健康懒人晚餐怎么做好吃，健康懒人晚餐家常做法

健康懒人晚餐

01-03 分享一个快手懒人晚餐。现代社会控糖是个永恒的话题，适当减少摄入碳水化合物有助于减肥和身体健康。用料生菜适量薄牛肉片适量金针菇1把西红柿1个生抽1勺烧烤料0.5勺橄榄油1勺健康懒人晚餐的做法准备菜和肉，生菜要生吃，...

健康低卡午餐/晚餐食谱 | 混合口味健康面包披萨

05-26 【推荐理由】面包披萨是我认为非常创意的健康晚餐，因为它们超快速易于制作，充满创造力，但我喜欢制作面包披萨的原因之一是因为它是用尽冰箱剩菜的好方法，几乎任何东西都可以搭配面包比萨，所以打开冰箱，找到一些创意的披萨配...

健康晚餐

07-22 为了健康减脂且健康快乐！用料三文鱼皮一小条豆芽一斤包芯生菜一个人健康晚餐的做法健康晚餐吃吃小贴士少油少盐，只是用葱，姜，蒜爆香下豆芽，另一道菜也是一样，下卷芯生菜，出锅！另外三文鱼皮，提前少少粉盐黑胡椒粉调味拌匀，煎至金...

健康低卡—快手&懒人早餐

08-15 三明治机我有一直在用，小花在这儿是给大家一个灵感，其实乐趣就在于你越搭配，越会发现有无限可能性。用料饼皮2片喜欢的菜自选健康低卡—快手&懒人早餐的做法喜欢的蔬菜，我选的是蔬菜炒鸡丁鸡肉腌制入锅翻炒好香，嘿嘿食...

懒人减脂晚餐

07-28 用料秋葵10根小米辣2个酱油2勺白糖15克菠萝8块金针菇1把懒人减脂晚餐的做法秋葵切段，金针菇去根部水煮沸，将食材烫一分钟捞出（可过凉水也可不过）碗中加入小米辣、酱油、糖搅拌均匀，淋在菜上即可盘中放8块菠萝，好吃又减脂的...

二人健康晚餐

01-18 一份牛扒，一份沙拉，两碗面，两个人的晚餐🤓🤓🤓用料猕猴桃2只圣女果15个牛扒两块杨桃1个酸奶一瓶二人健康晚餐的做法切水果，拌酸奶。煎牛扒，煮配菜。泡面，晚餐出炉！...

美味又健康的懒人餐

08-27 用料主料。香肠，青豆，米饭，洋葱，虾仁。土豆。配料。盐生抽。蚝油。食用油。按照米饭的量来决定。喜欢吃菜的可以多放一点。美味又健康的懒人餐的做法将土豆洋葱虾仁切成小丁。。油烧热，倒入香肠翻炒30秒钟。再放入土豆，青豆...

狗子健康晚餐—饺子

08-04 妞子是个有原则的狗，表现在宁肯饿着，也绝不偷猫咪一口粮。不叫不闹，就在厨房门口静静的等着。过节啦，吃点啥呢，还是饺子吧。用料菠菜50克鸡蛋1个鸡肉100克面粉一丢丢克狗子健康晚餐—饺子的做法忘了放图。鸡肉洗干净用刀打...

3分钟懒人健康低脂美味早餐/简餐

11-26 半夜饿了的我着实懒得化冻肉…简单把早餐安排成了宵夜…平时当早餐或者赶时间懒得做饭都可以做这个哦～再搭配一杯蔬果汁或者牛奶就完美了哈～女生吃两片绝对够了.很低脂哈！鸡蛋➕一片吐司200大卡左右.肠推荐低脂高蛋白的...

酸奶蔬菜泥懒人健身晚餐

05-12 懒人必备健身餐，全套下来几分钟搞定，低脂低卡还能填饱肚子。主要是给自己看的。。。如果有觉得不完善的地方欢迎提意见。用料酸奶红薯泥土豆泥冻果粒燕麦片酸奶蔬菜泥懒人健身晚餐的做法红薯泥和土豆泥蒸熟，压泥即可。冻...

一人食：简单健康的鸡排煎蛋晚餐

02-09 如果不吃晚餐，也是不健康的呢。一个人就整个简单的营养晚餐吧。用料鸡蛋1个鸡胸肉1块白胡椒粉勺盐芦笋3至4根生抽蚝油蒜一人食：简单健康的鸡排煎蛋晚餐的做法第一步，就是腌制鸡胸肉。这个可以提前做好。把买来的鸡胸肉横...

健康减脂晚餐～豆腐

09-23 用料豆腐1/4块西红柿8个全麦面包半片健康减脂晚餐～豆腐的做法千叶豆腐切片摆盘，蘸灵魂酱料食用因为是晚餐，所以全麦面包只能吃半个小贴士碳水：全麦面包，蔬菜：西红柿，蛋白质：豆腐...

