早晨の红豆糙米汤怎么做好吃，早晨の红豆糙米汤家常做法

04-18 温暖的早晨需要一杯温暖的它小型破壁机，每次出品两份马克杯我不加糖，喜甜者可自行加糖。。用料红小豆10g赤小豆10g三色糙米10g燕麦米10克白芸豆10克去核红枣3个清水600ml早晨の红豆糙米汤的做法两种红豆，白芸豆，三色糙米，...

早晨の红枣燕麦饮

12-22 补血气又增加饱腹感的饮品★用料三色糙米20克燕麦片10克核桃1-2个去核红枣6颗清水600ml早晨の红枣燕麦饮的做法没有需要提前浸泡的，把核桃红枣和三色米清水洗净就好，我用的免煮燕麦片，好熟一些加清水后，破壁机五谷键煮了...

早晨の热豆浆

04-23 终于有豆浆带喽早起做好午饭，再带一袋豆浆暖手热乎乎滴，香噗噗的用料黄豆40克水600ml早晨の热豆浆的做法黄豆需要提前一天泡发务必泡发或是煮熟不然会有豆腥味涩口清水600ml破壁机豆浆键，25分钟左右新鲜滴，热乎乎滴喜欢甜...

温度早餐の红豆薏米粥

10-05 薏米去湿，红豆补血。曾经有人说，失眠吃这个粥就会睡得好。嗯，那个人已经许久不联系，我也已经不记得ta的脸，anyway，始终记着这个粥是能让人好眠的。用料红豆一份薏米一份白糖适量温度早餐の红豆薏米粥的做法给红豆薏米洗澡，洗...

糙米糊早餐

09-26 只记录一下食材用料生糯米30克水150克熟糙米100克特仑苏牛奶1盒黄油5克葡萄干10克盐0.5克鸡蛋1个熟芸豆30克糙米糊早餐的做法饱腹感强...

末末の晨食

05-23 一个私人的日常记录用料末末专属末末の晨食的做法他人勿传谢谢...

早晨の南瓜小米汤

04-24 张先生不爱吃胡萝卜🥕，但是呢，爱吃🎃。。所以呢，南瓜汤必须安排。。用料去皮南瓜120-150克核桃2-3个黄小米20克清水600ml早晨の南瓜小米汤的做法南瓜去皮切块，小米冲洗一下食材全部放入破壁机，加清水五谷键，约25分钟左右完...

欢の晨食

12-03 一日之计在于晨~好好开始吃早餐用料蛋白质早起水果淀粉坚果欢の晨食的做法饮食要均衡...

丁一の晨光

12-13 也许有时候早上吃的杂粮们会找不到落脚的地方。建个菜谱记录一下丁一の早上晨光。用料随心。丁一の晨光的做法用早餐督促起床。...

上学の早晨（个人记录）

03-14 记录给上学小朋友做的早餐用料爱心❤上学の早晨（个人记录）的做法坚持每天做早餐棒棒哒...

糙米红豆粥

08-25 提前蒸好的红豆+昨天剩下糙米饭，煮10分钟就可以啦搭配：卤蛋/煮蛋酱豆腐/4分钟微波炉豆角用料蒸好的红豆1小把糙米饭若干煮蛋1颗酱豆腐半块豆角，酱油，油豆角提前洗切出5天的量糙米红豆粥的做法糙米饭+蒸红豆煮10分钟鸡蛋开...

五分钟搞定早晨:红枣米羹

07-12 昨晚剩的米饭好多，今天中午又要赶火车，等回来又要坏了，那怎么办呢，早晨做早点来吃吧用料剩米饭一些水量比米饭要多一些红枣根据自己的爱好来放枸杞五六粒干百合七八片五分钟搞定早晨:红枣米羹的做法先把红枣用水泡一段时...

晨光洒在我の早餐上 ♪ ♬

12-26 一日之际在于晨宇宙人都要吃早餐一份主食，一杯饮品，一片阳光。美好的一天就这样愉快的开始了♬胖胖家的早餐打卡记录用料阳光少许营养丰富爱心加满晨光洒在我の早餐上♪♬的做法阳光+营养+爱心=幸福一天的开始...

