不是油腻的凉拌菜怎么做好吃，不是油腻的凉拌菜家常做法

不是无味的沙拉，不是油腻的凉拌菜，色香味俱全，老少皆宜，健康瘦身……

04-12 紫甘蓝能凉拌，当然卷心白菜也能啊！用料卷心白菜5片紫甘蓝5片胡萝卜1根特级酱油或者生抽适量香油适量大蒜粉或者大蒜颗粒适量盐适量不是无味的沙拉，不是油腻的凉拌菜，色香味俱全，老少皆宜，健康瘦身……的做法首先洗干净并且...

马兰头拌蚕豆瓣—不是简单的凉拌菜

11-12 春天到了，清炒马兰头、马兰头拌香干、葱油蚕豆都陆续上每家人家的饭桌了。今天来个马兰头和蚕豆瓣的超级碰撞，超级简单美味用料马兰头200克盐2克蚕豆瓣200克葵花籽油少许小葱两根马兰头拌蚕豆瓣—不是简单的凉拌菜的做...

爽口解腻的凉拌菜系列：凉拌儿菜

03-15 之前在菜场看有卖儿菜的，就买了几个回来做成一道凉拌儿菜。其实这是我第一次吃鲜儿菜(不知道榨菜是不是就用这个做的)，做成凉拌的，发现非常好吃，爽爽脆脆，酸酸辣辣的，非常解腻，早餐配粥吃也特别合适。儿菜也可以换成其他可以...

凉拌脊骨（下酒好菜，不腻）

05-23 夏天太热了，想吃肉又觉得腻，这样做出来的脊骨一点儿也不腻，还下饭用料猪脊骨（也可以是排骨）3斤蒜2头姜适量小米椒10了个芝麻适量盐适量鸡精适量白糖适量耗油适量酱油2大勺（是炒菜勺哈）米醋0.5勺辣椒油1小勺花椒油1小勺香油适...

怎样炸出柔软不油腻的油饼（附凉拌小菜）

09-18 用料中筋面粉500克酵母5克水300克糖10克盐8克花椒叶碎（可不放）茴香籽（可不放）怎样炸出柔软不油腻的油饼（附凉拌小菜）的做法先用温水把酵母化开中筋面粉加糖和盐用酵母水和面，揉成光滑的面团，盖上湿布饧发至两倍大。发好的面团...

凉拌秋葵，不黏腻。

07-03 说实话不是很喜欢秋葵因为滑腻的感觉让我觉得不舒服刚好家里有一些不想浪费随便做做喽用料秋葵8根生抽1勺蚝油1勺糖4克木耳6朵大蒜3瓣花椒油半勺香油半勺花生油2勺凉拌秋葵，不黏腻。的做法秋葵洗净汆水，颜色变深即可。...

清爽不油腻“鸡丝荞麦凉拌面”

11-27 为了凑颜值，我加了各种颜色的配菜。其实呢，少了哪一样都无所谓。也可以加入任一种你喜欢的其他配菜，随心搭配，总之都好吃😏。［方子是两人份］用料荞麦面200克鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜1/3根鸡蛋1个👇以下是煮鸡胸用到的调料：姜...

开胃爽口又不油腻的凉拌龙须菜

12-23 以前一直看别人发的菜谱，一直没有时间发，今天抽时间出来发一个简单，方便，新手也容易做因为第一次发菜谱可能不够严谨，希望大家能喜欢用料龙须菜（南瓜藤）1000克盐半勺鸡精一勺味精一勺白芝麻一勺香油一勺开胃爽口又不油腻的凉...

爽口凉拌菜为你解油腻

04-07 无论是春夏秋冬，餐桌上总该有一款爽口的凉拌菜给你的生活带来清爽，虽然不是餐桌主角，但作为配角的它一般时都会给你带来舒服的感觉。用料蒜适量盐适量陈醋适量糖适量香油适量生抽适量花椒适量八角适量葱适量辣椒碎适量紫...

好吃不油腻的凉拌西兰花

10-23 西兰花营养，但怎么弄才能又简单又美味呢，这款凉拌菜谱希望能帮到你，本人尽量避免用克来表示份量，毕竟弄菜时谁还去称重呢用料西兰花一盘的量香菜随意生抽2勺醋1勺白糖小半勺麻油大半勺蚝油1勺辣椒酱或辣椒粉看个人特麻花...

凉拌猪头肉油而不腻

12-30 用料猪头肉500克盐少许香菜少许麻油适量香醋适量黄瓜1根生抽适量花生米适量凉拌猪头肉油而不腻的做法熟猪头肉切片，黄瓜拍散切块，加盐、香醋、生抽拌匀花生米炒熟，香菜切小段十分钟后可加入香菜、熟花生米，麻油拌匀👌...

好吃快手不油腻的凉拌鸡胸肉

01-29 用料鸡胸肉2块盐适量油适量醋适量黄瓜适量红辣椒适量葱姜蒜适量好吃快手不油腻的凉拌鸡胸肉的做法煮煮煮～～～鸡胸肉冷水下锅，水要没过鸡胸肉，里面放一两片姜去腥。水开后煮到肉可以用筷子戳进去，肉熟了为止。捞出来后用凉水...

解腻凉拌菜

05-17 这道凉拌菜是我三爷自创的，只有我家人会做。每次家族聚餐，几乎都有这道凉拌菜的身影。桌上大鱼大肉吃多了很容易饱也很腻，配合凉拌菜一起吃，解腻又健康。用料黄瓜1根盐适量西红柿1个-2个洋白菜四分之一个辣椒油1勺糖适量...