懒人健康早餐‘三明治’

07-26 早上起来吃腻了包子铺的豆浆油条，想换个简单又有营养的，看到闺蜜一直在朋友圈捣腾三明治，就学着做了一下，味道还是很不错的～用料全麦土司面包3片火腿或培根1片生菜2～3片紫甘蓝少许切丝鸡蛋1个青瓜4片西红柿2片沙拉酱、香油...

【懒人4步】健康纯全麦餐包

06-22 用料全麦面粉250克食用盐4克酵母4克水155克白醋8克玉米油(可不加)14克蜂蜜(可不加)20克【懒人4步】健康纯全麦餐包的做法1混合：干性材料包括面粉酵母盐混匀剩余的湿性材料混匀为混合液体将混合液体慢慢倒入面粉混合物...

〈健康懒人餐〉鸡腿土豆咖喱饭

06-19 咖喱饭方便快捷又好吃，很适合工作日做个快捷晚餐，最近做了两次，分别用的百梦多咖喱块和味好美咖喱粉，过程照是咖喱粉这次，封面是用咖喱块做的，andso～对比结果是咖喱块做的味道口感完胜！！用料鸡腿2只土豆1个胡萝卜1根洋葱1个生...

健康懒人餐

09-22 夏天已到用料各种蔬菜鸡胸肉（可不要）糙米任意一种调料包健康懒人餐的做法各种蔬菜准备好（建议加入玉米粒可增加口感任意一种调料包ps因为家里只有这个就只好用它了将蔬菜糙米&鸡胸肉放入电饭锅中再加入适量的水加入...

（懒人健康晚餐）南瓜红枣牛奶糊（豆浆机）

03-25 用料南瓜随意适量奶粉或牛奶一点红枣随意（懒人健康晚餐）南瓜红枣牛奶糊（豆浆机）的做法南瓜切块放进蒸锅蒸熟。蒸熟的南瓜丢进豆浆机，加开水，再加适量奶粉或者牛奶，再加去核红枣。豆浆机按果汁功能即可，几分钟就可以喝到健康的...

懒人晚餐

04-07 胡萝卜鸡翅蒸饭，营养简单，米饭都吃到鸡肉的香味用料胡萝卜半根鸡翅随意懒人晚餐的做法1、鸡翅洗一遍，焯水，这个时候将胡萝卜切粒，鸡翅去水放凉，再洗干净，用厨房剪刀剪开两半，放点盐拌匀2、淘米，把以上材料摆上碟高压锅蒸饭键蒸...

懒人煎鸡蛋健康早餐

08-22 用料鸡蛋1只红柿子椒少许黄柿子椒少许黑胡椒少许懒人煎鸡蛋健康早餐的做法打一个鸡蛋，切少许柿子椒丢进锅里一起煎出锅，撒上少许黑胡椒末，摆盘开吃～小贴士简直不能更简单，我没有什么好写的步骤，大家一看就懂。懒人福音。我...

懒人快速午餐、健康便当

07-15 懒人没有太多时间进修讲究的厨艺。俗话说“大道至简”，通常说得出这话的只有两种人：一是懂得化繁为简的高人；二是不想去讲究，为自己的懒各种借口退路的懒人。而我只能游离于两者之间，要么是很懒的高人，要么是很高明的懒人。...

（健康低卡）懒人早餐杯

07-23 用料紫薯适量南瓜适量酸奶适量奇亚籽适量水果适量红薯适量即时燕麦适量（健康低卡）懒人早餐杯的做法将准备好的紫薯/红薯/南瓜蒸熟用手持搅拌器打成泥状料理机也行没有机器就用最原始的方法用手怼成泥状准备好酸奶燕麦奇...

懒人健康早餐

06-29 一周大概会有3-4天都会煮薏米赤小豆水（去湿气）喝完剩下的豆子倒掉又很浪费😣所以把它当做了第二天的早餐😊还挺好吃的⊙▽⊙而且特方便加一包代餐粉（红豆薏米粉/紫薯魔芋粉）超级适合懒人！（紫薯魔芋粉加即食燕麦）用料薏米赤小...

懒人健康食谱

03-18 我不是很喜欢做饭煮妇，但很像自己和家人吃的有营养，又健康，而且有味道，所以自己开发了懒人健康食谱。用料三文鱼4人分洋葱，或大葱适量西班牙辣香肠半根普罗旺斯混合香料适量黑胡椒适量奶油20cl食品级铝纸四张懒人健康食谱...

懒人健身餐

06-15 继续探索鸡胸肉怎么更美味😜用料鸡胸肉2块番茄1个马苏里拉28克(一片)葱花1根懒人健身餐的做法鸡胸肉用黑胡椒和少许酱油腌制，中间切开连刀，放上马苏里拉。电饭煲打开预热，放入切好的葱花。听到噼啪声后放入鸡胸肉，奶酪面...

健康晚餐1

08-09 牛奶蛋羹+酸奶（100g,全脂、原味）+什锦水果（300g，按喜好组合）用料脱脂牛奶120g鸡蛋1个火腿末香菜葱花盐香油健康晚餐1的做法牛奶和鸡蛋都倒入碗中加盐和几滴香油，入蒸锅最小火8分钟取出，撒葱花、香菜、火腿末...