好吃又减脂的裙带菜虾仁豆腐汤怎么做好吃，好吃又减脂的裙带菜虾仁豆腐汤家常做法

好吃又减脂的裙带菜虾仁豆腐汤

01-01 夏天来了，热到没有胃口的时候，来一碗这个低热量又美味的汤，好吃又舒心。用料裙带菜1把内酯豆腐半盒虾10只盐5克姜3片葱1根白胡椒粉1勺香菇2朵黄瓜半根好吃又减脂的裙带菜虾仁豆腐汤的做法葱切段，鲜姜切片，裙带菜泡水，洗掉盐...

虾仁裙带菜豆腐汤

12-15 一直都想尝试的汤今天终于安排上了少点油，都是健康低脂的食材，最后就放一点胡椒末和盐就足够！结果是真的很鲜～但眉毛没掉！用料裙带菜适量开背虾仁10只虾头10个豆腐半块姜片4-6片枸杞1小把胡椒粉一小撮盐一小撮虾仁裙带菜豆...

懒人裙带菜虾仁豆腐汤

02-14 用料裙带菜把豆腐块虾仁克魔芋豆腐一小块番茄火锅底料我用的海底捞家的蒜3瓣懒人裙带菜虾仁豆腐汤的做法原料（海底捞家的番茄底料4小勺）虾仁是手扒虾剥的蒜片爆锅加入各种食材，火锅底料，250g水煮5分钟（其实都是熟的）就行了...

💯刷脂刮油❗️裙带菜虾仁豆腐汤❗️鲜美补钙又营养

03-15 裙带菜是一个营养健康，非常好吃的菜它的营养价值非常的丰富，能够及时的补充人体内必须要的养分，还有营养物质，除了非常出色的营养作用以外，它的味道很鲜，没有腥味，一点就可以泡发好多，容易煮熟，可搭配多种食材，做出不同的风味，女...

减脂裙带菜豆腐汤

03-14 用料豆腐1块裙带菜1把蟹味菇一把减脂裙带菜豆腐汤的做法裙带菜泡发洗干净，豆腐切块，蟹味菇切段准备好。锅里加一点点油，放入泡好的裙带菜翻炒一会儿，然后加入适量的水，水开后加入切好的豆腐和蟹味菇，多煮一会儿汤色会变白，加...

减脂汤豆腐蚬子裙带菜汤

01-27 用料豆腐半块蚬子1斤裙带菜1把葱姜香菜适量盐鸡精适量减脂汤豆腐蚬子裙带菜汤的做法切好姜丝葱花备用。蚬子买的吐好沙的裙带菜提前泡好豆腐用开水烫一下去味。锅中喷油炒香葱姜，加适量水，烧开放入豆腐裙带菜盐煮10分钟...

减脂餐9-裙带菜豆腐汤

10-25 优质蛋白质+膳食纤维，饱腹感强，满足感也很强。我选择了含钙量更高的北豆腐，如果用南豆腐热量就是100kca～用料裙带菜4g生抽5g豆腐80g盐2g橄榄油2g蒜2瓣减脂餐9-裙带菜豆腐汤的做法4g裙带菜泡发，豆腐切成丁备用。热锅凉油加...

汤师傅减脂健身之裙带菜豆腐虾仁汤

03-30 用料裙带菜把白玉豆腐块鸡蛋3个虾仁300克胡椒粉适量汤师傅减脂健身之裙带菜豆腐虾仁汤的做法鸡蛋，打散，轰成饼，切成小块备用裙带菜泡5分钟，洗净备用虾分离虾头，虾分离虾仁，备用虾头油炒至变色。加水煮开。捞出虾头。加豆腐+...

减脂｜水鱼裙带菜豆腐汤

04-01 水鱼豆腐鱼水潺各种名字。怎么烧都喜欢。椒盐水鱼、红烧水鱼、炸水鱼丸子、水鱼豆腐汤。对于减肥来说，做豆腐汤吧，清淡又鲜美，操作简单。用料嫩豆腐1盒水鱼5条裙带菜适量减脂｜水鱼裙带菜豆腐汤的做法腌水鱼：+老酒+盐，腌一下...

清淡虾仁裙带菜豆腐汤

04-14 用料裙带菜1把豆腐1块鸡蛋1个虾仁5-6个香菜或小香葱1棵姜1片白玉菇或海鲜菇盐白胡椒粉香油料酒鸡粉淀粉少许清淡虾仁裙带菜豆腐汤的做法裙带菜提前泡发，冲洗干净虾仁化开备用切一片姜白玉菇洗净备用，这种是短的，不用切，海...

减脂虾仁豆腐裙带菜汤（一人份）

10-27 用料料酒10克水600克/300克玉米油10克盐3克豆腐200克芝麻香油5克虾仁（可用瑶柱30克或肉片100克代替）150克裙带菜5克减脂虾仁豆腐裙带菜汤（一人份）的做法5克裙带菜加入温水泡开，洗干净备用热锅后加入玉米油，5克生姜，料酒，虾仁，...

裙带菜虾仁豆腐汤

01-21 这道汤好吃营养又补钙，孩子增高汤，简单易做容易洗容易切，最适合大冬天。用料裙带菜适量把豆腐半块虾仁15只胡椒粉少量盐少量鸡汤一勺鸡汤少量裙带菜虾仁豆腐汤的做法裙带菜提前泡发，虾仁提前剥好，嫩豆腐切成块。一根葱白切...

