减脂香菇青菜粥怎么做好吃，减脂香菇青菜粥家常做法

02-06 粥能够饱腹，而且热量也低至米饭的2至3倍，喝粥的确是一个减肥降低饥饿的方法，今天分享的就是平时我减肥时喝的粥用料植物油1勺青菜5小颗香菇5朵盐适量鸡精(可不加)水根据粥的用量来芝麻5克减脂香菇青菜粥的做法把米淘洗三...

03-05 用料青菜150g干香菇15g小米70克水1500克盐3-5克减脂日记之小米香菇青菜粥的做法首先要泡发香菇。干香菇香味更浓郁。我用燕之坊的无根香菇。香菇先清洗2-3遍，加水泡半天。如果急着使用，可以直接把干香菇煮2-3分钟即可使...

豆腐青豆香菇减脂餐

05-17 这样的菜减脂期爱怎么吃就怎么吃用料青豆100克香菇6朵胡萝卜50克青笋50克西红柿1个豆腐青豆香菇减脂餐的做法1、胡萝卜、青笋、番茄去皮切丁备用。2、豆腐切块，用开水焯一下(可适当加一点盐)，去掉豆腥味。3、热锅下油(...

（减脂）白菜香菇滑蛋燕麦粥

06-02 用料燕麦30克鸡蛋1个香菇2朵娃娃菜3瓣盐5克生抽1勺芝麻油半勺（减脂）白菜香菇滑蛋燕麦粥的做法配菜切成小丁开水配菜入锅，再次沸腾时，打入鸡蛋，搅散鸡蛋熟后，加入即食燕麦，煮30秒左右，加入盐，生抽。小火40秒左右盛出，淋香油搅拌，...

养胃早餐粥【青菜香菇粥】

08-21 这两种蔬菜一起煮粥，养胃又营养，大人小孩都会喜欢用料大米100克青菜一颗香菇5个火腿肠1根盐1小勺食用油1勺胡椒粉少许养胃早餐粥【青菜香菇粥】的做法大米洗净，香菇切片，青菜切细丝，火腿肠切小丁锅中加入大米加入1000毫升...

青菜香菇粥

07-12 用料大米1杯青菜少量盐适量香菇6朵青菜香菇粥的做法电饭煲煮粥档开启，等粥熬好了然后倒入煮锅内先切入香菇末煮三分钟，全程小火，放盐最后青菜，先入盐可以让青菜颜色翠绿喜欢早餐清淡点的可以试试...

减肥青菜粥

07-18 用料剩饭一碗青菜三颗少盐减肥青菜粥的做法白菜洗净冷水下锅。水开后放入白菜剩饭。再开之后放入少许盐盛出。...

快手粥·香菇青菜火腿粥

04-13 可以加喜欢的火腿香肠切丁，放进去～用料青菜½颗香菇1朵大米1杯盐适量（可粥熟后加）食用油适量火腿适量葱花适量生抽半勺耗油半勺快手粥·香菇青菜火腿粥的做法用搅蒜机打碎蘑菇与青菜（鸡毛菜），根据自己情况适量即可。准备葱花...

蒸香菇青菜鸡胸肉丸子（减脂健身餐）

08-26 健身达人都会推荐鸡胸肉，蒸炸煮烤煎，还是蒸的更健康吧！用料鸡胸肉半块鸡蛋1个淀粉2勺盐适量香菇3-4朵料酒1勺生抽1勺耗油0.5勺蒸香菇青菜鸡胸肉丸子（减脂健身餐）的做法鸡胸肉切块剁碎，我只打算做一顿的量，所以只用了半块。香...

减脂餐—香菇炒青菜

02-19 减脂期想吃米饭了嘛？炒一份青菜香菇吧，拌饭吃超香用料香菇5朵青菜4颗蒜4瓣减脂餐—香菇炒青菜的做法准备食材香菇切片，青菜洗干净，蒜末油热放入蒜末炒香加入香菇炒软放青菜蚝油翻炒几下当你厌倦了水煮菜鸡蛋，做点小炒菜吃...

减脂必备香菇炒青菜

10-01 好吃，好做，还低卡，快快做起来吧用料青菜400g香菇6朵盐1勺蚝油1勺食用油5克蒜2瓣减脂必备香菇炒青菜的做法香菇洗净、切片，蒜瓣洗净切粒，青菜洗净香菇片过水焯一下，到有香菇特有的香味出来的时候就可以捞出来了热锅放一点食...

青菜香菇牛肉粥｜牙疼粥

06-16 我家可爱的老妈牙疼了，煮粥吧。用料大米1杯青菜半斤糖半勺香菇2朵盐适量鸡蛋1个牛肉丝60克料酒半勺鲜酱油1勺小苏打0.1克（一撮，没有就不放）淀粉半勺油1勺青菜香菇牛肉粥｜牙疼粥的做法先腌牛肉丝，在牛肉丝中加入蛋清1勺、鲜...

