五四运动怎么做好吃，五四运动家常做法

五四运动💯周年

07-05 今天是五四运动100周年“青年节”青年壮树🌳我们这一代青年就像茂密森林中最繁盛的那棵大树一样背负着上有老下小的生活重任让我们为了更美好的明天努力💪加油💪青年们节日快乐！用料金枪鱼罐头一盒穿心莲叶子适量山药...

好好吃饭，好好运动

03-13 只是记录一下自己健身减脂期间的饮食用料新鲜食材适量好好吃饭，好好运动的做法🍚认真吃饭，坚持健身🏃🏻‍♀️...

运动会便当

10-11 女儿的六一运动会便当，与其说是便当不如说是间食的感觉，因为只有一上午的活动，中午不能及时回家吃饭，孩子消耗体力比较大，所以选择了简单又可以补充体力和营养的食物来搭配。这次做的是hellokitty口袋三明治和热带水果切块...

快手运动餐

10-15 晚睡早起，营养餐不能少，抓紧时间运动一小时，今天你吃的什么呢？用料鸡蛋1个玉米50克毛豆50克红堤50克南瓜50克海棠果1个红薯半个板粟1个山药半根快手运动餐的做法我的最爱早点十全十美吃完早餐跳舞去，哈哈哈哈...

运动时吃

04-22 喜欢她用料鸡蛋个运动时吃的做法环保燕窝汤猪皮（超市有她家当洋芋片）加猪绞肉变汤好好...

运动与三餐

08-29 为4月底恢复饮食与运动提前做准备。特腾地供自己发挥~~~哈哈哈~~~用料铁举起来步跑起来食吃起来你嗨起来运动与三餐的做法练的爽~次的开森~小贴士愿你们都有一个健康滴body啦~~~~...

既然运动坚持不了～

10-01 so～“慢速碳水”走起每天想好花样务必好吃又好看用料蛋白质蔬菜主食既然运动坚持不了～的做法蛋白质类：I级蛋白质：鸡蛋、瘦牛肉、鱼肉（瘦）&海产品II级蛋白质：鸡胸、鸡腿肉（去皮）、瘦猪肉主食类：I级主食：豌豆、鹰嘴豆、毛豆、...

爱运动

08-07 爱运动爱跑步爱生活。无氧有氧运动结合。每天锻炼身体，健康快乐生活每一天。用料运动适量饮食适量睡眠充足爱运动的做法好棒加油小贴士健康快乐生活每一天😁...

运动过后的晚餐2021.02.21

10-16 正儿八经的吃顿中餐很贵的，于是越来越偏爱这种先吃集市，尽管每份给的不多，但是单价便宜也是优势用料面100克肉100克菜200运动过后的晚餐2021.02.21的做法亚惠合集，每份给的太少酸汤牛肉面闺女的口味酸辣身体累了，就想要甜...

雪梨运动减重餐（记录参考资料+运动知识经验等）

05-08 减肥之路记录留档~毕竟又是新的一年的开始--------------======数据记录======1月8号用体脂仪测量体脂36.3%肌肉34%肚子87cm腰围75cm体脂太高了，都属于中度肥胖了。比较健康的一般在25%左右，好看一点就把体脂压到22-23%...

早餐与运动

10-21 用料耐心n久早餐与运动的做法3.8哦吼～红茶➕奶妥妥的奶茶。就是喝了好像痘痘更严重了..远离奶制品😭昨天🏊‍♀️练屁股有点点感觉了3.9换回豆浆，好大的玉米🌽！大腿内侧➕屁股酸啊啊...昨天🏊‍♀️有氧3.10昨天在家把绝望主...

运动后，来吃早餐吧！

10-03 每天早上运动半小时，上楼，做早餐！用料你喜欢的各种食材适量运动后，来吃早餐吧！的做法喜欢怎么做就怎么做，喜欢就好！！！这样就完成了。小贴士记录自己的早餐。...

运动减脂餐

04-12 热爱美食坚持运动用料玉米全麦面包豆浆鸡胸肉黄瓜生菜紫甘蓝油醋汁运动减脂餐的做法自制无糖豆浆小贴士无碳无油无糖无盐...

