省油又下饭的肉末茄子
来源:美味食谱馆 2.62W
以前我不喜欢茄子,觉得茄子味特别重,后来喜欢茄子,但是又费油,所以不喜欢做,这个方法就是又省油,茄子味轻,还下饭!
用料
茄子 | 2~3个 |
肉末(肥瘦都有) | 100克 |
青辣椒 | 1个 |
蒜 | 5瓣 |
姜丝 | 适量 |
葱 | 适量 |
豆瓣酱 | 1勺 |
生抽 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
糖 | 适量 |
干辣椒(不辣的) | 三四个 |
花椒 | 15粒 |
省油又下饭的肉末茄子的做法
茄子切长条,撒盐,放20分钟左右,攥去水份。
姜切丝,蒜切末,葱切片
肉切丁,有肥有瘦好吃
青辣椒切丁
这是攥去水份的茄子,手上千万不能有伤口,太疼了。
一个锅里放油
油热把茄子放进去,去去水份,基本上就是均匀的有焦色就可以了,一定是中小火,要不然很容易糊。(大概需要炒七八分钟左右)
另一个锅里可以先把肥肉放进去,(加少量水)把油炼出来,大多数发黄变小就能加瘦肉了
瘦肉炒白
加一勺豆瓣酱,中火炒。
开大火,豆瓣酱炒香炒红,加葱姜蒜辣椒和花椒
接着放青辣椒,炒一分钟
把炒好的茄子放进去,(此时请关小火,防止糊锅)加一铲子料酒
加两铲子生抽
加一铲子蚝油,(此时可以开大火了)翻炒两分钟,如果水少感觉要糊锅了,可以加少量水
最后放点糖调味,基本上需要一小勺。(因为郫县豆瓣酱,生抽等都有盐分,所以不用加盐,当然还是尝尝味之后决定要不要加盐或者加多少糖)
小贴士
配米饭我能吃两碗!