鲜嫩多汁营养低脂怎么做好吃，鲜嫩多汁营养低脂家常做法

不一样的田园鸡肉饼，鲜嫩多汁、营养低脂

11-11 最近在减脂，给自己寻找各种好吃营养又低脂的主食，这道鸡肉饼吃第一口就爱上了，太好吃了😭，跟往常的做法不一样，我这次是用蒸的，爱吃鸡肉，又想减脂的小伙伴一定要试一次，不好吃的话你们寄过来我帮忙吃😁用料鸡腿2个虾6、7只都...

“盐焗鱼”鲜嫩多汁营养不长肉做法简单

03-24 不放一滴水，鲜嫩多汁香嫩入味营养不长肉又下饭，家有读书孩子和老人可以常做，补充蛋白质和氨基酸营养丰富的蛋白质用料鱼1条洋葱1/2个姜蒜适量盐焗粉半包生抽1勺食用油适量胡椒粉3克“盐焗鱼”鲜嫩多汁营养不长肉做法简单...

鲜嫩多汁，低脂美味～蒸汽蒸生蚝

02-02 一道年夜饭餐桌上寓意极好的美食，制作方法特别简单，美味鲜嫩，多汁低脂又好吃。用料鲜生蚝10只香葱1根蒜瓣3瓣味达美臻品料酒1勺六月鲜轻盐牡蛎酱油1勺味达美味极鲜酱油1勺白芝麻少许糖1克鲜嫩多汁，低脂美味～蒸汽蒸生蚝的做...

鲜嫩多汁的蒜蓉蒸龙利鱼❗低脂美味

10-10 今天分享这道鲜嫩多汁的蒜蓉蒸龙利鱼❗低脂美味，好吃还不怕胖，快来试试吧用料龙利鱼适量金针菇适量葱、姜、蒜若干小米辣适量料酒1勺生抽1勺蚝油1勺盐少许淀粉1勺胡椒粉1勺鲜嫩多汁的蒜蓉蒸龙利鱼❗低脂美味的做法龙利...

清脆鲜嫩低脂营养的白灼菜心

12-28 白灼菜心属于粤菜系，口感鲜嫩、色泽翠绿、营养丰富，主食材为菜心→而“白灼”是突出粤菜清淡的烹饪手法之一是以煮沸的水或汤将生的食物烫熟，做法特别简单，厨房小白也可以轻松搞定~用料菜心300克蚝油1勺生抽1勺蒜4瓣淀粉1...

低脂低热量，鲜嫩多汁的香辣烤虾，简单美味

06-25 跟大家分享一款巨简单的香辣烤虾，调上一碗酱汁就能搞定，虾肉鲜嫩多汁，特别好吃，一起搭配的红薯都超美味❗用料红薯2个虾1斤姜1小块大蒜半头料酒2勺生抽2勺蚝油1勺砂糖1克辣椒面1勺烧烤干料半勺白芝麻1勺植物油1大勺低脂低...

低脂美味!芹菜炒鸡丁◇鲜嫩多汁

12-04 今天做了一道减脂餐!芹菜炒鸡丁!鸡肉嫩滑多汁，做法简单又好吃❗特别适合减脂期间食用哦!用料鸡胸肉适量生抽1勺黑胡椒粉适量玉米淀粉适量盐适量胡萝卜适量葱段适量芹菜适量低脂美味!芹菜炒鸡丁◇鲜嫩多汁的做法鸡胸肉...

鲜嫩多汁的杏鲍菇炒鸡丁❗低脂低卡好吃不胖

06-20 分享一款低脂低卡的家常菜~杏鲍菇炒鸡丁，鸡胸肉加入鲜美可口的杏鲍菇，鲜嫩多汁，简直太好吃啦，简单又快手，好吃又不长胖，赶紧来学学吧。。。用料鸡胸肉1块杏鲍菇1个蒜2瓣青辣椒2个红辣椒2个生抽1勺淀粉1勺盐少许黑胡椒粉少许...

