减脂虾仁番茄意面怎么做好吃，减脂虾仁番茄意面家常做法

减脂虾仁番茄意面

03-08 减肥可是要吃饱的，注意烹调方式就可以减少很多热量。用料西红柿1个意大利面1份盐少量虾仁几只罗勒叶少量酱油少量减脂虾仁番茄意面的做法1.番茄选择酸甜的，皮划十字开水烫过后扒皮，打碎机打碎作酱料用。2.虾去虾线，扒壳煮...

番茄虾仁意面

10-27 用料意大利面1份虾仁3只西红柿1个洋葱小半个香菇1朵红椒半个番茄虾仁意面的做法先把材料准备好，虾仁切小段，西红柿建议切薄片，更好炒成糊状。将意面煮好捞出，一般八分钟左右，放入花菜烫好一起捞出。再放入油将西红柿翻炒压...

减脂必吃的番茄虾仁意面

07-13 番茄虾仁意面绝对是我减脂期NO.1的菜肴。意大利面是优质碳水；番茄带来丰富的维生素；虾仁是高蛋白食材。此处要推荐一样超级好的配料，就是笑厨番茄酱！用的新疆番茄，茄红素超级丰富，不额外添加糖和色素。做番茄意面的时候加一...

虾仁茄汁意面（减脂餐）

08-26 低卡低脂高蛋白减脂餐_(•̀ω•́”∠)_用料意面虾仁洋葱番茄酱西红柿小葱盐蒜橄榄油虾仁茄汁意面（减脂餐）的做法葱蒜切片，切好备用西红柿，洋葱切小块虾煮熟，剥好皮备用准备另一个锅，烧开热水，煮意面（意面需要煮大概12-15分...

减脂｜番茄虾仁意大利面

10-18 美好的一天从美味的意大利面开始吧🍝用料意大利面1份西红柿2个虾500克鸡蛋1个西兰花半朵鸡胸肉半块蒜2瓣蕃茄酱3勺盐1勺油1勺黑胡椒适量减脂｜番茄虾仁意大利面的做法先烧水，把意大利面🍝煮熟，放适中的盐，煮15分钟适可。西...

番茄虾仁（减脂版）

02-04 最近参加人马君减脂营，每天三顿的减脂餐，主要调料只有盐、黑胡椒和橄榄油，清淡的饮食对于习惯重口味的我真的不太习惯，只能不断尝试尽量把减脂餐做好看做美味。这道番茄虾仁有颜值有内涵，微酸的口感让人食欲大增。我做的这...

【减脂期】番茄虾仁意面

05-07 减肥的时候对面食很馋，那意面绝对是面类里最好的选择。由于减脂，选成熟度好些的番茄，不用番茄酱也很好看哦用料西红柿1个意大利面1份蘑菇5个虾仁5只洋葱半个橄榄油1勺盐5克黑胡椒1勺大蒜3瓣【减脂期】番茄虾仁意面的做法...

减脂番茄虾仁意面

05-09 用料意大利面1份西红柿3个（我的番茄比较小）盐3克（大概小半勺）黑胡椒1勺（按自己的口味来）虾仁130克（想吃多少放多少）番茄酱1勺（味道会更好，可以不放）白糖2勺（减肥的不放）减脂番茄虾仁意面的做法先在旁边烧一锅水。然后开始处理虾:扒...

番茄虾仁意面－无油无糖减脂轻食健身

09-29 减肥不代表要饿坏自己，一般用少吃，饿来减肥的人，反弹率更快，为了身体健康减肥，很好，但是不能以牺牲自己的身体健康来减肥！减脂期怎么吃，吃什么很重要！只要健康的，天然的食材都可以吃！番茄，虾仁，全麦意面，减脂期间的好食品！二人份，一人...

轻食减脂餐记录-附番茄虾仁意大利面教程

07-04 第二弹来啦！这礼拜也有好好低卡生活！称了体重发现瘦了一斤了！更有动力啦！用料意大利螺旋面100g番茄1个小番茄若干个虾仁六只煮鸡蛋半个盐适量黑胡椒适量轻食减脂餐记录-附番茄虾仁意大利面教程的做法我买的是这样的螺旋面...

减脂餐番茄虾仁意面

03-02 减脂期间也可以吃的番茄虾仁意面，番茄补充维生素，西蓝花等补充蔬菜营养，意面作为低碳非常适合减肥食用，比起中式葱油面等，这个算很清淡啦！用料意大利面1份西红柿个洋葱个盐适量西兰花适量蒜1瓣菜籽油适量红椒半个料酒适量黑...

减脂期系列|番茄虾仁意面

02-10 400大卡以内用料西红柿1.5个蒜2瓣橄榄油4克意大利面53克（生重）虾仁120克（生重）生抽1.5茶匙耗油0.5茶匙白胡椒适量黑胡椒适量盐适量淀粉适量（可不加）洋葱半个减脂期系列|番茄虾仁意面的做法1.意面处理①烧一锅开水，放入1克橄...