豆腐虾仁裙带菜汤

09-21 用料裙带菜1把嫩豆腐1盒虾仁6个鸡蛋2个蟹味菇适量香油，大蒜，葱花，盐，白胡椒粉，牛肉粉，韩式辣酱适量豆腐虾仁裙带菜汤的做法裙带菜泡水10分钟，捞出切小块。香油煸香大蒜。放入裙带菜和虾仁煸炒。倒入开水。加入内脂豆腐和蟹味...

低脂高蛋白减脂餐～裙带虾仁豆腐汤

03-20 减脂餐间适合吃低脂肪高蛋白的食物，这款裙带虾仁豆腐汤简单易做，而且其中豆腐，虾仁都是高蛋白食物，裙带菜是高钾食材。这些都是有助于减脂掉秤。用料裙带菜1小把豆腐250克鸡蛋1个蘑菇5个虾10只料酒1小勺黑胡椒半勺盐适量...

减脂晚餐🎊裙带菜豆腐汤

07-25 用料内脂豆腐1盒裙带菜1小把虾仁葱花蒜生抽胡椒粉盐鸡蛋1个水减脂晚餐🎊裙带菜豆腐汤的做法内脂豆腐从中间片一刀，然后切成小块干的裙带菜用热水泡两分钟泡开大虾去皮去虾线蒜切片，葱切葱花锅内喷少许橄榄油，放入葱花蒜...

虾仁豆腐裙带菜汤🥣

12-01 用料裙带菜1把（第一次搞，我抓了两把实在太多了）鸡蛋1个虾仁6个豆腐半盒蒜5瓣（小蒜）生抽适量蚝油适量勺虾仁豆腐裙带菜汤🥣的做法蒜瓣敲碎，放入油锅炒香虾仁🍤入锅炒变红加入裙带菜继续炒加入适量水，烧开将打发好的鸡蛋液倒入...

减肥减脂豆腐虾仁裙带汤

11-26 用料豆腐半块裙带菜一把大虾8盐适量鸡蛋1个减肥减脂豆腐虾仁裙带汤的做法准备食材。豆腐切块裙带菜清洗切段，大虾去头扒皮去虾线。锅中放入虾仁炒至变色后加水烧开水开下豆腐，煮开下裙带菜，出锅前加入打散的鸡蛋，加盐调味...

减脂晚餐裙带菜豆腐汤

02-16 用料鸡蛋1个干裙带菜一小把豆腐半块(150克)虾仁150克生抽1小勺姜3片盐适量克鸡粉1小勺水两大碗(2人份)减脂晚餐裙带菜豆腐汤的做法干裙带菜凉水泡发15分钟左右，清洗干净豆腐切块虾仁加料酒腌制十五分钟左右锅中加两大...

虾仁豆腐裙带菜汤

04-07 用料裙带菜虾仁豆腐蒜末盐鸡精生抽虾仁豆腐裙带菜汤的做法裙带菜泡发切碎，虾去虾线，豆腐切块，剁蒜末。蒜末热油炒香，下虾仁炒变色，加入裙带菜翻炒一会儿，加水，加豆腐，煮开，放入盐、鸡精、生抽调味即可。（还可加入一些自己喜欢吃...

减脂健康的虾仁豆腐裙带菜汤

09-14 美味营养冬日暖胃又暖心用料内酯豆腐半盒虾仁5只鸡蛋1个裙带菜一小把菠菜一小把大蒜2瓣胡椒粉少量蚝油1勺生抽1勺减脂健康的虾仁豆腐裙带菜汤的做法准备：虾仁去壳去虾线洗净备用裙带菜洗净提前泡发内脂豆腐半盒切井字...

低脂高蛋白-裙带虾仁豆腐汤

02-08 裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。裙带菜又被称为“健康菜”、...

减肥减脂——虾仁豆腐裙带菜汤

02-16 听说裙带菜的钙含量是牛奶的1倍，家里有要长高的宝宝，或者减肥减脂期的仙女们都可以试一下~超级鲜用料虾仁10只嫩豆腐1块裙带菜一小把鸡蛋2个胡椒粉适量葱适量姜适量盐适量减肥减脂——虾仁豆腐裙带菜汤的做法嫩豆腐切块...

减肥餐虾仁裙带菜豆腐汤

10-25 用料鸡蛋1个裙带菜10g姜3片蒜1瓣虾仁150克豆腐1块减肥餐虾仁裙带菜豆腐汤的做法裙带菜冷水浸泡10分钟后备用喷油放入姜片蒜片炒香放入虾仁炒至变色后倒入清水放入豆腐和泡发好的裙带菜煮沸后加入一颗打散的鸡蛋最后加...

减脂裙带菜豆腐金针菇汤

11-30 用料裙带菜干一小把豆腐一块金针菇一把把酱油适量蚝油适量盐一搓减脂裙带菜豆腐金针菇汤的做法裙带菜用水泡发十分钟金针菇洗净，豆腐切成均匀小块金针菇焯水重新烧一锅水，水开后加入裙带菜煮一分钟，加入豆腐和金针菇，煮一...

裙带菜豆腐减脂汤

03-13 做完怎么觉得和康师傅海鲜快速面一个味用料裙带菜1把鸡蛋1个盐一勺半内脂豆腐1块大虾8个蚝油1勺大喜大牛肉粉2勺蒜2瓣大葱适量裙带菜豆腐减脂汤的做法炒香大葱及大蒜碎，放入大虾炒熟，倒入裙带菜，加入适量热水水开后倒入...