鲜嫩多汁超嫩零脂肪低脂鸡胸肉健身餐必备快手版

08-19 研究了太多鸡胸肉做法实在不想买烤箱机缘巧合有了一个二手微波炉用料鸡胸肉一整块黑胡椒一勺生抽一勺鲜嫩多汁超嫩零脂肪低脂鸡胸肉健身餐必备快手版的做法准备一块鸡胸肉为了口感可以去掉多余脂肪和筋膜切一厘米左右...

堂很恬的营养餐—多汁酱香煎鸡牛肉丸（低脂）

11-14 菜谱中的“酱香”来自6月香豆瓣酱。黄豆富含蛋白质，膳食纤维也不少，发酵会产生较多B族维生素。豆瓣酱本身脂肪很少，炒菜时通常先用油煸炒豆瓣酱，控制油量，不担心热量超标，还能充分释放酱香。用料肉馅材料牛肉150克鸡小胸150...

低脂减重营养嫩鸡胸

09-15 哺乳期六个月，马上上班了，开始体重管理，吃一些低脂减重但又高蛋白的食物，不但不影响泌乳，还可以提高蛋白，减轻体重用料鸡胸肉2块小鸡胸胡萝卜1/2根喜马拉雅海盐2克鸡蛋清1/2个蛋黑胡椒随意撒大辣椒1个料酒1勺生抽1勺（可省略）...

鲅鱼—鱼丸(多汁鲜嫩低脂)

12-18 逢年过节有时候大鱼大肉吃腻了，而且一整条大鱼，有时候做了，一家几口人，一顿吃不完，第二顿就不是那个味道了。鲅鱼肉多但个头大，一旦冰了再做着吃，肉质就没有新鲜做着吃好吃，这样做成鱼丸，又方便，家里老人小孩也都可以吃，鲜美也有...

鲜嫩多汁的口蘑虾仁，营养美味，怎么吃都不腻

11-26 夏天真的是小龙虾的季节，不说各色大小饭店都是一盆盆虾子往桌上端，就是烧烤大排档，路边摊那些也都随处可见小龙虾的身影，可见这货每年这个时候多受欢迎了。今天做了蘑菇虾仁，口蘑的嫩搭配上龙虾的鲜，酱香浓郁回味无穷，好吃到...

鲜嫩多汁营养丰富的日式照烧鸡腿饭

03-17 好久没吃吉野家了，忽然很想念那照烧鸡扒饭。但每次都觉得他家蔬菜和肉都偏少，于是自己动手做起来嘿嘿嘿用料无骨鸡上腿1只日式照烧腌汁若干勺西兰花0.3朵胡萝卜0.3根白饭1碗花生油3克鲜嫩多汁营养丰富的日式照烧鸡腿饭...

🔥超级低脂减肥餐～香煎口蘑，鲜嫩多汁

05-01 今天二叔跟大家分享一道超级低脂的减肥餐，鲜嫩多汁的香煎口蘑，连吃10次都不过瘾，做法超级简单！用料口蘑6个黑胡椒粉适量盐少许橄榄油少许🔥超级低脂减肥餐～香煎口蘑，鲜嫩多汁的做法口蘑洗净去掉根部，锅里放入少许的橄榄油，油...

好吃到爆的豆皮金针菇卷🔥 鲜嫩多汁低脂营养详细版

08-26 减肥期嘴巴馋的小姐姐们可以试一下……有种吃肉肉的感觉。好吃不胖，低脂有营养哈哈哈……跟楼主一样吃不胖最好。曾经的我也是一个胖子现在瘦了，取决于日常生活中合理的饮食结构调整。当然也不能亏待自己的嘴巴。Tips:1...