减脂餐001-番茄虾仁意面

05-16 精致的减脂餐用料意大利面1人份虾仁5个番茄半个盐适量油少许减脂餐001-番茄虾仁意面的做法水中放少量盐，水开后下意面，煮8-10分钟。期间，番茄切成小块，虾仁煮熟锅中放少量油，下番茄块煸炒，放虾仁，快熟了的时候放意面，炒一下出...

虾仁番茄意面

05-27 用料意大利面1份虾仁克西红柿个生抽勺黑胡椒勺虾仁番茄意面的做法水开后去放一勺盐加意面煮7分钟捞出过凉水备用油热放洋葱丁炒香接着加入去皮的西红柿翻出汤汁接着放入虾仁翻炒变色在加入意面1勺生抽少许胡椒粉翻炒...

减脂鲜虾番茄意面（小美）

02-20 随着年龄的增长，体脂越来越难控制，于是我有了一个计划，边吃美食边减肥（拥有一个好身材，取悦自己），鱼和熊掌一起拥有，只要敢想我就会去试着做到，后面我会每周都有更新吃不胖的美食，需要的一起来。用料蒜3瓣番茄1个橄榄油20g+5g传...

番茄蘑菇虾仁意面—减脂早餐

08-23 意面的原材料是硬质小麦粉，从GI的角度上考虑，低于普通小麦粉的面条，减脂期间可适量食用，搭配番茄蘑菇和虾仁，完美的快手早餐，营养素全齐🤓🤓🤓用料意大利面20g西红柿2个虾仁150克蔬菜粒少许白玉菇200克蒜3瓣番茄蘑菇虾仁意...

减脂版番茄虾仁牛肉意面

02-08 家有减肥人士和高血脂人士，所以少油无糖低脂，不放番茄酱、芝士了。家里刚好有熟虾仁和红烧牛肉，就随手放了，比较快手。第一次做意面，参考别人的菜谱，做了减脂版。因为碳水比较多，请减肥人士早上吃。哈哈。配上一杯脱脂牛奶，碳...

“健身减脂”牛油果虾仁番茄意面

05-31 意面升糖指数较低，饱腹感足。虾仁、牛油果补充优质蛋白质和脂肪。番茄富含丰富的营养以及膳食纤维。用料意大利面50克牛油果半个虾仁十来个大番茄两个小番茄一个迷你玉米一个香菇一个蟹味菇一小把混合香料适量白葡萄酒...

番茄虾仁意面（简单又减脂）

04-27 好了，贝果磕完第一期，打算磕意面了。原本打算做经典的番茄肉酱面，肉酱临时出了故障，那就虾仁顶上！用料意大利面150克（2人）虾仁15只西红柿2个蒜2瓣番茄酱一勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒适量盐拧6下腌制虾仁料酒1勺生抽1勺黑胡椒适...

番茄虾仁意面（我的减脂期食谱）

07-12 用料番茄1-2只虾8-10只西兰花100g意面50g洋葱50g盐1克黑胡椒适量番茄虾仁意面（我的减脂期食谱）的做法备好以上材料西兰花清洗干净盐水浸泡10分钟左右再次冲洗干净沥水备用虾清洗干净去掉虾须拔下虾头顺势拉出虾线去掉虾...

健康减脂早晨—番茄虾仁意大利面

04-25 虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍。用料虾仁6个西红柿1个芦笋2根意大利面1人份牛奶加混合谷物健康减脂早晨—番茄虾仁意大利面的做法1.食材大合照（西柚没吃，碟子不够装）2.将...

超减脂的番茄虾仁意面

11-21 用料意大利面1份虾仁10只西红柿1个番茄酱2勺蚝油2勺超减脂的番茄虾仁意面的做法西红柿焯水切丁虾仁用料酒去腥意面差不多煮8分钟，冷水过滤加少许油，加入虾仁翻炒变色，加番茄丁翻炒，可以用铲子压一压，让番茄变烂，汁水增多。...

懒人减脂番茄虾仁焖面

04-12 用料荞麦面60克番茄罐头或者番茄1个210克笑厨番茄酱一小包30克蒜末适量酱油2勺蚝油小半勺零卡糖一点点橄榄油一点点虾仁10个葱花适量懒人减脂番茄虾仁焖面的做法懒人版准备食材：纯番茄罐头一个；笑厨番茄酱一小包；冷冻虾...

低脂番茄虾仁意面🍜

07-13 各种减脂期可吃的食物，减脂也要好好吃饭系列~用料意大利面1份西红柿1个虾仁克洋葱1个番茄酱1勺橄榄油勺低脂番茄虾仁意面🍜的做法食材✔️意面100克，虾仁5-10随意（我用的是冷冻小虾仁，新鲜虾也可以，用料酒和黑胡椒粉腌制一下...

番茄虾仁意面☆番茄海鲜意面☆

07-29 要快又要凹造型，非意面莫属了！洋人食物和大中华美食真的不是一个次元的啊，阿拉的现炒浇头面，看看就是一碗面，其实根本就是正儿八经炒了个菜，还是硬菜嘛😝😝相比之下意面真心省力多了，而且失败率明显低很多，主要是面的软硬程度...