伪轻食怎么做好吃，伪轻食家常做法

05-21 用料鸡胸1块柠檬半个黑胡椒适量勺海盐适量克橄榄油一丢丢勺低卡的满足~鸡胸伪轻食的做法此处只有文字说明----我是分割线----鸡胸——揍它，冰锤，刀背，松肉锤都可以。柠檬挤汁腌鸡胸，抹盐，磨黑胡椒，腌制1小时。抹橄榄油，浸润...

酸奶蛋糕伪轻乳酪蛋糕

02-03 此方口感跟轻乳酪口感一模一样，而且非常清爽，低热量，吃起来完全无负担用料六寸的量鸡蛋3个酸奶150克低筋面粉30克玉米淀粉20克玉米油30克细砂糖40克酸奶蛋糕伪轻乳酪蛋糕的做法看看这细腻的组织…口感棒呆！话不多说做起来...

无油无低粉版伪轻乳酪蛋糕

10-25 最近老妹说要减肥，小丫头片子又好甜点，小年这天做一个当给她的礼物。小盆友们小年快乐呀(´▽`)ﾉ用料酸奶（最好是很稠的那种）450g牛奶100ml玉米淀粉35g鸡蛋3个炼乳15ml柠檬汁（不喜欢蛋味多加5ml也可）15ml糖粉（加蛋黄）30g细砂糖...

酸奶蛋糕-伪轻乳酪

08-17 用料鸡蛋2个酸奶135克玉米淀粉12克细砂糖20克低筋面粉20克玉米油20克奶油奶酪70克酸奶蛋糕-伪轻乳酪的做法蛋白和蛋黄分离到无水无油的盆子里。蛋黄里面放入酸奶，玉米油搅拌，筛入玉米淀粉和低筋面粉。（如果有要放奶油奶...

伪鳗鱼定食

01-21 鳗鱼太贵，巴沙鱼易得😊用料巴沙鱼1条大蒜头2瓣海苔碎若干黑胡椒适量生抽1勺老抽2勺料酒2勺蜂蜜2勺水5勺伪鳗鱼定食的做法巴沙鱼洗净用厨房纸擦干，撒黑胡椒腌10分钟，不用太多。腌制的空档调个酱汁，两勺生抽，一勺老抽，两勺料...

伪轻乳酪蛋糕

11-03 外面这货越卖越贵了，前几年是零花钱不够，这几年是不舍得花那么多钱买那么小一只。那么就开始努力自己做...然后发现大家都在用creamcheess，我隐约记得好像还有亲用淡奶，黄油...直接就醉了，成本高就不说了，关键是胖胖胖!!!果...

轻食 | 伪提拉米苏风味隔夜燕麦麸

02-18 记录适合燕麦麸的比例。总热量400大卡左右，着实有点顶饱。用料燕麦麸30g浓稠酸奶（安慕希）180g可可粉适量香蕉1根洋车前子壳（选加）2g轻食|伪提拉米苏风味隔夜燕麦麸的做法30g燕麦麸，180g酸奶，选加1小勺2g洋车前子壳，搅拌均匀。...

轻断食：完美瘦身的肠道革命之伪奶油腰果香蕉冰激凌无糖零食

12-23 （2人份）香蕉是一种益生元食物，能促进那些有益健康的肠道细菌生长。用料生腰果250克冻香蕉1根杏仁乳200克肉桂粉2勺香草精1勺轻断食：完美瘦身的肠道革命之伪奶油腰果香蕉冰激凌无糖零食的做法香蕉切片，装入保鲜袋中入冰箱冷...

酸奶蛋糕（伪轻芝士）

05-28 用料鸡蛋3个（中等偏大）玉米油40克-30克均可老酸奶125克低筋面粉35克玉米淀粉15克细砂糖30克盐1克柠檬汁几滴酸奶蛋糕（伪轻芝士）的做法步骤及注意要点详见图片（点开即可）步骤及注意要点详见步骤一图片步骤及注意要点详见步骤...

轻断食自用：低脂版伪罗宋汤（番茄底）

07-11 这是一份不正经不正宗的罗宋汤，好吃快手。轻断食一天500卡的热量，这里大概加起来330卡左右，我会中午做了然后两顿吃掉。用时半个小时吧，很适合像我这样没空做饭还妄想减肥的人…里面的配料比例可以自己按需调节，比如多加个...

伪轻乳酪·酸奶蛋糕（无油版）

03-11 模具：6寸预热：110度烤制：水浴110度50分钟转100度15-20分钟我是嵌入式蒸烤一体机，温度仅供参考，独立烤箱可能需要提高20度。用料鸡蛋3个低筋面粉35克玉米淀粉10克酸奶135克细砂糖35克伪轻乳酪·酸奶蛋糕（无油版）的做法蛋黄蛋...

6寸伪轻乳酪酸奶蛋糕（水浴法）

07-19 用料自制无糖酸奶100克（浓稠）玉米油10克鸡蛋3个（2大1小）小米粉（低粉、可可粉都可）15克玉米淀粉35克0卡糖30克柠檬汁/白醋几滴6寸伪轻乳酪酸奶蛋糕（水浴法）的做法称取100g酸奶+10g玉米油，抽打乳化鸡蛋分蛋，蛋黄加入上一个碗，并搅...

酸奶伪芝士轻乳酪蛋糕

06-13 集美们，不用因为热量高而不敢吃乳酪蛋糕了，用酸奶做的蛋糕口感和乳酪蛋糕一模一样，但是更清爽而且无负担！赶紧做起来，家里的早餐和下午茶又有新选择啦！用料鸡蛋3个希腊酸奶150克低筋面粉30克玉米淀粉20克玉米油30克白砂糖40...