奥运五环馒头‼️为奥运助力‼️为运动健儿加油

02-03 一边看奥运，一边揉面，为奥运助力，为运动健儿加油用料面粉*5份40克*5份酵母*5份0.4克*5份糖*5份4克*5份蓝色蝶豆花泡的水20克绿色菠菜汁20克+小苏打一丢丢黄色熟南瓜泥15克+水5克红色红曲粉约0.5克+水20克黑色竹炭粉约0.5...

运动减肥餐

12-13 既然都跳Insanity了，饮食上也要注意一点才对得起那份辛苦啊。对重口味星人来说这么吃确实有点痛苦，尽量坚持吧！用料少油少盐高蛋白低脂蒸烤水煮凉拌运动减肥餐的做法运动饮食坚持...

Linzy运动健康餐

04-29 产后两年，终于做好了心理建设发现自己身体机能逐渐变差终于踏进健身房找到Robin教练期待一个全新的开始！用料鸡蛋1枚鸡胸肉200g（有点多）西兰花1/3个芹菜一小根儿玉米半根儿虾3只圣女果3小颗青菜🥬三至四颗即可材料比较丰...

懒人运动餐

05-24 用料人1个枕头1个被子1条闹钟1只懒人运动餐的做法闹钟提前五分钟设好，闹钟想起，不要打开眼睛，把枕头抱住，裹着被子，在床上滚五分钟。。。。。。...

运动饮料

07-13 用料盐少量鲜榨果汁500ml水500ml运动饮料的做法做法来自keep放下手中含糖糖糖糖的运动饮料吧...

11月饮食运动记录

04-06 以此养成自己的好习惯！用料肉，蛋，奶若干各种蔬菜若干各类主食若干11月饮食运动记录的做法11月1日周一(第2天)早餐:金针菇煎双蛋+简爱酸奶+羽衣甘蓝粉肉桂粉(今早105.8斤)(10月31日开始第1天)午餐:番茄肉沫+碱水面包+卤的...

运动前果昔

08-17 运动前需要吃点高蛋白，高能量的东西，这才能更好地塑造身材，我是这么认为的O(∩_∩)O用料牛奶/酸奶适量牛油果一个香蕉一根运动前果昔的做法把三种材料倒入搅拌机进行搅拌...

健康饮吃，配合运动

01-22 用心做出来的美味用料红罗卜半个金针菇一两芹菜一条荷兰豆二两健康饮吃，配合运动的做法准备好材料，开煮开吃，好美味哦小贴士跟据自己的口味自行调整...

幸运四叶草

08-04 今日国庆、中秋撞个满怀，家国同庆！用吉祥的四叶草，祝福祖国更加繁荣昌盛!人民更加幸福安康！！！所给材料可做8片四叶草。用料油皮中筋面粉75克猪油25克水30克细砂糖15克油酥低筋面粉60克猪油30克绿色色素(用抹茶粉、绿色果蔬...

冬季吃的多运动的少，教你简单食用美白瘦身五彩饭

08-23 这个秋天不贴膘，哪个季节俺也不想贴那玩意。之所以要贴秋膘，是因为古人对健康的评判，往往只以胖瘦做标准，经历了夏天的苦夏，人往往会瘦了些，瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，秋季需要补，补是恢复和调节人体机能的好...

DIY运动饮料

02-28 饮料的主要原料选用的是椰青和菠萝汁椰子水确实富含丰富钾电解质热量也比大多数运动饮料要低是绝佳的天然运动补水解渴饮料被誉为“大自然的运动饮料”用料椰子水150ml菠萝汁150ml清水150ml盐0.5gDIY运动饮料的做法从...

翻糖运动鞋

06-23 用料翻糖糖粉色素翻糖运动鞋的做法先画一个鞋底根据鞋底的大小画鞋面等，画好剪下来我把鞋面减成2部分做了来个侧面图鞋面上插上眼一个成品裱好奶油的蛋糕，把鞋子放上去，再配点装饰就OK啦...