减脂西生菜怎么做好吃，减脂西生菜家常做法

减脂西生菜

01-09 用料生菜片盐糖生抽减脂西生菜的做法西生菜撕碎蒜末锅里放油，加蒜末生抽盐糖翻炒。倒入生菜，出锅。小贴士重点是把焯出来的生菜，沥干水份...

减脂快手菜之生菜蛋饼

02-06 用料生菜5片鸡蛋2个盐适量黑胡椒适量减脂快手菜之生菜蛋饼的做法生菜切碎，我比较喜欢颗粒，其实可以比这个再碎一些。鸡蛋打散蛋液和生菜搅拌均匀，加盐和黑胡椒调味锅下一丢丢油，倒菜蛋混合液，双面煎早餐出锅，可以加喜欢的酱...

减脂菜谱【蒜蓉•西生菜】

07-31 入了下厨房的坑，学了一些大师菜，见天沉迷美味无法自拔～终于把马甲线气跑了。虽然体型变化不大，衣服不至于换码，但还是要有自知之明换低脂菜吃吧。简单快速还好味，就让我继续沉迷美味，也能日渐消瘦吧～用料西生菜中等大小，一颗蒜...

减脂西餐

03-15 用料牛排两片青豆若干大虾九只芒果一颗西兰花几朵水果随意减脂西餐的做法青豆拨颗，虾肉切丁三只炒一下加少许盐即可，黄油融化➕牛排，牛排我是在超市买的进口牛排腌制好了撒和黑胡椒，一片大概二三十块钱，煎好不用放什么调料...

凉拌菜沙拉芹菜生菜胡萝卜花生黄豆减肥减脂健身

05-27 用料胡萝卜根芹菜根生菜花生黄豆醋盐香油腌糖蒜的水凉拌菜沙拉芹菜生菜胡萝卜花生黄豆减肥减脂健身的做法1、洗菜，2、芹菜焯水切段，胡萝卜擦丝，切生菜。3、芹菜胡萝卜生菜花生黄豆，加醋盐香油等调味料搅拌均匀。花生黄豆...

鱼菜共生系统的西红柿+三色西红柿（健康减脂餐）

05-31 你肯定没吃过鱼菜共生系统培育的有机西红柿吧！加上自己种的三色西红柿，5分钟就能搞定一顿营养早餐。‘音楽：魔王魂’用料西红柿适量吐司1片鸡蛋1个鱼菜共生系统的西红柿+三色西红柿（健康减脂餐）的做法鱼菜共生系统培育的有...

花生岩溶西多士（减脂版）

11-15 这款西多士最大的特点就是咬下去的时候，花生酱会像岩溶一样流出来。由于多士和花生都是高热量食品，特意实用减脂的方子，全麦面包，脱脂牛奶。这样馋嘴的亲们就可以多吃些啦。对自己好一点！用料全麦土司两片脱脂牛奶50毫升花...

减脂低卡无糖少油减脂菜之生拌娃娃菜

09-09 最近下定决心好好做人，集中突击二十天，争取到元旦瘦五斤，然后就可以开心的吃我的豆乳威化桶了！！！写这个菜谱，纯粹是为了更直观的给我的小伙伴安利娃娃菜的一百零八种做法，当然了，娃娃菜也可以换成白菜心，一样的好吃，关键是低卡减...

减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜，(生酮减脂菜）

10-18 总想大口大口吃东西，缺担心体重不断‼️‼️蹭蹭蹭🤣🤣🤣。今天跟大家分享一道减脂瘦身菜，放心大口大口吃，确完全不用考虑体重问题。❤️❤️❤️❤️快手版的蚝油生菜，吃完还想再来一盘的那种。😁😁😁😁用料生菜一颗蒜末10克蚝油10克...

生菜豆腐汤（减脂）

12-29 用料生菜6片豆腐适量盐适量鸡蛋1个生菜豆腐汤（减脂）的做法准备食材：1.生菜2.豆腐（盐水泡一下去腥）3.鸡蛋液炒鸡蛋至金黄加水水开下豆腐最后放生菜加适量盐大功告成！很鲜的汤～适合减脂吃不会胖...

耗油西生菜~~减脂健康餐

03-29 快手菜，5分钟搞定，健康减脂离不开。用料西生菜小半颗蚝油1.5勺蒜3瓣酱油1勺鸡精一点点耗油西生菜~~减脂健康餐的做法西生菜洗净，剥开，开水下锅，焯水15—20秒，立即捞出。锅中可以放一点盐和几滴油，为了生菜更加翠绿。捞出控干...

减脂菜—西红柿豆腐

02-02 过年吃胖了，得减肥了，好吃的减脂餐又能满足我们的嘴巴，又能不长胖用料豆腐300克块西红柿1个盐2克金针菇1把蚝油1勺减脂菜—西红柿豆腐的做法也不知道怎么操作，先拍到手机里的照片用不了，只能用正在吃的照片了，抱歉了第一：少...

