不放一粒米的炒饭怎么做好吃，不放一粒米的炒饭家常做法

07-06 用料鸡胸肉200g，西兰花50g，玉米粒50g，胡萝卜50g，西红柿1个，菜花200g，大虾6只，鸡蛋2枚，生抽1勺，料酒1勺，盐1茶匙，姜蒜末不放一粒米的炒饭的做法1⃣️菜花切碎备用。2⃣️鸡胸肉切块，加入1勺料酒，姜蒜腌15分钟3⃣️鸡胸肉下入锅中煎到金黄...

不放一粒盐的红烧排骨

01-23 用料排骨600克生抽3小勺冰糖1块姜片3片大蒜3瓣葱花适量干辣椒3个老抽1勺料酒3勺不放一粒盐的红烧排骨的做法排骨倒入锅中焯水，然后立刻倒进冷水降温备用热锅放油，倒入姜片和大蒜爆香，然后倒入沥干水的排骨，翻炒均匀炒至排...

【减脂餐NO.8】不放一粒米的减脂无米炒饭

02-01 用料鸡蛋2个鸡胸肉1块西红柿1个大虾适量花菜适量西兰花适量胡萝卜粒玉米粒豌豆粒适量生抽适量料酒适量盐适量【减脂餐NO.8】不放一粒米的减脂无米炒饭的做法花菜切末备用准备图片食材➕姜蒜末蔬菜粒可以买超市的冷冻...

家里米饭不要扔！！黄金蛋炒饭让你一粒米都不会剩下，超好吃！

12-06 用料米饭1碗鸡蛋2个虾仁5只胡萝卜丁30克玉米粒30克家里米饭不要扔！！黄金蛋炒饭让你一粒米都不会剩下，超好吃！的做法将两个鸡蛋蛋清蛋白分开，米饭中倒入打散的蛋黄液搅拌均匀，让每一粒米饭都裹好蛋液虾仁切块，不要太小，不然没...

日食记同款【耳光炒饭】，好吃到一粒米不剩！

09-06 耳光炒饭，应该是源于上海话里的一句俗语“打着耳光不肯放”，形容食物味道非常好吃。内有大虾大火腿，还有被蛋液包裹金灿灿的米饭，虾头油的鲜香配上咸鸭蛋黄沙沙的口感，炒饭变得高级又好吃～2人份用料隔夜米饭300克虾7只（150克...

不放一粒米的辣白菜炒饭！

08-12 最近无米炒饭（也就是花菜炒饭）在减肥人群中非常受欢迎，欧阳娜娜在vlog里也有推荐。长期与减肥奋战的我怎么可能不尝试！正巧之前看到姜食堂里做的泡菜饭好诱人，所以就尝试着把两者结合起来，并且去掉了芝士等高热量的材料。没...

减脂餐：不放一粒米的泡菜炒饭

09-02 看了可爱的欧阳娜娜在vlog说花菜切碎吃起来有一种米饭的感觉，然后再看了日食记的菜谱，自己也来试试做着吃！没想到出奇的好吃！也非常饱腹～想要减脂又想饱腹还想可口的感觉，这个菜就非常适合啦！在这里是一人食的份量，大家可以自...

一滴油不放的二二一法炒花生米

12-16 全家人都喜欢吃油炸花生米，但是我也只是偶尔做，都知道油炸食品不健康。这款花生米是用微波炉做的，当然不用放一滴油啦。虽然技术含量不高，但是细心，耐心必不可少哦！如果就着葡萄干吃就是花生糖的味道呦！赶紧试试吧！你会后悔做...

不放一粒米的“蛋炒饭”，居然还能减肥！

07-26 你们吃过不放一粒米的蛋炒饭吗？听起来感觉是不是很厉害，“VLOG博主”欧阳娜娜就分享过这样一款健康蛋炒饭，不仅吃起来和蛋炒饭非常相似，关键是还能减脂！噢~原理就是用花菜来代替白米饭，花菜搅碎后，和其他的蔬菜肉类一起炒，会...

不放一滴油的糙米手抓饭

06-11 最近一直在减重，也成功的瘦了二十斤，靠的是把主食改成了各种粗粮，例如：玉米、荞麦片、红薯、紫薯、山药、全麦粉制作的馒头、面包等等，今天第一次尝试做糙米饭，虽然过程有点曲折，但最后成品还是很惊艳的。原本只是想简单的煮...

一滴水不加一粒盐不放一点姜蒜也不沾的炒排骨

02-16 用料黑猪前排半斤生抽1汤匙油适量一滴水不加一粒盐不放一点姜蒜也不沾的炒排骨的做法黑猪前排半斤，剁小洗净，热锅凉油大火炒至出油表皮微焦。黑猪肉香，选肉多的前排，尽可能剁小块些熟得快肉才鲜嫩。转最小火盖上锅盖干焖2...

一碗剩米饭，粒粒皆辛苦——田园香肠炒饭

03-02 Moses良心制作——美食，只是为了开心，为了健康，为了生活的更好。欢迎关注foodMIXlife_ZMX或食MIX生活，获取更多资讯。用料剩米饭广式香肠新鲜蚕豆甜玉米粒日式味增盐鸡精色拉油熟黑芝麻/熟花生碎/海苔碎一碗剩米饭，粒粒皆...