伪装冰淇淋无油低卡轻食素食

11-01 我就是闹着玩……然后搞出这么个东西……可能不受欢迎……不过玩一玩是没问题啦～材料可以随意变换～这样冬天也可以吃冰淇淋了～用料紫薯一个杏仁一些香草沙司一汤匙桃子一个伪装冰淇淋无油低卡轻食素食的做法紫薯蒸熟，捣成...

0负担——伪轻乳酪蛋糕卷

12-08 有着轻乳酪蛋糕的口感，但是绝对低热量，“啾啾”声总是令人心潮澎湃！烤盘大小：18.5cmx22cmx2cm（大家注意哦~要根据烤盘大小增加分量）用料自制酸奶150克低筋面粉48克玉米油18克鸡蛋3糖（加蛋黄）10克糖（加蛋黄白）30克0负担——伪轻...

希腊酸奶蛋糕 - 细腻、轻盈，伪装轻乳酪蛋糕

09-20 大家都知道，希腊酸奶的吃法是比较随意的，搭配的花样也是很丰富的。其实，用希腊酸奶做蛋糕，方法过程不难。做好后的口感，却是非常不错的。它细腻、轻盈、绵软，有一点类似轻乳酪蛋糕的口感，吃来味道还伴有希腊酸奶的淡淡清香。...

伪轻芝士酸奶戚风

08-07 和妈妈都是要减肥的人，馋嘴芝士蛋糕。学了一个酸奶戚风的方子。轻负担，好口感，冷藏风味更佳。用料鸡蛋3个低筋面粉54克细砂糖30克玉米淀粉3克酸奶70克白醋5滴稻米油25克伪轻芝士酸奶戚风的做法分蛋，蛋壳如果掉进去了，可以...

大儿童｜番茄鸡胸肉伪奶油海洋贝壳卡通意面超轻食

04-20 贝壳形状的卡通意面我超爱！用料卡通意大利面1份洋葱半个西红柿1个盐适量鸡胸肉适量橄榄油牛奶大儿童｜番茄鸡胸肉伪奶油海洋贝壳卡通意面超轻食的做法准备好食材都切碎～烧水水煮沸后意面放入锅中煮9分钟（喜欢软一点的可以...

常用伪轻乳酪

07-01 这个伪轻乳酪，最大的特点就是，好湿润呢用料酸奶100面粉32油10鸡蛋2糖10克常用伪轻乳酪的做法面粉过筛放在盆中备用……鸡蛋蛋清蛋黄分离，蛋黄和油搅拌均匀蛋清中加糖，柠檬汁（选用）打发蛋黄油，粉混合均匀后，与打发的蛋清切拌均...

Sunny的酸奶蛋糕（超香伪轻乳酪）

02-01 原方来自《Sunny烘焙心经》尝试过一次，味道非常好但表面有小孔洞和裂痕，长高不太好，混合的时候有点消泡，下次再试试配方为8寸圆模量用料酸奶200克低筋面粉40克玉米淀粉30克黄油50克细砂糖50克鸡蛋4个（去壳后50克左右）柠檬汁...

榴梿伪轻芝士蛋糕

02-10 在盒马囤了榴梿肉，于是就有了……下次准备试试咖啡味的用料酸奶100克（一杯）奶油奶酪65克鸡蛋2个细砂糖20克（全放蛋白）榴梿肉一盒玉米油15克玉米淀粉15克低粉25克白醋几滴榴梿伪轻芝士蛋糕的做法分蛋，蛋黄奶酪酸奶玉米油隔温...

健康轻食可可燕麦【伪】冰淇凌盒子

06-21 健康也可以美味呀！！！！！吃起来！！！！！用料即食燕麦25克香蕉1根酸奶200ml可可粉1克健康轻食可可燕麦【伪】冰淇凌盒子的做法燕麦-香蕉-酸奶-可可粉的顺序铺在盒子里(这样的顺序香蕉可以起过滤作用，酸奶里的水份和乳清会流下去浸泡酸...

伪章鱼烧——华夫饼版【轻卡小食】

05-13 章鱼买不到怎么办？？没关系！我们用速冻的章鱼丸子来代替啊，再加上口感爽脆的玉米粒！绝对比放普通章鱼还要好吃！！没有章鱼烧的机器还要不要剁手？？天真！浪费！！让我们来用面积更大的华夫饼机来代替呀！！面积更大！一口咬下去人都升华了！！就是...

夏天来啦|轻食|伪•咖喱鸡肉饭

11-13 随着春天最后一个节气谷雨过去夏天已经来到。既要碎花裙子、清减腰肢又要满足口腹之欲一起来做这道伪咖喱鸡肉饭吧用料鸡小胸/鸡里脊300克魔芋一袋洋葱1/3个番茄1个大蒜2瓣味好美咖喱粉1/2袋生姜汁2大勺料酒1勺低盐生...

零负担伪轻乳酪蛋糕

11-02 用料原味酸奶150克低筋面粉50克橄榄油20克鸡蛋3个细砂糖30-40克零负担伪轻乳酪蛋糕的做法酸奶加橄榄油搅匀，加糖搅匀，加蛋黄搅匀，加低筋面粉拌匀蛋白分三次加入细砂糖打到干性发泡3将2分三次加入1中烤箱预热150度，中层，20...