自制苦荞饭怎么做好吃，自制苦荞饭家常做法

03-18 荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍。荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、...

08-22 面条在中国已有几千年历史，是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品，也是中国主食的特色之一。苦荞本身营养价值丰富，尤其是含有其它粮谷没有的生物类黄酮芦丁。芦丁有软化血管，改善微循环，清热解毒...

04-10 记录一下荞麦面条制作过程。大体就是手工面的操作程序，只是因为50%量荞麦粉的加入，导致面团非常松散，没有韧性，操作上需要时刻“照顾”到此点。用料苦荞粉500克中筋粉500克清水400克食盐10克玉米粉（防粘）适量50%苦荞粉自制...

自制苦荞茶(超简单)

05-11 家里人因身体原因(三高)，开始喝苦荞茶，每天喝起来消耗很大。上星期又准备购买时，发现原来50元300克的涨到了70元左右，想等着做活动再买，这时逛超市看到有苦荞麦，于是买回试做，结果前天做的一瓶一下喝去小半，今天又做了560克。...

自制荞面条

01-27 用料荞麦面100克白面200克水100到120克（也可以水，鸡蛋加起来是面量的40%）盐2克自制荞面条的做法和面机和10分钟，最好再静置30分钟以上压面机用最细条，多撒点白面防沾，水开加点盐，下锅煮6分钟左右，中间可以加3次凉水，煮好过凉水...

苦荞米米饭

05-23 没毛病、就想吃米饭、所以就做了用料大米9把苦荞米3把水适量苦荞米米饭的做法苦荞米提前一小时泡好⚠️⚠️我说的一把的量就是这个样子的水倒入刚好能掩住手背放入花生、枣、黑加仑葡萄干啦啦啦，成了...

苦荞炒饭

08-24 荞麦茶不是药，不是保健品，是能当饭吃的食品，却有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效，它可以保持体内胶原蛋白水平，美容养颜，减少细纹；健胃排毒，帮助减轻体重。且可防止老年人“三高”。所以，平时吃点荞麦饭是很好调节身体健...

苦荞饭（云南地道荞麦饭，又叫荞疙瘩）

07-14 苦荞有“三降一疗两通”的功效，即降血压、降血糖、降血脂、疗胃疾和利尿通便。1、降血压：苦荞中的芦丁可以清洗血液、软化血管，改善人体微循环，同时可以使高血压患者的脆弱血管得到恢复，起到稳定血压的作用。2、降血糖：苦荞...

自制苦荞茶

05-06 自制苦荞茶，香气扑鼻，关键降血糖😊用料苦荞（多少自定）自制苦荞茶的做法把锅中水分烧干放入苦荞，小火慢慢翻炒，炒至苦荞表面金黄，香气扑鼻就可以出锅了（大概5分钟左右，一定是小火），出锅的苦荞凉凉放入容器中密封保存，喝的时候取一...

自制降糖苦荞茶

04-18 老妈血糖血脂高，姐姐邮寄回来几瓶苦荞茶，喝完家里正好有苦荞米，我给老妈炒了一次，她说比卖的好吃。自制苦荞茶不含添加剂，喝完苦荞茶苦荞米也泡软了可以当粥吃不浪费。苦荞米6、7元一斤，也比外面卖的苦荞茶经济实惠。苦荞茶...

自制荞麦面（含荞麦粉制作）

08-12 荞麦被称为“五谷之王”，可分为普通荞麦和苦荞麦，普通荞麦颜色发白，口感清淡，营养价值比苦荞麦低，是棱角分明的三棱状，苦荞麦是黄绿色的，吃起来有苦味，营养价值很高，是圆润的三棱状，是几乎没有棱角的（1）直接用荞麦面粉也可以，自己...

自用黑苦荞蒸蛋糕

07-18 用料鸡蛋3个牛奶45g玉米油15克木糖醇30克奶粉10克自磨黑苦荞粉50克醋几滴自用黑苦荞蒸蛋糕的做法1、牛奶可以适当增加5-10克2、出锅立刻倒扣，不用扯开保鲜膜，不会回缩3、混合除蛋白、醋、糖以外材料后，不能等太久，苦荞粉...

