无油鹰嘴豆红烧肉怎么做好吃，无油鹰嘴豆红烧肉家常做法

06-22 用铁锅烧肉，要放油爆肉，加水再炖，人时不时需要去看火，即便这样，还是感觉肉很肥，肥而腻人。我喜欢小美红烧，一是可以完全不放油，二是还可以把肉的油脂逼出来，三是人完全可以离开。音乐响起，皮儿是糯唧唧的，肉是香香的，人也做了许多...

鹰嘴豆泥（无油版）

02-07 传统的鹰嘴豆泥会加入橄榄油一起打到顺滑。但为了减脂，这食谱里直接用清水替代橄榄油，一样可以打出顺滑的豆泥。一点油也没有卻不影响口味。因为做过原味鹰嘴豆泥好多次了，所以这次加了九层塔试一下。结果是出乎意料的好...

红烧鹰嘴豆

06-09 ㊙️鹰嘴豆含有大量维生素b，吃鹰嘴豆可以改善抑郁情绪。另外它含大量的膳食纤维，吃完后可以使人产生饱腹感，减少其它饮食的摄入，起到减肥的作用。✅香菇有独特香气，可以改善人体抵抗力，和鹰嘴豆一起烧，好吃更营养。用料鹰嘴豆1...

红枣无花果干鹰嘴豆浆&鹰嘴豆渣山药煎饼

04-11 鹰嘴豆两吃👩‍🍳鹰嘴豆作为一种风靡全球的豆类近些年火的风生水起鹰嘴豆富含高纤维素抗衰老控血糖抵抗心脑血管高血压好处不要太多😂而且它适于所有群体食用尤其适于糖尿病、高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病...

茄汁茼蒿鹰嘴豆（无油vegan)

12-31 把原本两个单调的菜混在一起是一种什么滋味。凉拌茼蒿+茄汁鹰嘴豆。用料煮熟的鹰嘴豆适量茼蒿一把自制番茄酱两勺咖喱粉适量喜马拉雅粉盐适量椰子氨基酱油适量茄汁茼蒿鹰嘴豆（无油vegan)的做法茼蒿汆水沥干备用。（鹰嘴...

无油版牛油果鹰嘴豆泥

08-25 天真的以为用牛油果代替了油，就完全不用加液体了，但是我错了，完全搅不动。。。哈哈~后来加了牛奶才可以~因为是尽量把脂肪和热量降到最低，所以不要指望比有油版的好吃哈~用料鹰嘴豆140g牛油果（半个）90g盐1g黑胡椒2g脱脂牛奶...

无面粉无油布朗尼（鹰嘴豆）

08-19 用料熟鹰嘴豆（罐头）400克花生酱110克可可粉（无糖）35克牛奶（或者燕麦奶、豆奶）40克糖（白糖、黄糖、椰子糖都可以）100克小苏打2.5克盐一点点（可选）碎巧克力作为点缀看喜好无面粉无油布朗尼（鹰嘴豆）的做法将鹰嘴豆从罐头中取出沥干，和...

红豆鹰嘴豆豆沙无油少糖

02-20 鹰嘴豆本身就有一些甜味是红豆没有的，可以减少一些额外糖的摄入而且是天然甜味哦，而且鹰嘴豆蛋白质含量高，吃起来无负担。用料红豆鹰嘴豆冰糖我用的红豆鹰嘴豆比例为2:8红豆鹰嘴豆豆沙无油少糖的做法红豆鹰嘴豆浸泡过夜...

鹰嘴豆芸豆红烧排骨

02-12 好吃不油腻用料酱油勺排骨5-10块生抽勺冰糖克料酒勺蚝油勺盐克芸豆少许克鹰嘴豆少许克红萝卜半根芹菜叶少许克鹰嘴豆芸豆红烧排骨的做法排骨开水煮开在冷水过滤，高压锅蒸15分钟鹰嘴豆、芸豆水泡一天再蒸十分钟蒸软胡萝...

【无油无糖】泰式咖喱牛肉酱煮鹰嘴豆

11-30 这道菜是根据咖喱牛腩的基础上修改的，融合了印度菜的一些想法（比如把咖喱和豆子煮在一起），比起牛腩用牛绞肉煮咖喱更快手，鹰嘴豆也是很健康的食材，属于蛋白质含量高的碳水化合物。我用的牛肉馅是有一点肥肉的，所以一点额外的...

无油鹰嘴豆花生曲奇

05-06 成品约360g1000kal高蛋白，优质脂肪来源减脂期下午茶解馋必备👏用料花生酱30克花生粒30克蛋白粉30克干鹰嘴豆100克牛奶30克左右燕麦片30克可可粉5克代糖（可省）5克无油鹰嘴豆花生曲奇的做法鹰嘴豆泡发一夜，烧水煮烂加牛奶和...

牛油果鹰嘴豆酱（无油版）

03-14 鹰嘴豆富含维生素和微量元素。鹰嘴豆酱美味可口但是常常加了不少的橄榄油，减脂期的杀手啊所以这里用牛油果和酸奶一起取代油脂，成为更健康版的鹰嘴豆酱。快手菜，5分钟就可以享用哦用料牛油果（最好特别熟的）1个煮熟的鹰嘴豆...

