超省油的茄子肉末怎么做好吃，超省油的茄子肉末家常做法

超省油的【茄子肉末】

07-07 【思羽妹的宿舍食光】思羽妹的宿舍美食，十步以内即可完成！亲测能在宿舍实现，易上手！另外，也同样适用于租房一族和家里哟～在我看来，宿舍美食的精髓在于简单，方便，快捷。想和大家分享这一系列我在宿舍做过的美食，告诉大家“只有一...

小姨妈肉末茄子（省油版，便捷快手）

11-28 最家常的菜肴之一，但外面吃的往往油大，容易腻味，也不健康。今天介绍是百分百成功的省油版，保留菜肴的好滋味，也便捷容易上手。用料茄子1个肉末200克小姨妈肉末茄子（省油版，便捷快手）的做法大茄子一条去皮切手指大小的段隔水大...

油焖茄子省油省油超省油

12-01 茄子既要好吃又要健康少油，看起来难以调和实则不难，关键在用盐用料茄子4根青椒1个肉糜100克油焖茄子省油省油超省油的做法4根长茄子，洗净去蒂用手把洗净的拧断，撒一勺盐拌匀，腌制20分钟左右，这是省油的关键1、将腌过的茄子...

省油又下饭的肉末茄子

10-16 以前我不喜欢茄子，觉得茄子味特别重，后来喜欢茄子，但是又费油，所以不喜欢做，这个方法就是又省油，茄子味轻，还下饭！用料茄子2～3个肉末（肥瘦都有）100克青辣椒1个蒜5瓣姜丝适量葱适量豆瓣酱1勺生抽2勺蚝油1勺料酒1勺糖适量干辣椒（不...

超省油的肉末茄子煲

12-22 用料茄子2个肉末适量淀粉3勺盐少许生抽1勺蚝油1勺蒜3瓣姜1片小米辣6个螺丝椒1个葱1根料酒1勺超省油的肉末茄子煲的做法茄子洗净切成同样形状长条加入少量盐抓拌均匀，使茄子变软（这一步是省油的关键）挤出水分后，加2勺干淀...

超级省油的素烧茄子

06-25 爱吃茄子，不仅因为它的营养丰富，更因为它的美味诱惑~~~~~~~~~茄子营养价值很高，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2．3克，脂肪0．1克，碳水化合物3．1克，钙22毫克，磷31毫克，铁...

东北酱茄子（超级省油）

05-13 大家都知道茄子特别费油，这款酱茄子是家里人几十年做饭总结的经验，又好吃又省油用料圆茄子2个蒜若干瓣酱油约三分之一小碗盐少量～不用也可以大葱半颗东北酱茄子（超级省油）的做法这种圆茄子洗净，注意一定不要切开，尽量不弄破...

超省油的肉炒茄子

07-27 用料茄子猪肉尖椒葱姜蒜盐蚝油生抽花椒粉超省油的肉炒茄子的做法茄子掰成小块儿放一茶勺盐腌制二十分钟，挤出水份备用。锅中倒一点点油中火炒五花肉至上色，下花椒粉，葱姜蒜炒出香味。加入茄子，中火不断翻炒至茄子软熟。炒...

超简单省油素炒茄子

06-19 最近炒的菜，口味太淡了~来道重口味的！用料茄子个豆瓣酱适量盐适量葱适量红油自制超简单省油素炒茄子的做法把茄子切小块，蒸熟（省油关键）红油烧热，放入豆瓣酱，小火炒香。然后放入蒸好的茄子、葱，翻炒一会儿，即可出锅小贴士关键...

省油版肉末茄子

05-31 用料茄子个肉末克蒜瓣姜片葱根生抽勺老抽勺料酒勺豆瓣酱勺省油版肉末茄子的做法准备一块猪肉、加入生姜香葱剁碎成肉末肉沫装碗、放入少量料酒、生抽加入适量白胡椒腌制十分钟腌制肉沫的过程、花茄子清洗干净切成长条...

省油版的肉末茄子

03-03 少油，健康的下饭菜用料茄子1个肉末100克蒜末少许盐适量老干妈油豆豉15克姜末少许生抽适量省油版的肉末茄子的做法将茄子🍆清洗干净后，切成自己喜欢的大小，我喜欢切滚刀块，留皮一起吃感觉更健康。然后入锅隔水蒸10分钟后取...

省油炒茄子

01-12 从没见过一个人，轻轻松松，就活出了别人仰望的高度。用料茄子1个蒜蓉2瓣蚝油适量盐2勺醋3滴葱2根油适量省油炒茄子的做法1、茄子斜削成片状，用2勺盐腌制约10分钟，再用手抓茄子，逼出茄子的汁水，最后用水快速冲洗一下，抓干。2、...

＃超好吃＃不需油炸肉末茄子

02-22 估计有人向我提出菜单要求，我才会去琢磨这个菜吧。那天去菜市场买菜，突然说，做肉末茄子吧，哦，我觉得可以啊，好像这个菜挺简单的哦，毕竟菜市场那么多选择，而且就选了肉末茄子，我觉得nice啊！不过话说我从来没有做过肉末茄子，只有做...

