三九天怎么做好吃，三九天家常做法

09-25 我觉得吧，跟榴梿和臭豆腐一样这猪大肠闻着臭吃着香，香臭香臭滴🤗，喜欢的，是真喜欢，不喜欢的是真不喜欢。逛了一个早市，想着买生的回来自家卤，竟然没买着，(现在还挺紧俏🙄🙄)，就买了点熟货，45/斤。🤔🤔。适合天冷，用料少，零厨艺，简...

9天开放三明治（不可思议一个菜谱里有九个菜！）

07-29 夏日轻食～每天做一种，可以支持九天！是不是很牛逼！用料全麦面包1只其它配料见图适量9天开放三明治（不可思议一个菜谱里有九个菜！）的做法首先你要有一条面包～～其实不拘什么面包啦～吐司亦可！切片备用～然后根据自己喜欢添加上配料就行...

减脂餐。（20200602第九天晚餐。）

05-19 用料牛肉250克冬瓜300克减脂餐。（20200602第九天晚餐。）的做法吃饱饱多吃肉就不饿了...

胖爸爸的减肥之路第三十九天

11-12 流感肆虐，不幸中招，大病初愈，前来报到😪用料清炖乌鸡乌鸡1只葱姜适量大拌菜菜花，西蓝花，藕，胡萝卜，蘑菇，木耳，荸荠适量拌菜调料适量胖爸爸的减肥之路第三十九天的做法清炖乌鸡🌟吃时去皮，不喝汤大拌菜🌟各种时令蔬菜分别焯水，加...

冰火九重天

12-15 用料京酱肉丝-冰火九重天的做法...

减肥第九天

07-25 用料酸奶克火腿片咖啡杯牛排块生菜片减肥第九天的做法一杯咖啡酸奶火腿150。什么都吃完了同事打电话一定要让去聚餐！我自认为只吃了一块西瓜三个圣女果和几个花噶！早晨称62（长了0.2）别人说不按照食谱的要立马停止！纠结要不...

第十九天

03-10 昨天姨妈就来了一下下，居然就走了，我觉得我可能吃的不对，我这二天先把我姨妈哄回来要紧，减肥的小姐姐小妹妹你们加油，用料体重66.3第十九天的做法3月12日3月24日还是很明显都是吃完晚饭拍的，，加油可以的...

健康营养餐(第九天)

09-16 做菜的同时懂得计算热量，让自己和家人营养均衡，跟着我们的脚步拥抱健康不！用料鸡肉丼饭南瓜燕麦粥健康营养餐(第九天)的做法早午餐南瓜薏仁燕麦粥250克番茄50克水煮蛋1个原味火山豆20克橙子100大卡总热量420大卡晚餐鸡肉...

【渣图好菜】凤舞九天

12-14 家常好菜下饭菜综合各种版本当然适合自己口味的才是好菜用料鸡翅土豆黄瓜郫县豆瓣葱姜蒜干辣椒花椒红油料酒【渣图好菜】凤舞九天的做法清洗鸡翅浸泡几个小时鸡翅两面切口便于入味和成熟葱姜蒜料酒花椒腌制鸡翅一小时...

历经九九八十一天的咸蛋

11-20 在美国，就没买到过一次流油的咸蛋，无奈只能自己动手了。懒得跑去华人区买生鸭蛋，先用鸡蛋凑个数，其实个人以为只要是蛋都可以腌成咸蛋，兴许鹌鹑蛋腌出来的味道最好也说不准呢。做法不难，就是时间久，需要腌上一两个月时间才能...

九年参王泡发三天后

09-11 干海参三只，纯净水用料海参3只纯净水2000克九年参王泡发三天后的做法每24小时换水长度还没到极限肉很紧实纹理漂亮刺更粗壮一些24小时换一次水0-5度泡发干海参的样子...

【坚持】哥本哈根第九天&第一天全天食谱

05-26 打卡第九天*罒▽罒*坚持住，胜利就在眼前。day2&day9早餐黑咖啡一杯，可配一至两块方糖午餐低脂火腿180G脱脂酸奶200ML晚餐牛排150G生菜无限量用料酸奶200毫升方糖1-2块牛排150G生菜无限低脂火腿180G黑咖啡1杯【坚持...

三明治独奏九阳三明治机

05-05 脆脆的饼皮，满满都是料，暖胃又健康用料鸡蛋2个火腿肉4片生菜2片番茄1个芝士片2片三明治独奏九阳三明治机的做法材料准备好，鸡蛋和火腿肉煎一下插电空烤3分钟，刷点油，放鸡蛋，然后盖锅，2，3分钟就可以了，翻个面再煎一下下，火腿肉也...