小美版无油鹰嘴豆烧红烧肉

12-28 美味不加油的红烧肉是不是很迷恋?小美版的红烧肉更加赞了👍用料五花肉500克鹰嘴豆150克冰糖10克料酒2勺老抽5克生抽15克水250克花椒8-10粒八角1-2粒香叶3片姜片4片桂皮1小块小美版无油鹰嘴豆烧红烧肉的做法鹰嘴豆至少...

鹰嘴豆烧肉（简易）

09-08 吃剩的红烧肉比较油，配上鹰嘴豆正好用料红烧肉剩余鹰嘴豆适量鹰嘴豆烧肉（简易）的做法鹰嘴豆提前一晚泡剩余红烧肉加上泡好的鹰嘴豆，加上适量水，大火烧开后，小火焖一会，豆子酥后大火收汁即可小贴士鹰嘴豆较硬，一定要泡的时间够...

Vegan减脂餐｜无油无糖肉桂鹰嘴豆黑麦松饼

10-02 整理食材发现还有鹰嘴豆粉和黑麦粉，突发奇想做成松饼🥞大大的惊喜呀～纯素松饼，无油无糖，减脂期的首选1tbsp=15ml1tsp=5ml用料鹰嘴豆粉5tbsp黑麦粉5tbsp液体（豆浆、坚果奶、牛奶、水）150ml肉桂粉1/2tspVegan减脂餐｜无油无糖肉...

白灼菜心🆚红烧鹰嘴豆

09-16 白灼菜心营养流失少，健康还方便。这道菜品质脆嫩，风味独特，营养丰富，并有清热解毒、杀菌、降血脂的功能……😘好喜欢那一抹绿色😂用料菜心450克鹰嘴豆1小碗古法酱油适量小红薯数个（可略）水适量白灼菜心🆚红烧鹰嘴豆的做法新...

无糖无油鹰嘴豆青团

02-28 只是记录…用料鹰嘴豆若干黑豆若干椰枣4颗糯米粉50克澄粉15克温水若干抹茶粉2-3克无糖无油鹰嘴豆青团的做法前一天鹰嘴豆黑豆洗净隔夜泡发，第二天电饭锅加水煮熟。煮好后放在放凉，搅拌机搅碎加入椰枣糯米粉澄粉抹茶粉温...

鹰嘴豆炒肉

05-17 用料猪肉200克鹰嘴豆50克盐3克蒜瓣适量姜两小片香叶2片淀粉适量鹰嘴豆炒肉的做法鹰嘴豆洗净，在常温水中泡一夜，注意多加一些水，因为鹰嘴豆泡发会膨胀2倍左右；国内放入油，热了之后加入蒜粒和姜片，香味出来，立即加肉丁（肉提前切...

素烧鹰嘴豆

05-11 用料胡萝卜根酱油勺芹菜干辣椒八角葱鹰嘴豆克素烧鹰嘴豆的做法鹰嘴豆凉水浸泡一晚，冷水下锅，水开后15分钟即可。泡在冷开水里，即用即取。胡萝卜、芹菜切丁。葱、八角、干辣椒（选用）备好。依次放调理、胡萝卜和芹菜丁炒制。...

鹰嘴豆奶油-无蛋奶

05-23 鲜奶油的替代品用料鹰嘴豆罐头一罐糖粉适量冰盒一勺是15ml鹰嘴豆奶油-无蛋奶的做法倒出鹰嘴豆罐头里面的汁备用每一个冰格里舀一勺鹰嘴豆汁，冷冻结冰这里取了6块鹰嘴豆冰块，同样量取6勺糖粉过筛糖粉到冰块中，用打蛋器稍...

无油荞麦鹰嘴豆乳蛋糕

10-02 奔着健康，做的这款无油杂粮低卡豆乳蛋糕，减脂控体又解馋。口感和味道也是自己喜欢的，尤其冷藏后，配上低脂酸奶或无蔗糖酸奶一起享用，简直了！好吃💕。用料👇蛋糕用料:👇豆乳用料:鸡蛋3个鹰嘴豆粉12克荞麦粉30克无蔗糖咖啡11...

鹰嘴豆烧红烧肉

12-28 鹰嘴豆和红烧肉的结合，那口感绝美绝妙用料鹰嘴豆50克五花肉300克鹰嘴豆烧红烧肉的做法材料及做法一提示二来自美食杰感谢...

鹰嘴豆牛肉面

10-27 食谱名：鹰嘴豆牛肉面参考月龄：12个月以上鹰嘴豆的粉糯刚好中和了牛肉的柴，吃到嘴里软嫩又好嚼，我想你家宝宝应该也会喜欢的。用料牛肉40克鹰嘴豆30克鸡毛菜叶3克中筋面粉25克鸡蛋1个（约50克）鸡汤块1块（约30克）鹰嘴豆牛肉面的...

鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥

07-18 鹰嘴豆可以用罐头豆高蛋白很饱腹又营养用料鹰嘴豆克橄榄油勺柠檬汁滴盐克内脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法罐头豆的水可以在打酱的时候用，嫌弃的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕...

鹰嘴豆馅无油糖

10-26 因为减脂一直吃全麦欧包有点苦想着加点什么看着都是奶酥的要黄油…前两天买了鹰嘴豆粉还真有栗子的感觉脑袋一拍就这样吧鹰嘴豆粉脱脂奶粉鸡蛋1个就这3样需要甜味的自己加代糖先放蛋再加粉搅拌成自己想要的厚度我包在...