【养生粥】香菇青菜粥

04-06 用料糯米一把大米2把生菜5片香菇5朵鸡精少许盐少许香油适量【养生粥】香菇青菜粥的做法1.大米和糯米提前洗净，浸泡2小时；2.放入电饭煲，煮开至7分熟了；3.香菇切碎，青菜切碎；4.将香菇倒入粥中，继续煮；5.粥变得粘稠之后，倒入生菜...

减肥青菜粥

02-04 最近在减肥，胡乱给自己煮了青菜粥然后发现意外的好喝，大概是因为放了虾，所以味道很鲜，做法非常简单，既营养又低热量（没有虾也可以不放哦，但是味道可能就没那么鲜了）用料青菜半颗干香菇两颗虾两条粥（我用现成的）半碗多一些芹菜两...

减脂～青菜菌菇豆腐汤

07-08 刚刚开始在正确的健身道路上摸爬滚打，注意饮食搭配变成每天很有乐趣的事，顺应季节的特点，夏天时常白灼蔬菜，冬天就很中意煮一锅暖暖的汤，比如今天的菌菇青菜豆腐汤，简单的水煮加上盐而已，却能驱走冬日寒冷。我喜欢随意选择手...

减脂餐—香菇青菜

07-02 用料青菜一大把鲜香菇6到7朵蒜瓣儿2瓣蚝油适量生抽适量清水适量盐适量鸡精适量玉米油适量减脂餐—香菇青菜的做法青菜洗干净，杆和叶分开。香菇洗干净，切成片，蒜瓣切片。煮一锅开水，水开后倒入少许盐，几滴玉米油，倒入菜杆焯...

减脂餐～香菇青菜豆干包

03-16 因为要保证粗粮、蛋白质和维生素的摄入量，要少油、无添加剂，只有自己动手喽。用料青菜3颗香菇5朵豆干5块水适量克酵母6克糖少许盐适量鸡精半勺耗油一勺生抽少许玉米面适量减脂餐～香菇青菜豆干包的做法烧开水，关火，把青菜放...

玉米香菇青菜香肠粥

02-09 这个粥非常适合7～12个月的宝宝吃哦～我家宝宝现在一周岁了还在吃这么非常好吃哦又有营养又丰富宝宝也比较好吞咽哦！大家可以试着给宝宝吃吃看哦！用料大米一小把小米一小把香菇2朵香肠1根青菜2朵玉米一小块玉米香菇青菜香肠...

减脂养胃必备芹菜香菇鱼片粥

06-17 三月不减肥，五月徒伤悲然而胃病又犯了一碗软哒哒热热的粥可以拯救世界用料芹菜五根鱼片（龙利鱼or鳕鱼or黑鱼）100克大米半杯香菇2朵盐（可后续滴酱油）2克料酒1勺减脂养胃必备芹菜香菇鱼片粥的做法将米淘净，加一点点橄榄油静置...

减脂香菇玉米糙米粥

11-20 事实上完全是因为想炖小米粥结果小米吃完了的产物减脂妹子们主食中用各类五谷杂粮来代替大米是非常好的选择粗粮GI值低，转化为血糖的速度慢，更加耐饿。而大米随着时代的发展打磨的越来越精细，吃进肚子里总是很容易饿。而...

懒人减脂餐青菜碴子粥

07-01 低热量减肥餐，粗粮蔬菜齐全用料玉米碴子50克菠菜5根葱花适量盐适量懒人减脂餐青菜碴子粥的做法用电饭煲先煮碴子粥，一定要多！放！水！玉米碴子特别吸水，哪怕是煮熟了放冷的过程，都会大量吸水变浓稠！一定！多放水！！电饭煲预约2小时煮...

减脂蔬菜粥

03-23 这是一道快手餐，早起花上十分钟，就能够享受美味，并且卡路里也不会很高。用料大米粥一碗蔬菜一些盐、胡椒、香油适量减脂蔬菜粥的做法提前一晚上熬好一锅大米粥，要稠一些。早上挖出来一碗米粥，重新拿一个锅，加热，放适量水把西...

香菇青菜粥

12-03 小美100度精准控温，刀头自动搅拌，轻松获得一锅不用看守的老火靓粥用料大米100克水800克青菜切碎一把干香菇泡发6朵干黑木耳泡发适量香菇青菜粥的做法泡发好的香菇木耳放入主锅，3秒速度5切碎，如果想再细点，就3秒速度5.5，切碎...

减脂期的香菇青菜炒饭

01-31 在减肥这条路跌跌撞撞多年，终于理清了好好吃饭的概念好多人以为减脂就是要水煮菜，水煮一切，讲真的，我接受不来。只要在你预算热量范围内，还能吃的饱饱的就叫做减肥。这个炒饭味道超级棒，另外总大卡也不过278大卡，完全可以放...

香菇青菜粥

03-29 今天是腊八节，各地方小宝贝们都吃腊八粥了吗，我们靖江都是烧的咸粥，大部分配料用蚕豆（发芽的）、黄豆、花生、胡萝卜、香沙芋、青菜，大米，有的人家喜欢放点面条，总之就是自己喜欢什么配料就尽情的加，大家随意啦哈哈，我就自己做点...