白灼生菜——减脂餐

08-17 出去吃了三天，胖了两斤。长肉容易，瘦好难。减脂餐走起！用料生菜随意片大蒜，小米椒随意个盐，生抽，耗油，糖，色拉油随意克白灼生菜——减脂餐的做法生菜好嫩噢调汁：生抽二勺，耗油一勺，盐一丢丢，糖一丢丢。加水正好和调料一比一。生菜...

减脂 | 生菜三明治（菜包肉）

06-28 也就是，吐司太撑了啊，吃不完，碳水还高！用生菜，低脂低碳又营养，夏天吃还爽口，就像生菜包烤肉一样香！用料生菜一颗鸡胸肉一块牛肉（没有用鸡蛋）适量青椒或红椒适量蒜末3-4瓣老抽1勺盐一勺黑胡椒酱（没有忽略）适量胡萝卜半根减脂|生菜...

减脂早餐—低卡低脂生菜包

11-11 低卡低脂，味道不错缺又营养全面，厨房新手也可以轻松驾驭用料生菜4片甘蓝半个鸡蛋3个土豆1个牛奶芋头3个酱适量盐2克减脂早餐—低卡低脂生菜包的做法土豆和芋头洗净去皮切块，蒸熟。具体分量看自己平常的食量。等待土豆芋...

生菜包鸡胸肉减肥减脂

02-14 用料鸡胸肉1块盐克蚝油勺胡椒克料酒勺生抽勺孜然粉勺生菜包鸡胸肉减肥减脂的做法1、鸡胸肉切块，放一勺料酒，一勺生抽，一勺白胡椒粉，半勺盐，腌制15分钟。2、不用放油，直接煎至鸡肉变白。3、放孜然粉，爱吃辣再放点细辣椒面，再放...

减脂生菜卷

02-18 用料生菜3片鸡蛋1个蔬菜若干红薯半个紫薯半个小咸菜10克减脂生菜卷的做法把红薯紫薯蒸好，鸡蛋煮好。生菜，加其他的想吃的蔬菜或者鸡胸肉我添加了自制的鸡肉松把生菜铺在保鲜膜上面红薯紫薯整成沫铺上去铺上自己喜欢的蔬...

减肥减脂生菜三明治

10-13 用料球生菜3片鸡蛋2个牛排1块西红柿黄瓜适量盐黑胡椒适量减肥减脂生菜三明治的做法煎好牛排鸡蛋配菜洗净切片。准备一个大碗，铺上保鲜膜，放上生菜叶，然后加一层配菜洒一点点盐，最后包包子一样包起来。在对半切开即可，一定...

牛肉西兰花生菜减脂汤

11-16 用料西兰花半朵牛肉140克盐克姜五片大蒜三瓣粉丝一把生菜4片黑胡椒白胡椒大葱干辣椒🌶️牛肉西兰花生菜减脂汤的做法锅烧干放少许橄榄油，放入姜片、切好的蒜瓣、大葱段、辣椒壳。辣椒壳不如新鲜小米椒辣所以多放点没关系...

减脂生涯

02-21 仅供自己记录请勿上传作品用料各种食材减脂生涯的做法荤素不忌合理搭配...

第❼道减脂菜 | 培根炒生菜

06-09 Dear，抗糖化进入第四周，体重瓶颈期，管住嘴果然是最立竿见影的减脂方法，这几天稍微有点回升（也许是周末吃太好🥺）减脂餐也可以超好吃，今天这道菜简单易做，更重要的是没用一滴油～🔻培根炒生菜🔻⏰耗时8分钟💰耗费约6元🛒采购清单...

减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉

08-04 晚餐吃超级垫饥就算运动完后也不会感到饿用料藜麦生菜黄瓜圣女果鸡蛋苹果醋酸可以加蜂蜜减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉的做法把各种食材分层倒进去然后淋上苹果醋完美...

减脂菜谱之生菜三明治

05-02 万变不离其宗。用全麦吐司来做三明治，两片都好撑，可能我配料太多😂，每次都只能吃半个，然后就看见了生菜，跟一场风，做个偏门三明治用料鸡蛋1个生菜3-4片黄瓜半根番茄1个牛肉适量保鲜膜减脂菜谱之生菜三明治的做法1.准备紫薯...

减脂干豆腐西生菜鸡蛋凉拌菜

12-04 用料鸡蛋干豆腐橄榄油生菜糖胡萝卜花生米蒜豆腐酱油醋减脂干豆腐西生菜鸡蛋凉拌菜的做法东北干豆腐和西生菜切丝，胡萝卜插丝。花生米之前炒的，煮个鸡蛋切蛋器切片。之前蘸排骨的蒜酱，就是酱油泡蒜片倒里面一些，放白醋，一点...

减脂餐|耗油生菜鸡蛋黄瓜西红柿

07-06 用料生菜10片鸡蛋1个黄瓜1根蒜3瓣西红柿1个蚝油1勺金针菇1把减脂餐|耗油生菜鸡蛋黄瓜西红柿的做法西红柿炒成块，放入西红柿，黄瓜，时间充足的小仙女可以先把西红柿去一下皮，这样更好，放入调料调味即可金针菇生菜焯水，过凉水...