苦荞荞酥饼

04-08 经过反复实验后的配方哦用料材料👇鸡蛋55g苦荞面粉100g低筋面粉100g泡打粉3g玉米油90g红糖粉60g芝麻适量苦荞荞酥饼的做法鸡蛋打入喷中加入红糖粉加入玉米油搅拌均匀把混合好的两种面粉＋泡打粉混合均匀加入打好的红糖...

自制苦瓜茶

10-09 苦瓜能清热解暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目、去胃热等等作用，是很好的下火茶。用料苦瓜多少都可以自制苦瓜茶的做法锅中水煮开，放入苦瓜过一下水，大概十秒就捞起。切薄片晒干晒一天就很干了晒两天就可以装瓶了昨天几...

自制苦瓜片

07-02 苦瓜都知道是个好东西，但是很多人因为太苦了，不愿意去尝试。苦瓜泡水是比较容易接受的一种方式，但是苦瓜属于新鲜蔬菜不好保存。我们可以把苦瓜制成苦瓜片。日常喝水的时候泡几片。苦瓜泡水，清热解暑，健脾开胃，降三高，增强皮...

黑苦荞米饭

03-19 用料大米随意苦荞米1包黑苦荞米饭的做法正常蒸米饭的米的量加黑苦荞米可自己掌握量，我是加别人的微信里买的，她的微信是aa192413...

各种杂粮饭的制作方法(青稞饭苦荞饭豆饭)

01-22 儿子小时候身体不好，为了提高他的免疫力，就想方设法让他的饮食更均衡，单调的白米饭就是我首要改变的对象中医古籍《黄帝内经》有云："五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”粗杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量...

苦荞小米饭

05-15 杂粮饭减脂又减肥。对碳水控来说是一个不错的选择。用料大米2小米1苦荞1苦荞小米饭的做法这个比例口感好好，当然你也可以按自己的喜好调整。杂粮放入电饭锅里淘洗好，比平时做饭的水稍微少一点，因为小米、藜麦涨性小。不...

自制电饼档苦荞饼

05-18 用料鸡蛋2个自发麦面100g苦荞面100g白砂糖30g玉米淀粉15g牛奶250ml自制电饼档苦荞饼的做法把麦面自发面、苦荞面、白砂糖、玉米淀粉混合搅拌均匀加入一整盒牛奶搅拌至粘稠状，发酵四至五小时发酵后的面糊松软有气泡加入...

自制荞麦面

01-16 孩子想吃面条，于是自己动手做，和孩子一起玩面粉，真的很纾压喔！加了荞麦粉进去，更健康，动手试试看吧！用料荞麦粉100克高筋面粉200克鸡蛋1个盐2克水80~100克自制荞麦面的做法将荞麦粉和高筋面粉放入钢盆中加入蛋和盐加入80~100...

自制苦瓜干

04-30 家里老公经常上火、今年自家种的苦瓜吃不完就想到做成苦瓜干泡茶喝！不浪费也不用去买降火茶了。用料苦瓜3根冰糖大小25只盐一点点自制苦瓜干的做法清洗干净，挖掉里面的籽切成条状开火放一点水抹过冰糖苦瓜也一起放进去...

自制秋冬养颜蜂蜜苦荞茶

11-08 制法简单，蜂蜜和黑苦荞都有清热降火，滋润祛燥，养颜之功效。黑苦荞比普通苦荞富含更多的碳水化合物、粗纤维、和微量元素。选择黑苦荞粒的原因是苦荞粒没有经过加工研磨，可以保留更多的营养元素，而且你加入蜂蜜需要搅拌，加工...

苦荞米饭

07-16 多吃粗粮身体健康用料苦荞米100克大米300克苦荞米饭的做法苦荞米水泡十分钟后，和大米一起放入电饭锅。正常程序蒸熟。小贴士很有嚼劲，很好吃！有食物本身的香甜味道，不苦。下次试试1:1的可不可以。...

自制苦瓜汁

09-30 现在东北的苦瓜很便宜，苦瓜本身性寒，虽有去火消炎等诸多功效，但不建议一次食用太多。这个苦瓜汁是嫂子年年都要做的，我也只是整理一下分享给大家。用料苦瓜10斤冰糖5-7斤自制苦瓜汁的做法准备好干净的大容器，最好是玻璃的，...

黑苦荞

01-27 用料黑苦荞250g富强粉150g谷朊粉100g水60%黑苦荞的做法成团放着再和面发酵...