减肥版肉末茄子，超快手超省油！

08-28 焖茄子是我的心头爱，拌饭最赞，可烧茄子的问题是狂吸油啊，不健康。琢磨了一个改良做法，味道一样软糯糯香喷喷，但是颠覆性地少油以及省时，减肥不亏嘴！详情往下看哦。用料细茄子3根肉末250克蒜2瓣虾米10来颗生抽2勺蚝油1勺陈醋...

省事又下饭的肉末蒸茄子

02-08 来上班后，自己住的地方没有烤箱，但又想念烤箱版的茄子（我不太爱吃茄子，除了烤茄子），只能自己想办法改良一下，改良还是比较成功，还不上火。注意：因为我是自己吃，用的小一点的茄子，所以生抽只放了一勺，如果你的茄子大就加两勺。用料...

牛肉末茄子（省油版）

08-04 我爱吃肉末茄子，又觉得茄子要烧软太吸油，用这种先蒸后烧的方法做出的肉末茄子，快手易把握口味，又省油健康，妥妥的下饭神器哦～更多菜谱欢迎在公众号和小程序里搜索：颜派生活用料牛肉末200克茄子2个红椒1/4个姜蒜适量生抽2勺老...

肉末茄子省时少油版

07-11 和男友在一家小馆吃了肉末茄子煲，少油，看着很健康，味道也不错，回来就琢磨自己做一下，卖相一般，但是味道很不错，爱吃茄子的我很满意，图片中可以勾个芡，味道更浓郁。用料茄子1个生抽勺葱蒜末克肉末料酒白胡椒粉盐香油淀粉勺西红...

肉末茄子（省油）

09-20 用料茄子个五花肉克豆瓣酱勺盐克辣椒2个肉末茄子（省油）的做法茄子洗净去皮，顺着纹路茄条，表面撒一点点水蒸熟。五花肉切末（别太小，要不然找不到肉末了），切辣椒。油温5成热，下肉末炒散，放一勺豆瓣酱，放入新鲜辣椒，大火翻炒。换小火...

油焖茄子（超级无敌省油版）

09-26 平常吃茄子油腻腻的茄子吃油这次告诉大家一个超级无敌省油的办法仅需三步骤：1油是五香油炒什么菜都好吃2肉末要放蚝油跟料酒3茄子切成小丁丁放入四克盐左右仅需重要三步骤能做出不油腻的油焖茄子看看所需要的材料吧五...

超下饭少油版肉末茄子

01-06 这次茄子🍆做得特别成功，家人说有史以来最好吃的茄子用料茄子2个肉末200g红椒青椒1个超下饭少油版肉末茄子的做法茄子切条，淋上少许油拌匀，上锅蒸大概水开后3分钟～～准备肉末、青红椒切丝、蒜姜小辣椒末锅内放油，放入蒜姜辣...

油淋茄子，超省油，超简单。

08-31 用料茄子几个酱油一勺大蒜几瓣油几克油淋茄子，超省油，超简单。的做法准备好材料，洗净。切大蒜上锅蒸熟茄子熟了差不多这样把蒸熟的茄子切开热油放蒜热好的油和蒜淋上去，再加一勺酱油，可以吃了。...

炒茄子(省油，超下饭）

11-20 大家都知道茄子是最费油的，每次妈妈做茄子都是做成茄泥，好吃又下饭。今天我自己也来动手做做用料茄子两个蒜末三片青辣椒三根炒茄子(省油，超下饭）的做法先把茄子洗干净，去皮，切成大块，隔水蒸5-6分钟就蒸烂了，炒锅里倒油，按平时...

不用油炸超省油的鱼香肉末茄子煲

11-07 这道茄子煲是我们家小朋友的最爱用料茄子2个肉末125克蒜头3粒生姜3片葱头2个豆瓣酱1勺盐适量生抽2勺蚝油1勺胡椒粉适量葱花适量淀粉适量不用油炸超省油的鱼香肉末茄子煲的做法第一步是省油的关键步骤:把茄子切条，然后...

超省油的下饭肉沫茄子

12-13 茄子一直是小张的雷区，不管咋做都以失败告终，被家人万分嫌弃这一次！好吃的哭泣，姐妹们快给我做起来！！用料茄子3个肉沫1小块青椒1个小米椒3个老抽1勺酱油1勺耗油1勺料酒1勺盐1勺（调料勺）鸡精1勺（调料勺）葱3片蒜1瓣食用油少许，爆锅...

省油好吃的广式肉末茄子煲

09-04 肉沫茄子是一道经典的下饭菜，因地域的不同，风味和成色上会有所不同。川式爱用豆瓣酱，而广式主要使用的酱料便是柱候酱。用料茄子1个肉末250克生抽两汤匙蚝油一汤匙柱候酱/番茄酱半汤匙料酒一瓶盖糖一茶匙省油好吃的广式...