极简版煎鸡胸肉怎么做好吃，极简版煎鸡胸肉家常做法

【极简版】煎鸡胸肉

12-08 半夜想吃东西，简单处理煎了一下鸡胸肉，是现在尝试过的最简单的鸡胸肉做法，而且也是我觉得最好吃的一种～用料鸡胸肉500g酱油1-2勺料酒2-3勺盐适量生姜3-4片黑胡椒粉适量辣椒粉适量孜然粉适量【极简版】煎鸡胸肉的做法鸡胸...

极简版水煮鸡胸肉

08-26 健身后回到家里迫不及待想要补充蛋白质但是只有鸡胸肉怎么办？OK你想要的极简版水煮鸡胸肉来了。（意外发现胡椒和蜂蜜的搭配感觉竟然不错）这道菜简单方便快速有效主要是肉不柴还口味。。。独特极度适合懒人。用料鸡胸肉一...

减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）

03-01 三分练七分吃，即便是减脂餐也要吃出仪式感！💪🏻让枯燥无味的鸡胸肉充斥美食的味道！🤨用料鸡胸肉1块料酒1勺盐适量姜2片小米辣1根蒜2瓣香菜适量生抽1勺海鲜酱油1勺半蚝油1勺半熟芝麻1勺山西陈醋一丢丢（放多了口感会酸）减脂...

黄油煎鸡胸（简单版）

11-06 减脂增肌低热量keepfit预备菜色用料葱蒜孜然粉黑胡椒粉花椒粉盐菠菜柠檬半颗鸡胸肉生抽老抽可选黄油黄油煎鸡胸（简单版）的做法材料切好注意鸡肉两面划开几刀材料洒在鸡肉上葱蒜放在上面因为家里没姜用柠檬代替（ps.休息鸡...

宿舍版简易操作的煎鸡胸肉

06-14 宿舍党的福音，减肥者欺骗餐中的健康餐，快收藏学起来吧用料鸡胸肉1块西兰花半朵番茄1/3个柠檬一片（没有的话可省略）黑胡椒10克耗油1勺生抽1勺盐3克淀粉1勺蒜1瓣（不喜欢蒜可不加）菜籽油1/3勺宿舍版简易操作的煎鸡胸肉的做法将...

煎鸡胸肉（简易版）

09-02 用料鸡胸肉一块黑胡椒粉适量盐少许淀粉适量料酒3勺煎鸡胸肉（简易版）的做法鸡胸肉切片，不要切的太厚切好的鸡胸肉用料酒，盐，黑胡椒淀粉腌制10-15分钟锅底涂薄油，将腌制好的鸡胸肉进行煎制...

简易版香煎鸡胸肉

08-03 用料鸡胸肉200g橄榄油五香粉海盐黑胡椒粉西兰花一个土豆一个简易版香煎鸡胸肉的做法准备好各种食材~把鸡胸肉先用刀背拍松一点，再在两面都划上几刀。加入料酒约一两左右，盐，黑胡椒粉，五香粉，多少看个人口味。腌制两个小时...

极简煎鸡排

08-25 十分钟搞定的懒人鸡排用料去骨鸡腿带皮1只黑胡椒适量盐适量橄榄油适量极简煎鸡排的做法鸡腿上均匀地摸盐和黑胡椒，腌制1小时，或放入冰箱冷藏过夜平底锅加热，放入橄榄油，将鸡排有皮的一面放入，煎两分钟，翻面再煎两分钟，关火，外...

极简版香煎鸡胸肉配奶香土豆泥 Chicken with Mushroom Pan Sauce

08-17 简易工作西餐。头天晚上做好然后盛入饭盒，第二天好带去上班或者上学。微波炉简单叮一下就好啦。我这个分量是刚好两人份，嘻嘻偷个懒，两天不用做午饭用料鸡胸肉285克橄榄油适量勺盐适量酱油9克小土豆360克口蘑小蘑菇113克...

孜然土豆鸡胸肉【极简】

12-30 用料鸡胸肉1块土豆2个盐适量孜然粉适量辣椒粉适量料酒适量胡椒粉适量孜然土豆鸡胸肉【极简】的做法鸡胸肉切丁(感觉鸡胸肉太小容易炒散，所以切了大丁)，倒入适量料酒和胡椒粉腌制10分钟左右。土豆切丁，跟鸡胸肉丁差不多大...

煎鸡胸肉

06-30 忘拍照了，用我家猫镇楼😅用料鸡胸肉1块料酒1勺蚝油1勺生抽3勺大蒜瓣3瓣老抽1点点黑胡椒粉适量花椒适量香醋1点点食用油适量煎鸡胸肉的做法将大蒜瓣切碎，和料酒，生抽，蚝油，花椒，香醋，黑胡椒粉混合一起，倒入鸡肉，将腌漬的鸡肉放...

【自用简版】煎鸡胸肉

09-05 用料鸡胸肉块蜂蜜勺盐克橄榄油勺大蒜【自用简版】煎鸡胸肉的做法盐、黑胡椒，撒肉双面，15分钟后酱汁:1勺蜂蜜，3勺橄榄油、被剁成蒜末的大蒜（黄油和蜂蜜完美融合）酱汁涂双面，保鲜膜包起来，冷藏（完成）煎加一点橄榄油，小火盖盖子上...

