健身零食怎么做好吃，健身零食家常做法

培根鸡蛋紫薯杯，健身零食

08-19 一个低碳水，高蛋白的早餐选择中式早餐的饮食结构通常碳水偏高而蛋白质远远不够美国临床营养学杂志曾经做过一个实验他们分析了一组18-20岁的肥胖女性发现早餐减少碳水化合物，增加的蛋白质摄入的一组在接下来的一整天都...

【低脂鸡肉松】网红咸蛋黄肉松青团馅料，健身零食，非面包机版

06-10 网红咸蛋黄肉松青团，之所以好吃，无非就是肉松+咸蛋黄那迷之鲜美的口感了吧。之所以建议大家自制肉松，是因为市面上的肉松口感吃参差不齐，价格也是高低不一。好的肉松价格贵不说，万一口味重了，加上咸蛋黄的咸，那混合出来的馅...

健身零食辣烤小虾干

05-29 烤一次吃一星期，我真懒用料小海虾300g蒜蓉适量辣椒粉适量健身零食辣烤小虾干的做法准备好虾（我就某宝随便买的大连产的），洗干净，用厨房纸巾吸干水分放进烤盘，加入蒜蓉和辣椒粉抓匀。由于海虾本来就有一点盐分，因此不用放盐了...

无油高蛋白的健身零食

06-13 推荐大家一个适合减肥健身期间吃的高蛋白低脂肪的健身零食–––鸡胸肉干丝。想减肥但又控制不住自己的小伙伴们快来试试吧~用料鸡胸肉100克橄榄油4克番茄酱18克胡椒粉0.5克盐1.3克无油高蛋白的健身零食的做法第一步...

蜂蜜腰果#健身# #减肥# #零食#

06-14 健身期间的小零食，酥酥脆脆巨好吃！一定要忍住，把要吃的量单拿出来，不然就会把一烤盘的坚果都吃完了😄用料腰果100g左右蜂蜜2-3茶匙椰子油（香味超好）1茶匙白芝麻（提香用）适量细砂糖（可选）适量蜂蜜腰果#健身##减肥##零食#的做法热...

【健身食谱】小零食-香烤黑豆

06-09 减脂期解决嘴馋的问题！营养价值黑豆又名黑大豆、乌豆、橹豆、马料豆、料豆、枝仔豆、冬豆子、零乌豆。黑豆BlackBean，有豆中之王的美称，为豆科植物大豆的黑色种子，与黄大豆间种，种皮黑色。1、黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质...

微波炉烤坚果 - 健身零食

02-15 在认真减脂，坚果是我戒掉加工食品后为数不多能吃的零食之一（优质脂肪的重要来源！）买几样喜欢吃的坚果，自己烘烤、不加盐糖等调味剂、天然健康！虽然超市有卖烘烤后的混合坚果、但我只喜欢吃美国大杏仁（巴旦木）、碧根果、榛子、...

健身必备蘑菇鸡胸零食

05-07 用料鸡胸肉一块杏鲍菇2只姜，八角，桂皮，料酒，盐适量椒盐粉，黄豆酱，孜然粉适量橄榄油适量健身必备蘑菇鸡胸零食的做法将杏鲍菇切片，与整块鸡胸肉一起煮，加入适量姜，料酒，八角，桂皮，盐。煮至鸡肉变色，一起盛出，厨房纸吸干多余水分，然后...

健身零食—藜麦小饼干

05-28 选自外文杂志《Chickpea》的一个小食谱，非常非常快手，食材也是简单到不行—藜麦高蛋白低脂，香蕉提供额外的钾元素，肉桂粉能够减少健身造成的酸痛，促进血液循环，坚果能够提供必需的脂肪。的确是款健身必备小零食哦～用料香蕉一...

健身小零食之烤鸡胸干

02-21 鸡胸肉是大家熟知的健身好伴侣，可是有时候会有嘴馋的时候，寂寞的时候，无聊的时候，吃点什么来填补内心的空缺呢？鸡胸肉制作的小零食当然就是最好的选择啦！低卡、低脂、高蛋白，饱腹感强，一点点就能给你大满足！用料鸡胸肉2块烧烤...

快手健身零食鸡肉丝

09-03 鸡胸肉蛋白含量高脂肪含量低，健身者餐桌常见。我是很喜欢吃零食的一类人，但不吃膨化食品和甜点，容易长胖，还全是添加剂。这一款自制零食的出现，彻底拯救了我嘴馋还挑剔的问题。这一般是健身的人平常当零食吃的，跟网红*健身...

蓝莓烤燕麦～健身小零食

07-31 嗯嗯,低卡の,饱腹の,好吃の,可以磨牙の～健身狗需要の,我懂！用料燕麦片50g牛奶150ml鸡蛋2只蓝莓适量蔓越梅干适量蓝莓烤燕麦～健身小零食的做法备料ing～混合&搅拌；烤箱180度预热；烤箱180度,烤20-25分钟；出炉!带到gmy吃也方...

