超低脂鸡腿卷怎么做好吃
媲美kfc老北京鸡肉卷。自己做,可以放两只鸡腿,超满足。用料鸡腿2只洋葱1/5个黄瓜半根生菜看心情放生抽1勺耗油半勺超低脂鸡腿卷的做法两只鸡腿鸡腿扒皮,如果减肥的话扒完皮后的样子扒完皮后准备腌制加生抽加耗油加葱段混...
小时候真的特别特别喜欢吃鸡腿,我妈烧好我一个人可以吃三个那种,不愧是我!干饭人!今天就来复刻一下记忆里的鸡腿的味道~瞬时而食、夏天就要吃点油少的🤣今天用到的工具是大宇二合一电压力锅,他有电饭煲和压力锅两个模式~用料...
一款减脂期能放心吃的卷饼,各种蔬菜混搭,加上丰富的蛋白质,自己做咱就料足点,低卡又饱腹,减脂者太爱了!用料菠菜卷饼2张鸡蛋2个午餐肉8条生菜4片胡萝卜半根黄瓜1/3根0脂辣椒酱1勺低脂低卡轻食卷饼|超厚蔬菜卷饼的做法食材准...
懒得做菜的时候,来一锅蔬菜鸡米饭是极好的👍👍只要一口电饭锅,菜肉饭统统能解决!✌而且不加一滴油,低脂肪低热量还超级适合懒人了!用料各种你喜欢的蔬菜鸡肉杂蔬鸡腿饭(低脂肪低热量超级省事)的做法1.腌鸡肉:两只琵琶腿剁成小...
怕胖,不想用油,想吃照烧,翻遍菜谱都是要煎一下的做法。恍惚想起来当年kfc还是麦当劳出过照烧烤鸡腿堡!那就照烧烤鸡腿!走你!用料去骨鸡腿一只李锦记照烧酱适量超简单低脂无油照烧烤鸡腿的做法我买的已经去骨的鸡腿肉,去骨鸡...
还在做老式的红烧鸡腿吗?快来试试这道巨好吃的柠檬鸡腿肉,而且鸡腿的热量每100g只有214大卡哦。仅次于减肥圣品:鸡胸肉。说着说着我口水都留下来了,赶紧来开做!用料鸡腿肉六块二维原鲜麦豆酵素酱油150g料酒200g蚝油100g蜂...
低脂低卡,做法简单,比香肠好吃百倍,赶紧学起来用料鸡胸肉1块鸡蛋蛋清1个料酒1勺生抽1勺蚝油1勺老抽1勺盐一丢丢白糖1勺生粉1勺海苔1包大蒜2瓣超低卡低脂美味海苔鸡肉卷的做法准备好所有食材调个料汁,一勺料酒➕一勺生抽➕...
夏天想吃点凉的卤味,想到了日式叉烧的做法,就试验了一下,很好吃很清爽,来记录一下,大家可以参考用料鸡腿肉两只蒜三瓣蜂蜜一勺蚝油一勺老抽半勺酱油两勺黑胡椒末一点鸡粉一勺盐半勺超适合夏天的低脂鸡肉叉烧卷!的做法准备去...
小小的一包配料,做出大满足的美味,也许你会觉得有点夸张,不解释只有吃了才知道!用料鲜鸡腿或鸡胸肉2只/750克致美斋盐焗鸡配料15克葱段适量姜粉2小勺超简单的盐焗鸡腿(低脂)的做法鸡腿洗净,把带油脂部分的鸡皮撕掉不要,用牛排...
外面的手抓饼虽然好吃,但饼皮加了很多油,减肥的妹子根本不敢碰!卷饼也一样加了很多酱料调味,和不知什么样的肉类,让人担心!配菜按自己喜欢添加!自制最健康!大家一齐动手吧!用料中筋面粉100g酵母2-3g(半匙)温水适量盐少许油两匙宜...
健身餐可以做得很美味也很丰富。蛋白质,维生素,碳水,都有…特地用荞麦面,非常适合,超级低脂哦!用料鸡腿2只荞麦面1小捆芦笋适量红萝卜适量鸡腿肉荞麦面(低卡低脂)的做法鸡腿去骨,去皮,去脂肪(不健身的朋友随意哈)1勺料酒,1勺生抽,1...
超级低卡快手!!🌮芦笋鲜虾卷40大卡/个🥙杨梅鸡腿卷80大卡/个🌯周末做上一盒,冷冻,早餐拿出来两个,微波炉叮30秒。🥛配豆浆或牛奶,健康快手你值得拥有!我胃口比较大,吃三个也基本饱了,但没忍住吃了5个👏🏻👏🏻提供的材料够做8个...
最近在减脂增肌,老妈手艺又好,一不小心就摄入过量了。自己在家待了一天,去超市买鸡胸肉,但是没了,所以这次用鸡腿肉代替的。材料简单又美味,搭配一盘凉拌茄子、一颗白糖番茄、一份原味土豆泥,饱腹无负担!用料鸡腿或鸡胸肉一份...