不放一粒盐的台湾香肠酱油炒饭

06-08 这次买到了好吃的米，把米饭烧的硬一些，加台湾香肠炒饭特别好吃。用料米饭1碗鸡蛋2个台湾香肠2根六月鲜酱油不放一粒盐的台湾香肠酱油炒饭的做法台湾香肠两根切丁。我买的是海霸王。鸡蛋打散热锅，打入鸡蛋翻炒两下加入香...

[无米炒饭]没有一粒米的虾仁蛋炒饭

11-13 孩子很爱吃蛋炒饭，不爱吃蔬菜，这道无米炒饭完全是蛋炒饭的味道，孩子第一次吃说：妈妈今天做的炒饭真好吃！一大碗蔬菜就这样下肚了^-^用料花菜半颗鸡蛋2个虾仁10个洋葱少许胡萝卜一小截玉米粒少许盐少许飞鱼籽（可选）3克食用油...

玉米粒炒饭

05-03 用料玉米粒煮熟的玉米，戳粒，多少都行，尽量不要超过米的五分之三米饭根据自己的量，自己掌握老抽最要提味不用太多酱油/盐少放一点或不放，因为玉米是甜的，根据自己情况定油少放一点玉米粒炒饭的做法先准备玉米粒（煮熟的玉米，戳...

粒粒炒饭（米饭不粘粒粒分明的方法）

11-24 关联商品百谷一品稻花香大米价格:11.25元这次用的大米是来自百谷一品的稻花香大米。米如其名，香味是其最大特点，米型苗条纤长，入口劲道有嚼头。即使是剩饭，第二天吃没有回生味道，依然唇齿留香。适合煮饭煮粥直接吃。用作蛋...

一粒都不剩的美味炒饭

05-22 周一，大家都上班了，家里就我一个人，中午也就有啥吃啥，尽量把周六周日剩下的吃完不浪费，但必须得美味，这是最低要求用料蚝油适量一粒都不剩的美味炒饭的做法翻看冰箱里的剩菜：一小节胡萝卜、两节已红透的辣椒、小盒腌好的肉片...

煮一粒一粒不粘连的米饭 by秋生饭堂

11-16 吃腻了电饭锅煮出来的，黏在一起的软软的米饭于是便开始煮这种小时候吃过的，一粒一粒不粘连的饭煮好之后还能够喝到一碗清爽的米汤愈平凡的食物愈是慰藉用料大米一杯煮一粒一粒不粘连的米饭by秋生饭堂的做法大米仔细淘洗...

减脂餐:不加一粒米炒饭

06-04 用料鸡蛋1个花椰菜半个午餐肉适量青豆胡萝卜玉米粒适量洋葱适量个黄瓜适量根减脂餐:不加一粒米炒饭的做法主角花椰菜洗净切碎鸡蛋一个打散午餐肉黄瓜洋葱切丁炒饭里的配菜可以按自己口味添加用蛋液洒在切碎的花椰菜上...

一粒一粒的黄金米饭

12-12 早上不知道吃什么……于是用料剩大米饭1碗鸡蛋2个花生油20克食用盐适量克生抽勺一粒一粒的黄金米饭的做法将鸡蛋打入碗中并搅匀，倒入米饭搅拌，使每一粒米上占有蛋液。锅中加油烧热1分钟，倒入沾有蛋液的米饭，翻炒五分钟后...

不放一粒米的橄榄油低碳减脂健身炒饭

08-12 欧美减脂健身圈风靡的网红美食——没有一粒米的低碳橄榄油减脂健身炒饭，低碳水高纤维优质脂肪酸，简单美味又饱腹，花菜也是世界公认的健康抗癌的十字花科蔬菜，加上其它营养、色彩、口感层次、香气丰富的蔬菜、豆类、香料和...

不放一粒米减脂瘦身炒饭！欧阳娜娜同款炒饭，越吃越瘦！

07-13 如果说炒饭胖人的话，那今天悠悠给大家分享的炒饭，肯定会让你们吃完没有任何负罪感。告别高热量米饭，减肥也可以放开吃！用花菜代替炒饭，里面加入鸡蛋，虾仁，鸡胸肉这些含高蛋白质的食物，吃的美味又减脂！很多明星还有生酮饮食里都...

🔥不放一粒盐的韩式辣炒蛤蜊

02-25 很久不吃会馋的菜。蛤蜊，我家这边叫它“黑蚬子”、“花蚬子”。有些地方叫它“花甲”，倒是挺贴切的。辣炒蛤蜊，鲜辣美味，下饭又下酒。因为好（hào）吃，又因为我懒。就会想点自己觉着美味又省时省力的做法。用料蛤蜊（黑蚬子、花...

无米之炊（不放米的炒饭）

03-16 用料花菜半颗鸡蛋2个豌豆少量（配色用）胡萝卜1根食盐适量黑胡椒粉适量酱油1勺无米之炊（不放米的炒饭）的做法1.花菜、豌豆焯水。与胡萝卜分别切碎，备用（我刀工不行）2.将鸡蛋打散，放在油锅里炒成型即可（后面还要炒，这边时间短点）3....

8分搞定㊙️下酒下饭蜜汁猪排～不放一粒盐一滴水

06-17 有时候想吃肉，可是炖肉很费时间这道菜真的简单，几分钟搞定不要担心不入味，很神奇短短几分钟通过高压“嗖”一下味道全进去了不加一粒盐一滴水，吃多了也完全不腻不咸入味脱骨简直下饭下酒神菜❤️猪排选择很重要，我这个猪排是...