低脂营养的美玲粥怎么做好吃，低脂营养的美玲粥家常做法

08-12 用料大米，糯米，黄豆，山药，冰糖适量低脂营养的美玲粥的做法将黄豆提前泡发，大米、糯米浸泡2小时。将泡好的黄豆制作成豆浆，倒入锅中。将山药去皮，蒸熟，放凉后放保鲜袋里用擀面棍压成粗泥。将豆浆烧开加入浸泡好的大米和糯米，熬...

05-15 用的枸杞质量太差。。。煮了之后很快散了，而且搞得粥里看上去很多黑点点。。。用料糯米80克大米50g豆浆1000ml水500ml山药200g冰糖2大勺枸杞适量民国美玲粥的做法一、材料准备1)糯米，80g；2)大米，50g；3)豆浆，1000ml；4)清水，500...

营养全面低脂美味能量牛肉粥

05-30 6月的天气，时而阳光，时而暴雨，总是令人措手不及，也许这才是生活，如果一切都按部就班，那还有多少惊喜。无论天气如何，内心要能量满满，早起，来一份元气牛肉粥。用料牛肉200克盐少许克胡萝卜根胡椒克蛋白1只个芹菜2根鲜菇少许杂粮...

减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味

09-08 减脂期间变着花样吃才能让自己不会暴饮暴食，偶然发现莲藕加鸡胸肉做的这个很好吃，今天分享给大家，超级简单又美味！用料鸡胸肉100克玉米淀粉一汤勺莲藕7、8片奥尔良腌料10克黑白芝麻少许橄榄油小半勺减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡...

伪美玲粥

03-06 主要是最近看了《本草中国》后，更喜欢养生了，所以最近买了白茯苓泡水喝，但是泡完了就丢感觉有点浪费，就想说能不能煲粥一起吃了。而且想起了之前吃过南京的美玲粥，就按照自己的感觉煮，发现味道还不错😊我煮的是一个人的量，用...

健康减脂营养餐美味可口营养热量低

03-21 用料糙米适量大麦适量小麦适量燕麦适量绿豆适量荞麦适量水浸金枪鱼适量鸡胸肉适量健康减脂营养餐美味可口营养热量低的做法忘记拍照。这步骤。把上述主食食材洗干净浸泡两个小时，然后电饭锅煮熟不粘锅热锅放少量橄榄油...

美味营养粥

03-02 用料香菇适量胡萝卜1根糯米适量玉米粒适量胡椒粉半勺盐适量非素食者可加鳕鱼1块非素食者可加香葱少许美味营养粥的做法香菇过水抄一下，切丁胡萝卜切丁，和香菇丁一起爆炒糯米煮半个小时后将爆炒过的香菇丁和胡萝卜丁一同...

秋葵蒸蛋，营养低脂美食

07-13 用料秋葵2根鸡蛋1个盐5克秋葵蒸蛋，营养低脂美食的做法秋葵洗净去蒂切成薄片鸡蛋打碎磕到碗里1：1加入清水打散搅拌加入盐鸡蛋液中加入秋葵片蛋液裹上保鲜膜，保鲜膜上打几个孔大火蒸10分钟营养低脂美食，秋葵蒸蛋好咯...

营养低脂早餐粥

02-07 用料胡萝卜、菠菜、苹果营养低脂早餐粥的做法简单已做简单已做...

低脂又营养全面的八宝粥

06-24 其实我是一个厨房杀手，但是第一次做的八宝粥居然还不错，而且量刚刚好适合一个人，想把这个配方分享出来！！用料黑米30克黑豆30克薏米10克燕麦10克百合15克-20克莲子15克-20克桂圆8颗黑芝麻1勺水800-900ml红枣5颗（可加可不加）低...

营养低脂餐@燕麦粥

08-02 燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。给大家推荐一款最...

营养低脂粥

12-19 急性肠胃炎让我开启喝粥的一天最近白粥没营养已成热点那不如就…给粥加点料～用料大米一杯牛肉250克大西红柿1个其他杂蔬适量盐适量葱适量鸡蛋1只营养低脂粥的做法噢我做起来就懒得拍图了hhhhh大概就是米加水煮熟了把所...

营养低脂美式烤牛肉

07-23 有没有小仙女和我一样只要闲下来总想吃点东西解解馋。一不小心就疯狂剁手，囤了一堆零食。所以说，作为精致的吃货少女，家里零食根本不能少。【黄远堂拾味】系列新推出的美式烤牛肉就非常适合周末看剧的时候吃！如果你还喜欢...