低脂减肥餐！鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉！

07-23 哈喽～我是圆妈！今天推荐大家一款低脂好吃的黑椒鸡胸肉！低脂低卡，味道美味，营养又好吃，超级适合想要减肥又嘴馋的小伙伴哦！用料柿子几个西兰花1朵鸡胸肉1块低脂减肥餐！鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉！的做法首先，把鸡胸肉洗净切成小块，西蓝...

低脂营养减脂餐～的白菜鸡肉卷！鲜嫩多汁巨美味

04-07 今天分享一款减脂期必备鸡胸肉的新吃法～白菜鸡肉卷！有荤有素，鲜嫩多汁，有滋有味特别好吃！关键做法巨简单，快安排吧！双十一快到了，大润发双十一商品闭眼入！低至五折，上万商品，水果生鲜，零食饮品，实用百货……一站式购物🛍🛒超级聚划...

嫩煎黑椒鸡胸肉，鲜嫩多汁，营养不流失！

10-05 用料鸡胸肉1块蒜末适量嫩煎黑椒鸡胸肉，鲜嫩多汁，营养不流失！的做法鸡胸肉片成两片（容易熟），用刀背将肉拍松，两边都拍一下，能更加入味。剁一点蒜末，加在鸡胸肉上，再+一勺黑胡椒粉+两勺生抽+一勺蚝油+半勺老抽+半勺食用油+两勺料...

色香味俱全！鲜嫩多汁，多给孩子补充营养~

03-31 原切牛排的做法主要是直接煎，简单的做法保留原汁原味。今天再分享一种适合孩子吃的做法，低脂高蛋白的牛肉加上维生素含量丰富的彩椒，不仅颜色鲜亮诱人，荤素搭配营养也更均衡~上等的原切牛排，煎出来更加鲜嫩多汁，加入肉厚味...

鲜嫩低脂，营养健康的番茄鱼

01-07 鱼肉高蛋白，低脂肪，多吃鱼聪明，多吃西红柿漂亮，减肥的最佳大餐，多吃不长胖，特别美味，又鲜嫩又好看用料草鱼1条西红柿1个红辣椒3个大蒜籽6瓣姜5片葱花5克紫苏5片香菜3根蚝油1勺生抽1勺盐2克鸡精1克鲜嫩低脂，营养健康的番茄鱼的...

低脂炸鸡鲜嫩多汁

12-26 低脂麦乐鸡块太好吃了🥳外酥里嫩、鲜嫩多汁，同样记录一下。这是油炸版本，烤箱版本同时也做了，大概是不裹外面的浆，不好吃。用料鸡胸肉2块土豆1个淀粉3勺鸡蛋1个蒜2瓣蚝油半勺黑胡椒粉一点儿橄榄油1勺蘸浆面粉50克泡打粉3...

无油低脂烤箱版鸡柳｜鲜嫩多汁又不柴

08-21 减脂期吃的最多的就是鸡胸肉啦，今天大脚用烤箱给集美们做一款不同以往的鸡胸肉，无油低脂的烤箱版鸡柳，这个方子做出来的鸡胸肉鲜嫩多汁，一点也不柴，减脂期的集美放心吃哈。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面包糠适量料酒1勺浓稠酸奶9...

低脂健康营养多彩蛋羹

03-16 大家减肥都不容易，一定要吃得健康，因为本人是学生，所以食材什么的也是挑最好买，最便宜的，还有容易保存的，哈哈哈哈。用料鸡蛋1个燕麦20克牛奶50克蜂蜜10克南瓜50克紫薯50克胡萝卜50克葡萄干15克低脂健康营养多彩蛋羹的做法...

低脂美味❗️鲜嫩多汁，巨好吃的红烧香菇~

10-19 今天分享一道红烧香菇，低脂美味！色泽诱人，鲜嫩又多汁，下饭超级香，鲜香营养高，简单一炒胜过山珍海味。用料香菇1份大蒜适量葱花适量低脂美味❗️鲜嫩多汁，巨好吃的红烧香菇~的做法香菇洗净后，把香菇中间的丁切掉，划十字格。锅中注...