用料山药半根小土豆[核桃大小]5个面包1片面包糠少许藕少许盐3克油适量低脂素鸡腿的做法山药土豆蒸熟去皮捻成泥,面包搓碎,再加入盐搅拌均匀,藕切段,把拌好的泥捏在藕段上成鸡腿状,裹上面包糠,捏实。油加热到五六成热,中火炸...
用料大鸡腿2只蜂蜜30g生抽60g酱油20g蚝油10g葱一根姜6片蒜2瓣烤/蒸鸡腿快手超嫩低卡减脂的做法所有材料除鸡腿外混合新鲜鸡腿直接冷藏腌制一宿/冷冻的鸡腿混合所有材料一起放在冷藏一天一宿抓均匀冷藏到时间取出一只...
用料豆腐皮1张鸡胸肉2块杂蔬适量姜3片料酒1勺生抽1勺蚝油1勺低卡低脂千张鸡肉卷的做法鸡肉加姜片放入智能烹饪机搅碎取出肉末,加杂蔬,加一勺料酒一勺生抽一勺蚝油搅拌均匀鸡肉平铺在千张上卷起来放入烹饪机选择蒸菜功能...
Via:贪口福的攸酱用料鸡腿蚝油生抽料酒超快手原汁原味低脂蒸鸡腿的做法成品鸡腿洗净划几刀•放入姜丝,适量料酒,两勺生抽,一勺蚝油,黑胡椒适量•抓匀盖上保鲜膜冷藏两小时以上•取出包上锡箔纸•大火蒸20分钟即可哈哈,贪方...
减肥就要不饿肚子,要吃肉,所以无油低卡的肉肉非常棒哦,大家可以试试哈。我们这次卤的比较多,大家可以减量🤓用料鸡腿35只姜50克八角5个生抽100克老抽15克料酒80克盐适量干辣椒2个大葱1根蒜头10瓣五想卤汁1.5包低脂卤鸡腿...
用料鸡小腿4只食用油半勺料酒2勺蚝油1勺味极鲜酱油2勺醋半勺红油1勺白糖1勺葱1根蒜1只姜3片香菜1根烤花生碎适量凉拌鸡腿(低卡低脂)的做法鸡小腿冷水下锅,加入料酒、姜片去腥,煮到熟,筷子轻松插入,无血,捞出放入冰水中浸泡捞...
减脂鸡胸肉吃腻了,换个口味,试试鸡腿吧!今天奖励自己三个蒸鸡腿,低脂低卡又美味~用料鸡腿3只小米辣2个超好吃的蒸鸡腿,无油低脂低卡,减肥可吃的做法鸡腿去皮,划几刀,腌制更容易入味。腌制:加2勺料酒➕2勺生抽➕少许盐➕蒜末、花...
热量非常低,容易饱腹的美味鸡肉卷用料鸡胸肉1块(200g左右)生菜2-3大片玉米罐头1罐鲜奶酪70克(低脂)欧芹2-3根(去梗)小葱段5-6段卷饼(或春饼)10个,大约直径20cm(大一点或小一点无所谓)胡萝卜70克西葫芦70克油1茶匙盐3/4茶匙胡椒粉1...
减重期小白菜谱用料鸡腿4只盐适量干辣椒2个老抽4勺料酒适量香叶2-3片陈皮1片葱大段若干蒜2-3瓣低脂炖鸡腿的做法琵琶腿4只,姜片4片,料酒半浸泡,按摩充分融合腌制20分钟用厨房纸擦干鸡腿表面油锅放冰糖炒色放入鸡腿煎匀至...
用料鸡腿🍗2只鸡爪3只蚝油2勺蒸鱼豉油1勺生抽1勺冰糖100克低脂低油蒸鸡腿鸡爪的做法先将食材放入锅中热绰一下,祛浮沫和血水,加几片姜和料酒解除腥味捞出放入冰水中三分钟,这个时候开始准备配料将冰糖、蚝油、酱油、水若...
鸡腿与蔬菜经过时间与恒温的用心烘烤,两者之间的香味相互交融,锡纸完美地保留住所有水分,那鲜美的汤汁喝一口真是太少了。即使再美味诱人,也要记得小心烫嘴啊。用料鸡腿2个豆角4条胡萝卜适量黑胡椒粉10g懒人美味低脂鸡腿...
每年天一热我就开始低脂饮食,一个是方便,因为都是以冷菜为主的,再一个就是减脂啦!低脂饮食蔬菜简单,水煮,少油炒,或者焖菜。麻烦的是荤菜,总想变点花样。鸡腿肉如果去掉脂肪,它的热量比鸡胸还要低一点,而且肉比较嫩,怎么调味都好...
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