早晨泡米饭

04-08 从小就会的家族泡米饭。开水泡饭，饭自带。用料米饭1碗早晨泡米饭的做法。。。。。。。。。小贴士早上，开水泡米饭。...

{吖土の早餐}红豆丸子汤+司康+煮玉米

12-15 用料玉米红豆糯米丸子（成品）{吖土の早餐}红豆丸子汤+司康+煮玉米的做法红豆提前一夜浸泡，加水煮到豆子烂，加片糖进去调味煮些小丸子，然后捞出来倒在红豆汤里面即可玉米煮熟小贴士就算是净红豆汤也很好吃呀。小丸子可以用汤...

早晨の黑豆紫米汤

04-14 温暖的早晨需要一杯温暖的它小型破壁机，每次出品两份马克杯我打五谷不加糖，谷物豆类本身的甜味被高速破壁后会释放出来，我喝着已经很香甜了，有喜甜者可自行加糖。。用料黑豆30g紫米10克黑芝麻10克核桃1-2个清水600ml早晨...

早晨のDouble版玉米汁

01-01 超级好喝！！之前用一袋做过，清甜的口感。今天尝试直接上两袋，无敌香甜。。完全不用放糖，暖胃用料速食甜玉米2袋黄小米20克核桃2个水550ml早晨のDouble版玉米汁的做法今天用两袋甜玉米粒破壁机玉米汁键趁热喝，超级香浓...

红豆糙米饭

03-22 两人份。用料红豆30克粳米150克糯米20克糙米20克水适量红豆糙米饭的做法称量好米。洗净。按正常煮饭用水，浸泡三小时。电压力锅一个煮饭流程。开锅拌匀可食。小贴士如果用电饭煲，红豆需要提前浸泡过夜。...

红豆糙米粥

02-16 用料红豆80克糙米40克红枣3颗红糖适量红豆糙米粥的做法把原材料洗干净后用清水提前泡一晚把红枣洗净去核切片最后把全部原材料倒入料理机里加入800毫升的水加入适量的红砂糖点击煮粥键就可以启动啦！这个就是成品，既香又...

红豆薏米糙米莲子百合粥|减脂早餐

04-16 2人份提前一晚准备好，电饭锅定时，第二天直接吃用料红豆25克薏米25克糙米25克莲子20克百合5克水600毫升（煮粥）红豆薏米糙米莲子百合粥|减脂早餐的做法所有食材称量好，泡水一会，洗净放入电饭锅中。莲子要去芯。加入凉水。电饭...

红豆薏米黑米糙米粥

06-27 用料红豆适量糙米适量薏米适量黑米适量枣5颗红豆薏米黑米糙米粥的做法红豆提前浸泡，然后将所有的材料用小火慢炖2小时小贴士奇怪的我爱加腐乳喝粥...

减脂早餐/糙米+红豆+燕麦=米糊

07-01 周五晚上放纵的吃了甜品面包（没吼住），周六进行轻断食一天（吃了点蔬菜沙拉），今天上班来个粗粮养胃米糊+蛋白一个，周六期间上了一节课，最重要的收获是讲复盘能力，昨天我把今天的饮食计划罗列完毕，今天按照计划执行，晚上进行复盘，看...

糙米汤

04-10 用料燕麦红枣枸杞糙米汤的做法糙米泡三小时啦啦...

早晨の红豆薏米汤

04-14 温暖的早晨需要一杯温暖的它小型破壁机，每次出品两份马克杯我不加糖，谷物豆类本身的甜味被高速破壁后会释放出来，喝着已经很香甜了，有喜甜者可自行加糖。。用料赤小豆20g薏米10克白芸豆10克核桃1个清水600ml早晨の红豆薏...

早晨の绿豆百合核桃汤

12-24 每逢节日大吃大喝后的饮品清肺火内热，也可以凉着喝哦白芸豆是为了增加饱腹感，可放可不放立夏啦，北京忽然热起来了绿豆清火，家中常备用料绿豆20克百合干少许核桃1-2个薏仁米15g白芸豆3个清水550克早晨の绿豆百合核桃汤的做...