简易煎鸡胸

03-03 用料鸡胸肉块盐克料酒勺生粉胡椒粉简易煎鸡胸的做法洋葱，生粉，料酒，盐，胡椒粉拌匀，给鸡胸肉叉一些孔用叉子，按摩一下，静置两小时在电饼铛上煎煎大概五分钟，两面金黄，筷子戳一下内部熟透即可...

香煎鸡胸肉（无油简易版）

12-27 作为正在减肥的人，总是在想着低热量，煮汤都不敢放油，又怕影响口感，所以自创了无油简易版香煎鸡胸肉用料鸡胸肉1块盐半勺黑胡椒粉1勺生抽1勺料酒1勺香煎鸡胸肉（无油简易版）的做法鸡胸肉切成条状，碗里放入半勺盐、半勺胡椒粉、...

美极香煎鸡胸肉

08-16 用料鸡胸肉250g美极鲜味汁15ml美极鲜鸡粉10g橄榄油适量淀粉适量美极香煎鸡胸肉的做法将鸡胸肉用刀横切成2片或者3片。均匀撒上美极鲜鸡粉腌制10分钟。将橄榄油、蜂蜜、美极鲜味汁调和成汁，均匀涂抹在鸡胸肉上，鸡肉装入...

燕麦鸡胸肉（烤箱极简版）

08-24 作为一个减肥也要吃肉、对水煮鸡胸肉无感、热爱一切简单方法的人，隆重推荐燕麦鸡胸肉！少油少盐味道美好又到不行，只要你有一块鸡胸肉和一个烤箱你就已经成功了一大半了，手残党也可以简单胜任的美食～用料鸡胸肉一块（100g）燕麦...

简易版煎鸡胸肉

07-25 突发奇想用料鸡胸肉适量生抽适量料酒适量耗油适量淀粉适量蒜头适量简易版煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄片，用酱油，耗油，料酒，蒜头腌制大概10分钟（我做的东西用量没有什么标准量的因为有的人喜欢咸有的喜欢淡，大家根据自己的口味...

超简单版--香煎鸡胸肉

06-21 和我家大王共用一块鸡胸肉用料鸡胸1块橄榄油适量盐适量黑胡椒适量超简单版--香煎鸡胸肉的做法把鸡胸肉洗干净，把上面水擦干净，撒上黑胡椒和盐，一点点橄榄油，你喜欢的量就好，腌制30分钟左右（我有时腌久一些也OK啦）油倒入锅里...

简易版～香煎蒜香鸡胸肉

04-07 捣鼓出来自己吃的减肥餐，记录一下呗～用料鸡胸肉1块大蒜2瓣黑胡椒适量生抽适量玉米淀粉2～3勺简易版～香煎蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉一块，太厚的话，从中间一分为二，片薄点，方便腌制，方便煎鸡胸肉放进保鲜袋，撒上适量黑胡椒，适量生抽，切...

香煎鸡扒（鸡胸肉版）

07-27 用料鸡胸肉1块酱油适量蚝油适量盐适量蜂蜜适量蒜适量姜适量辣椒适量奥尔良腌料适量胡椒粉适量五香粉适量香煎鸡扒（鸡胸肉版）的做法准备食材放入调料，有啥放啥腌制一段时间，我可能放了快一小时了开始煎，我放了水，两面煎熟就...

超简单香煎鸡胸肉（鸡胸肉和胡椒绝配)

04-11 为了减肥天天都在想吃什么能不胖，尽量变点花样。鸡胸肉经济实惠主要也真挺好吃。用料鸡胸肉半块盐2克淀粉1~2勺酱油1勺白胡椒粉适量勺超简单香煎鸡胸肉（鸡胸肉和胡椒绝配)的做法鸡胸肉片成牛排那么厚片放入碗中加调料：酱...

极简煎肉

04-08 平日的观赏绿植，成了煎肉的必备小料。用料羊排1000g迷迭香适量百里香适量料酒适量小干葱适量大葱段适量饭爷麻小炒料煌5勺极简煎肉的做法①腌制：取【饭爷麻小炒料煌】五勺，料酒、小干葱、大葱段、洋葱块、迷迭香、百里香...

“极简·减脂·美味”鸡胸肉

06-30 减肥的路上，鸡胸肉简直是最好的小伙伴。我尝试了很多推荐做法，但没有一种可以满足我“备料、过程简单，酱料无糖低能量，而又美味”的所有要求。不忘【初心】1.过程简单：减肥期间需要利用尽可能多的时间运动减脂，当然不可以浪...

简单至极的香煎鸡胸肉

05-12 减肥节食低碳水减脂生酮的妹子男神们，煎鸡胸是最简单又健康的食物之一了，优质蛋白又无脂啊。我这次是煎两片鸡胸，只要你的平底锅够大，可以一次多煎些，放冰箱里随吃随取，并且还可以或切片或手撕炒青菜，如果一周有一天的无忌口...

极简低脂鸡胸肉 996加班狗专享版

10-09 极简——三步，15分钟内完成。低脂——几乎无油。996——防猝死，荤素搭配，低盐低油。用料鸡胸肉1块彩椒1个香菜1根酱油0.5勺麻油0.1勺孜然粉适量黑胡椒适量极简低脂鸡胸肉996加班狗专享版的做法腌制。鸡胸肉切片，取少许孜...