清爽不油腻的凉拌菜凉拌土豆丝

10-17 用料土豆2个花椒若干大蒜6瓣生抽1勺醋1勺盐鸡精适量红油1勺清爽不油腻的凉拌菜凉拌土豆丝的做法土豆切丝，用清水多洗几遍，洗掉土豆的淀粉，这样更爽口烧水，加盐料酒和食用油水开下土豆丝，烧开即可焯水后的土豆丝过凉，这样更...

《凉拌柠檬🍋虾仁黄瓜🥒》无油低酯解腻凉拌菜

11-28 Mmm~❤️上了这种夏天酸甜柠檬的滋味！今天一口气炸了一堆炸物...嘿嘿😁炸物是一定要配点解腻炸凉拌菜的呀！今日晚餐～炸物➕凉拌菜➕冰鎮啤酒一罐.....❤️用料黄瓜1大根虾仁約20只《調味料：》蚝油1大勺糖1/4茶匙柠檬汁🍋1颗海...

不能不学的下饭解腻冷菜拌辣椒圈

12-28 超级下饭解腻的一道小菜生吃青椒对皮肤也很好快做起来吧用料螺丝椒2个盐0.5克味精0.5克香醋25克生抽16克香油1克不能不学的下饭解腻冷菜拌辣椒圈的做法螺丝辣椒切碎加入所有配料拌匀蒙上保鲜膜放冰箱冷藏一小时即可。...

好吃不腻下饭菜——凉拌鸡杂

04-10 老家养的鸡，一下杀了四个，所以鸡杂就可以拿来凉拌，其实拿来卤着吃也很好吃。用料鸡肾4个鸡肠若干生抽5勺蚝油1勺料酒适量勺白糖10克白芝麻1勺葱姜蒜适量香叶适量好吃不腻下饭菜——凉拌鸡杂的做法鸡杂灼水两分钟捞出洗净...

凉拌西兰花（超级爽口不油腻）

08-28 用料西兰花一棵魔芋结一盒大蒜三瓣鸡精1勺盐适量香油少许花椒油少许凉拌西兰花（超级爽口不油腻）的做法西兰花洗净，焯水魔芋结焯水大蒜切成蒜碎把西兰花，魔芋结，蒜碎放入碗中，加入少许盐，少许香油，一勺鸡精，少许花椒油，一点点清...

不油腻的凉拌剪刀面

02-08 由于最近吃太多油腻的东西，所以想煮一道清爽口味的菜，于是就想到这个菜。蒲公英有降火功能，北方人比较喜欢当酱菜吃，南方人会比较拒绝（比如我）用料面粉（家里有高筋面粉，所以用的是高筋面粉）300克盐5克温水150ml香菜5根红葱头8...

解油腻小冷菜--凉拌蒜苔

01-22 年节油水大，介绍一些素菜，平衡一下脂肪。凉拌蒜苔，不常见的冷菜，口味清爽，造型清新，而且没有技术点。适合小惊艳一下的场合。用料蒜苔解油腻小冷菜--凉拌蒜苔的做法蒜苔切成1/3总长度的段。水烧开，焯30秒。捞出过冷水，这样能...

夏日必备凉拌菜，好吃不腻的【凉拌茄子】

05-31 夏天最烦恼的就是出门和吃饭，特别对于做饭的人来说就像是历劫，大汗淋漓的煮完一桌热腾腾的菜，却完全没有了胃口。凉拌菜无疑是夏日菜肴的首选，爽口又足味，尽管茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养...

快手美味: 吃不腻凉拌大头菜

03-26 在上海吃饭，最喜欢各种各样冷菜。来了这边什么都得自己动手做，忙碌的生活需要美食与快节奏。这是连孩子都一吃就爱上的简单凉拌菜，在国外也不怕吃不到冷菜了。用料大头菜1个盐2克(每家口味和盐用量不同，仅参考)花椒20颗大...

凉拌菠菜我只是一个不一样的冷菜

09-03 做饭炒菜就是为了使胃有满足感，然后把味道提升上去，让我们有吃的欲望。最近吃饭吃得少，纯做饭炒菜都不知道怎么来处理。扔掉是不可能的，我还没那么浪费食物，我爱食物。所以就把菜做好，纯纯的放在桌上拍照看，然后再去炫耀一番...

炎热的夏天凉拌菜是必不可少的，今天做凉拌鸡丝，酸辣爽口，醇香又解腻。

01-06 做凉拌鸡丝最好用鸡胸肉，更容易撕成条。我家里有两个鸡腿，炖的话太少，用炒的也少，天这么热都不想开火，想来就做到冷菜吧。这道菜非常简单，材料不多，但味道不减，试着做起来吧！用料鸡腿肉2只黄瓜1根香菜2根洋葱半个大蒜7瓣盐1勺...

5分钟就能搞定的开胃不油腻的凉拌菜

06-12 春天过去一个多月了，天也是越来越热了。可能因为天气原因，最近有点想吃清爽的菜，正好今天去超市买的绿豆芽还没吃，就拿来做了一个大家熟悉开胃不油腻的凉拌菜。用料绿豆芽1斤盐1.5茶匙味极鲜2茶匙香醋2茶匙白糖4茶匙辣椒...