烤箱版和平底锅版的，你又更喜欢哪款呢？用料芦笋200g培根🥓2片口蘑15g鸡蛋🥚减脂早餐，芦笋两吃，烤箱平底锅都可的做法芦笋去皮切段，培根按自己需求也切...

芦笋减肥餐

07-29 快来看看这道低胰岛素菜谱，超市里上市了当季蔬菜－芦笋，这满满饱和的绿，是否让你沁心又唤醒了你的食欲？这份菜谱特别适合做晚餐，快捷，清爽，又营养均衡！用料鸡蛋2个新鲜芦笋150克意大利帕玛森奶酪喜欢的量盐1茶勺柠檬汁1汤勺芥末...

奶汁烤笋

07-02 时间：约30-45分钟难度：有点挑战🖖份量：2人份用料冬笋2个芦笋4根去骨鸡腿1只食用油10g牛奶150ml通心粉60g洋葱0.5个盐根据口味添加浓汤宝0.5块马苏里拉芝士碎铺满面包粉（高筋）30g清水50ml奶汁烤笋的做法新鲜冬笋斜着切掉尖...

春日减肥菜🍋柠檬烤芦笋

06-28 夏天就快到了🏖还在大鱼大肉胡吃海塞？！NoNoNo！你的👙比基尼已经藏不下你多余的肉肉啦……也许90斤和120斤的世界就隔着这道菜～还不行动起来🏃🏻‍♀️🏃工作日吃了太多油腻的外卖，闲暇时光偶尔自己下厨吃吃健康的蔬菜也是不...

烤箱烤笋干

03-10 用料笋干盐少许烤箱烤箱烤笋干的做法1、将笋壳去除2、削去老头和表皮3、水煮开后下笋焯水，（也可以直接煮沸后去浮沫），然后再加入一些盐后加盖煮5-6分钟4、倒出来沥干水渍，基本放凉5、铺平在烤架上，最好直接铺在烤盘里，这样更...

减肥芦笋餐

07-25 这个季节的芦笋又新鲜又美味用料芦笋6根鸡胸肉一块盐少许胡椒粉少许生抽1勺减肥芦笋餐的做法切好鸡胸肉，放少许油、盐、生抽拌匀腌制二十分钟。也可以用牛肉代替哦⊙∀⊙！芦笋洗净，把老去的根部切掉，也可以选择把这个部分...

【健身减脂】肥牛烤吐司芦笋沙拉

06-13 用料全麦吐司2片芦笋140g圣女果60g生菜3片肥牛片4片【健身减脂】肥牛烤吐司芦笋沙拉的做法1.烤箱200℃，预热5分钟。2.吐司切丁放入烤箱烤5分钟。3.芦笋切段，放入烧好的水中煮一分钟。捞出，放凉。4.肥牛片放入不粘锅内煎...

减脂烤杏鲍菇炒芦笋

05-07 用铸铁平底锅烤杏鲍菇，只需要用刷子刷一下锅润锅，无须多放油。用料杏鲍菇个芦笋根蒜瓣蚝油勺生抽减脂烤杏鲍菇炒芦笋的做法杏鲍菇切片放入厚底平底锅中两面煎黄，煎出杏鲍菇本身的水分。芦笋焯水(时间要短30秒即可)取出过...

盐烤笋

03-04 鲜美用料毛笋盐烤笋的做法1、毛笋切长块，入高压锅，加水（视笋量，水量低于笋量1-2个指关节），加适量盐（一颗毛笋大概放舀汤调羹的一半不到），大火上气转中小火煮6分钟，关火。2、消气之后开盖，稍搅拌，开盖开火煮至汤汁收干后关火。小贴...

减肥莴笋叶

11-22 夏天减肥必备哒用料莴笋叶红辣椒减肥莴笋叶的做法莴笋叶洗干净沥干水切段热油锅放入莴笋叶爆炒加适量盐炒至9分熟加味精些许装盘！小贴士1.青菜快出锅前再加味精喔2.炒到九分熟即可...

烤毛笋

06-10 清明前后，街上卖笋的商贩增多，这个时节是笋最鲜美的时候，用水煮加盐的方法保留笋的原滋原味，美味就是这么简单。用料春笋1根约3-4斤糖适量盐20克烤毛笋的做法毛笋挑大点的好吃。毛笋的根部有小点的要削干净，外皮剥干净，洗净...