香酥燕麦饼（健身小零食）

06-03 在减脂增肌不能吃零食？但又实在特别馋？想自己做健身零食但却很懒？那这个健康快手的燕麦饼再适合你不过了从准备原材料到出炉总共用不了半小时关键是！酥酥脆脆真的超好吃啊一口一个完全停不下来用料生燕麦130g各种坚果碎30...

青柠芒果冰棍（健身零食）

05-21 看到女神的配方自己突发奇想把芒果和青柠搭在一起了，结果无比和谐，青柠的酸综合了芒果的甜。用料新奇芒果1个（约700g）脱脂或全脂牛奶50g左右青柠4小个无糖椰片适量青柠芒果冰棍（健身零食）的做法芒果去皮去核切小块放入料理...

健身零食-低脂麦乐鸡块

06-06 减脂期小零食，虽比不上外面卖的口感，但是已经相当满足了😎。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个土豆（蒸熟的）1个姜粉半小勺土豆淀粉1勺黑胡椒粉适量生抽1勺健身零食-低脂麦乐鸡块的做法将鸡胸肉洗净切块和蒸熟的土豆一起放入绞肉机绞碎...

健身减脂燕麦棒零食

09-18 用料鸡蛋1燕麦300克牛奶150毫升核桃黑芝麻黑豆粉150克蜂蜜30克葡萄干若干健身减脂燕麦棒零食的做法其实食材克重是预估的，没有称重和比例，大家靠直觉吧。哈哈。很多菜谱都是用香蕉，不喜欢烤的香蕉所以就发明了一款，大家试...

伪酸奶芝士（健身零食）

07-18 这个疫情没干别的净琢磨吃了想吃芝士蛋糕又不想摄入过多能量的小伙伴可以选择这个酸奶芝士除了酸奶鸡蛋没有别的了对健身的人超友好对于懒蛋儿来说这个不需要打发任何东西还是挺快手的想想那几年我办的多乐之日的卡买...

健身小零食（鹰嘴豆）

06-18 一年前做过几次忘记是在哪儿看见的菜谱了觉得特别好吃前几天嘴馋的时候又想起了这个方子用料鹰嘴豆改用黄豆也可以，口感各有特色【口味一】辣椒粉没有辣味的食物是没有灵魂的盐油各种自己喜欢的香料（孜然、五香粉、椒盐...

烤箱蛋白粉健身小零食

07-16 看着家里一大桶蛋白粉，实在是不想泡了。无糖无油实在太难以下咽了，加少量葡萄干和含糖的麦片调节一下。蛋白粉花式消耗走起。用料奇亚籽混合即食麦片6勺纯牛奶180克黑牛营养麦片38克/1包葡萄干20克肌肉科技草莓味蛋白粉...

健身党零食-椰丝红薯球

02-26 作为一个健身人士迈得开腿，管不住嘴也是很忧伤索性另辟蹊径，努力研发一些健身人士的零食红薯提供优质碳水，燕麦提供纤维，还有椰丝调味，yummy用料椰丝适量燕麦适量红薯1个健身党零食-椰丝红薯球的做法红薯蒸熟后去皮，用勺子...

健身零食-香蕉燕麦曲奇

06-03 减脂期间并没有那么虐，饮食原则可以套路自己一下，替代成健康的原材料就可以。这个曲奇的主材料只有香蕉和综合无糖燕麦片：1.香蕉热量低，植物蛋白含量高，运动前补充可迅速转化为葡萄糖，有利于运动表现;香蕉富含钾元素，可以缓...

三文鱼干-健身零食

08-14 楼下超市卖过一次甜辣三文鱼干，下酒的小零食，真的好吃，但是特别不好买到，而且价格。。。£7只有100克，而鲜三文鱼100克只要£1.7。于是果断自己动手丰衣足食。自己做的少油少盐不放糖，特别健康。健身减肥的小伙伴找咸口零食...

健身零食燕麦能量棒

05-13 长称容易掉秤难，减脂健身这个事坚持下去真是不简单！三分练七分吃，但怎么着也有嘴馋的时候呀，怎么弄？⚠️看这看这看这，解馋又饱腹的燕麦能量棒（就当棒看吧，形状你怎么喜欢怎么切！🤗）主要是燕麦香蕉和酸奶，其他坚果果干随您喜好，家里...

素食瘦身能量球(超模爱健身人士的口袋零食)

01-13 爱吃零食又怕胖？风行欧美的养生甜点能量球，好吃又健康！能量球跟能量棒大同小异，它是一种以多种坚果及水果干为基调，徒手就能快速完成的健康甜点。不过，与能量棒最大的不同点是，能量球完全不需要经过烘烤程序！用料杏仁70g南瓜...

健身零食意式核桃脆饼

02-19 因为最近在健身，但是嘴巴又很馋，只能自制零嘴啦，这个是综合了几个方子更改的，增加了全麦面粉的比例，还添加了燕麦片，很适合健身的女孩子哦，糖都是用的益母红糖，对女生很友好(✪ω✪)用料核桃仁50克低筋面粉50克泡打粉5克盐1克...