哥本哈根-第二天/第九天

09-28 第二天是周六~基本就呆在家里哪里也不去了两顿都有肉肉其实很不错了我觉得o(*￣︶￣*)o第九天打卡~食谱跟第二天一样哈~回顾七天的食谱，除了第五天，其实第二天的食谱很很幸福~中午晚上都有肉肉，而且中午还有酸奶，都是我喜欢的~...

九蒸九晒小芝麻丸子，每天2颗长头发

12-16 🌈🌈中医有句话：肾，其华在发！你的肾好不好看你的头发就能知道，肾气盛而头发多，若肾虚头发稀！🌈🌈那有没有什么东西可以补肾呢？那就有请今天的主角【九蒸九晒黑芝麻丸】，必须是经过【九蒸九晒】的黑芝麻，普通的黑芝麻并不好消化...

第九天

12-25 最近天天吃晚饭，体重下不来了。用料鸡蛋一个第九天的做法豆沙包一个，水果玉米一个，煮鸡蛋一个，山药粉一杯。西红柿鸡蛋拉条一碗，甜瓜半个。半碗杂粮粥，孜然土豆，鸡排一片。...

青芥末炒虾仁——中式一日三餐（九十九）

12-30 用料腌制：市售开背去虾线大虾仁半斤左右盐2克黑胡椒粉1-2克玉米淀粉5克炒制：植物油适量蒜末半个蒜七寸小黄瓜切丁1根杏鲍菇切丁1个盐、白糖适量青芥末10克（根据口味调整）青芥末炒虾仁——中式一日三餐（九十九）的做法虾仁中...

哥本哈根十三日减肥餐（第九天）

08-27 坚持到第九条天了，减掉7斤了，革命尚未成功，同志仍需努力呀！这两天咋就不掉秤了呢，是到瓶颈期吗还是我这两天每天早餐都加一片吐司的原因呢？等到出关之日在见分晓吧用料早餐：黑咖啡一杯早餐：方糖一块早餐：吐司（自己加食的）一片午...

九月的最后一天--早晨的鸡蛋芝士蔬菜三明治

03-25 在这个骄阳似火的九月，还没有一点秋天的气息，吃不下油腻火热的早餐，唯有清爽的三明治能解救，一份三明治配一杯黑咖，结束这个九月的最后一天！用料鸡蛋2个芝士片1片吐司2片胡萝卜半根卷心菜若干海盐2克九月的最后一天--早晨的...

凤舞九天

06-02 早饭，回收了昨晚没吃上的菜和饭，本着不浪费的做法，剩菜也要过春天👐用料可乐鸡翅剩菜汉堡王薯条1份干辣椒适量青椒半个盐适量紫洋葱半个凤舞九天的做法可乐鸡翅，是前天晚上做的，没吃上~汉堡王薯条🍟，套餐带的，依然是剩菜，第二...

减脂第九天

05-30 减脂第九天，坚持吧，好久天没运动了！用料西葫芦1个减脂第九天的做法早餐配料表早餐西红柿小的一个80g豆腐西葫芦面条是自己做的全麦的还有洋葱丁1/4个我得午餐没吃面条换成了糙米饭还有炒蔬菜晚餐安配方做了面做的面条不...

新鲜天然九节虾。。

09-15 用料盐0克九节虾自选，主要是活的只新鲜天然九节虾。。的做法秘诀是新鲜活的就行，蒸熟就可以啦。。不放盐不放任何材料，。真正原汁原味。。...

减脂十九天，2019-10-23

10-17 因为各种原因之前减脂暂停了一段时间，只能接之前的了，减脂时期饮食真的很重要的…反正我是没怎么轻，哎，不过大家都有说瘦了，请问哪里瘦了😂用料早餐鸡蛋1个蛋白1个咖啡现磨，加了点木糖醇和牛奶面包50克中餐鸡肉克生菜150克...

AIP饮食第九天

11-29 AIP饮食第九天体重50.15GK用料猪肉500克AIP饮食第九天的做法早餐猪杂汤食材：猪杂（猪肝、猪心、猪腰子）、葱5根，姜2片、盐午餐洋葱胡萝卜丝炒瘦肉食材：洋葱一个、胡萝卜半根，猪肉、盐晚餐猪肚鸡汤+炒白菜食材：鸡肉、猪肚、墨...

三六九排骨

07-25 用料猪前排一根糖3勺酱油6勺水9勺三六九排骨的做法超级简单，为什么叫369排骨呢，看到用料，你们就会明白，排骨和材料和到一起，可以放点姜，也可以放一勺料酒，作用当时是去腥啦！大火烧开拧到小火，慢慢炖，中间翻动几次，最后煮到汤汁有...