营养美容粥

11-08 补血，补肾，祛湿气。用料红枣6颗银耳2朵黄豆半把黑豆半把红豆半把薏仁半把枸杞半把冰糖半把营养美容粥的做法放在一起煮，最后放糖。一人量。...

低脂全营养早餐：藜麦小米粥

02-11 用料三色燕麦适量小米适量糯米一丢丢低脂全营养早餐：藜麦小米粥的做法三色燕麦和小米1：1，我加了一丢丢糯米，喜欢粥粘粘糯糯的感觉食材放水水中，煮开后小火煮20分钟即可，盛碗开吃来盘牛油果来杯现萃奶茶，棒棒哒不够，再来一杯，完...

养颜养生五彩美玲粥

10-15 美玲粥的传说是宋美玲的大厨给她调养的养生粥。最近对豆浆煮一切好感兴趣，所以从美玲粥开始。我家没有百合，就用了紫薯代替，也让粥的颜色更好看。原本的方子没有燕麦，但我想吃点粗粮，也丰富一下粥的口感，所以又加了😜至于为...

养生美玲粥

02-23 用料大米30克糯米60克黄豆100克山药1根养生美玲粥的做法黄豆，米浸泡一晚。泡好黄豆加1000克水，30分钟/100度/小勺煮熟。3分钟/速度10，打成豆浆。讲一根山药去皮切断倒入小美。5秒钟/速度6打成碎。倒入泡好的糯米，大米，煮好...

营养美味粥

12-03 孩子奶奶早上给臭宝煮了白粥，太单调又没有营养。加工一下，放个肉，放个香菇，再放点葱用料肉少量香菇半多葱1-2根营养美味粥的做法1.里脊肉一小块2.香菇半朵3葱两根肉和香菇切成小颗粒状，葱切段倒少许菜油把肉和香菇稍微炒一...

低脂营养早餐-小米海参粥

05-05 用料小米50克海参半只姜丝适量盐适量低脂营养早餐-小米海参粥的做法小米洗净，加适量水，大火煮沸后转小火煮40分钟。泡发好的海参切丁，生姜切丝，放入小米粥中小火煮20分钟，加盐调味出锅。小米养胃又是很好的碳水，海参高蛋白，...

低脂营养•南瓜黎麦粥

03-01 低脂饱腹感很强，升糖指数低很适合减肥时期做早餐🥣或者晚餐用料南瓜黎麦牛奶冰糖可加可不加低脂营养•南瓜黎麦粥的做法南瓜蒸熟（可提前一晚蒸熟放冰箱待用）1.黎麦放少许清水煮15分钟（待黎麦煮熟，锅内只少许水）2.将南瓜➕牛...

营养美颜粥

09-27 用料小米、红豆、百合、莲子、黑米小米与其他食材的分别比例为3：1枸杞10颗左右山药适量营养美颜粥的做法备料：1.提前将小米、红豆、百合、莲子、黑米清水泡2小时；2.山药去皮滚刀切；将水烧开后加入泡好的小米、红豆、莲子...

低脂营养餐

08-29 轻食~低油少盐减糖，此类餐食主要应对午、晚(不吃主食)。利用周末休息2个小时做好未来一周的肉份及三顿主食(单人份)，余份存冰箱，蔬菜需现做，如此半小时内吃到嘴里。用料杂粮饭3餐份鸡大胸肉(约8餐份)1000克杂蔬菜200克调...

低脂营养美味蔬菜团

04-25 用料鸡蛋两个菠菜一把香菇1朵粉丝一小把虾皮1小把玉米面200-300克耗油，盐少许低脂营养美味蔬菜团的做法食材准备，香菇切碎备用。鸡蛋下锅炒熟，碎；粉丝提前泡好剪碎（我泡的时间有点短，后面有点支出来）；菠菜焯水后切碎；葫芦卜切...

貌美如花美玲粥（破壁机版）(美白养颜)

09-25 👉功效：美白养颜，让你喝出美丽，喝出好气色，女人要坚持喝。👉山药：味甘，性平，对脾、肺、肾经有益。山药中含有皂苷，具有润滑、滋润的作用；而淀粉酶、多酚氧化酶等物质，则有利于脾胃的吸收功能，可以说山药是一味平补脾胃、药食两用...

美玲粥

11-02 容易糊底现做的豆浆用料大米杯糯米克山药根豆浆冰糖美玲粥的做法大米糯米提前泡生山药搅碎搅好后放豆浆？小贴士自用菜谱...